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DIETA JAPONESA
De: Para: Cc: Jocicle (jocicle@spmconsultoria.com.br) 'Grazielle' (grazielle@spmconsultoria.com.br); 'Karen Sant'Anna' (karen@spmconsultoria.com.br); 'Claudia Cristina' (claudia@spmconsultoria.com.br) bal_rogg@hotmail.com Enviada: quarta-feira, 5 de setembro de 2012 18:25:28

Dieta japonesa e as metas

Mas anime-se! A dieta japonesa no to ruim. A dica ter uma meta de quantos quilos deseja perder naquela semana e encarar a dura tarefa de se olhar no espelho uma semana depois. A diferena clara. A dieta emagrece de verdade e pode ser um timo comeo para quem quer definir de vez o peso ideal. Acompanhe a dieta japonesa, nela esto os ingredientes que faro parte do seu caf da manh, almoo, lanche e jantar durante seis dias de dieta. importante no interromper a dieta durante a semana. Siga em frente e boa semana!

Cardpio da dieta japonesa

Segunda-feira
Desjejum/Caf da manh uma xcara de caf ou ch com adoante; Almoo Verduras esto liberadas, portanto, encha o prato com verduras do seu gosto e acrescente dois ovos com sal (eles so fonte de protena e ajuda a saciar a fome) Jantar um bife grande de carne de boi ou frango e salada de pepino e alface.

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Tera-feira
Caf da manh caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal; Almoo verduras e frutas e um bife grande; Jantar Apenas presunto vontade.

Quarta-feira
Caf da manh caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal; Almoo dois ovos cozidos, salada e tomate vontade; Jantar salada de repolho, cenoura e chuchu vontade.

Quinta-feira
Caf da manh caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal; Almoo um ovo cozido, cenoura crua ou cozida vontade e uma fatia de queijo mussarela; Jantar salada de fruta vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
Caf da manh caf ou ch com biscoito gua e sal; Almoo tomate vontade e fil de peixe frito; Jantar bife e salada de frutas vontade.

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Sbado
Caf da manh caf ou ch com biscoito gua e sal; Almoo frango assado a vontade; Jantar dois ovos cozidos com sal.

Domingo
Caf da manh caf ou ch com biscoito gua e sal; Almoo Um bife grande e frutas vontade; Jantar Comer o que quiser dentro desse regime

Atenciosamente,

Jocicl Silva, Assistent Tributary Tel: (+55) (21) 2221-1730 | Fax: (+55) 2507-1294

"Se voc quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeioamento pessoal e realizar inovaes no seu prprio interior."

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