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Emagrecer De
vez
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Seja bem vindo (a)
EU QUERO CARDÁPIO
BARATO
EU QUERO
EMAGRECER
9) Durma bem:
Dormir bem ajuda na perda de peso, pois auxilia na regulação de
hormônios como a grelina e a leptina, importantes para controlar a
fome, mas dormir menos de 6 horas por dia aumenta a produção de
hormônios do estresse, que eleva o apetite e dificulta a queima de
gordura. A maior parte das pessoas precisa dormir entre 6 e 8 horas
por dia para a reposição de energias e regulação das funções do
corpo.
10) Reduza o consumo de alcool:
O álcool é uma substância tóxica para o organismo e o fígado dá
preferência para metaboliza-lo primeiro. Essa mudança no
metabolismo do fígado favorece o acúmulo de gordura no
organismo.
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