SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA

Semana I Almoço: Almoço: Almoço: Almoço: Curry de peixe e legumes

Tilápia com banana da terrra Carne na cerveja com Contra coxa Risoto de couve flor
legumes e farofa de couve com molho de queijo Frango no mel,mostarda e shoyu
Jantar: Jantar: Jantar: Jantar: Jantar:
Fricasse de frango Fricasse de frango Guacamole, burrito de carne moida Picadinho de filé purê de batatas Sushi , bifinho de carne moída

Semana II Almoço: Almoço: Almoço: Almoço: Almoço:

Bife acebolado , farofa Moqueca de peixe com camarão Carne de panela com legumes Ossobuco com creme de milho File com misto de cogumelos
farofa de castanhas farofa de cenoura e cebola roxa e parmesão
Jantar: Jantar: Jantar: Jantar: Jantar:
Isca de peixe Caldo de feijao Lazanha de beringela Bife de hamburguer e capo6nata de Hot Philadelphia
com batatas assadas legumes
Semana III Almoço: Almoço: Almoço: Almoço: Almoço:
Frango com quiabo, angu e couve Vaca atolada Costelinha com angu e couve Nhoque de banana da terra Bacalhau a lagareiro
com molho de queijo e bacon
Jantar: Jantar: Jantar: Jantar: Jantar:
Canelone de abobrinha con ricota Quibe assado, tabule e homus Caponata de Berinjela Lasanha a bolonhesa Burrito de frango
molho pomodoro e manjericão Strogonoff de frango
Semana IV Almoço: Almoço: Almoço: Almoço: Almoço:
Salmão assado com alho poro Peixe com ervas e cogumelos Peixe assado com pesto e legumes salteados Peixe ao molho de maracujá Linguado ao limone
legumes salteados Farofa de castanhas
Jantar: Jantar: Jantar: Jantar: Jantar:
Panqueca de frango Caponata de legumes, frango desfiado. Panqueca de frango Raviole de queijo com alho poró Guacamole
molho de queijo