E-book do Projeto Renovida de Emagrecimento

Emagrecer também pode ser gostoso

Equipe de Especialistas do Time Renovida

 AS 13 RECEITAS QUE VÃO TE
AJUDAR A PERDER PESO EM
POUCOS DIAS

Parabéns por querer mudar de vida, neste E-

book você vai encontrar algumas receitas que
vão te ajudar a eliminar peso em poucos dias e
você não vai passar fome.

Teremos algumas receitas como:

Sucos Detox;
Chás seca barriga;
Doces Fit;
Pratos Low carb.

Aproveite ao máximo essas receitas que foram

feitas com carinho e escolhidas à dedo por
nossa equipe de especialistas do Time Renovida.

RENOVAR HÁBITOS É RENOVAR SUA

VIDA!
3 SUCOS QUE VÃO DESINTOXICAR
SEU CORPO
1- SUCO VERDE

Ingredientes:
1 Folha de Couve;
½ limão espremido;
3 fatias de abacaxi;
200 ml de água de coco (ou água mesmo)

Modo de Preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes e
beber a seguir, de preferência sem utilizar
açúcar.
3 SUCOS QUE VÃO DESINTOXICAR
SEU CORPO
2-SUCO ANTIANSIEDADE

Ingredientes:
Suco de 1 limão;
Suco de 2 laranjas;
6 folhas de alface;
½ copo de água.

Modo de Preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes e
beber a seguir, de preferência sem utilizar
açúcar.
3 SUCOS QUE VÃO DESINTOXICAR
SEU CORPO

3-SUCO VERDE TERMOGÊNICO

Ingredientes:
1 pepino com casca;
2 maçãs pequenas com casca;
2 folhas de chicória;
4 folhas de couve;
2 folhas de alface;
1 ramo de salsinha;
Gengibre ralado à gosto.
1 copo de água.

Modo de Preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes e
beber a seguir, pode coar se achar mais fácil e de
preferência sem utilizar açúcar.
 4 CHÁS QUE FARÃO VOCÊ
DESINCHAR EM ALGUMAS HORAS

1- HIBISCO COM CANELA E CAVALINHA

Ingredientes:
1 a 2 colheres (de sopa) de hibisco seco;
1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
1 pau de canela;
750ml de água.

Modo de Preparo:
1- Adicionar as folhas secas de Hibisco e Cavalinha e
o pau de Canela a 1 litro de água fervente e deixar
repousar durante 10 minutos. (O fogo deve estar
desligado)
2- Coar antes de beber.
3- Beber as 750 ml durante o dia
4- tomar no máximo 3 a 4 vezes na semana.
 4 CHÁS QUE FARÃO VOCÊ
DESINCHAR EM ALGUMAS HORAS

2- GENGIBRE COM LIMÃO E CANELA

Ingredientes:
6 pedacinhos de gengibre (Aprox. 3 cm);
5 pedaços de pau ou casca de Canela;
1 limão;
750ml de água.

Modo de Preparo:
1- Coloque o Gengibre e a Canela na água e deixe
ferver por 3 minutos.
2- Depois dos 3 minutos desligue o fogo.
3- Tampe o recipiente para abafar e deixe descansar
por 15 minutos.
4- Coe o chá, esprema 1 limão e está pronto para
beber.
 4 CHÁS QUE FARÃO VOCÊ
DESINCHAR EM ALGUMAS HORAS
3- SENE
Ingredientes:
1 colherer de sopa de folhas de Sene;
300 ml de água.
Modo de Preparo:
1- Coloque a água no fogo, quando começar a aparecer
as primeiras bolhas de ar subindo na água, desligue o
fogo.
2- Coloque as folhas de Sene na água.
3- Tampe o recipiente para abafar e deixe descansar de
10 a 15 minutos.
4- Coe o chá, e está pronto para beber.
5- Se quiser misture 50 ml de chá de camomila ou erva-
doce caso precise para aliviar cólicas.
6- No dia que for tomar podefazer 3 porções de 300ml
OBS: Tome no máximo 3 vezes na semana, ele é
laxante.
 4 CHÁS QUE FARÃO VOCÊ
DESINCHAR EM ALGUMAS HORAS
4- SENE, HIBISCO, GENGIBRE, LIMÃO,
CARQUEJA E CANELA
Ingredientes:
2 colheres de sopa de Hibisco;
6 pedaços de Gengibre, de aprox. 5 cm;
1 colher de sopa de Sene;
2 lascas de canela em pau ou casca;
2 colheres de sopa de Cavalinha;
1 limão;
1 litro de água.
Modo de Preparo:
1- Faça o mesmo Processo que foi feito no chá de
Sene e quando acabar esprema o limão.
2- Beba os 1 litro durante o dia.
OBS: Tome no máximo 2 vezes na semana, ele é
laxante.
 3 DOCES FIT QUE VÃO TE AJUDAR
CONTRA A COMPULSÃO POR DOCES
1- BOLINHO FUNCIONAL DE BANANA E
CANELA
Ingredientes:
1 banana nanica; 1 colher (chá) de essência de
3 claras de ovos; baunilha;
3 colheres (sopa) de aveia; 1 colher (sopa) de
1 colher (café) de canela em achocolatado em pó;
pó; 1 colher (chá) de fermento
2 colheres (sopa) de mel; em pó;
óleo ou óleo de coco para
untar.
Modo de Preparo:
1- Primeiramente, amasse a banana, junte o restante dos
ingredientes e mexa bastante, até ficar com aspecto de
massa de bolo.
2- Em seguida, unte as formas pequenas de silicone com
um pouquinho de óleo, preencha com a massa e leve ao
forno preaquecido.
3- Quando colocar o palito e sair limpo, está pronto.
 3 DOCES FIT QUE VÃO TE AJUDAR
CONTRA A COMPULSÃO POR DOCES
2- BRIGADEIRO LIGHT FALSO DE BANANA

Ingredientes:
2 bananas nanicas maduras, 2 colheres (sopa) de
bem amassadas; achocolatado light;
1/2 colher (chá) de 1 pitada de adoçante
margarina light; culinário.
50 ml de leite desnatado;

Modo de Preparo:
1- Misturar bem todos os ingredientes num refratário
(próprio para micro-ondas) e colocar no micro por 1
minuto.
2- Depois, mexa bem.
3- Se quiser fazer no fogão, ponha numa panelinha em fogo
baixo por 1 minuto e vá mexendo para não grudar.
4- Deixe esfriar e ponha na geladeira.
5- Como fica bem cremoso, não dá para fazer bolinhas, mas
você pode saborear comendo de colher, morno ou gelado.
 3 DOCES FIT QUE VÃO TE AJUDAR
CONTRA A COMPULSÃO POR DOCES
3- TORTA DE MAÇA LOWCARB
Ingredientes:
1 unidade ovo; Adoçante ou açúcar
1/2 unidade maçã; mascavo à gosto;
1 colher (sopa) farinha de Canela à gosto;
amêndoa; Manteiga ghee ou óleo de
2 colheres (sopa) creme de coco para untar à gosto.
leite;
1 colher (chá) fermento em
pó;
Modo de Preparo:
1- Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.
2- Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o
mixer ou garfo.
3- Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o
excesso com papel toalha, e pré-aqueça.
4- Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe
as maçãs e a massa por cima de tudo.
5- Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por
aproximadamente 7 minutos ou até assar.
6- Desenforme e polvilhe canela por cima.
3 RECEITAS LOW CARB PARA FAZER
DURANTE O DIA E ENGANAR A FOME
1- ESPAGUETE DE ABOBRINHA
Ingredientes:
3 abobrinhas com casca e 2 tomates em cubos e sem
fatiadas em formato de semente;
espaguete; Sal e pimenta do reino à
2 colheres de sopa de azeite; gosto.
3 dentes de alho
descascado e amassado;

Modo de Preparo:
1- Lave e seque as abobrinhas;
2- Fatie as abobrinhas em formato de espaguete;
3- Descasque e amasse 3 dentes de alho e corte em cubos 2
tomates;
4- Coloque 1 a 2 colheres de sopa de azeite , 3 dentes de alho
amassados , e uma colher de café rasa de pimenta calabresa
seca em uma frigideira;
5- Deixe por 1 a 2 minutos , em seguida junte os 2 tomates em
cubos e o espaguete de abobrinha;
6- Deixe refogar por 2 minutos em fogo alto e depois é só servir.
3 RECEITAS LOW CARB PARA FAZER
DURANTE O DIA E ENGANAR A FOME

2- OMELETE DE FRANGO E QUEIJO

Ingredientes:
2 ovos;
2 fatias de mussarela ou o queijo de sua
preferência;
3 colheres de frango desfiado.

Modo de Preparo:
1- Misture os ovos com o queijo em um prato;
2- Leve a uma frigideira antiaderente;
3- Quando estiver quase pronto, coloque o frango e
dobre o omelete ao meio.
3 RECEITAS LOW CARB PARA FAZER
DURANTE O DIA E ENGANAR A FOME
3- PEITO DE FRANGO RECHEADO
Ingredientes:
1 peito de frango sem osso e Espinafre;
sem pele; Sal e pimenta;
Tomate seco picado em Azeite de oliva.
tiras;
100 gramas de mussarela;

Modo de Preparo:
1- Misture os ingredientes do recheio (tomate seco, espinafre e
muçarela), temperando com azeite de oliva, sal e pimenta, e
reserve;
2- Corte a metade de um peito de frango lateralmente, sem
chegar até o final;
3- Tempere com sal e pimenta;
4- Disponha os recheios;
5- Amarre com barbante;
6- Tempere por fora;
7- Asse no forno a 200 graus por 30 minutos, vire no meio do
tempo;
8- Retire o barbante;
9- Sirva com salada variada.
 ATENÇÃO
Tenho certeza que com essas 13 receitas você
terá resultados ótimos e não vai passar fome.

Mas se você quer mesmo emagrecer, eu tenho

um convite especial.

Temos um Projeto de Emagrecimento no qual

você vai emagrecer de 4 a 12 quilos em 30
dias!

Você vai conseguir ficar com a auto-estima alta,

não vai ficar com vergonha de usar uma roupa
colada e ninguém mais vai falar que você
engordou ou que está gorda!

E eu não estou falando daquelas dietas

malucas de ficar horas sem comer passando
fome, ou de comer alimentos que ficam mais
caros do que a consulta com a Nutricionista.
E também não estou falando de tomar
remédio para emagrecer, nem correr vários
quilômetros todos os dias.

E sabe porque nosso método funciona?

Porque nos baseamos em métodos

comprovados cientificamente, seu corpo
precisa seguir 5 pilares para se manter saudável
e ficar com o peso ideal e é isso que vamos te
ajudar a conseguir.

E se você acha que isso é balela e que eu sou

apenas mais uma na internet, veja algumas das
mais de 2227 participantes que já tiveram
resultados como o Projeto
Acho que já foi suficiente para mostrar que
nosso método funciona, essas e várias outras
mulheres já conseguiram resultados incríveis.

Foram gastos 2 anos e meio para montar todo

o Projeto e mais 1 ano para testar, e hoje
conseguimos ter resultados diários com nossas
participantes.

E eu quero te fazer um convite especial, mas

apenas se você for uma mulher dedicada e que
quer emagrecer de verdade, aqui nós não
ficamos de papo furado não, quem entra é para
ficar focada e emagrecer.

Então se você só quer arrumar desculpas para

não começar uma mudança nesses seus mals
hábitos, pode ir embora, mas se você sabe que
precisa mudar sua alimentação e seu estilo de
vida para ter mais saúde, fique aqui comigo.

Mas uma coisa é certa, seu corpo é o bem mais

precioso que você tem, sem ele você não vive, e
seus hábitos é que definem se você tem um
corpo saudável ou não.
Chega de enrolação, vamos ao que interessa, se
você chegou até aqui é por que está interessada
e quer realmente mudar seus hábitos e ter
mais saúde, e eu tenho uma surpresa para te
ajudar.

Nosso Projeto está com um valor promocional

para você que recebeu esse E-book e leu até o fim.

O mais incrível de tudo é que com menos de

R$1,00 por dia você poderá receber todo o
nosso Programa de Emagrecimento!!!!!

Não existe mais desculpas para não emagrecer,

se você não quer perder peso então a culpa é
totalmente sua, pois oportunidade você tem, e
então, você vai começar a agir ou vai continuar
chorando por não conseguir emagrecer?!

Se você quer saber como funciona o Projeto é

só clicar no botão!
Te aguardo para queimar essas gordurinhas