DANÇAS

DANÇAS

Caracterização

Exploração do movimento
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A dança é uma forma de linguagem corporal e gestual,

permitindo transmitir emoções através do movimento.

A dança depende de ações motoras básicas, como, por exemplo:

• Deslocamentos (andar, correr, deslizar ou rastejar).
• Posturas (representação de figuras ou expressões estáticas).
• Gestos (movimentos isolados dos diferentes segmentos corporais).
• Saltos (utilizando vários apoios).
• Voltas (rodar, rodopiar ou rebolar).
• Equilíbrios (posições de equilíbrio num apoio reduzido).
• Contactos (tocar, com diferentes partes do corpo, o par de dança ou os
elementos do grupo).
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Nas diferentes formas de exploração do movimento, terás de ter em conta o espaço e o tempo de
execução:

Espaço

Níveis
• Exploração dos movimentos em três níveis: alto (posições elevadas), médio (posições de pé) e baixo
(posições junto ao solo).

Nível alto Nível médio Nível baixo

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Nas diferentes formas de exploração do movimento, terás de ter em conta o espaço e o tempo de
execução:

Espaço

Direções
• Exploração de diferentes sentidos do movimento: frente / centro / trás; lateral esquerda / direita;
diagonal esquerda / direita.

Tempo

Velocidade de execução dos movimentos

1. Rápidos: aceleração dos movimentos.
2. Moderados: deslocamento numa velocidade normal.
3. Lentos: velocidade do deslocamento baixa.
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Vais desenvolver diferentes vertentes do movimento em sintonia com a música,

explorando diferentes movimentos individualmente, em pares ou em grupo.

1 Individual 2 Pares 3 Grupos

• Com marcação de ritmo. • Com música. • Com música.

• Com música.
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Ritmo musical

Podes realizar os diferentes movimentos utilizando um ritmo / sequência de apoios

correspondente à marcação dos diferentes compassos da música de acompanhamento.

• Compasso binário (2/4): um tempo forte da música em cada dois tempos.

• Compasso ternário (3/4): um tempo forte da música em cada três tempos.
• Compasso quaternário (4/4): um tempo forte da música em cada quatro tempos.
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1 Individual

Com marcação de ritmo e com música

• Com uma marcação de ritmo através de palmas ou de som de um instrumento,

deves procurar explorar e combinar diferentes formas de movimento, como, por
exemplo, os deslocamentos, posturas, saltos e voltas.

• Para isso, deves explorar os diferentes níveis, direções e velocidade de execução

dos movimentos.
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Deslocamentos Saltos Voltas

• Deslizar em posições de pé, • No lugar, após andar ou • Movimentos mais expressivos, onde
lateralmente, alternando entre correr, variando os apoios na se tenta exprimir um sentimento, ou
movimentos rápidos e lentos. impulsão e na receção ao solo. mesmo representar um animal.
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2 Pares
Com música

• Ao explorares o movimento com um par, definam um tema e escolham uma música adequada. Terás
de estar coordenado e sincronizado com o teu par.
• Em função do ritmo musical, executa movimentos em diferentes níveis, direções e velocidades,
privilegiando o contacto com o teu par.

Movimentos coordenados e
sincronizados Contacto com o par
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3 Grupo
Com música

• Todos os elementos do grupo devem estar coordenados e sincronizados entre si.

• Ao ritmo musical, o teu grupo deve realizar diferentes movimentos em círculos, linhas (simples ou
múltiplas), em espirais ou em quadrado.
• Deves procurar que os movimentos sejam variados e com alternâncias de ritmo, mas
enquadrados com a música escolhida.

Movimentos coordenados e
Movimentos de grupo em linhas múltiplas
sincronizados (saltos)