OBJETIVO

Oferecer bem estar e qualidade de vida aos colaboradores,

aumentando sua autoestima, diminuindo as chances de adquirem
doenas ocupacionais relacionadas ao trabalho.

ERGONOMIA
Estudo cientfico das relaes entre homem e seu trabalho, os
equipamentos que utiliza e o meio ambiente.
Necessidade de facilitar a vida, diminuindo cada vez mais a quantidade
de esforo fsico e mental aplicado na execuo de suas tarefas.
ERGONOMIA - palavra de origem grega, onde:
ERGO = trabalho e NOMOS = normas

Casa

Transporte

Escola

Trabalho

AUTOESTIMA
Avaliao subjetiva que uma pessoa faz de si mesma sendo positiva ou
negativa em algum grau.
o que eu penso de mim mesma!
o conceito que uma pessoa tem de si mesma!
o que eu valho, que mereo e o que eu espero de mim!

Pensar
positivo,
acreditar em
si prprio, s
fara
sua
autoestima
elevar

AUTOESTIMA
Autoestima negativa, nos deixa desmotivado!

AUTOESTIMA
NEGATIVA

POSITIVA

Sofrimento

Maravilha

Lamento

Alegria

No fao diferena no mundo

Sou importante

O melhor morrer

A vida viver

Seja Feliz
Acredite em teu potencial
Saia da zona de conforto

VIVA INTENSAMENTE
CADA MOMENTO!

PREVENINDO ACIDENTES
Para prevenir acidentes, necessrio conhecer o posto de trabalho (checkout), os equipamentos nele presentes (cadeira, descanso para os ps, balana,
scanner, impressora de cheque) e a organizao do trabalho.

O POSTO DE TRABALHO
Deve atender s caractersticas dos operadores (90% das
pessoas), compatibilizando as reas de viso e manipulao.
SCANER
ESTEIRA
ESTEIRA

BALANA

Deve assegurar condies para o trabalho na posio

sentada e em p.

CHECKOUT

Aspectos Ergonmicos do Trabalho

Atender caractersticas antropomtricas de 90% da populao
Assegurar alternncia postural livre

PADRO DE CHECKOUT
Sistema de esteira para check-out com 2,70m ou mais;
Ponta arredondada, com rebites e parafusos cobertos para evitar
acidentes
NOSSOS
CHECK-OUT
TEM 2.20M, ESTAMOS
EM
CONFORMIDADE
COM A NR 17 ANEXO I.

ASPECTOS ERGONMICOS DO TRABALHO

Respeitar ngulos limites e trajetrias de movimentos
Evitar flexo e toro do tronco

ASPECTOS ERGONMICOS DO TRABALHO

Sistema de comunicao com apoio e superviso

ASPECTOS ERGONMICOS DO TRABALHO

Assentos confortveis e com encosto
Apoio para os ps

POSTURA INADEQUADA

ASPECTOS PSICOSSOCIAIS
Todo operador de check-out deve portar
dispositivo de identificao visvel (crach),
com nome e/ou sobrenome, escolhido(s)
por ele prprio.

vedado obrigar o uso de vestimentas,

propagandas ou maquiagem temtica, que
causem constrangimento

ORGANIZAO DO TRABALHO
A disposio fsica, o nmero de check-outs abertos e o nmero
de operadores devem ser compatveis com o fluxo de clientes e
o ritmo adequado de trabalho, utilizando-se para tal fim:

a. pessoal de apoio/substituio;
b. filas nicas por grupos de check-outs;
c. caixas especiais (idosos, gestantes,
deficientes, pequenas quantidades);
d. pausas durante a jornada;
e. rodzio entre os operadores.

MANTER O LOCAL LIMPO E ORGANIZADO

LER/DORT

INFORMAO AOS OPERADORES

A LER/DORT causada somente pelo trabalho?
No. Tambm causada por atividades esportivas,
atividades do lar, m postura, entre outras.
Quais so as doenas consideradas LER/DORT?
So tenossinovite, tendinites, bursite, dedo de gatilho,
lombalgia, sndrome do tnel do carpo e outras.
O que se pode fazer para ajudar no tratamento?
- Procurar os recursos mdicos da Empresa;
- Evitar atividades esportivas e domsticas;
- Adotar posturas corretas.

INFORMAO AOS OPERADORES

Do ponto de vista fisiolgico, durante a
jornada de trabalho, deve-se promover
a alterao da postura, de em p para
sentado e vice-versa.

Posies fixas por tempo prolongado

solicitam maiores tenses e cansao
muscular, alm de no favorecer a
boa circulao sangunea.

GRFICO

INFORMAO AOS OPERADORES

Para evitar problemas na coluna, e outras LER/DORT, procure
adotar posturas corretas, tanto no trabalho quanto nas atividades em
casa, no lazer, na escola, no transporte, etc.

IMPORTNCIA DA ERGONOMIA
O posto de trabalho, quando no ajustado corretamente, tem relao com
muitos problemas encontrados nos trabalhadores.
O posto de trabalho pode contribuir para:
Aparecimento de dor/desconforto no trabalho;
Interferir na qualidade de vida;
Interferir na sade dos trabalhadores;
Interfere no desempenho profissional;

Mexa-se

Ginstica Laboral

Entrelace os dedos das mos e alongue os

braos para frente
1

Agora repita o movimento alongando os braos

para trs e para baixo
2

Ginstica Laboral

Mantenha um dos braos esticados para o lado

oposto. Alongue-o com a ajuda do outro. Repita
o exerccio no outro brao.
3

Puxe a cabea para o lado e cuide para no

elevar os ombros. Repita o movimento para o
outro lado.
4

Ginstica Laboral

Incline a cabea para baixo e segure-a com as

duas mos.
5

Incline a cabea para trs, mantendo a boca

fechada e o pescoo esticado
6

Ginstica Laboral

Com uma das mos, segure o cotovelo oposto

e empurre-o em direo ao meio das costas.
Repita no outro brao
7

Estique o brao para frente e dobre o punho

para baixo, com a mo virada para fora.
Pressione levemente todos os dedos, at sentir
o brao alongar.
8

Ginstica Laboral

Puxe a perna para trs, segurando a ponta do

p.

Com uma perna esticada frente, incline o

tronco para baixo, tentando encostar a mo na
ponta do p.
1
0

Ginstica Laboral

Sentado em uma cadeira, gire o tronco para um

dos lados e olhe para trs.
1
1

Permanea sentada e dobre uma perna em

cima da outra. Em seguida incline o corpo para
baixo e deixe os braos soltos.
1
2

Rosemeire Moreira de Souza

Tcnica de Segurana do Trabalho