REGRAS ALIMENTARES DA DIETA LOW CARB

Em linhas gerais, as regras básicas da alimentação Low Carb são:

• Eliminar o açúcar;

• Cortar os grãos, especialmente o trigo e seus derivados;

• Evitar raízes, principalmente para os que precisam perder mais peso;

• Comer comida de verdade, ou seja, natural, sem aditivos químicos e não

industrializada!

Veja ainda outras diretrizes importantes dessa estratégia alimentar:

• Perder o medo da gordura natural dos alimentos (mas não a noção, ok?);

• Comer quando se tem fome e não a cada 3 horas obrigatoriamente (é fundamental

diferenciar a fome da vontade de comer!);

• Esquecer os produtos DIET, LIGHT, FIT, LOW FAT, entre outros;

• Não se preocupar com restrição calórica nem com contagem de calorias.