Ebook 5 Passos Completo v2

Por Leandro Gomes
5
GUIA COMPLETO
PASSOS
SIMPLES
PARA O
EMAGRECIMENTO
SAUDÁVEL E DEFINITIVO
A Fórmula Emagreça
Emagreça
Perfeita Para Comendo
Sem
Emagrecer ALIMENTOS
Precisar de
SEM PASSAR DELICIOSOS
FOME
ACADEMIA e Nutritivos
CUIDADO!!! VOCÊ PODE EMAGRECER RÁPIDO DEMAIS...
Opa! Estou feliz demais que você
tenha adquirido o meu ebook.
Meu nome é Leandro Gomes, sou

empreendedor digital, Estudante
Incansável, Coach e Especialista em
Emagrecimento Saudável e
Definitivo.
Se você está querendo emagrecer de

forma rápida, simples e definitiva, você
está no lugar certo.
Pois este ebook traz um método novo e simples, um verdadeiro guia
absolutamente completo com 5 passos super simples, que se você
aplicar, se tornará uma máquina de queimar gordura e vai emagrecer
rápido, com saúde e de forma definitiva.
Seguindo esses passos, você não vai mais precisar recorrer a remédios,
horas de exercícios ou dietas malucas que restringem os alimentos mais
gostosos e ainda te fazem passar fome.
O emagrecimento saudável acontece quando você consegue ativar em

seu corpo, o MODO QUEIMA DE GORDURA.
E os métodos tradicionais de emagrecimento não se importam em

deixar o corpo nesse estado de queima de gordura e tentam te fazer
perder peso a força.
O resultado disso é um sofrimento enorme, que praticamente 100% das

pessoas não aguentam, desistem e acabam engordando novamente.
Então, caso vc seja uma pessoa que já tentou emagrecer de alguma

forma e não conseguiu, prepare-se pare ver algo que nunca viu antes e
que realmente funciona muito bem.
Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

E por que eu sei que vai funcionar pra você?
Porque simplesmente funcionou comigo e com centenas de

pessoas comuns que eu ajudei a transformar o corpo de maneira
definitiva e gostando muito do processo.
Olha só algumas pessoas que tiveram resultados incríveis com o

método que eu vou te mostrar neste ebook.
Sou mãe de 3 filhos e sempre cuidei

de todo mundo e esquecia de mim. Foram 50 anos de efeito
Fui ficando cada vez mais gorda, sanfona, muita depressão e
comia sem perceber, me sentia etc.. Todos que querem
muito mal com o meu corpo e minha
emagrecer, sabem como é...
saúde estava piorando por causa do
sobrepeso. Eu até parecia muito Com STC eliminei 35 quilos,
mais velha do que eu sou. Meu hoje tenho 55 anos e sou outra
marido conheceu o STC através de mulher, auto estima alta,
um cliente e com o que eu aprendi
todas as roupas servem sem
no STC eu consegui mudar meus
hábitos alimentares, emagrecer,
pular gordurinhas aqui e ali.
transformar minha vida e comecei a Disposta, feliz e o mais
acreditar em mim. Com o STC eu já importante....saúde!
eliminei 48kgs e estou muito feliz!
Isabel Arroyo
Adriana Gerumin

Tão vamo lá, como eu te disse, eu vou te ensinar tudo em 5 passos
simples e você precisa ler até o final e aplicar os 5 passos para ter os
resultados como esses mostrados acima. Pois este ebook foi escrito
em formato de passo a passo e cada etapa é extremamente
importante. ok?
Inclusive, deixa eu te contar como que eu acabei descobrindo as

técnicas que eu vou te contar aqui e que me fizeram perder mais de 22
quilos de gordura e ainda ganhar massa muscular ao mesmo tempo. E
tudo isso em apenas 5 meses, de forma totalmente saudável, sem
sofrimento e sem remédio algum.
Pois é, tive resultados físicos que nunca imaginei que pudesse ter.
Só que antes disso eu achava que tinha alguma coisa de errada
comigo, pois eu tentava de tudo, mas eu nunca conseguia continuar na
dieta, e não aguentava mais ir pra academia e não ter resultado
nenhum.
Era uma vida sofrida e não conseguia emagrecer de forma alguma.
Sei lá, eu realmente achava que tinha alguma coisa de errado comigo,
e comecei a pensar que minha genética que era muito ruim e que não
conseguiria ser magro e muito menos chapar a barriga nunca.
E eu lembro que foi exatamente nessa época, no final de 2018, quando

eu já tinha desistido de continuar tentando emagrecer, foi quando, sem
querer, fui entrando em um estado depressivo onde tudo na minha
vida dava errado e cada dia que passava minha autoestima ficava cada
vez mais baixa.
Então veio o pior momento que tive na vida.
Lembro que era um sábado comum onde eu tava ainda mais triste.

Estava triste pois meu namoro de quase 6 anos estava quase no
fim, pois, devido a minha baixa auto estima, pois estava acima do
peso e não conseguia mudar, eu estava ficando agressivo,
nervoso e não estava conseguindo ser um bom parceiro para a
minha namorada. Eu estava infeliz e estava fazendo ela infeliz.
Naquela semana tivemos uma grande briga e ela ficou sem falar
comigo até aquele sábado.
Então, em torno das 9:00 da manhã daquele sábado ela me liga e

diz que vai na minha casa a noite, que na época era na casa dos
meus pais ainda.
Pois é, depois de uma briga feia, eu fiquei super com medo do pior
acontecer.
Fiquei o dia todo pensando sem parar. Fiquei ansioso e acabei

comendo ainda mais besteira do que o normal.
No fim da tarde eu tomei banho para esperar ela chegar, coloquei

a melhor roupa, mas na verdade a roupa que eu queria usar eu já
tinha doado, pois não me servia mais.
Chegou a noite, ela chegou na porta de casa e me ligou, eu sai na

porta e ela disse para eu entrar para conversar dentro do carro
dela.
Na época era um fox branco que ela tinha comprado com muito
trabalho duro.
Veio a notícia que eu tanto temia. Ela disse assim: "Leandro, eu

não podia terminar por mensagem, então eu vim terminar
pessoalmente e espero que vc entenda".

Nossa! Parecia que ela tinha até ensaiado essa fala.
Eu fiquei sem reação na hora, aí tentei conversar, implorar, mas nada

adiantou. Perdi a mulher que eu amava e parecia que era para sempre.
Lembro que naquela noite eu não consegui dormir, pensando onde que
eu tinha errado.
E depois de refletir bastante nos próximos dias, eu percebi que ela tinha
terminado comigo não apenas porque eu estava gordo, mas também pela
pessoa que eu me tornei devido a não conseguir deixar de estar acima
do peso.
Eu me tornei frio, sem graça, não queria mais fazer nada, meus negócios
não davam certo, minha vida tava toda errada, uma baixa autoestima e
até mesmo na cama eu estava péssimo.
E ainda várias e várias coisas que depois que ela me deixou, eu fui
perceber que estava errando no relacionamento, e tudo isso devido a
estar muito acima do peso e não conseguir mudar.
Foi então que eu decidi que eu iria fazer tudo que fosse possível para
emagrecer e ter o corpo que eu sempre quis ter.
E como eu gostava dela, coloquei na cabeça que quando ela me visse

novamente, ela iria se surpreender com a nova pessoa que eu tinha me
transformado.
E que não iria ser apenas fisicamente, seria um novo homem por dentro
de por fora. E se caso ela não me quisesse de volta ela iria estar
perdendo e muito. haha!
Então comecei novamente uma nova guerra contra a balança, de horas

e horas em academias, de sofrimento desnecessário, de várias dietas
que foram indicadas por profissionais e de muita grana jogada no lixo.

Eu estava novamente frustrado e não conseguia emagrecer. Parecia
que não tinha forças. Eu sempre saia da dieta. Muitas vezes não
conseguia de forma alguma controlar a ânsia de comer, e também não
conseguia mais comer aquela comida sem graça e muitos dias parecia
impossível sair de casa para mais um dia chato de academia.
Até que um dia após muito tempo de pesquisa e de meses de novas

tentativas falhas eu descobri um método incrível que prometia um
emagrecimento saudável, com uma alimentação saudável com receitas
de baixa em calorias, super deliciosas e saudáveis, além de exercícios
corretos e super rápidos que ativam a queima de gordura e de várias
outras coisas incríveis que eu nem acreditei na hora que pudessem ser
verdade.
Foi então que resolvi testar sem muita esperança achando que era mais
uma promessa que não daria certo.
Então coloquei todo o programa em prática. O curso, as receitas,

exercícios, as dicas diárias que os profissionais passavam e tudo mais.
E num é que funcionou...
Foi a primeira vez que eu realmente me senti muito bem em todo o

processo de emagrecimento.
Em menos de 3 meses consegui perder mais de 15 quilos de gordura e

ainda ganhei massa muscular.
E o mais incrível é que esse método derrubou todas as minhas crenças

que eu sempre achei que eram verdadeiras sobre emagrecimento, como
ter que passar fome, ficar horas em academia, sofrer e odiar todo o
processo.
E hoje eu realmente acredito que para você conseguir emagrecer e nunca

mais engordar, o processo precisa ser prazeroso.

Há! Então, eu acabei não procurando minha ex namorada mais,
mesmo depois da minha mudança física e também da minha
mudança completa de comportamento.
Só que depois de 6 meses afastados, tivemos um reencontro em

uma festa. Ela estava solteira e eu também.
Acabamos conversando e tivemos um recomeço totalmente

diferente.
Hoje estamos casados, temos uma filha linda e, modéstia a parte,

não estamos nada mal fisicamente, em... haha!
E te conto mais. Após descobrir esse método incrível de transformação

corporal, eu resolvi largar tudo e criar um novo projeto onde eu pudesse
ajudar o maior número de pessoas a realizarem o sonho de ter seu corpo
transformado de forma definitiva e ainda adorar um novo estilo de vida mais
saudável, prazeroso e mais feliz.
Desde então eu me tornei um Estudante Incansável sobre o assunto,

Coach e Especialista em Emagrecimento Saudável e Definitivo.
E agora vou finalmente te mostrar esse passo a passo que transformou meu
corpo e se você aplicar, vai transformar o seu também.
Tão vamos ao conteúdo...
Antes de iniciarmos o primeiro passo, vou fazer uma breve declaração a esse
programa que realmente posso falar que mudou minha vida de verdade. O
programa se chama STC.
O STC é o sistema de transformação corporal, e esse programa incrível

mudou completamente a forma como eu conhecia de alimentação saudável,
exercícios corretos pra secar a barriga e principalmente tudo que eu achava
que era correto para emagrecer.
Depois que eu entrei para o STC e coloquei tudo que é ensinado em prática,
eu tive resultados físicos incríveis e um conhecimento gigantesco sobre
emagrecimento saudável e tudo que envolve uma melhor qualidade de vida.
Marianna Meinberg, fundadora do STC, e toda sua equipe fazem um trabalho

incrível e já ajudaram mais de 10 mil alunos a transformar o corpo e ainda
gostar muito de todo o processo.
Se quiser conhecer O STC, é só clicar no botão abaixo...
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Passo #1 – Mudança da Mentalidade
Pode até parecer papo de coach, mas a verdade é que mudar a
sua mentalidade é o primeiro passo para o sucesso do seu
emagrecimento definitivo.
Na verdade, se você não estiver com a mentalidade

condicionada ao emagrecimento, é praticamente impossível
dele acontecer, é sério mesmo!
Ou seja, quem comanda toda a complexa sinfonia que é o nosso

organismo é o nosso cérebro.
E de nada adianta você ter muito conhecimento sobre o assunto,

os melhores alimentos e suplementos a disposição, os melhores
professores e uma academia top de linha, se você não estiver com
a mente preparada e condicionada pra seguir os passos
fundamentais para emagrecer com saúde e de forma definitiva.
Preparei as melhores dicas pra você condicionar a sua mente,

rumo ao emagrecimento saudável, rápido e definitivo.

Mude seu Objetivo
Você nunca vai conseguir emagrecer e se manter em forma se
seu objetivo for apenas emagrecer.
Sim, é isso mesmo!
Costumo dizer que emagrecer é o efeito colateral de um novo

estilo de vida.
Emagrecer deve ser o resultado e não o objetivo.
Ou seja, você deve ter como objetivo principal, se tornar uma

pessoa saudável e estar bem e feliz com você mesmo.
A pergunta que você deve fazer é: o que eu tenho que fazer para
me tornar uma pessoa mais saudável?
O emagrecimento será uma consequência de tudo isso e, mais

ainda, uma consequência sem sofrimento e definitiva.
Se emagrecer for seu único objetivo, quando alcançar o peso

desejado, você vai relaxar e abandonar as mudanças que te
fizeram emagrecer.
Uma vez que isso acontecer, logo voltará a ganhar peso e entrará
no temido efeito sanfona.

Não Misture as Coisas
Quem disse que a comida é uma recompensa e atividades físicas
são punições?
Por acaso, você já pensou dessa forma? Blz, mas o quanto antes
você mudar essas concepções, melhor será.
Logo, a comida é só a comida e tem suas funções, e uma

atividade física é uma atividade física que também tem suas
funções.
E quais são as funções da comida e da atividade física? Com

certeza são funções positivas!
A comida de verdade tem por objetivo nutrir e fortalecer mente e

corpo.
As atividades físicas têm o objetivo de gerar hormônios do bem-

estar, te dar ânimo e disposição, modelar seu corpo e,
consequentemente, melhorar sua autoestima e saúde.
Ora, com funções tão positivas, certamente você merece os dois,

concorda?

Visualização
Visualize seus objetivos. Se quer emagrecer, comece a se
imaginar com o corpo que deseja.
Se veja daqui a dois, seis meses, um ano e pense em como vai se

sentir sem alguns quilos extras de gordura corporal.
Pense na imagem que vai ver refletida no espelho. Pense em

como vai poder comprar e usar as roupas que quiser.
Pense no que as pessoas vão dizer, no que você vai dizer para
você. Pense nas melhorias que vão acontecer no seu corpo,
autoestima e na sua saúde.
Lembre-se que as grandes criações da humanidade, antes

passaram pela imaginação.

Crie um Plano de Ação
Existe um ditado que diz, “quem falha em planejar, planeja
falhar”.
Planeje suas refeições saudáveis e sua rotina de exercícios no

dia anterior. Planejamento é fundamental para emagrecer.
Uma vida no improviso, demanda muita energia, e você acaba

vivendo de acordo com o planejamento alheio.
E organizar seus ambientes faz parte do seu planejamento, e seus

resultados correspondem a 80% do seu sucesso.
O que você tem colhido hoje pode ser o resultado de uma vida
sem planejamento.
Se você tiver em mãos um plano detalhado, os resultados virão.

Acabe com a Autossabotagem
É importante lembrar que o que pensamos afeta diretamente
nossas emoções. Isso inclui fala negativa ou autossabotagem.
Quando começamos por esse caminho, nos dirigimos diretamente

para a autoproteção, o que significa conservar e armazenar.
Esses pensamentos e palavras da conversa interna negativa estão

impactando o seu subconsciente, que está acreditando que eles
são verdadeiros, mesmo que sejam completamente absurdos.
Pratique a conscientização e, em seguida, substitua as palavras

negativas por uma conversa interna positiva para ajudar seu corpo
a experimentar a auto liberdade.
Você Está no Controle

Não há muito na vida que possamos controlar, mas nossos
pensamentos certamente podemos.
O modo como nos relacionamos, como enxergamos e agimos, as

situações da vida… tudo isso afeta o nosso corpo.
Viva consciente e concentre-se em seus pensamentos,

escolhendo substituir o negativo pelo positivo e viver em liberdade
mental. Escolha, em qualquer situação, o positivo.

Disciplina só até Criar o Hábito
Olha, não quero falar que vai ser fácil, mas pode ter certeza que é
muito, muito mais simples do que você pensa.
No início, toda mudança exige um pouco mais de esforço, isso é

totalmente normal.
Mas, não pense que esse esforço será doloroso e eterno. Muito
pelo contrário, ele normalmente só tem duração até você criar os
hábitos que são necessários para você emagrecer de forma
definitiva.
Sem a criação de bons hábitos, nada é sustentável.
E o que você tem que fazer para criar esses hábitos de forma
mais rápida?
Simplesmente, no início principalmente, falhando o mínimo

possível, e aos poucos ir assumindo o controle da sua vida.
Ou seja, tenha uma mente positiva, um bom plano de ação e siga

firme, um degrau por vez.
Aí, quando você nem perceber, vai ter criado ótimos hábitos
saudáveis, e o emagrecimento será uma das boas coisas que toda
essa mudança causou na sua vida.

É mais Simples do que Você Pensa
Sabe o fulano que você conhece, que tem uma disciplina gigante
para praticar exercícios físicos regularmente e se alimentar de
forma mais correta?
Então, não é disciplina, são apenas hábitos que foram criados

depois de apenas alguns dias de disciplina. Só isso, acredite!
Se tem tanta gente que consegue, logicamente você também vai

conseguir.
E a primeira coisa que você deve fazer, é ter uma mentalidade

alinhada com o objetivo.
O objetivo é: você deve ser saudável para emagrecer e

esquecer essa história de que devemos emagrecer primeiro.
Ou seja, emagrecer é consequência de um estilo de vida

saudável.
Bem, espero que esse primeiro passo tenha ficado claro para
você.
Agora, seguiremos firmes para os próximos passos.

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DE VIDA SAUDÁVEL, ALIMENTAÇÃO, RECEITAS,
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Passo #2 – Comece aos Poucos
Bem, você entendeu que deve estar com a mente favorável ao seu
grande objetivo, que é se transformar numa pessoa saudável para
poder emagrecer de forma definitiva, não é mesmo?
Agora, temos que colocar em prática, agir, só com a força da

mente você não vai emagrecer.
Então, a próxima coisa que você vai fazer é implementar os bons

hábitos na sua vida.
Mas não precisa se preocupar não. Vou te ajudar em todo o

processo.
No entanto, se você for uma pessoa que pratica poucos hábitos

saudáveis ou definitivamente não pratica nenhum hábito saudável
na sua vida, dificilmente, quase impossível, de uma hora para
outra, você conseguir mudar todas as suas rotinas.
Uma mudança drástica e repentina faz nosso corpo entrar em

colapso, causando um sofrimento que na maioria das vezes é
insustentável.
Sua vida se tornará um inferno! Nem tente fazer isso.
Por exemplo: se você não pratica nenhuma atividade física, e aí

do nada, você quer “correr uma maratona”, além de não
conseguir, provavelmente você sentirá tanta dor, que ficará com
trauma de exercícios físicos.

Evoluir Sempre
Outro exemplo, que eu acho que já aconteceu com todo mundo, é:
A pessoa segue o conselho de alguém próximo, começa a

praticar atividade física tipo a musculação, até aí tudo bem, na
verdade, ótimo, mas, do nada, sem nunca ter puxado peso antes na
vida, pega o maior que consegue, faz tudo errado, aí faz isso por 2
ou 3 dias seguidos.
No terceiro dia, o corpo está tão detonado, tão dolorido, que a

pessoa chega a adoecer. Pronto! Provavelmente ela nunca mais
põe o pé numa academia.
E com a alimentação acontece do mesmo jeito. Se você está

acostumado(a) a comer salgadinho, bolacha recheada e Coca-Cola
todo dia, e aí de repente você troca por batata doce e peito de
frango, quantos dias você acha que vai suportar, até chutar o
balde?
De um dia para o outro, cortar todas as substâncias ruins e começar

a comer só os alimentos que a mãe natureza nos dá, não é flexível
e não é sustentável, e muito provavelmente você vai desistir.
Isso acontece porque é uma mudança drástica demais, e o corpo

não suporta mudanças tão radicais assim de repente.
Quer mudar? Quer emagrecer? Não passe do branco para o preto

de uma vez.
Portanto, comece do branco, vai passando por todos os tons de

cinza até chegar no preto. HAHA!

Aliás, o seu desenvolvimento físico e mental não deve terminar nunca.
Pois, ou estamos evoluindo ou estamos morrendo. Para pra pensar que

você vai concordar comigo.
Então, um passo de cada vez, mas sempre caminhando para frente, ok?
Eu achava que depois dos 40 Antes do STC eu tinha vergonha

era impossível ter uma do meu corpo, e principalmente
barriga de tanquinho. Eu do meu braço. Já tinha tentado
treinava, tentava comer fazer todas as dietas mas nunca
direito mas não conseguia
conseguia seguir. Ficava
resultado. Era magro, mas
frustrada e acabava comendo
meu percentual de gordura
mais ainda. Depois do
era muito alto. Com o STC eu
perdi 12kgs sequei minha acompanhamento do STC eu
barriga e tenho orgulho de perdi 17kgs sem passar fome e
andar e treinar sem camisa. sem ficar com pele sobrando.
Nilson Brun Giovanna Zem

Passo #3 – Implementando a
Alimentação Saudável
O próximo passo é implementar uma alimentação saudável na sua vida. A

alimentação saudável é um dos 5 pilares do STC, o programa de emagrecimento
que revolucionou a minha vida no momento em que eu mais precisava.
Clique Aqui pra Conhecer
E neste tópico, você vai aprender ótimas dicas de como conseguir mudar sua
alimentação, de uma forma muito mais tranquila e sem complicações.
O Que é Alimentação Saudável?
Uma alimentação saudável, diferentemente do que muitos

pensam, não é uma alimentação cheia de restrições ou sem
sabor.
Bom, uma alimentação saudável é aquela que garante,

principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os
nutrientes de que ele precisa, de uma forma equilibrada e
balanceada.

Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar
em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos
alimentos que estão sendo ingeridos.
E para conseguirmos alimentos com uma boa densidade

nutricional, a base da alimentação deve ser os alimentos
naturais, ou também chamados de alimentos de verdade.
Os alimentos naturais são alimentos de origem animal ou vegetal

não processados ou minimamente processados, como:
Frutas, legumes, hortaliças e raízes: todos os alimentos

frescos, que estão disponíveis como foram obtidos da natureza.
Tanto os que são vendidos a granel, em feiras, sacolões e
supermercados, quanto aqueles pré-selecionados, que foram
embalados em caixas, plásticos ou bandejas;
Ovos: de todos os tipos, em qualquer embalagem;
Tubérculos: mandioca, batata, batata-doce, etc;
Carnes: de boi, de porco, aves e peixes, tanto os frescos
quanto os resfriados e embalados e os congelados (desde que
não tenham outros ingredientes incluídos);
Leite: pode ser pasteurizado (o de saquinho), longa vida (o da
caixinha) ou em pó. E o mesmo vale para o iogurte (sem açúcar
e sem outros ingredientes);

Arroz: de todos os tipos (sendo que o integral passa por menos
polimento), tanto o embalado à venda no supermercado quanto
o encontrado a granel em feiras e sacolões;
Feijão, lentilha, grão-de-bico: de todos os tipos e junto com
todas as outras leguminosas (fava, soja, ervilha etc);
Ervas frescas e ervas secas: tantos as vendidas a granel
quanto as embaladas em vidro ou plástico;
Especiarias: a turma toda do cravo e da canela, em qualquer
tipo de embalagem;
Frutas minimamente processadas: secas ou em sucos
pasteurizados (sem açúcar e sem outras misturas);
Cogumelos: tantos os frescos quanto os secos, vendidos em
bandejas ou a granel;
Castanhas: e todas as outras oleaginosas, como nozes e
amendoim, desde que não tenham sal nem açúcar.
Ou seja, para continuarem sendo alimentos de verdade, eles só

podem ser empacotados, fermentados, refrigerados,
pasteurizados, moídos e outros processos que não são
adicionados nenhum aditivo químico em sua composição.
Existem ainda os ingredientes culinários. Nessa categoria estão

os ingredientes que usamos apenas para preparar os alimentos
naturais ou minimamente processados.
Eles não são consumidos isoladamente, mas entram nas

preparações para temperar, refogar, fritar, cozinhar. É o caso do
sal, da manteiga natural, do vinagre e outros ingredientes.

Num universo perfeito, que sabemos que não existe, para se ter
uma alimentação saudável, dando um foco maior no
emagrecimento, o ideal seria comer apenas alimentos de verdade,
e retirar todas as substâncias comestíveis.
Substâncias comestíveis são todos os produtos industrializados,

refinados, ultra processados e modificados quimicamente pela
indústria.
Essas substâncias têm sabores artificiais e tentam sempre

substituir os alimentos de verdade.
São aqueles que imitam a comida e combinam ingredientes que

ninguém tem na cozinha de casa, por exemplo.
São coisas como gordura vegetal hidrogenada, xarope de frutose,

espessantes, emulsificantes, corantes, aromatizantes, realçadores
de sabor e vários outros tipos de aditivos, incluindo substâncias
sintetizadas em laboratório a partir de carvão e petróleo, por
exemplo:
Lasanha congelada;
Molho de tomate pronto;
Refrigerante;
Suco adoçado;
Achocolatado;
Bolachas recheadas;
Óleos vegetais;
Temperos prontos e
várias e várias outras substâncias.

As empresas fabricantes desses produtos investem fortunas para
melhorarem cada vez mais os seus sabores, deixando essas
substâncias muito palatáveis, facilitando o vício e compulsão
alimentar por esses “alimentos”.
E o que a maioria das pessoas acima do peso, principalmente as

obesas, tem em comum?
A grande maioria dessas pessoas tem as substâncias

comestíveis como base da sua alimentação.
Ok, mas e agora?
Digamos que, ter como base da alimentação os alimentos

naturais, alimentos de verdade, fará com que seu corpo entre em
um estado natural de queima de gordura, e se você acrescentar
exercícios físicos intensos, como o HIIT e a musculação com
intensidade, seus resultados serão ainda melhores.

Calma! Vamos falar sobre exercícios físicos daqui a pouco.
Na teoria é fácil, mas na prática não costuma ser tão simples

assim.
Pois, para muita gente, principalmente as pessoas de vida agitada

e corrida, que tem péssimos hábitos alimentares e uma vida
sedentária, uma mudança radical vai fazer com que até consigam
perder peso nas primeiras semanas, mas, com certeza, esse
processo não vai durar por muito tempo.
E o que vemos, na maioria dos casos, é a pessoa ganhar todo o

peso de volta e ainda com juros.
Mas tenho uma ótima notícia.
Existem soluções melhores que o radicalismo e a restrição

imediata de todas as substâncias comestíveis.
A vida não precisa ser tão difícil assim, não é mesmo?
Existem ótimas estratégias alimentares para você emagrecer de

maneira definitiva (nunca mais engordar) e ainda sem sofrer nada
nada mesmo. Muito pelo contrário, você vai se sentir muito bem
com todo o processo.
E agora eu vou te apresentar a melhor estratégia de todas, para

você ir retirando as substâncias comestíveis e colocando os
alimentos de verdade no lugar.

Cozinhar: Uma Excelente Arma para Derreter Gordura
O melhor jeito de ir fazendo a troca de alimentos ruins por
alimentos bons, é preparando sua própria comida ou inspecionar
quem esteja preparando para você.
Quando você cozinha em casa e baseia suas refeições em

cereais, grãos, legumes, carnes e outros alimentos de verdade, os
quais mencionados acima, você pode comer de tudo.
Dietas restritas que excluem macronutrientes e grupos alimentares

inteiros, não são apenas ineficientes, são também danosos.
O corpo precisa de todos os macronutrientes. Cortar radicalmente

um deles é uma escolha muito complicada.

Alimentação saudável tem a ver com variedade, tem a ver com
comer de tudo que a natureza nos dá e de maneira balanceada.
Essa é a receita definitiva para emagrecer e nunca mais engordar.
E para ajudar nessa variação e melhorar o sabor da comida

natural, você precisará investir um pouco do seu tempo
organizando e preparando a sua própria comida.
Muitas vezes são as pequenas mudanças que fazem diferença

nutricional na hora do preparo dos alimentos.
A escolha dos temperos, por exemplo, é muito importante no

cozimento dos alimentos.
Cozinhar é muito mais simples do que você pensa, e, com

certeza, é a melhor arma que você pode usar se quiser trocar as
substâncias ruins por alimentos de verdade.
Ainda mais se você tiver acesso a centenas de receitas saudáveis,

fáceis, baratas e deliciosas que são atualizadas semanalmente
para você nunca correr o risco de enjoar.
E uma ótima notícia é que no STC vc também tem tudo isso.
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O STC

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Passo #4 – Exercícios Físicos
Claro! Eu não poderia deixar de falar da importância dos
exercícios físicos, quando associados a uma alimentação
saudável, logicamente.
Exercícios físicos, quaisquer que sejam eles, sem ter uma boa
alimentação não são aconselháveis e nem sustentáveis.
Por isso, a mudança da mentalidade e da alimentação devem

vir primeiro.
Então, vamos supor que você já esteja colocando todas as dicas

de alimentação em prática, já se passaram mais ou menos 2
semanas e você já está sentindo todos os benefícios, está bem
mais disposto e energizado e já até começou a emagrecer.
Logo, esse é o momento de começar a praticar exercícios físicos

para acelerar muito esse emagrecimento.
No Sistema de Transformação Corporal, o STC, eu aprendi que os

melhores exercícios, que vão te ajudar se tornar uma pessoa
totalmente saudável e emagrecer de forma definitiva, são os
exercícios intensos e combinados. São eles:
Exercícios com carga, feitos com intensidade(musculação);

Exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT).
Para te ajudar a ser muito mais saudável e emagrecer de maneira

definitiva, esses exercícios devem ser feitos feito com intensidade.
Mas se você nunca praticou exercícios intensos, deve começar

com aeróbicos moderados, como a corrida leve ou bicicleta.

O melhor seria se você entrasse para um programa completo de
emagrecimento que se baseia nos 5 pilares fundamentais da transformação
corporal, que são: COACH, MODELO DE ALIMENTAÇÃO, GRUPO DE
APOIO, SUPLEMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA.
Novamente estou me referindo ao STC.
No STC você tem vários módulos para diferentes grupos musculares com os
exercícios corretos para o emagrecimento e também pra chapar a barriga.
São aulas em vídeo que mostram os profissionais e alunos executando os

exercícios da maneira correta.
E aí basta você ir acompanhando e executando no seu ritmo.
Exercícios que ativam a queima de gordura no corpo, acelerando muito o seu

processo de emagrecimento, deixando seu corpo muito mais bonito e em
forma.

Passo #5 – Colocando Tudo em
Prática
Agora você tem nas mãos o passo a passo que eu e milhares de
pessoas usaram para transformar o corpo. Mas você vai precisar saber
exatamente como colocar tudo em prática.
Apenas saber o que precisa ser feito não vai resolver o problema.
Você precisa de receitas saudáveis, deliciosas e fáceis.
Você precisa saber dos suplementos naturais que vão deixar o

processo muito mais fácil e gostoso.
Você precisa de acompanhamento e incentivo para fazer os exercícios

corretos para emagrecer.
Vai precisar também de estar em um grupo de pessoas com o mesmo

objetivo que o seu.
Pois você sabe que a grande maioria das pessoas a nossa volta,
familiares e amigos por exemplo, não estão se importando com a
alimentação, com exercícios físicos e muito menos com a saúde.
Eles estão cometendo esse erro enorme, mas você é diferente.
Então é bem mais fácil se a gente tiver pessoas nos apoiando,

incentivando, compartilhando receitas e os resultados para sempre
estar nos motivando a continuar.
E a maneira mais fácil de termos acompanhamento em grupo é

através do WhatsApp.

Imagine se você tivesse tudo isso e mais um profissional coach que já
teve seu corpo transformado para te ajudar através do WhatsApp...
Pois é, você pode ter tudo isso e muito mais se entrar para a FAMÍLIA
STC, O Sistema de Transformação Corporal.
Assim como disse anteriormente, esse programa de emagrecimento

transformou a minha vida e me ajudou a conquistar a família e a vida que
tenho hoje.
E eu me sinto na obrigação de indicar esse produto que pode transformar

a sua vida também.
Eu demorei e sofri por muito tempo acima do peso até encontrar esse
programa que mudou complemente tudo que eu achava que era correto
para emagrecer e transformar o corpo. E não quero que você demore
mais nenhum segundo. Por isso você deve entrar agora mesmo se quiser
transformar seu corpo de forma definitiva e gostando muito do processo.
Esse programa tem como base os 5 pilares mais importantes para a

transformação corporal: COACH, MODELO DE ALIMENTAÇÃO,
GRUPO DE SUPORTE, SUPLEMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA.
Outros métodos costumam trabalhar apenas 1 desses pilares, mas o STC

entende que para um emagrecimento saudável e definitivo, é preciso
trabalhar todos.
O programa é extremamente completo e tem a duração de incríveis 12

meses com suporte e acompanhamento incluso.
CONHEÇA O STC

Não estou falando de mais um método onde te ensinam que para
emagrecer você precisa sofrer passando fome, ficar horas em academia
e ainda comer alimentos sem graça.
Estou falando de algo revolucionário que funciona DE VERDADE.
O STC é para qualquer pessoa que, além de emagrecer, gostaria de ter

o corpo transformado e não quer engordar nunca mais.
E se você não gostar do programa?
O STC tem um sistema de 30 dias de garantia. Você pode testar tudo

que tem disponível no programa por 30 dias, e caso você não quiser
continuar, basta você mandar uma mensagem para o pessoal do STC
que eles devolvem seu dinheiro na hora.
Ou seja, de todo jeito você não perde. top né?
E o preço?
Outros programas muito inferiores costumam te vender um método que

não funciona por mil reais ou mais.
Mas o STC quer ajudar o maior número de pessoas possível, e por isso
seu valor é de apenas 12 x R$14,36 e ele tem 12 meses de duração
com grupo de suporte e coach especializado que você pode mandar um
zap para ele na hora que você quiser e ele vai te responder quase
instantaneamente qualquer hora do dia, durante os 12 meses do
programa.
É incrível esse preço né? É menos de 50 centavos por dia.
CONHEÇA O STC
Você tem ideia de que com menos de 50 centavos por dia você terá
disponível um programa completo que se você colocar em prática, você vai
finalmente conquistar o corpo que sempre quis ter?
E eu confio tanto no STC, que se você entrar para o STC ainda hoje, eu vou
disponibilizar como bônus extra o meu contato pessoal para você tirar todas
as suas dúvidas sobre o programa durante todos os 12 meses. Para entrar
para o STC agora mesmo e receber meu super bônus, só clicar no botão
abaixo.
CLIQUE AQUI
Incrível, né?
Ao entrar para o STC, É Só clicar no botão verde do WhatsApp abaixo e me

mandar uma mensagem dizendo que adquiriu o STC, que eu te respondo na
hora.
E se caso você ainda não entrou para o STC e gostaria de tirar qualquer
dúvida, me manda uma mensagem com sua dúvida que eu te respondo e tiro
todas as suas dúvidas também. De todo jeito, eu quero muito poder te ajudar.
Mas você precisa entrar hoje para ganhar esse meu bônus. ok?
Então, é o seguinte, estamos chegando no final do conteúdo e eu só consigo

ver apenas 3 opções para você:
1. Continuar com a mesma vida que você tem, com o mesmo corpo que tem
e não mudar absolutamente nada.
2. Pesquisar mais uma dieta milagrosa que não funciona, mais um remédio
que promete emagrecimento, mas que no final só causa frustração e
efeitos colaterais péssimos no seu organismo.
3. Ou entrar para a família STC e começar a sua tão sonhada
transformação corporal hoje mesmo.
Antes do STC eu cheguei a Sou mãe, casada,
perder todas as minhas trabalho fora e com a
roupas. Tentei de tudo para
perder peso, falhei todas as
correria e o estresse
vezes, aí vi um amigo acabei ganhando
emagrecer muito e cheio de muito peso. Já tinha
energia: ele estava fazendo o tentado todas as
STC! E eu me animei para
dietas quando conheci
fazer também. Sempre que
fazia dieta me sentia fraco e o STC. Já eliminei
ficava doente, com o STC me 40kgs e minha barriga
sinto ótimo, com saúde, está ficando chapada!
cheio de energia e já eliminei
23kgs.
Michelle Ferrone
Ricardo Tawil

A escolha é apenas sua...
E se você está tentando emagrecer e não consegue. O que te impede de

entrar para o STC agora mesmo?
Até quando você vai continuar usando as roupas que você não quer
usar?
Até quando você vai continuar com o corpo que você não quer ter?
Até quando você vai sentir arrependimento de não ter as atitudes certas
para transformar logo seu corpo, a sua vida, a sua saúde?
A escolha é apenas sua... Você tem total responsabilidade sobre seus

resultados...
A hora é agora de ter o corpo que você sempre quiser ter. Agora é a hora
de tomar a decisão que vai mudar a sua vida.
Clique no botão abaixo e entre hoje mesmo para o STC, O sistema de

Transformação Corporal.
STC
Quero agradecer por ter chegado até aqui.
Espero que esse ebook tenha te ajudado de alguma forma.
Forte abraço!!!
Leandro Gomes
O Próximo Passo...
Vídeo da Especialista Marianna Meinberg mostra

detalhadamente o passo a passo para qualquer pessoa
conquistar o corpo dos sonhos.
Clique em Ver Agora

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Ebook 5 Passos Completo v2

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Por Leandro Gomes

Meu nome é Leandro Gomes, sou

Se você está querendo emagrecer de

O emagrecimento saudável acontece quando você consegue ativar em

E os métodos tradicionais de emagrecimento não se importam em

O resultado disso é um sofrimento enorme, que praticamente 100% das

Então, caso vc seja uma pessoa que já tentou emagrecer de alguma

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Porque simplesmente funcionou comigo e com centenas de

Olha só algumas pessoas que tiveram resultados incríveis com o

Sou mãe de 3 filhos e sempre cuidei

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Inclusive, deixa eu te contar como que eu acabei descobrindo as

Era uma vida sofrida e não conseguia emagrecer de forma alguma.

E eu lembro que foi exatamente nessa época, no final de 2018, quando

Então veio o pior momento que tive na vida.

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Então, em torno das 9:00 da manhã daquele sábado ela me liga e

Fiquei o dia todo pensando sem parar. Fiquei ansioso e acabei

No fim da tarde eu tomei banho para esperar ela chegar, coloquei

Chegou a noite, ela chegou na porta de casa e me ligou, eu sai na

Veio a notícia que eu tanto temia. Ela disse assim: "Leandro, eu

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Eu fiquei sem reação na hora, aí tentei conversar, implorar, mas nada

E como eu gostava dela, coloquei na cabeça que quando ela me visse

Então comecei novamente uma nova guerra contra a balança, de horas

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Até que um dia após muito tempo de pesquisa e de meses de novas

Então coloquei todo o programa em prática. O curso, as receitas,

E num é que funcionou...

Foi a primeira vez que eu realmente me senti muito bem em todo o

Em menos de 3 meses consegui perder mais de 15 quilos de gordura e

E o mais incrível é que esse método derrubou todas as minhas crenças

E hoje eu realmente acredito que para você conseguir emagrecer e nunca

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Só que depois de 6 meses afastados, tivemos um reencontro em

Acabamos conversando e tivemos um recomeço totalmente

Hoje estamos casados, temos uma filha linda e, modéstia a parte,

E te conto mais. Após descobrir esse método incrível de transformação

Desde então eu me tornei um Estudante Incansável sobre o assunto,

O STC é o sistema de transformação corporal, e esse programa incrível

Marianna Meinberg, fundadora do STC, e toda sua equipe fazem um trabalho

Se quiser conhecer O STC, é só clicar no botão abaixo...

Na verdade, se você não estiver com a mentalidade

Ou seja, quem comanda toda a complexa sinfonia que é o nosso

E de nada adianta você ter muito conhecimento sobre o assunto,

Preparei as melhores dicas pra você condicionar a sua mente,

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Sim, é isso mesmo!

Costumo dizer que emagrecer é o efeito colateral de um novo

Emagrecer deve ser o resultado e não o objetivo.

Ou seja, você deve ter como objetivo principal, se tornar uma

O emagrecimento será uma consequência de tudo isso e, mais

Se emagrecer for seu único objetivo, quando alcançar o peso

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Logo, a comida é só a comida e tem suas funções, e uma

E quais são as funções da comida e da atividade física? Com

A comida de verdade tem por objetivo nutrir e fortalecer mente e

As atividades físicas têm o objetivo de gerar hormônios do bem-

Ora, com funções tão positivas, certamente você merece os dois,

Conheça Agora o Programa Completo de Transformação Corporal

Se veja daqui a dois, seis meses, um ano e pense em como vai se