Colégio Trevo

Observando os
sentimentos
Aula da professora Carla
Bem-vindos de volta à
escola depois de um
ano de aulas em casa!
Colégio Trevo Aula da professora Carla

Como você se sente hoje?

Nossas emoções podem ser Baixa energia e motivação para
participar
divididas em quatro zonas:

Atento e com sentimentos

positivos em geral

Desconfortável e necessidade de
Azul verde, amarelo e concentração
vermelho.

Cheio de emoções negativas e

pode reagir duramente
 Aqui estão exemplos de
emoções por zona.
Zona amarela Zona
Zona azul Zona verde vermelha

Triste Calmo Animado Bravo

Cansado Feliz Ansioso Assustado
Doente Focado Nervoso Em pânico
Entediado Devagar Tudo bem Frustrado Quero gritar
Em controle Confuso Fora de controle
Colégio Trevo Aula da professora Carla

Em que zona
você está?
Sempre tentamos ficar
ou voltar para a zona
verde e evitar a zona
vermelha.
Aqui estão algumas ações de autocompaixão que
podemos fazer para conseguir isso.

Pratique a respiração Mova seu corpo. Pratique meditação.

consciente.
Obrigada pela
participação!
Tenha um ótimo dia!
Página de recursos
do professor

Use estes elementos e ilustrações na

sua apresentação do Canva. Bom
design!
Página de recursos B para borrar

do professor C para confete

D para som de tambores

O para bolhas

Q para silenciar

X para fechar
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no Modo Apresentação!