S ALTO

EM
A LTUR A
Trabalho realizado por:
Renata Robalinho
O QUE É O SALTO EM ALTURA?

O salto em altura é uma

disciplina do atletismo, Há várias formas de
em que o seu objetivo é saltar e são exemplos
fazer o salto e conseguir como: tesoura,
passar a fasquia sem lhe rolamento ventral ou
tocar, o mais alto fosbury flop.
possível.
 1- Corrida preparatória- A corrida preparató ria consiste
em uma aceleraçã o progressiva. Começando em linha reta e
depois em curva. A aproximaçã o faz-se pelo lado da perna da
fasquia.

2- Chamada- Na chamada o atleta deve fazer um apoio

rá pido e ativo do pé no solo, num movimento de patada. Esse

F A S ES apoio deve ser feito na linha da trajetó ria da corrida. No final

da chamada o tronco deve estar ereto, a perna de impulsão
em extensã o completa e a coxa da perna livre deve subir até
à horizontal.

D O S A LT O 3-Transposião-Na primeira parte da fase de vô o (enquanto

o atleta está a subir), a posiçã o do final da chamada deve ser
mantida e o braço do lado da perna livre é lançado para cima

E M A LT U RA paralelamente á fasquia. Ao passar por cima da fasquia o

atleta deve arquear as costas e baixar as pernas e a cabeça,
tentando ficar o mais descontraído possível.

4- Queda-Receçã o em equilíbrio no colchã o de queda, em pé.

O contacto realiza-se sobre a perna de balanço.A queda é
feita sobre as costas e o seu principal objetivo é evitar lesõ es.
SALTO
FUTSAL
O QUE É O FUTSAL?

O futsal é o futebol

Há vários
adaptado para
fundamentos
prática em uma
principais como:
quadra
passe, drible e a
desportiva por times
finta.
de 5 jogadores.
 FASE S   D O
   J OGO
 Jogador portador da bola analisa a
situaçã o do jogo, se puder marcar
finaliza, se nã o puder, tenta passar a
bola ao jogador que está mais
pró ximo de si, que tem uma linha de
ATAQUE: passe e nã o tem ninguém da equipa
contrá ria a fazer-lhe marcaçã o.

Jogador sem bola tenta criar uma

linha de passe direta com o portador
da bola e também tenta se desmarcar
do jogador da equipa contrá ria.
 Penetração: Exploraçã o da
possibilidade de finalizar ou progredir
em direçã o ao alvo contrá rio 

Cobertura Ofensiva: Para garantir

superioridade numérica um dos
atacantes procura criar uma linha de
P R I NC Í P I OS passe
Mobilidade: Romper com a estabilidade
OF E NSI VOS : defensiva e criaçã o de linhas de passe
através de movimentaçõ es sem bola

Espaço: Amplitude de espaço em

largura e em profundidade para criaçã o
de linhas de passe e aumento do espaço
a ocupar pela defesa
 • Jogador da defesa tenta tirar
a bola ao jogador portador da
bola, fazendo marcaçã o ao
jogador com a bola e aos seus
restantes jogadores da sua
DEFESA: equipa, impossibilitando
haver linhas de passe ou
oportunidade de passar a bola,
para a sua equipa tenta ganhar
a bola e fazer contra-ataque.
 Contenção: Impedir a finalização ou
progressão para a sua baliza, criando
uma situação de 1x1.

Cobertura Defensivo: Para garantir

superioridade numérica defensiva, um dos
defesas “protege” o jogador em contenção.
P R I NC Í P IOS
Equilíbrio: Reajuste espacial para a
D E F EN SI VOS : manutenção da estabilidade defensiva, face
ao posicionamento ofensivo.

Concentração: Restrição do espaço
disponível para jogar para criação de
situações de  superioridade numérica em
torno da bola.
CAMPO DO FUTSAL: