AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE INFIAS, VIZELA

Disciplina de Educação Física

Ano Letivo: 2020/21

Nome: Luis Ferreira Monteiro Turma: 8º B Nº: 18

Desafio: Saudável em família.

Objetivo: Em casa, as famílias devem fazer atividades conjuntas para desenvolver estilos de vida saudável.
Atividade: Vamos estabelecer o “menu da semana”?
Dica: Vamos tentar estabelecer 3 dias da semana nos quais o almoço e o jantar são refeições constituídas por, apenas, alimentos saudáveis.
Saliento que a confeção dos alimentos também deve utilizar ingredientes saudáveis.
Tarefa:

2ª 3ª 4ª 5º 6ª Sáb Dom
Arroz de Empadão com Strogonoff de
Filetes com Entrecosto com Bifinhos com Assado de
camarão + salada de frango com
Almoço salada russa + batata cozida + cogumelos + vitela com
Pêssego em pepino + batata palha +
Maçã banana alface + maçã arroz e batata
calda banana panquecas
Espetadas de Red Fish Picanha com
Francesinha Rissóis com Mista com
Massa de atum carne com grelhado com arroz, feijão
Jantar caseira batata purê + bolacha batata frita +
+ iogurte batata cozida + arroz e batata preto e batata
frita de canela maçã
pêra frita + banana frita + bolo
Em todas a Em todas a Em todas a Em todas a Em todas a Em todas a
sem sobremesa no
Observações: refeições bebo refeições bebo refeições bebo refeições bebo refeições bebo refeições bebo
jantar
água água água água água água
 Bom trabalho! ☺
Professor: Ricardo Marques