Diálogo

de
Segurança
Campanha de Prevenção
COVID-19

Cuidados com a
Vida Segurança Montaza
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Como você está

hoje?
Resumo Geral – COVID-19

Até 17/03 há 234 casos confirmados

no Brasil em 18 Estados

TeleSUS Previna-se
Em caso de sintomas para evitar frequentar Lembre-se que lavar as mãos
ambientes de hospitais com grande risco de constantemente é uma das principais
contaminação, procure o serviço para formas de prevenção
primeiros diagnósticos
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Como você está hoje?

10 Maneiras para Evitar o

Contágio

TeleSUS Previna-se
Em caso de sintomas para evitar frequentar
Lembre-se que lavar as mãos
ambientes de hospitais com grande risco de
constantemente é uma das principais
contaminação, procure o serviço para formas de prevenção
primeiros diagnósticos

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Como você está

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O jeito certo

de
. 
Lavar as mãos
Combinação de água e sabão é essencial


Capriche nessa higiene!

Lave a parte de trás das mãos

Entre os dedos;


Debaixo das unhas;


 Feita a higiene, evite tocar na torneira ou
 maçaneta da porta. Use o cotovelo ou uma
toalha de papel;

Na impossibilidade de lavar as mãos use

álcool 70%

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Como você está

hoje?
Sintomas do COVID
19
Casos
Mais
Casos Graves
Menos Febre
Graves Síndrome
Dificuldad Respiratóri
e para a Grave
respirar Insuficiênci
a
Renal

80% dos casos Maior quadro de Taxa de

Mundiais são infecção de pessoas mortalidade
considerados leves em tempo de crise alta
mundialmente

Em caso de
Sintomas
TeleSUS

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Como você está

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Como Prevenir o
COVID19

Em caso de Sintomas
TeleSUS

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Como você está

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10 Alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico
e preparam contra o coronavírus e outros doenças

Açaí Amêndoas Brócoli

Os antioxidantes Contendo quase 50% da Fonte de vitamina A, C e
encontrados nessa
fruta típica da região
recomendação diária de
vitamina E em apenas um
s
da antioxidante
glutationa, o brócolis é
amazônica protegem copo, as amêndoas não só um impulsionador básico
as células e, portanto, melhoram o sistema do sistema imune.
defendem o imunológico, como Opte pelo brócolis como
organismo contra também ajudam a reduzir acompanhamento
vírus e bactérias o estresse. sempre que possível

Kiwi Acerola Gengibre

O gengibre é um alimento
O kiwi, que contém A acerola também com
conhecido por aquecer de
50% da quantidade alto teor de vitamina C e
dentro pra fora e pode
diária recomendada de minerais, é usada como
fazer suar em um dia frio.
vitamina C em uma suplemento vitamínico
Essa é uma das razões pela
unidade, vai te ajudar a para fortalecimento do
qual é tão eficaz para
se manter fortalecido sistema imunológico e é
curar um resfriado
contra os vírus. ideal para cuidados com
a pele

Cúrcum Mirtilos Alho

Um dente de alho contém
A curcumina, princípio Sendo um dos alimentos
aativo presente na mais conhecidos, os
5 mg de cálcio, 12 mg de
potássio e mais de 100
cúrcuma, tem ação mirtilos têm muitos
compostos sulfúricos, por
antiviral, antifúngica e benefícios, entre eles,
isso, é usado há anos para
anti-inflamatória. também ao sistema
a prevenção de diversas
Todas estas ações imunológico.
doenças.
melhoram o sistema É um dos melhores
imune antioxidantes existentes.

Iogurt
Os probióticos do
e
iogurte são bactérias
saudáveis que
Em caso de Sintomas
protegem o intestino e
lutam contra TeleSUS
microorganismos
patógenos, ou seja, que
causam doenças.
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Como você está

hoje?Automedicaçã
o

Ibuprofeno
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou
nesta terça-feira que pessoas com sintomas do novo
coronavírus não usem Ibuprofeno para aliviá-los.
Paralelamente, as autoridades francesas alertaram que os
medicamentos anti-inflamatórios poderiam piorar os
efeitos da Covid19

Remédio pode facilitar infecções por

Covid-19

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Grupos de Riscos
Considera-se grupo de risco aquelas pessoas que possuem maior chance de ter
complicações se forem infectadas pelo novo coronavírus.
As pessoas que tem esse grau de imunodeficiência, elas não conseguem primeiro
montar uma resposta inicial contra esses agentes invasores. Ele vai causar provavelmente
doenças mais agressivas

Problemas
Problemas
Coraçãono Asmático Renai Fumante
Diabéticos Hipertensos
s s s

Idoso
Os idosos fazem parte deste grupo
s
de pessoas que têm maior chance
de ter complicações se forem
infectadas pelo novo coronavírus. “A
partir dos 50 é que o óbito
começa, o risco de óbito começa
subir e vai pra 2%, sobe pra 4%.
Acima de 60, vai dobrando. Acima
de 70 para 8%, acima de 80 chega a
15%.

TeleSUS
Em caso de sintomas para evitar frequentar
ambientes de hospitais com grande risco de
contaminação, procure o serviço para
primeiros diagnósticos
Dúvidas?
Caso tenha dúvidas sobre grupos de riscos ou
se enquadre nestes procure o seu
gestor para falar sobre. Previna-se!

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Como você está

hoje?
Com a crescente alta de casos do novo COVID-19 é habitual que toda a
Coronavírus no mundo
população mundial, inclusive nós, estejamos em alerta total para cuidados
necessários e assim evitar a transmissão do vírus

Mantenha
a Atenção Plena
Durante as atividades desempenhadas não
esqueça de manter a atenção plena evitando
que fatores externos como a crise mundial
afete a sua rotina de trabalho.
Estar bem para o trabalho é fundamental
para evitar acidentes de trabalho

Fique Atento aos Perigos e

Riscos relacionados as suas
tarefas Tenha atençãoatividades
plena as

realizadas

Cumpra os
procedimentos operacionais
assim como LOTO

Em caso de emergência,
siga os
procedimentos

Em caso de dúvidas,
procure o seu
gestor imediato
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Como você está hoje?

Protocolo para Entrar em

Se você precisou sair de casa para trabalhar ou realizar alguma rotina essencial no seu
casa
dia, saiba como se prevenir ao chegar em casa e evitar a possível proliferação do vírus
através de materiais contaminados

Higienização
Ao chegar em casa higienize
corretamente as mãos com água
e sabão não esquecendo da
palma, dorso, dedos, unhas e
braços
Sapatos
Ao chegar em casa retire os
sapatos e limpe as solas, se
possível, deixe pano com
hipoclorito de sódio na entrada
para higienização

Pets Roupas
Não esqueça que ao retornar
Ao chegar em casa não esqueça
dos passeios com os Pets
de retirar totalmente a roupa
deve-se higienizar as patas
utilizada, separar das demais em
para evitar contaminação do
sacos plásticos e colocar para
ambiente
lavar

Compras Acessórios
Caso realize compras, não Ao chegar em casa deixe
esqueça de realizar a bolsas, carteiras, chaves e demais
higienização das embalagens acessórios em uma caixa
antes de guardar para evitar separada para evitar que estes
contaminações materiais contaminem o
ambiente

Utensílio Banhos
Não esqueça que ao chegar
s
em casa utensílios como
É essencial que ao chegar em
casa após higienizar as mãos,
óculos e celular devem ser
tomar um banho completo para
higienizado com álcool ou
correta higienização do corpo.
água e sabão

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Como você está

hoje?
Se você precisou sair de casa para trabalhar ou realizar alguma rotina
Crie zonas limpas e sujas em
essencial no seu dia, saiba como se prevenir ao chegar em casa e evitar a
possível proliferação do vírus através de materiais contaminados através de

casa zonas e limpas e sujas para materiais diversos

Zona Zona
Suja
Deixe uma área para calçados sujos Limpa
Após a demarcação
apenas calçados e
Deixe uma área para roupas sujas roupas não
Deixe uma área para higienização rápida Se contaminadas e não
esqueça da higienização
possível marque com uma fita a área suja das mãos
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Como você está hoje?

Como Proteger a sua
mente em tempo de
Coronavírus
Cuidado com excesso de
1 Tente não ficar conectado o tempo todo com notícias, isso aumenta as
informações
incertezas e preocupações. Se perceber que isso te deixa mal, dê um tempo e
procure fazer coisas que gerem bem estar

Cuide do seu
2 Tente praticar exercícios e se alimentar de forma saudável. Relaxar, praticar
Corpo
meditação e alongamento, além de evitar o abuso de álcool e drogas.

Faça coisas que

3 Ouvir uma boa música, fazer um curso online, ler aquele livro esquecido ou
gosta
assistir aquela série que recomendaram. Aproveite seu tempo livre.

Pratique a
4 Tente aprender com tudo que está passando, olhe a situação de forma realista sem
resiliência
entrar em pânico. Descubra qual melhor jeito de passar por tudo isso e que não será
para sempre.
Aproveite para colocar as coisas em
5 Sabe aquela arrumação de armários, arquivos e fotos de computador, de e-mails entre
ordem
outras coisas? Aproveite o tempo para ocupar sua mente.

Tente estabelecer uma

6 Tente fazer as coisas no mesmo horário e criar uma rotina de trabalho e
rotina
autocuidado, isso ajudará para que o dia fique organizado e tranquilo

Se conecte com
7 Tire parte do seu dia para conversar e interagir com pessoas que estão na sua casa.
pessoas
Seja para falar do trabalho, estudo ou como está se sentido. Não se isole!

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Mitos e Verdades sobre o
COVID19
O vírus COVID19 não
sobrevive ao calor?
O vírus COVID19 está presente
em todos os locais do mundo
que com diferenças de
temperatura climática, não há
comprovação que o vírus tenha
menor tempo de vida nestes
locais.
MITO
Cães e gatos podem transmitir
a doença?
Não há evidências de que
animais domésticos podem
ser via de transmissão do
Coronavírus, mas se
recomenda sempre lavar as
mãos após brincar com os
pets
MITO

E o contato com a carne de Os sintomas são parecidos com

animais silvestres, pode ser o de um resfriado comum?
uma via de transmissão? Em caso de febre, tosse e
Além do contágio entre os dificuldade para respirar, é
humanos, existe também a preciso ficar alerta. Em alguns
possibilidade de contágio casos, também há complicações
através de animais silvestres respiratórias, podendo evoluir
como morcegos e cobras para
pneumonias.
V VERDAD
E E
Existe vacina contra o
R Existe um exame capaz
novo vírus? D de detectar a existência
Assim como não há vacina, A do Coronavírus?
também não há tratamento É possível fazer o
específico. Tem sido indicadoD diagnóstico laboratorial
repouso, consumo de líquidos,E específico para Coronavírus,
alimentação saudável e algumas através da detecção do
medidas para aliviar os genoma viral. Além disso,
sintomas, como com a investigação clínico-
medicamentos para dor e
febre.
MITO epidemiológica se avalia VERDAD
histórico de viagem para o
exterior. E

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O que fazer no Período de
Quarentena
Além de ajudar a controlar o número de casos numa determinada região, a
Importância da Quarentena
quarentena auxilia no controle da doença, visto que as restrições de
circulação impedem que o vírus se espalhe para outras regiões.

Passe mais tempo com a

família
Durante esse período aproveite sua
família de forma saudável respeitando o
#ficaemcasa

Faça uma
Brinque com faxina
geral
as Aproveite o período em casa
Monte uma programação com
crianças
as crianças em brincadeira,
para colocar as coisas em
ordem, no guarda roupa,
jogos e tabuleiros além do documentos entre outros
incentivo a leitura. parados dentro de casa

Pratique a
Exercite-se
leitura Utilize APPs, canais
Desafie-se durante esse
digitais e pratique um
período a realizar mais
bom exercício físico
leituras e ganhar riqueza
em casa.
cultural com livros

Faça cursos Aproveite o home

Aproveite o tempo para otimizar
Aproveite o maior tempo em casa
online office
sua agenda, continuar projetos
para se especializar, diversas
instituições abriram cursos online que estavam parados e contato
gratuito para realização direto com a sua equipe

Fique

# Ficaemcasa em

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Cuidado com as Crianças em período de
quarentena
Cozinha
Tomadas Utilize as bocas
os pegadores de de
Cubra as tomadas com trás do fogão e vire
panela para trás
plugins de segurança ou
capas plásticas

Arm
ário
s
Tranque armários que
contenha produtos de
limpeza Grade de Segurança
Utilize grade de segurança em
escadas ou piscinas para evitar
Objetos Afiados quedas acidentais
Guarde objetos afiados e pontiagudos
longe do alcance das crianças
Área de

# Ficaemcas Serviço
Cuidado nas áreas de
serviço com produtos de
limpeza, guarde sempre

a longe do alcance de
crianças e em locais que
ela não consiga abrir

TVs
Fixe telas de TV
para evitar que
a criança se
pendure Eletrônico
Cuidado com cabos e
s
demais itens para evitar
que a criança engula ou
se asfixie

Controle
Guarde em local seguro
remoto
para evitar contato com Cabos
as pilhas Guarde cabos e demais
itens longe do alcance
das crianças

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Como você está

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Com a pandemia do coronavírus, o uso do álcool em gel tem sido
Álcool em Gel
recomendado por médicos e pelo Ministério da Saúde. A medida é um
complemento ao lavar as mãos e permanecer em casa, como formas de
prevenção

Dicas Importantes para o

uso do álcool em gel

1 Uso na
Cozinha
2 Cuidados
É necessário estar atento
ao uso do produto,
principalmente em
ambientes como a cozinha,
devido ao fogão, pois é
uma substância inflamável,
sobretudo o álcool em gel,
pois ele demora de 15 a 20
minutos para secar
3 Cuidado com
necessários
O álcool em gel é muito
perigoso pela concentração
de inflamável em sua
substância além de não
possuir chama visível, tenha
cuidado com utilizar em
áreas com risco de incêndio
O álcool em gel proporciona
Queimaduras
uma queimadura que pode
variar de 2º grau superficial
até 2º grau profundo, e em
casos raros, queimaduras de
3º grau.
Uma queimadura que não só
causa bolhas na pele, mas
danos mais profundos, o que
leva a uma cicatrização mais
demorada

Higienização de Ambientes
O uso de álcool em líquido comum pode ser utilizado na limpeza, pois
evapora mais rápido. É importante ficar atento onde colocar o produto, de
preferência um lugar fora do alcance de crianças, e distante de ambientes como
a cozinha. As mesmas orientações servem para o álcool em gel

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Como você está

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Manter a postura para evitar problemas ergonômicos é primordial em todas as
Pratique Ergonomia em
nossas atividade sejam elas no trabalho ou em casa. Siga
as recomendações e adote uma vida saudável

Casa
1
Home
Office
que
Cuidado com
Ajuste altura e distância tanto da mesa quanto do computador para
fiquem confortáveis e compatíveis ao seu tamanho.
Para quem usa lentes ou óculos, uma boa dica é posicionar o
Contraia os músculos abdominais para sustentar o
Crianças
movimento. Fique de frente à lateral do berço, crie uma base 2
com os pés afastados, flexione os joelhos e use as pernas para
monitor um pouco abaixo da linha natural de visão para não deitar a criança.
sobrecarregar a nuca e evitar desconforto na região cervical

Afastar Limpeza da
3 Para levantar móveis pesados, peça ajuda a outra pessoa e, juntos,
Móveis
flexionem os joelhos, mantenham os pés afastados e contraiam a
barriga.
Use uma vassoura cujo cabo seja proporcional à sua altura,
casa
assim você não terá de se inclinar para frente. Deixe os pés
afastados e as costas o mais reta possível. Faça os movimentos de
varrida com o corpo inteiro, em vez de só usar os braços ou
4
rotacionar o tronco.

5
Guarda de
Sente-se em um banquinho com a coluna alinhada. Para alcançar
Objetos
algo, concentre-se no movimento da musculatura abdominal em vez
de se curvar – o que sobrecarrega a lombar.
Cozinhar e
Contraia os músculos da barriga e apoie um dos pés sobre um
lavar
banco baixo ou um balde. Isso ajuda a manter a coluna ereta. 6

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Como você está hoje?

Testes de sobrevivência do vírus -
O estudo feito avalia a resistência do vírus em cinco materiais diferentes, e mostra que o novo
Coronavírus
coronavírus fica "mais estável" em plástico e aço inoxidável, que são materiais bastante
utilizados no dia a dia da população.

2h
72h
Poeiras 3
Aço dias Maiores
4h Oxidáve
l
Propagadore
s
Utilização popular
Cobre
72h
3
Plástic
dias
o

241
Limpeza de
Papelão
Ambientes
h
d ia
Ao Não esqueça a limpeza periódica
de ambientes e realize as zonas limpas
e sujas dentro de casa. A higienização
previne a sobrevivência do vírus e
Higienização possível proliferação

é primordial
Ao chegar em casa higienize
corretamente as mãos com água e
sabão não esquecendo da palma,
dorso, dedos, unhas e braços. Para saber
Quanto tempo o coronavírus sobrevive nas superfícies? –
Utilize álcool em gel apenas se mais:
Globo.com
necessário
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Como você está hoje?

Como Prevenir Dores
Lombares
De acordo com a OMS, cerca de 80% da população sofrerá
com ao menos um episódio de dores nas costas. Para isso, é
primordial que neste período em casa se atente a posturas e
vícios não desejáveis para sua coluna

Tabagismo Simples mudanças de

Má Postura Sedentarismo Idosos
postura no dia a dia
podem prevenir as dores
na coluna.
A prática regular de
atividades físicas auxiliam
no fortalecimento do
Trabalho Trabalho Falta de Ansiedade Estresse tronco
pesado sedentário condicionamento

Faça Ginástica
Deixe o corpo cair/pesar Laboral
para frente em direção
aos pés. Mantenha os Durante esse período
braços esticados até em casa não fique sem
alcançar os pés se exercitar, faça
exercícios físicos e
aproveite as aulas de
ginástica laboral
Deitado de costas na
fornecidas pela Natura
superfície, abrace com
as duas mãos os dois
joelhos e puxe em
direção ao peito

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Como você está hoje?

Faça pausas durante o
trabalho

Pausas ou micropausas são fundamentais para todos os colaboradores para

Durante o trabalho, faça pausas
recuperar a fadiga acumulada durante a execução das atividades de trabalho e
também para relaxar e criar maior concentração durante as atividades.

Exercícios de
Alongamento

A B C
Sentado com o tronco Na mesma posição Puxe a cabeça
ereto e joelho em ângulo incline o corpo lateralmente para o
de 90º com os pés lateralmente para os mesmo lado por dez
levemente afastados, lados segundos
entrelaçar os dedos e
forçar para cima
espreguiçando, Inspire
Faça Ginástica
Laboral
Durante esse período em casa não fique sem se exercitar, faça
exercícios físicos e aproveite as aulas de ginástica
laboral fornecidas pela Natura

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Como você está

hoje?

Segundo estimativa da Organização Mundial de Saúde (OMS) entre 60% e 80%

dos casos de cegueira são evitáveis ou tratáveis. Além disso, A baixa qualidade
visual pode gerar impactos negativos no desenvolvimento educacional e
econômico do indivíduo.

1 Higiene
Lavar os olhos com bastante água limpa e
corrente se neles cair qualquer líquido ou
impurezas 4 Automedicação
O uso sem prescrição e incorreto de
colírios e outros medicamentos podem
provocar ou agravar doenças

Claridade 2
A exposição solar em excesso pode
causar danos aos olhos e levar a catarata.
Use óculos com proteção UV
Olho seco 5
Se você fica horas na frente do computador,
faça pausas a cada 2 horas, diminua a
iluminação da tela e pisque os olhos várias
vezes ao longo do dia

3 Leitura
Ao ler um livro ou leitura no computador,
analise a iluminação do ambiente e escolha
6 Celular
Evite ficar muito próximo da tela do celular.
fontes que sejam fáceis e confortáveis para a
A distância ideal dos olhos é de cerca de 45
sua leitura
centímetros, ajuste o brilho conforme
iluminação do ambiente

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