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SUGESTÃO DE CARDÁPIO FASE 02 – DESAFIO FASTING

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR

Jejum Bife à rolê com Sobrecoxas assadas e
DIA 01 Intermitente abobrinha, chuchu e couve-flor refogada na
16 horas cenoura* manteiga
Jejum Carne preparada na
DIA 02 Intermitente Carne moída e abobrinha
banha de porco, brócolis
18 horas refogados na manteiga
e ovos

Bife de alcatra com

Jejum Jejum
salada de pepino, tomate e
DIA 03 Intermitente Intermitente
folhas verdes escuras
24 horas 24 horas
temperados

Jejum Bife de fígado acebolado Filé de tilápia frito na

Intermitente com acompanhamentos à manteiga com
DIA 04 acompanhamento à

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16 horas sua escolha**
sua escolha**

Jejum
DIA 05 Intermitente Frango com quiabo* Omelete com bacon
18 horas

Jejum Jejum
DIA 06 Intermitente Intermitente
Churrasco
24 horas 24 horas

Sobrecoxa assada com

Café da manhã pele com folhas verdes
DIA 07 à sua escolha** escuras e tomate com Ultra Burguer Keto*
azeite + Pudim de coco
keto (sobremesa)*

Observação:

*Esta receita se encontra disponível no PDF de receitas da fase 2;

**A escolha pode ser feita por qualquer alimento desde que o mesmo esteja
dentro da lista de alimentos permitidos.
SUGESTÃO DE CARDÁPIO FASE 02 – DESAFIO FASTING

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR

Jejum Carne de panela cozida Caldo de mocotó com
DIA 08 Intermitente com cenoura, abobrinha calabresa
18 horas e chuchu

DIA 09 Desafio do Ovo Desafio do Ovo Desafio do Ovo

DIA 10 Desafio do Ovo Desafio do Ovo Desafio do Ovo

DIA 11 Desafio do Ovo Desafio do Ovo Desafio do Ovo

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Jejum Torresmo de barriga de Hambúrguer caseiro
DIA 12 Intermitente porco e ovos de codorna com queijo, bacon,
16 horas com pepino em conserva e alface e tomate
tomate cereja
Jejum Coração de frango assado
Strogonoff de frango e
DIA 13 Intermitente
arroz de couve-flor
com beringela refogada
18 horas na manteiga

Jejum Jejum Coxinhas de frango

DIA 14 Intermitente Intermitente assadas, abacate e purê de
24 horas 24 horas couve-flor

Bisteca de porco frita com

DIA 15 Café da manhã vegetais à sua escolha** e Salgadinho de frango*
à sua escolha** arroz doce keto
(sobremesa)*

Observação:

*Esta receita se encontra disponível no PDF de receitas da fase 2;

**A escolha pode ser feita por qualquer alimento desde que o mesmo esteja
dentro da lista de alimentos permitidos.