CARDÁPIO

Atenção
Nesse guia contém várias receitas
e dicas para te ajudar a emagrecer!

Não é só um cardápio
tem várias receitas e dicas!
Espero que goste, foi tudo feito
com muito amor!
 Chá verde
com amora
Ingredientes:

1 colher (chá) de folhas secas de amora;

1 colher (chá) de folhas secas de chá verde

Modo de preparo:

Numa xícara de chá coloque as folhas secas

da amora e do chá verde e adicionar 150 ml
de água fervente.

Tampar, deixar repousar durante 10 minutos e coar

antes de beber. Este chá deve ser bebido antes das
refeições principais, como almoço e jantar,
durante 2 a 3 semanas.

HORÁRIO ESPECIFICO PARA TOMAR, INDICAMOS:

DE MANHÃ E A TARDE!
 Café da
manhã
Café da manhã:

• 2 ovos mexidos;
• 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto
magro;
• 1 copo grande (250ml) de chá mate sem açúcar
batido com 1 colher (chá) de linhaça e suco puro
de ½ limão.
 Potencialize
seu resultado

Já tentou de tudo, mas

NÃO consegue emagrecer

Vive Cansada(o) e sem

Disposição para Nada

Vive com Fome e Ansiedade

Está com o Corpo

Inchado e Pesado

Quer Emagrecer Rápido,

Sem Passar Fome e
de forma saudável
 Lanche
da manhã
Lanche da manhã:

• 1 maçã.
Almoço
• Salada de folhas verdes à vontade
• 100 g (4 col./sopa) de legumes (sugestão: brócolis no
vapor com tomate cru)
• 7 g (1/2 col./sopa) de amêndoas laminadas sem sal
• 100 g (4 col./sopa) de arroz negro com alho-poró
• 200 g (1 filé grande) de tilápia grelhada com alecrim
 Almoço
Almoço:

• 3 colheres de (sopa) de legumes variados

(couve- flor, brócolis, abobrinha, cenoura,
cogumelos, quiabo, berinjela e chuchu)
cozidos no vapor;
• 2 fatias médias de carne assada;
• 1 concha de feijão;
• 2 colheres (sopa) de arroz integral;
• Salada a vontade.
 Este não é mais um dos produto que você vê por ai.

Está cansada de comprar emagrecedores que não

funcionam? Aqui está a solução para você!

A melhor fórmula do mercado, nunca antes vista,

são 06 composições, 2 delas trazidas de estudos de países
da Europa.

Combinação
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Spirulina Vitamina E Guaraná

Fonte de energia, Poderoso antioxidante responsável Extraído da Amazônia, estimula o

fortalece o sistema imunológico, por controlar o colesterol e eliminar organismo a expulsar gordura e
controla a pressão e o colesterol e a gordura do fígado. fornece energia e disposição
melhora a performance muscular. para o dia-a-dia.

Cromo Quitosana Psyllium

Age com inibidor de apetite, Remédio natural para eliminar gordura Reduz pressão arterial,
traz saciedade e rápidos corporal e regular o intestino. acelera perda de peso
resultados na balança. e controla o colesterol.
 Lanche
da tarde
Lanche da tarde:

• 1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi

com hortelã sem açúcar.
 Jantar
Jantar:

• 1 filé de peixe;
• Salada de alface e agrião à vontade
com 1 colher (sopa) de milho,
pimentão vermelho,
cebola a gosto, 5 amêndoas,
2 colheres (sopa) de queijo cottage
e 4 ovos de codorna cozido
 Ainda
não acabou!

Role para baixo que ainda tem

muitas receitinhas pra você!

Você vai amar!

 Chá de feno-grego
e alcachofra
Ingredientes

½ colher (de chá) de sementes de feno-grego

1 colher (de chá) de folhas secas de alcachofra

Modo de preparo

Numa xícara de chá coloque as sementes em pó,

a pitada de pimenta e as folhas secas de Alcachofra
e, depois, adicione 150 ml de água fervente.

Deixe repousar 10 minutos minutos e coe.

Este chá deve ser bebido 3 vezes por dia,

entre as refeições.

Contraindicações

O Chá de feno-grego e alcachofra não deve ser usado

po mulheres grávidas ou que estejam
amamentando, nem por crianças que
ainda não tenham atingido a puberdade.

HORÁRIO ESPECIFICO PARA TOMAR,

INDICAMOS: DE MANHÃ E A TARDE!
 Dica nº3

Tenha o seu dia do lixo!

Fazer dieta não precisar ser algo negativo que te deixa

infeliz, insatisfeita, ou até mesmo se sentindo injustiçada.

É recomendável que você realize essa refeição,

após 15 dias de dieta, essa estratégia diminuirá seu
estresse e renovará o seu estado psicológico,
te motivando a continuar em seu plano alimentar.

Quero te mostrar que isso tem benefícios, e um deles é a

melhora na regulação dos hormônios da tireoide, T3 e T4
e o outro é o aumento do gasto calórico em 24h, o benefício
mais importante é o aumento na circulação da leptina.

A leptina está ligada ao hormônio da saciedade,

porque quando produzido pelas células adiposas e agindo
diretamente no cérebro, recebe um impulso para reduzir,
consideravelmente, o apetite e aumentar a
queima de gordura.
 PRODUTO 100% NATURAL

SEM CONTRA INDICAÇÕES

APROVADO PELA ANVISA

NÃO CAUSA AQUELE

FAMOSO EFEITO SANFONA!

Conheça a
fabricação
 Crepioca
Low Carb
Ingredientes
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
• Queijo ralado
• Orégano, uma pitada de sal e fermento em pó

Modo de preparo
Em um recipiente misturem todos os ingredientes
até fica homogêneo logo em seguida despeje em um
assadeira untada Deixe fritar em fogo baixo até
dourar.
Vire e deixe dourar dos dois lados.
Recheie como preferir
 Bebida
Detona Gordura
Ingredientes
• Água: 1 copo
• Limão: 1/2
• Mel: 1 colher de sopa
• Sementes de Chia: 1 colher de sopa

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
até que fique bem homogêneo.

Como tomar
Deverá tomar cada dose
Antes do almoço ou antes do jantar
Resultado dos
nossos clientes
 Chás tira fome
Chá de gengibre
Adicione 1 xícara de água juntamente com
o gengibre deixe ferver por cerca de 15 minutos.
Deve ser consumido antes do almoço

Chá de maçã:
1 maçã com casca:
1 pera com casca;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
1/2 copo de água.
Para preparar o chá é só bater os ingredientes
no liquidificador e consumir sem coar.

Chá dente de leão:

1 colher (de sopa) de raiz de dente-de-leão;
200 ml de água fervente.

Chá verde:
1 litro de chá verde
1 limão inteiro
5 centímetros de gengibre
1/2 copo de água

Chá de gengibre com abacaxi:

Casca de ½ abacaxi;
Casca de 1 limão
1 colher (de sopa) de carqueja;
1 colher (de sopa) de gengibre;
1 litro de água.

Chá de cúrcuma com limão

1 colher de chá de cúrcuma em pó;
1 colher de suco de limão;
150 mL de água fervente.
 Torta Low Carb
Ingredientes:

Massa:
• 4 ovos
• 2 xícaras (chá) de frango desfiado
• 1 tomate
• 1 cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de aveia
• Temperos a gosto
• 1 colher (sopa) de fermento em pó

Montagem:
Unte uma forma pequena, coloque metade da massa,
depois o recheio depois a outra metade da massa.
Leve ao forno pré-aquecido até dourar!
A massa rende pouco. Se sua forma for grande, dobre a
quantidade dos ingredientes.
 Bolo de coco
Low Carb
Ingredientes
• 3 ovos
• 3 colheres de farinha de coco
• 3 colheres coco ralado
• 1 colheres (café) de óleo de coco
• 2 colheres de xilitol
• 100 ml de leite de coco
• 1 colher de fermento

Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes líquidos na mão. Acrescente o
xilitol, coco seco e fermento. Leve ao forno em uma forma
untada com óleo e farinha de coco. Aproximadamente
20 a 30 minutos de forno.
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