EDUCAÇÃO FÍSICA

Bárbara Palmela
10º B Nº 1
INDÍCE
BASQUETEBOL.................. 3

VOLEIBOL........................... 9

BADMINTON........................15

ATLETISMO..........................21

CONDIÇÃO FÍSICA..............27
BASQUETEBOL
 A origem A Origem
• Adicione a sua primeira marca aqui
• Adicione a sua segunda marca aqui
• Adicione a sua terceira marca aqui
Este jogo foi criado nos EUA, em 1891, pelo professor canadiano de
educação física James Naismith. Esta modalidade apareceu da
necessidade de desenvolver uma atividade desportiva que pudesse
ser praticada em recinto fechado durante o Inverno e de forma a
reduzir a indisciplina nas aulas.
O primeiro jogo oficial ocorreu a 20.01.1892 em Nova Iorque e
terminou 1 a 0.
Esta modalidade veio a ser introduzida em Portugal em 1913 pelo
professor suíço Rodolfo Horney. 4
Em que consiste a modalidade
O basquetebol é um desporto no qual competem duas equipas constituídas por cinco jogadores, cada, em
campo e sete suplementos (os primeiros jogos foram disputados em equipas de nove).
O objetivo é inserir a bola dentro do cesto da equipa adversária, evitando que a mesma seja introduzida no
próprio cesto.
O cesto é composto por um aro de ferro com uma rede de corda nele suspenso e encontra-se a 3,05 metros
de altura. A bola tem um perímetro de 75 a 78 cm e o peso de 567 a 650 grs.
Ganha a equipa que, no final do jogo, tenha obtido o maior número de pontos e em caso de empate é
necessário um ou vários prolongamentos de 5 min para se encontrar o vencedor.
O jogo é dirigido por 3 árbitros, auxiliados por um marcador, um cronometrista e um operador de 24
segundos.
Para jogar a modalidade é necessário saber as regras, saber atacar, saber defender e conhecer as
técnicas.
O Campo, a duração e pontuação
Cada vez que a bola entra no cesto
adversário a equipa pontua:

1 ponto – lances livres

3 pontos – se for realizado fora da

zona dos 6,75 metros

2 pontos – em qualquer outro tipo

de lançamento

O jogo tem a duração de 40

minutos, dividido em quatro
períodos de 10 minutos cada.

No final do segundo período tem

um intervalo de 15 minutos, os
outros intervalos são de apenas 2
minutos.

> A duração do jogo é variável

conforme o escalão etário.
Regras básicas
O jogador não pode dar mais de dois passos com a bola na mão.
Regra dos 3 segundos: um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área
restritiva do adversário, enquanto a sua equipa estiver com a posse de bola.
Regra dos 5 segundos: cada jogador possui 5 segundos para repor a bola em jogo.
Regra dos 8 segundos: quando uma equipa ganha a posse de bola na zona de defesa, deve
passa-la para a zona de ataque dentro de 8 segundos.
Regra dos 24 segundos: quando uma equipa está na posse de bola, tem 24 segundos para a
lançar ao cesto do adversário (esta regra foi alterada em 2018 para 14 segundos, a fim de dar
mais dinamismo ao jogo).
A bola só pode ser trocada pelos jogadores com as mãos.

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Alguns dos melhores jogadores e equipas
Michael Jordan Chicago Bulls
Magic Johnson Golden State Warriors
Kobe Bryant Boston Celtics
Kareem Abdul-Jabbar Los Angeles Lakers
Lebron James Milwaukee Bucks
Wilt Chamberlain Philadelphia 76ers
Larry Bird Detroit Pistons
Bill Russell
Shaquille O'Neal
Allen Iverson
Yao Ming (China)
Ubiratan Machado (Brasil)
Hortência Marcari (Brasil)
Oscar Schmidt (Brasil)
VOLEIBOL
 A Origem
O voleibol foi inventado em 1895, nos EUA ,pelo professor de educação física William George Morgan.
Este professor tinha que dar aulas a um conjunto de homens de idade avançada, pelo que no inicio utilizava o
Basquetebol, mas como exigia muito esforço passou a utilizar o ténis, contudo como este desporto só permitia a
utilização de dois alunos de cada vez, decidiu levantar a rede de ténis e formando duas equipas criou este novo
jogo que consistia em manter a bola no ar, batendo-a com as mãos por cima da rede.
Esta modalidade foi também criada com o propósito de não existir contacto físico entre os atletas de forma a
evitar o aparecimento de lesões.
Esta modalidade começou a ser praticada com regras em 1914 e chegou a Portugal por meio das tropas
americanas durante a primeira Guerra Mundial.
O voleibol de praia, uma modalidade derivada do voleibol apareceu na década de 1920 e tem obtido grande
sucesso em diversos países, nomeadamente no Brasil.
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Em que consiste a modalidade
O voleibol é um jogo desportivo coletivo, praticado por duas equipas, cada uma delas constituída por seis
jogadores em campo mais seis suplentes.
O objetivo do jogo é mandar a bola por cima da rede, respeitando as regras do jogo, fazendo-a cair no
campo do adversário (ataque) e impedir que ela toque no próprio campo (defesa).
Os fundamentos básicos são cinco: serviço, ataque, bloqueio, levantamento e receção.

A rede no voleibol masculino tem uma altura de 2,43

metros, enquanto que, no voleibol feminino apresenta
uma altura de 2,24 metros
A bola que é utilizada no voleibol deve ter
aproximadamente 65 centímetros de circunferência e
270 gramas de peso.
O Campo, a duração e pontuação

Uma partida é constituída por 5

sets, isto é, jogos até aos 25
pontos (nos primeiros 4 sets) e até
aos 15 no último set (o quinto). Mas
para que o set termine é necessário
ter uma vantagem de pelo menos 2
pontos.

A marcação é continua, ou seja,

qualquer equipa marca pontos,
mesmo que não tenha efetuado o
serviço.

A equipa vencedora será aquela

que conseguir ganhar primeiro 3
sets.

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Regras básicas
O jogo começa com o serviço, executado por um jogador de uma das equipas.
O executante deve colocar-se na zona de serviço, sem pisar a linha final
A bola tem de ser largada quando é batida e o serviço é válido mesmo que a bola toque na rede,
ultrapassando a mesma.
Cada equipa dispõe no máximo de três toques para devolver a bola para o campo adversário
A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo
Cada vez que se conquista o serviço, os jogadores devem fazer uma rotação de lugares no sentido dos
ponteiros do relógio
As linhas que delimitam o campo fazem parte deste e se a bola bater na linha significa bola dentro do
campo
Não é permitido tocar na rede ou passar completamente
um ou dois pés para o outro lado da linha do meio campo.

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Alguns dos melhores jogadores
Karch Kiraly (Estados Unidos) Ana Moser
Hugo Conte (Argentina) Ekaterina Gamova
Katsutoshi Nekoda (Japão) Fabi
Renan Dal Zotto (Brasil) Fernanda Venturini
Josef Musil (Tchecoslováquia) Inna Ryskal
Peter Blangé (Holanda) Lang Ping
Tomasz Wójtowicz (Polônia) Mireya Luis
Konstantin Reva (União Soviética) Regla Torres
Lorenzo Bernardi (Itália) Sheilla
Giba (Brasil) Zhu Ting