Receitinha light e refrescante para o Plano de Vero

Frozen de frutas vermelhas 45Kcal por poro Ingredientes 4 potes de iogurte natural desnatado 1 colher de sopa de adoante 6 saquinhos de polpa de framboesa Frutas vermelhas (framboesa, amora, morango, etc) e hortel para decorar

Modo de Preparo Retire o soro do iogurte deixando escorrer por um filtro de papel por 15 minutos. Junte o adoante e bata rapidamente no liquidificador ou com um batedor de mo. Leve ao freezer por duas horas. Retire e misture a polpa com uma colher para que fique um efeito marmorizado. Leve ao freezer novamente por mais 30 minutos. Distribua em taas e decore com frutas vermelhas e a hortel. Sirva em seguida.

FROZEN YOGURT DE FRUTAS VERMELHAS by Jamie Oliver 500g de frutas vermelhas congeladas ou qualquer outra fruta congelada 500g de iogurte natural Folhas de hortel 3 a 4 colheres de mel (ou use adoante culinrio) Mais fcil impossvel. Ponha tudo no processador de alimentos e bata o suficiente para desmanchar as frutas. O fato de tudo est congelado ajuda a dar a textura certa, sem precisar usar batedeiras ou sorveteiras. Bata tudo e sirva imediatamente. PS: com essa proporo iogurte x frutas vc pode variar e fazer as verses que desejar. Se quiser fazer de ch verde, vermelho, etc, faa um ch bem concentrado, deixe esfriar, congele em cubos e use no lugar das frutas.

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