1 (FUVEST 2010) O ndice de Massa Corporal (IMC) o nero o!
"ido pela di#is$o
da assa de % indi#&d%o ad%l"o' e (%ilo)raas' pelo (%adrado da al"%ra' edida e e"ros* + %a re,er-ncia ado"ada pela Or)ani.a/$o M%ndial de Sade para classi,icar % indi#&d%o ad%l"o' co rela/$o ao se% peso e al"%ra' con,ore a "a!ela a!ai0o* 1e#ando e con"a esses dados' considere as se)%in"es a,ira/2es3 I* U indi#&d%o ad%l"o de 1'40 e 100 5) apresen"a O!esidade 6ra% 1* II* Ua das es"ra")ias para diin%ir a o!esidade na pop%la/$o a%en"ar a al"%ra dia de se%s indi#&d%os por eio de a"i#idades ,&sicas orien"adas para ad%l"os* III* Ua no#a classi,ica/$o (%e considere o!esos soen"e indi#&d%os co IMC aior (%e 70 podeos diin%ir os pro!leas de sade p!lica* Es"8 corre"o o (%e se a,ira soen"e e3 (a) I (!) II (c) III (d) I e II 2 9%an"o :s FU;<=ES' os alien"os s$o di#ididos e3 (>) Cons"r%"ores' re)%ladores e ener)"icos? (@) >nial e ineral? (C) Ve)e"ais e ,r%"as? (A) Bro"e&nas' )ord%ras e car!oidra"os* C Os cons"r%"ores s$o os alien"os ricos e %a s%!s"Dncia cEaada3 (>) Bro"e&na' respons8#el pela Fcons"r%/$oG dos sc%los* E0eplos de alien"os cons"r%"ores s$o3 carne de #aca' ,ran)o' pei0e' o#o' lei"e e deri#ados* (@) Minerais' #i"ainas e ,i!ras? (C) H)%a e sal? (A) Car!oidra"os* 7I Os alien"os re)%ladores s$o ricos e3 (>) >/car? (@) Minerais' #i"ainas e ,i!ras' s%!s"Dncias (%e Fre)%laG o% con"rola "%do o (%e acon"ece no or)aniso (rea/2es)* E0eplos de alien"os re)%ladores3 #erd%ras e ,r%"as* (C) )Carnes? (A) Fr%"as JI Os alien"os ener)"icos s$o a(%eles ricos e s%!s"Dncias denoinadas3 (>) Bro"e&nas? (@) 1ip&dios? (C) Sacarose (A) Car!oidra"os e )ord%ras' (%e ,ornece ener)ia ao or)aniso* E0eplos3 assas' p$es' doces' cereais (arro.'ilEo' a#eia)' e"c* ALUNO (A): __________________________________________ N _____ SRIE/TURMA 2 B TURNO: NOITE PROFESSORA: EDMA CRATO, ____/________/2014. NOTA _______ AVALIA!O DE EDUCA!O F"SICA K + ipor"an"e coer alien"os de "odos os "ipos %a #e. (%e poss%e ,%n/2es di,eren"es* Mas de#eos sa!er ,a.er !oas escolEas' Ter !ons E8!i"os e se)%ir al)%as orien"a/2es (%e (>) Variedade3 coer sepre os esos "ipos de alien"os? (@) Modera/$o (con"role)3 )rande (%an"idade de alien"os ade(%ada para #oc- n$o ipor"ando o se% "aanEo' idade' a"i#idade ,&sica' e"c*)? (C) Cons%o descon"rolado de alien"os )ord%rosos' ,ri"%ras' doces e sal? (A) Bode ser res%idas e #ariedade' odera/$o e e(%il&!rio 4 Co rela/$o a cada re,ei/$o do dia corre"o a,irar (>) 9%an"o ao ca, da anE$' "ra"aLse da prieira re,ei/$o do dia e coo ,icaos Eoras se coer en(%an"o es"8#aos dorindo' de#eos coer alien"os !e n%"ri"i#os (sa%d8#eis)'(%e ,orne/a ener)ia para es"%dar' pensar' "ra!alEar*** (@) O alo/o e o Man"ar n$o con"- alien"os respons8#eis pelo desen#ol#ien"o* >s carnes e o ,eiM$o s$o ricos e ,erro' e#i"ando a aneia* (C) ;o lancEe de#eos e#i"ar as ,r%"as? (A) O Man"ar de#e ser dispensado* N VeMa al)%ns e0eplos de coo coer esses alien"os d%ran"e as re,ei/2es3 Refeies Exemplos de alimentos Ca, da anE$L B$o 1ancEeL @olo >lo/oL >rro.' !a"a"a 1ancEe da "ardeL @iscoi"o Oan"arL Macarr$o ;es"e )r%po es"8 presen"e o n%"rien"e3 (>) Fi!ras (@) Vi"aina @ (C) Car!oidra"os (A) Ce#ada P Os lancEes ,a.e par"e das nossas re,ei/2es* + co% (%e )os"e de cons%ir prod%"os ind%s"riali.ados coo sal)adinEos' re,ri)eran"es' !iscoi"os recEeados' e"c* 1ancEes coo es"es' (%ando cons%idos e e0cesso pode preM%dicar a sade ca%sando3 (>) >r"ri"e e ar"rose (@) 1es2es %sc%lares (C) ;$o E8 preM%&.os (A) C8rie den"al' so!repeso e o!esidade e s%as coplica/2es na pop%la/$o e )eral* 10 Bara a(%eles (%e pra"ica al)%a a"i#idade ,&sica co re)%laridade' a alien"a/$o % ,a"or ,%ndaen"al para )aran"ir % !o res%l"ado* Bor isso' ela de#e ser e(%ili!rada e cople"a' peri"indo (%e o corpo reali.e "odas as s%as ,%n/2es ade(%adaen"e e alcance %a !oa per,orance* >ssi podeos a,irar3 (>) ;a Eora de se alien"ar' an"es o% depois dos "reinos' !as"an"e co% aparecere d#idas e rela/$o ao (%e in)erir* > recoenda/$o nesse sen"ido a de sepre3 apQs os e0erc&cios' priori.ar a in)es"$o de ,ri"%ras e doces* (@) Ua corre"a n%"ri/$o aM%da a e#i"ar a ,adi)a' o"ii.a o per&odo de rec%pera/$o' diin%i o risco de les2es' al de )aran"ir a corre"a reposi/$o dos es"o(%es de ener)ia* (C) O%"ro ,a"or ipor"an"e (%e de#e ser considerado na pr8"ica de e0erc&cios ,&sicos e#i"ar in)erir 8)%a* (D) Os ,re(%en"adores de acadeias e pra"ican"es de a"i#idades ,&sicas sepre de#e in)erir !as"an"es s%pleen"os* 1 (FUVEST 2010) O ndice de Massa Corporal (IMC) o nero o!"ido pela di#is$o da assa de % indi#&d%o ad%l"o' e (%ilo)raas' pelo (%adrado da al"%ra' edida e e"ros* + %a re,er-ncia ado"ada pela Or)ani.a/$o M%ndial de Sade para classi,icar % indi#&d%o ad%l"o' co rela/$o ao se% peso e al"%ra' con,ore a "a!ela a!ai0o* 1e#ando e con"a esses dados' considere as se)%in"es a,ira/2es3 I* U indi#&d%o ad%l"o de 1'40 e 100 5) apresen"a O!esidade 6ra% 1* II* Ua das es"ra")ias para diin%ir a o!esidade na pop%la/$o a%en"ar a al"%ra dia de se%s indi#&d%os por eio de a"i#idades ,&sicas orien"adas para ad%l"os* III* Ua no#a classi,ica/$o (%e considere o!esos soen"e indi#&d%os co IMC aior (%e 70 podeos diin%ir os pro!leas de sade p!lica* Es"8 corre"o o (%e se a,ira soen"e e3 (>) I (@)II (C)III (A) I e II 2 9%an"o :s FU;<=ES' os alien"os s$o di#ididos e3 (>)Cons"r%"ores' re)%ladores e ener)"icos? >nial e ineral? (E) Ve)e"ais e ,r%"as? (F) Bro"e&nas' )ord%ras e car!oidra"os* C Os cons"r%"ores s$o os alien"os ricos e %a s%!s"Dncia cEaada3 (E) Bro"e&na' respons8#el pela Fcons"r%/$oG dos sc%los* E0eplos de alien"os cons"r%"ores s$o3 carne de #aca' ,ran)o' pei0e' o#o' lei"e e deri#ados* (F) Minerais' #i"ainas e ,i!ras? (6) H)%a e sal? (R) Car!oidra"os* 7I Os alien"os re)%ladores s$o ricos e3 (E) >/car? (F) Minerais' #i"ainas e ,i!ras' s%!s"Dncias (%e Fre)%laG o% con"rola "%do o (%e acon"ece no or)aniso (rea/2es)* E0eplos de alien"os re)%ladores3 #erd%ras e ,r%"as* (6) )Carnes? (R) Fr%"as JI Os alien"os ener)"icos s$o a(%eles ricos e s%!s"Dncias denoinadas3 (E) Bro"e&nas? (F) 1ip&dios? (6) Sacarose (R) Car!oidra"os e )ord%ras' (%e ,ornece ener)ia ao or)aniso* E0eplos3 assas' p$es' doces' cereais (arro.'ilEo' a#eia)' e"c* ALUNO (A): __________________________________________ N _____ SRIE/TURMA 2 B TURNO: MANH PROFESSORA: EDMA CRATO, ____/________/2014 NOTA _______ A!ALIA"O DE EDUCA"O F#SICA K + ipor"an"e coer alien"os de "odos os "ipos %a #e. (%e poss%e ,%n/2es di,eren"es* Mas de#eos sa!er ,a.er !oas escolEas' Ter !ons E8!i"os e se)%ir al)%as orien"a/2es (%e (E) Variedade3 coer sepre os esos "ipos de alien"os? (F) Modera/$o (con"role)3 )rande (%an"idade de alien"os ade(%ada para #oc- n$o ipor"ando o se% "aanEo' idade' a"i#idade ,&sica' e"c*)? (6) Cons%o descon"rolado de alien"os )ord%rosos' ,ri"%ras' doces e sal? (R) Bode ser res%idas e #ariedade' odera/$o e e(%il&!rio 4 Co rela/$o a cada re,ei/$o do dia corre"o a,irar (E) 9%an"o ao ca, da anE$' "ra"aLse da prieira re,ei/$o do dia e coo ,icaos Eoras se coer en(%an"o es"8#aos dorindo' de#eos coer alien"os !e n%"ri"i#os (sa%d8#eis)'(%e ,orne/a ener)ia para es"%dar' pensar' "ra!alEar*** (F) O alo/o e o Man"ar n$o con"- alien"os respons8#eis pelo desen#ol#ien"o* >s carnes e o ,eiM$o s$o ricos e ,erro' e#i"ando a aneia* (6) ;o lancEe de#eos e#i"ar as ,r%"as? (R) O Man"ar de#e ser dispensado* N VeMa al)%ns e0eplos de coo coer esses alien"os d%ran"e as re,ei/2es3 Refeies Exemplos de alimentos Ca, da anE$L B$o 1ancEeL @olo >lo/oL >rro.' !a"a"a 1ancEe da "ardeL @iscoi"o Oan"arL Macarr$o ;es"e )r%po es"8 presen"e o n%"rien"e3 (E) Fi!ras (F) Vi"aina @ (6) Car!oidra"os (R) Ce#ada P Os lancEes ,a.e par"e das nossas re,ei/2es* + co% (%e )os"e de cons%ir prod%"os ind%s"riali.ados coo sal)adinEos' re,ri)eran"es' !iscoi"os recEeados' e"c* 1ancEes coo es"es' (%ando cons%idos e e0cesso pode preM%dicar a sade ca%sando3 (>) >r"ri"e e ar"rose (@) 1es2es %sc%lares (C) ;$o E8 preM%&.os (A) C8rie den"al' so!repeso e o!esidade e s%as coplica/2es na pop%la/$o e )eral* 10 Bara a(%eles (%e pra"ica al)%a a"i#idade ,&sica co re)%laridade' a alien"a/$o % ,a"or ,%ndaen"al para )aran"ir % !o res%l"ado* Bor isso' ela de#e ser e(%ili!rada e cople"a' peri"indo (%e o corpo reali.e "odas as s%as ,%n/2es ade(%adaen"e e alcance %a !oa per,orance* >ssi podeos a,irar3 (E) ;a Eora de se alien"ar' an"es o% depois dos "reinos' !as"an"e co% aparecere d#idas e rela/$o ao (%e in)erir* > recoenda/$o nesse sen"ido a de sepre3 apQs os e0erc&cios' priori.ar a in)es"$o de ,ri"%ras e doces* (F) Ua corre"a n%"ri/$o aM%da a e#i"ar a ,adi)a' o"ii.a o per&odo de rec%pera/$o' diin%i o risco de les2es' al de )aran"ir a corre"a reposi/$o dos es"o(%es de ener)ia* (6) O%"ro ,a"or ipor"an"e (%e de#e ser considerado na pr8"ica de e0erc&cios ,&sicos e#i"ar in)erir 8)%a* (H) Os ,re(%en"adores de acadeias e pra"ican"es de a"i#idades ,&sicas sepre de#e in)erir !as"an"e s%pleen"os