CANYONING

UFCD 3504 TURISMO DE DESPORTO E AVENTURA

FORMANDOS: Ana Quelhas, Fátima Cairrão, Luís Pina, Paulo Gomes

FORMADORA: Helena Gonçalves

 Índice

■ Introdução
■ Materiais
■ Spots Nacionais e Internacionais
■ Vantagens para a Saúde 
■ Conclusão
 Procura?

Emoção e adrenalina

Liberdade e harmonia.

Seguro

Equipamentos de alta tecnologia

Canyoning ou Canionismo
 

É um desporto que consiste na exploração progressiva de

um rio, transpondo os obstáculos verticais e anfíbios, através de
diversas técnicas e equipamentos.

Este desporto teve o seu "nascimento" no final da década

de 1970 na Europa, mais precisamente em França e
em Espanha.
O desporto em Portugal está a crescer rapidamente, uma vez que
este país tem diversos rios que proporcionam esta prática
desportiva.
 Material necessário para a prática do canyoning

 Corda Estática
Estas cordas são as mais indicadas para se utilizar no canyoning, pois têm uma
resistência superior de abrasão e, por esta razão, são mais duráveis. Além disso, estão
disponíveis em diâmetros entre 9 e 13 milímetros, medidas ideais para este tipo de esporte.
É recomendável que se escolha as que tenham sistema de secagem rápida, pois as cordas
“secas” absorvem menos água, diminuindo o peso e facilitando o manuseio.

 Arnês
Estruturas constituídas de fitas tubulares com costuras reforçadas, que possibilitam o
envolvimento do quadril e das coxas para fixação das cordas e outros equipamentos de
segurança, possibilitando maior segurança no momento da descida e da subida. Os
modelos mais indicados para a prática do canyoning são os de fita simples que se ajustam,
pois além de serem fáceis de se manusear, são robustos e não absorvem muita água.
 Material necessário para a prática do canyoning

 Descensor
Um equipamento muito eficaz que faz o praticante descer pela corda deslizando facilmente,
através da técnica “rappel”.

 Ascensor
Semelhante ao descensor, porém utilizado para subir através das cordas. É um equipamento
utilizado normalmente para içar cargas. Não é fundamental para os praticantes com mais
experiência, mas é sempre importante ter em mãos, pois pode auxiliar em alguma situação de
emergência. Quando fixado na corda, desliza em um único sentido.

 Capacete
O capacete é altamente recomendável para qualquer esporte um pouco acima da média de
periculosidade, já que protege de quedas, caso ocorra algum acidente por conta de rochas
escorregadias.
 Material necessário para a prática do canyoning

 Fitas Tubulares
As fitas tubulares são utilizadas para a montagem dos sistemas de ancoragem. Normalmente
são feitas de náilon e possuem tamanhos variados, de acordo com a necessidade do indivíduo.

 Mosquetões
São anéis metálicos que possuem gatilhos. Funcionam como ganchos e são muito úteis para a
inserção de outros equipamentos, como cordas extras ou fitas tubulares.

 Fita de absorção de impactos

Este item é muito importante para precaução. Em caso de emergências, minimiza os riscos,
pois caso haja alguma queda, reduz drasticamente o impacto. Feita de náilon, é presa ao
participante de maneira firme e segura.
 Material necessário para a prática do canyoning

Malha rápida
Semelhante a um elo de corrente, este dispositivo funciona como uma trava. Possui uma
espécie de rosca para fechar. É possível encontrar vários modelos no mercado.

Calçados aderentes
Calçados aderentes são mais indicados para este esporte por conta das rochas escorregadias
nas quais o praticante deverá pisar durante a escalada. Se possível, escolha botas de
neoprene, com sola de borracha, que não permitem que pedras, areia e outros detritos
permaneçam na sola.

Roupa térmica
Roupas apropriadas feitas de clorofibra auxiliam em relação à baixa temperatura que costuma
fazer em cachoeiras e grutas. Este tipo de vestimenta possui propriedades térmicas que
ajudam o praticante a manter a temperatura corporal, mesmo quando molhada.
 Material necessário para a prática do canyoning
 Kit de primeiros socorros
O kit de primeiros socorros é importante para qualquer atividade radical. O seu kit deverá conter itens que
serão usados normalmente em viagens de longo período, como acampamentos, devido ao tipo de
atividade a ser praticada. Os principais itens são: bandagens adesivas, esparadrapos, desinfetante, sabão,
tesoura e rolos de diversos tamanhos. O kit pode ser carregado pelo instrutor, pois é importante saber
utilizar os itens nele contidos. Caso haja ferimentos hemorrágicos, é importante ter material estéril
absorvente, pois não pode ser improvisado de imediato.
 
O kit de primeiro socorros não é obrigatório, mas é interessante estar em meio ao material a ser utilizado
por questões de precaução.
PRINCIPAIS SPOTS EM PORTUGAL
Quais são as rotas de desfiladeiro
mais interessantes?
■ Os percursos de desfiladeiro mais interessantes situam-se nas
serras do Gerês, Alvão, Arada e Freita, bem como na ilha da
Madeira e dos Açores. No entanto, os mais frequentados não
são necessariamente os mais espetaculares, uma vez que a
maioria dos praticantes usam circuitos comerciais que
favorecem a acessibilidade e o baixo risco.
  SERRA DO ARADA E FREITAS
SERRA DO GERÊS

SERRA DO ALVÃO
Arquipélago da Madeira

Arquipélago dos Açores

 PAISES MAIS ATRATIVOS PARA A PRATICA DE
CANYONING.
Suiça Italia- Arco Montain e Sicilia
Lousana e Constança
 PAISES MAIS ATRATIVOS PARA A PRATICA DE
CANYONING.
Espanha
Serra de Guara e Huesca
 FRANÇA

5 hotspots :
Canyoning en Ardèche 
Canyoning dans le Verdon 
Canyoning dans le Vercors 
Canyoning à la Réunion 
Canyoning dans les Pyrénées
Canyoning Corsega 
 Paises mais atrativos para a
pratica de Canyoning
Suiça – Lousana e Constança

Italia- Arco Montain e Sicilia

MADEIRA RABAÇAL
GERÊS
CORSEGA
SUISSA . INTERLAKEN
 Vantagens para a saúde

 Ao praticar de forma regular, o canyoning favorece a resistência aeróbica e trabalha todos os

músculos do corpo, principalmente os da parte superior. O praticante desenvolve força,
flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.

 Sabemos que a saúde engloba tanto a dimensão física como psicológica. A nível psicológico, a
adrenalina que este desporto proporciona é bastante positiva para se sentir energético e com força
para enfrentar a vida. Mas não é só isto que se alcança com o canyoning.
 Vantagens para a saúde

 O grupo, através deste desporto, desenvolve espírito de equipa, responsabilidade, autoconfiança,

liderança e organização, aspetos que são aplicados na prática da atividade. Através dos obstáculos
que vão surgindo, o grupo terá maiores capacidades a nível de paciência, comunicação, gestão de
risco e tempo.

 O facto de ser uma atividade tão próxima da natureza trás, por si só, benefícios para a saúde.
Afastar-se um pouco do mundo “tecnológico” a que estamos tão presos atualmente, da pressão do
dia-a-dia, e voltar às origens da natureza, pode fazer muito bem à saúde do seu cérebro e resto do
corpo.

 No Canyoning, está a interagir diretamente e de forma muito próxima com a natureza – água, terra,
ar e sol – e com o seu grupo, o que aumenta ainda mais estes benefícios, tais como: diminuição do
stress, relaxamento, bom humor, energia, melhor circulação sanguínea, saúde mental, felicidade,
criatividade.
 Vantagens para a saúde
 Sabe-se que os desportos de aventura, que
têm em comum um grau de risco, incerteza e
autodescoberta, fazem com que as pessoas
aprendam a ter maior autoconfiança, melhor
trabalho em equipa e sair da zona de
conforto. Estes elementos podem resultar em
mais saúde, autoestima e confiança que se
traduz em todos os aspetos da vida.

 Quando as pessoas experimentam novas

atividades podem perceber coisas sobre si
mesmas que não conheciam. Uma ótima
maneira promover uma atitude positiva e
autoconfiança é sair da sua zona de conforto,
às vezes a única maneira de ir fundo o
suficiente para se libertar de pensamentos
negativos. Seja feliz!

https://youtu.be/nqEE05J6Neo
 Conclusão
O contacto com a Natureza é sempre positivo e partindo desta premissa poderá dizer-se que o
canyoning é tudo isto.
A adrenalina, a exploração, as fantásticas paisagens naturais, é o centro desta prática.
Portugal é um país com enumeros spots possíveis para a prática desta modalidade, onde também se
pode juntar o andar de caiaque e descer vários rios, sempre com a intenção de proporcionar momentos
inesquéciveis e memoráveis, aliando a possíbilidade de se tirarem fotografias e fazer videos impressionantes.

Em tom de conclusão, poderá afirmar-se que o canyoning é um desporto radical que consiste na prática
de rappel descendo uma cascata ou canyon (penhasco) com o auxílio de materiais adequados a este
desporto.

Para iniciantes o apoio de um instrutor é fundamental.

É um desporto cada vez mais procurado eplos amantes da adrenalina, mas sempre com o discernimento
por parte dos praticantes em deixar o local explorado intocado e perfeitamente como foi encontrado, para
que outros possam aproveitar a Natureza tal como ela é. 

“Respeitar a Natureza é viver”

https://youtu.be/nqEE05J6Neo
 CANYONING

UFCD 3504 TURISMO DE DESPORTO E AVENTURA

FORMADORA: Helena Gonçalves

FORMANDOS: Ana Quelhas, Fátima Cairrão, Luís Pina, Paulo
Gomes