ndice

O mundo dentro da sua cabea

O Misterioso Crebro ... 3
O Poder da Mente ..................4
Aprendizagem.. 6
Memria.. 7
Relao Aprendizagem e Memria . 9
Plasticidade Cerebral.10
Pensamento...11
Percepo ... 12
Conscincia ... 13
Processamento das Emoes e Personalidade .14
Medicina da Alma .... 17
O Mundo Fascinante dos Sonhos .. 18
Os Segredos do Sono ..... 20
Relgio Interno ...... 21
Ginstica Cerebral
Iluses pticas
Curiosidades
Recordes do Guinness
Os Cinco Sentidos
26
22
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21
Com a sua dimenso modesta e superfcie
acinzentada, o crebro poder no parecer um dos
rgos mais fascinantes do nosso corpo.
No entanto, no exagero considerar o crebro
como o rgo mais importante do corpo humano. A
complexidade do crebro no decorre apenas do
facto de ele centralizar as funes motora e
sensorial, mas tambm de ser sede de outras
funes, muito mais complexas, como o
pensamento, as emoes, a memria e a
conscincia, funes estas que at hoje continuam
pouco esclarecidas.
Descobrir como funciona o crebro ,
provavelmente, a mais difcil tarefa com que se tem
deparado a cincia. Basta-nos observar o
comportamento humano para verificarmos a
complexidade do problema ou, se isso no for
suficiente, pensar que o crebro humano contm
cerca de dez milhes de ligaes entre as suas
clulas nervosas.
Utilizamos cada uma das 125 mil milhes de
clulas nervosas de uma forma inigualvel. Uma
parte deste processo determinada pela nossa
herana gentica e a outra parte pelo mundo em
que crescemos.
Mesmo desenvolvendo-nos e aprendendo ao
longo de toda a vida, as capacidades do crebro
esto longe de se esgotar. O homem , de todos os
mamferos, o que tem um crebro com maior grau
de desenvolvimento. Na espcie humana, o seu
peso , aproximadamente, de 1400 g, sendo um
pouco menos pesado no sexo feminino.
A cada ano que passa,
aumenta o nosso
conhecimento sobre o crebro.
Porm, o seu universo de
tal modo complexo que ainda
estamos longe de nos
conhecermos, a ns prprios, a
fundo. Talvez nunca o
consigamos. O crebro ir
sempre, certamente, suplantar
o seu prprio intelecto.
O nosso crebro o melhor brinquedo j
criado: nele se encontram todos os segredos,
inclusive o da felicidade. Charles Chaplin
O misterioso crebro
O poder da mente
Testes Psicotcnicos
Independentemente da qualidade dos
testes psicotcnicos no cumprimento dos
objectivos dos mesmos, estes no dizem
nada acerca da inteligncia ou da
personalidade em traos gerais.
No podem ser vistos isoladamente,
devendo sempre fazer parte de um contexto
mais amplo, no qual so estudadas as
diferentes facetas de um indivduo.
Quando no so utilizados correctamente,
ou utilizados de forma demasiado unilateral,
podero dar resultados susceptveis de
induzir em erro.
Mente o termo mais comummente utilizado para descrever as funes superiores
do crebro humano, particularmente aquelas das quais os seres humanos so
conscientes, tais como o pensamento, a razo, a memria, a inteligncia, a emoo e
tambma personalidade.
A mente refere-se, assim, a algo interior e subjectivo dos seres humanos, uma vez
que o nosso mundo interior, os nossos pensamentos e desejos, os nossos medos e
sentimentos so algo que no se pode ver, mas que existe em cada indivduo.
Inteligncia
A inteligncia pode ser definida como a
capacidade mental de raciocinar, planear,
resolver problemas, abstrair, compreender ideias
e linguagens, e aprender. Este conceito refere-se
a uma capacidade mais ampla e mais profunda de
compreenso do mundo sua volta.
Os indivduos diferem na habilidade de
entender ideias complexas, de se adaptar com
eficcia ao ambiente, de aprender com a
experincia, de se encaixar nas vrias formas de
raciocnio, de superar obstculos mediante
pensamento. Assim, o desempenho intelectual de
uma dada pessoa vai variar em ocasies distintas,
em domnios distintos, a julgar por critrios
distintos.
As 6 formas de inteligncia so
lnguas, lgica/matemtica,
espacial, musical, corporal e
inteligncia pessoal. Esta ltima
cobre a capacidade de nos
compreendermos a ns prprios e
de compreendermos os outros.
O conceito de inteligncia
prtica cobre os conhecimentos
que no so apreendidos
directamente, mas que o indivduo
apreendeu atravs da experincia e
integrou no seu banco de saberes.
Este conhecimento prtico est,
com frequncia, estreitamente
relacionado com o contexto em que
Todo o homem que l de mais e
usa o crebro de menos adquire
a preguia de pensar. Einstein
foi apreendido.
HarrisonFord, apesar de ter
estudado representao e ter
participado esporadicamente em
alguns filmes, trabalhou como
carpinteiro at aos 30 anos.
A cincia acaba de revelar que o crebro
evolui com a idade, por isso no se desleixe e
mantenha boa forma da sua mente,
exercitando-a.
Afinal, o crebro sofre influncias do meio
envolvente, o que permite alterar aspectos
que marcam a nossa maneira de ser e a nossa
capacidade intelectual. Embora grande parte
do nosso quociente de inteligncia seja
definido nos primeiros anos de vida,
resultado da influncia gentica e dos
ensinamentos transmitidos pela nossa
famlia, h sempre uma outra parte que se
adquire com o avanar da idade. a chamada
inteligncia cristalizada, que resulta da
experincia de vida e permite a um adulto ter
uma capacidade mental superior dos
jovens.
Muitas pesquisas mostram que, por
vezes, o talento s se manifesta na sua
plenitude quando as pessoas atingem um
estado de equilbrio e sade mental,
frequentemente s alcanvel com o
avanar da idade. Se ainda no est
convencido de que o crebro um msculo
que precisa de ser exercitado e cujos
resultados do esforo so garantidos, aqui
ficam exemplos de algumas pessoas que s
obtiveram o sucesso j com uma certa
idade.
Paul Gauguin, antes de se
dedicar por completo pintura
aos 35 anos, trabalhou como
marinheiro e bancrio.
Jos Saramago, antes de se
dedicar literatura,
exerceu profisses to
variadas como serralheiro
mecnico, desenhador,
tradutor e jornalista.
QI significa quociente de inteligncia
e indica a nossa capacidade para
resolver um determinado tipo de
problemas, comparado com um grupo
de jovens da mesma idade e do
mesmo meio cultural. Um teste de QI
tpico engloba problemas tanto de
carcter numrico, lingustico e
visual/espacial. Apesar de os testes de
QI definirem a inteligncia em termos
relativamente estreitos, so ptimos
para prever alguns aspectos relativos
ao desempenho escolar. Entretanto, o
QI nada revela sobre a capacidade da
pessoa para lidar com a vida real.
Exemplos famosos
Estimule a inteligncia e
revolucione a sua vida!
O ser humano nasce potencialmente
inclinado a aprender, necessitando de
estmulos externos e internos, como a
motivao e a necessidade, para
desenvolver o processo de
aprendizagem, processo este que
provoca uma transformao qualitativa
na estrutura mental daquele que
aprende, sendo, por isso, pessoal.
Ocorre, assim, a interiorizao de uma
srie de comportamentos e capacidades
intelectuais, a aquisio de novos
conhecimentos e o desenvolvimento de
competncias. Essa transformao d-se
atravs da alterao de conduta de um
indivduo.
Exerccios para a mente
Para evitar o sedentarismo
intelectual, so propostos os seguintes
tipos de interveno:
- mudanas no estilo de vida. Por
exemplo: evitar rotinas desnecessrias;
fazer exerccio fsico; ler livros
diferentes; viajar, experimentar
caminhos desconhecidos.
- alteraes de hbitos alimentares.
Por exemplo: adoptar uma dieta
equilibrada, repleta de fruta, vegetais e
legumes; evitar excessos.
- exerccios de estimulao cerebral
e cognitiva. Por exemplo: jogos de
enigmas; treino dos sentidos e da
imaginao; exerccios de concentrao
e memria.
A eficincia da aprendizagem
tambm bastante influenciada pelo
nosso estado emocional: existe uma
tendncia para lembrarmos melhor os
acontecimentos associados a
experincias particularmente felizes,
tristes ou dolorosas.
Tambm nos recordamos melhor
dos acontecimentos quando estamos
atentos! Assim, quanto mais
pensamos sobre as nossas
experincias, maior probabilidade
haver de nos lembrarmos delas.
A aprendizagem influenciada:
- pela inteligncia,
- motivao,
- conhecimentos anteriores,
- quantidade de informao,
- diversidade das actividades,
- planificao e organizao, e
- cooperao .
Aprendizagem
Memria
- internamente, no crebro
(memriabiolgica),
A memria a capacidade de
adquirir, armazenar e recuperar
informaes disponveis:
Atravs da ateno,
ignoramos os estmulos que no nos
interessam e retemos aqueles que
nos parecem mais importantes.
Assim, o esquecimento assume-se
como uma condio da memria:
porque esquecemos que continuamos
a reter.
Por norma, os cientistas dividem a
memria em dois tipos:
- declarativas / explcitas: coisas sobre
as quais sabemos ter lembrana, como
a cor do nosso carro, e
- no-declarativas / implcitas: coisas
que sabemos, mas nas quais no
pensamos de forma consciente, como
andar de bicicleta.
- externamente, em
dispositivos artificiais
(memriaartificial).
O que parece acontecer quando
tentamos recordar um acontecimento
que so recordadas apenas algumas
caractersticas proeminentes da cena
(fielmente ou no), e os restantes
pormenores so construdos volta delas.
A maior parte da memria formada por
reconstituies, e s as conseguimos
realizar com base no nosso modelo do
mundo, na estrutura do conhecimento
acumuladosobre ele.
As memrias so extremamente
importantes para a nossa
individualidade. Aquilo que cada um de
ns recorda diferente daquilo de que
os outros se lembram, mesmo no que diz
respeito a situaes em que estiveram
juntos.
Pode-se considerar a memria
segundo a:
- modalidade sensorial, dependendo
do sentido pelo qual nos chega a
informao;
- evocao temporal, na qual se
distingue a memria a curto e a longo
prazo.
Mesmo durante a juventude, a memria
varia de pessoa para pessoa. Por outro lado, a
memria tem tendncia a diminuir com o
passar dos anos. Numa idade mais avanada,
possvel lembrarmo-nos de passagens da
juventude e esquecermo-nos daquilo que
comemos ao almoo. Esta perda de
faculdades no obrigatria se comearmos
desde cedo a praticar alguns exerccios
mentais e mantivermos sempre a curiosidade
pelas coisas e o gosto por nos concentrarmos
em determinados pormenores que nos
rodeiam.
D mais ateno ao que o rodeia
A memria pode ser estimulada por
exerccios de ateno, tomando em conta o
maior nmero de pormenores possveis.
Estar atento um estmulo constante para
a memria e atrasa o natural processo de
envelhecimento mental a que estamos
sujeitos. Exercitar o crebro fundamental
para manter os neurnios activos. Com
efeito, estes deixam de se multiplicar a partir
de uma certa idade.
Para ter a noo que d ateno ao que o
rodeia faa um exerccio simples: recolha
vinte objectos muito variados e observe-os
durante dois minutos. De seguida, coloque-os
dentro de um saco e aguarde outros dois
minutos. Tente adivinhar o que est dentro
do saco.
Aprenda a conservar
A memria!
Jogos de palavras
para exercitar a memria
Ler uma revista ou um livro, fazer
diariamente as palavras cruzadas do
jornal, permanecer informado sobre o
que nos rodeia e nunca desistir de
aprender mais, mesmo que o assunto
nos seja estranho, so medidas
fundamentais para preservarmos a
nossa memria durante toda a vida.
Mas, alm destes hbitos, h testes
especficos que podemos fazer com
regularidade para treinar a nossa
capacidade de memorizao. Um dos
mais simples e eficazes consistem em
memorizar cinco palavras ao acaso que
devemos repetir logo de seguida. Este
jogo ajuda-nos a treinar as duas funes
principais da memria: o arquivo de
dados e a compreenso. Ora, uma das
principais dificuldades que costumamos
ter ao nvel da memria precisamente
a capacidade de reter uma srie de
informaes ao mesmo tempo. No
entanto, a capacidade de arquivo que
vai ajudar a memria a obter a
percepo das coisas e a facilitar o
raciocnio que temos de fazer para
conseguirmos executar as tarefas do
nosso quotidiano. Ora, se ao fazer o tal
teste das cinco palavras falhar muitas
vezes, isso significa que tem um
problema de disperso e alguma
dificuldadeem concentrar-se.
Um estudo conduzido pelo
National Institute on Aging
(Maryland, EUA) e a Universidade
de Cambridge revela que correr
regularmente estimula o crebro.
Com este exerccio estimulado o
crescimento de centenas de
milhares de novas clulas na
regio do crebro ligada
formao e recordao de
memrias.
Correr melhora a capacidade
que uma pessoa tem de se
lembrar das memrias sem as
confundir. Uma capacidade crucial
para a aprendizagem e outras
tarefas cognitivas. O estudo foi
publicado na Proceedings of the
National Academy of Sciences.
A memria e a aprendizagem esto
intimamente relacionadas, so processos
complementares. No h aprendizagem sem
memria e uma actividade cerebral
minimamente estruturada.
Quando dizemos que aprendemos ou sabemos
algo, queremos dizer que percepcionmos algo,
fixmos os contedos ou as operaes que
acabmos de adquirir na memria, que
armazena a informao para uma possvel
utilizao futura.
Sem memria no existiria, por exemplo,
linguagem. Nos seres humanos, a maioria das
aprendizagens mais complexas, faz-se em
grande parte atravs de processos verbais. Sem
memria os processos de aprendizagem
estariam sempre a iniciar-se, pondo em causa
todo o processo de adaptao do ser humano.
a partir de aprendizagens retidas que se
processam novas aprendizagens. a memria
que permite que as aprendizagens se
mantenham e que possam ser usadas quando
necessrio.
Astrcitos tm papel importante na memria
Os neurnios so as clulas base de ligao ao funcionamento do crebro. Entre os
milhares que possumos, alguns situam-se no hipocampo, zona onde estes se tornam
responsveis por mecanismos de aprendizagem e pela memria.
Uma equipa de investigadores franco-britnica
publicou um estudo, na revista Nature, onde
explicam que outras clulas, os astrcitos, tm
um papel igual ou mais importante para a
memria. Durante muito tempo, os cientistas
pensaram que estas clulas do sistema nervoso
central fossem acessrios, ou apenas
alimentavam as outras e que os mecanismos de
aprendizagemfossem reservados aos neurnios.
Relao aprendizagem e memria
Correr estimula
a memria
Sonhar acordado estimula o crebro
Estimule o crebro para que as transmisses
neuronais no sejam perdidas!
Plasticidade cerebral
O Ser Humano gasta, normalmente, um tero do
seu tempo a divagar enquanto est acordado. Ao
contrrio do que se acreditava, sonhar acordado
estimula o crebro e permite ao mesmo resolver
problemas complexos. Segundo um novo estudo
publicado na revista cientfica americana Proceedings
of the National Academy of Sciences, uma mente
sonhadora aumenta a actividade de vrias regies
do crebro.
No entanto, at hoje, acreditava-se que essas
regies ficavam em repouso, refere a professora
Kalina Christoff, especialista neurolgica e principal
autora do estudo. O trabalho, realizado com imagens
obtidas por ressonncia magntica, leva a crer que
"viajar" favorece mais a actividade do crebro do que
quando uma pessoa se concentra para executar uma
tarefa rotineira.
As pessoas que sonham acordadas no so, talvez, to concentradas quando executam
uma tarefa, mas exigem mais recursos do seu crebro.
O estudo far com que mais pessoas revejam os seus conceitos. "Ns fomos criados com
a ideia de que divagar no benfico para o ser humano, quando totalmente o
contrrio", acrescentou a professora Christoff.
A Plasticidade Cerebral a capacidade que o
crebro tem em se remodelar em funo das
experincias do sujeito, ou seja, em reformular as
suas conexes consoante as necessidades e os
factores decorrentes do meio ambiente
envolvente.
A Plasticidade Cerebral de extrema
importncia, uma vez que permite recuperar
uma funo perdida devido a uma leso, pois esta
funo recriada por reas vizinhas zona
lesionada.
Pensamentos negativos
prejudicam o crebro
Pensamento
O Pensamento uma das
potencialidades mais marcantes
do Ser Humano, ao permitir que
ocorra um processo contnuo de
racionalizao, deliberao e
modificao do mundo exterior e
interior. Permite ao ser humano
uma permanente evoluo como
consequncia das modificaes
que vo ocorrendo no meio que o
rodeia.
O pensamento reside apenas no
homem e fundamental no
processo de aprendizagem.
construtivo e construdo a partir
do conhecimento, determinando a
nossa linguagem.
Estudo realizado nos Estados Unidos revelou que os pensamentos
negativos prejudicam certas actividades cerebrais, principalmente as do
crtex insular, regio associada ao processamento das emoes.
Mas no h razes para se preocupar. Os cientistas norte-americanos
revelaram tambm que no estamos indefesos. Se reagirmos
positivamente s coisas que nos podem prejudicar, podemos aumentar o
nosso bem-estar e diminuir o impacto das sensaes dolorosas.
Tipos de Percepo:
Percepo visual, auditiva,
tctil, gustativa e olfactiva
Percepo temporal
Percepo espacial
Percepo A percepo a funo cerebral que
permite atribuir significados aos estmulos
sensoriais, a partir de um histrico de
vivncias passadas.
O processo da percepo tem incio com a
ateno (processo de observao selectiva),
pois esta que ir captar certos estmulos
exteriores.
medida que adquirimos novas
informaes, a nossa percepo vai-se
alterando. No o estmulo que se altera,
mas a interpretao desse mesmo estmulo.
Consideramos que essa interpretao das
percepes normal se corresponder
quilo que se observa, ouve e sente.
Contudo, pode ser deficiente,
se ocorrerem iluses ou alucinaes por
parte dos sentidos.
Crebro humano com 6 mil anos descoberto na Armnia
Num dos crnios encontrados, descobriram, surpreendentemente, um crebro
relativamente bem preservado, o mais antigo encontrado na sia, Europa ou frica.
No se sabe quem foi o povo que habitou aquelas cavernas, mas as escavaes
feitas em 2007 e 2008 revelaram uma srie de artefactos da Idade do Bronze
(4.500 at 3.500 a.C.), com cerca de 6 mil anos.
Os especialistas esto a analisar o crebro descoberto na Armnia, onde ainda
estavamconservados vasos e clulas sanguneas.
Investigadores encontraram numa caverna da regio do rio
Arpa, na Armnia, um crebro preservado, de uma civilizao
da antiguidade, considerado o mais antigo at ento.
Foram encontrados trs crnios na gruta, pertencentes a trs
jovens que teriam morrido aos 13 ou 14 anos, devido ao
impacto de um pedao de pau, provavelmente durante um
ritual, segundo as anlises anatmicas.
Conscincia
segundo Antnio Damsio
A conscincia a
faculdade que o
homem tem de
contemplar quanto se
passa no seu ntimo,
assistir prpria
existncia, ser, por
assim dizer,
espectador de si
prprio. Franois
Guizot
A conscincia a voz
da alma, as paixes
so a voz do corpo
Jean Jacques Rousseau
A Conscincia uma funo da mente que
permite ao indivduo perscrutar o ambiente
que o rodeia. , provavelmente, a estrutura
mais complexa que se pode imaginar,
sendo considerada, por isso, a funo alta
da mente.
A conscincia requer o uso dos cinco
sentidos como meio de ligao entre os
estmulos externos e as suas associaes
para assim exercer funes cognitivas e de
alerta, colocando o indivduo em sintonia
como ambiente.
Na conscincia, poderemos incluir
condies (viglia normal, alterada e sono
com sonhos), modos (passivo, activo e
ausente) e focos (central, perifrico e
distante), que afectam significativamente o
modo como o ser humano influenciado
pelo meio e o influncia.
Conscincia
A conscincia a chave para uma vida examinada, para o
melhor e para o pior; a certido que nos permite conhecer
tudo sobre a fome, a sede, o sexo, as lgrimas, o riso, os
murros e os pontaps, o fluxo de imagens a que chamamos
pensamento, os sentimentos, as palavras, as histrias, as
crenas, a msica e a poesia, a felicidade e o xtase. A
conscincia, no seu plano mais simples e bsico, permite-nos
reconhecer o impulso irresistvel para conservar a vida e
desenvolver um interesse por si mesmo. A conscincia, no
seu plano mais complexo e elaborado, ajuda-nos a
desenvolver um interesse por outros si mesmos e a cultivar a
arte de viver.
Processamento das
emoes e personalidade
Se j todos ns sabemos que as emoes no esto ligadas
ao corao, mas sim ao crebro, qual o seu processo de
criao?
Emoo: uma reaco fisiolgica
As emoes so responsveis
por desencadear tenses no
nosso organismo que, por mais
que tentemos escond-las, se
traduzem em tremores, dor de
barriga, choro, rir sem parar,
perder a voz, bem como outros
movimentos que muitos de ns j
tero experimentado.
Etimologicamente, a palavra
emoo provm de duas palavras
latinas ex movere que
significam em movimento. Faz
sentido, dado que uma emoo
um conjunto de reaces
corporais (algumas muito
complexas) face a certos
estmulos, como expressa o
neurocientista Antnio Damsio.
Muitos estudiosos,
antecedentes ao sculo XX, j se
preocupavam com a emoo e os
seus efeitos sobre o
comportamento humano.
Acreditavam que as emoes
eram instintos bsicos que
deveriam ser controlados sob
pena de o homem ter a sua
capacidade de pensar seriamente
afectada.
A partir do sculo XX, as
investigaes produzidas sobre a
emoo levaram-nos a um outro
A emoo passa a ser
considerada uma qualidade,
desde que o indivduo que a
esteja a sentir compreenda e
tenha conscincia do seu estado.
A emoo permite, assim,
desenvolver a capacidade do
indivduo, no sentido de melhor
se relacionar no e com o mundo.
Para alm disso, com o
progresso dos desenvolvimentos
tecnolgicos, os investigadores
esto a descobrir que a emoo
influi directamente no nosso
sistema imunolgico. O stress,
sendo considerado o mal do
sculo XXI, o resultado da
incapacidade de lidar com as
emoes.
De uma forma geral, podemos
definir emoo como o (a):
Estado mental e fisiolgico,
breve e espontneo, associado a
uma ampla variedade de
sentimentos, pensamentos e
comportamentos.
Modificao dos componentes
qumicos do crebro e,
consequentemente, da sua
estrutura, organizando mltiplas
conexes entre os neurnios.
Assim, as emoes vividas vo
definindo o que somos.
entendimento.
A emoo pblica, observvel, tendo uma dimenso comunicacional, enquanto que o
sentimento est voltado para o interior.
Os sentimentos surgem aps tomarmos conscincia das nossas emoes corporais,
quando estes movimentos so transmitidos para determinadas zonas do crebro, atravs da
actividade neuronal.
Nas emoes, conseguimos reconhecer o elemento que as desencadeou, j os
sentimentos no se associam a uma causa imediata. Portanto, os sentimentos
correspondem representao consciente das emoes no crebro (emoes filtradas),
consequncias destas com caractersticas mais durveis e de menor intensidade de
expresso.
Emoo difere de sentimento
O Crebro e a formao das emoes
No crebro, o sistema lmbico que
regula as emoes, atravs da amgdala, o
centro desse sistema.
O crebro vive num estado de
desequilbrio dinmico: por um lado,
impulsionado por energias excitatrias;
por outro, por foras inibidoras.
Ao longo do dia, esta instabilidade sofre
alteraes que se reflectem no humor, no
estado de conscincia e na qualidade do
pensamento. Cada emoo gerada tem
um caminho qumico no crebro, que ir
produzir reaces no corpo e na aco
externa. As reaces corporais iniciadas no
crebro devido a uma emoo retornam
ao crebro, modificando o seu
funcionamento.
Os diferentes tipos de emoes
Antnio Damsio distingue diferentes
tipos de emoes:
- Emoes primrias/iniciais, como o
medo, a alegria, tristeza, raiva e surpresa.
- Emoes secundrias/sociais, como a
vergonha, o cime, a culpa, e o orgulho.
- Emoes de fundo, como o bem-estar,
o mal-estar, a calma e a tenso.
Medo a emoo do perigo
O medo faz com que o sistema nervoso
simptico, adrenalina e noradrenalina
ajam sobre o nosso corpo, preparando-o
para uma fuga. Esta emoo causa um
forte impacto fisiolgico: acelerao dos
batimentos cardacos em, pelo menos, um
tero, circulao rpida do sangue,
contraco dos msculos, tremer das
mos, preparando o corpo para uma fuga
ou luta. Por vezes, a expresso de medo
pode ser confundida com surpresa,
porque quando o indivduo se assusta
tambmse surpreende.
Tristeza
O choro outra reaco do corpo que no controlamos
facilmente. O principal responsvel por este fenmeno o
nervo facial, uma espcie de "fio condutor" que sai do
crebro. ele que controla a aco das glndulas lacrimais, de
onde saem as lgrimas.
A funo da tristeza a de aceitao de uma perda (pessoa,
objecto, situao) e a de reparao (ltima fase da negao),
integraona realidade.
Todas estas emoes ficam gravadas na nossa memria, alimentando ideias,
pensamentos, intuies e sonhos, que vo definir os nossos comportamentos e, por
conseguinte, a nossa personalidade.
A personalidade define-se como o conjunto de caractersticas psicolgicas que
determinam a individualidade pessoal e social de algum. Ao longo da vida a
personalidade sofre mutaes, muito raramente radicais, mas poderosas o suficiente
para modificar os nossos comportamentos. Portanto, a personalidade algo que se
desenvolve muito lentamente.
Raiva
A raiva surge quando nos sentimos fracos e frustrados ao
termos de reconhecer os nossos limites internos e externos.
Apesar da raiva se expressar mediante a fora de
agressividade, esta, pelo contrrio, enfraquece-nos, tomando
conta do nosso sistema nervoso. A raiva pode vir
acompanhada do choro, j que a sensao de impotncia
diante de uma situao pode accionar as glndulas lacrimais.
Para desfazer esta emoo, necessrio observar o
incmodo que ela produz em ns, sem nos deixarmos
contagiar pela negatividade da autocrtica.
O Amadurecimentoda Personalidade
O envelhecimento no constitui um problema para a
personalidade, pois trata-se apenas de um processo biolgico, que
poder ser vantajoso ao revelar maturidade psicolgica. Um
crebro saudvel, que envelhea naturalmente, um crebro
sbio e tranquilo.
Personalidade
Medicina da alma
Os anos 90 foram conhecidos nos meios mdicos como a dcada
do crebro, durante a qual cientistas de vrias especialidades
estudaram aprofundadamente a mente humana, permitindo que
hoje tenhamos um conhecimento maior para tratar os transtornos
da mente.
Por mais que a farmacologia tenha beneficiado das novas
descobertas, muitos so os que consideram que os medicamentos,
sem a ajuda de terapias, esto longe de curarem todos os
sofrimentos da mente.
O incio do sculo XXI marca, assim, uma nova fase no tratamento dos transtornos da
mente. Aps a era Prozac, na qual se acreditava que a medicina desenvolveria
remdios totalmente eficazes para tratar a ansiedade e a depresso, vive-se um perodo
mais realista.
Actualmente muitos psiquiatras e psiclogos defendem que os melhores tratamentos
so os que combinam remdios e psicoterapias. Cada vez mais, a medicina inclui prticas
espirituais no cuidado com os pacientes.
Existem novos mtodos teraputicos, que visam
despertar a sensao de bem-estar, de felicidade, como
as terapias do riso, que tm vindo a atrair muitos
adeptos em todo o Mundo.
Muitos defendem que a f faz bem sade, pois produz mudanas na bioqumica do
crebro, atenuando sentimentos como a angstia e o desnimo, fortalecendo o nosso
sistema imunolgico atravs de uma sensao de bem-estar.
Assim, a Medicina da Alma tem como objectivo atingir um equilbrio mental e um
bem-estar do estilo de vida de cada indivduo, de modo a conseguir superar as
adversidades que vo surgindo.
Actualmente, existe uma questo existencial sobre o porqu dos nossos sonhos.
Sero estes apenas impulsos cerebrais, ou estar, na realidade, o nosso crebro a
trabalhar nas questes da nossa vida quotidiana enquanto dormimos, como se fosse
um tipo de mecanismo de imitao?
O Mundo misterioso dos Sonhos
Durante o sono REM, fase do sono onde ocorre a maioria dos
sonhos e que caracterizada pelo movimento alternado dos
olhos, vrias mudanas fisiolgicas ocorrem, nomeadamente o
aumento da frequncia dos batimentos cardacos e da presso
arterial e ainda o aceleramento da respirao, entre outros.
Durante esta fase, o crebro paralisa literalmente o nosso
corpo, devido libertao de um aminocido, de modo a no
realizarmos o que estamos a sonhar.
A maior parte dos sonhos dura de 5 a
20 minutos.
12% da populao sonha a preto e branco.
Apenas sonhamos com o que conhecemos.
Bebs no sonham at idade de 3 anos.
Embora nem sempre nos lembremos, todos
ns sonhamos vrias vezes por noite.
De facto, durante uma vida normal,
passamos aproximadamente 6 anos
a sonhar.
Caricatura de Sigmund Freud, criador
da primeira e principal teoria do sonho
Embora a maioria dos sonhos ocorra durante o sono REM, estudos recentes mostram
que os sonhos tambm podem ocorrer durante qualquer estgio do sono .
Aqueles que assumem a fisiologia como parmetro, vem os sonhos como algo sem
sentido que o crebro cria a partir de fragmentos de imagens e memria. Mas, se
pensarmos no que est a acontecer no nosso quotidiano, podemos, geralmente, chegar
a uma interpretao que poder fazer bastante sentido.
Vejamos ento alguns dos temas de sonhos mais comuns e como os especialistas os
interpretam. de salientar que existem diversas perspectivas sobre um mesmo
acontecimento entre vrios investigadores.
Ficar nu em pblico
Significado: Est a tentar esconder alguma coisa e, sem
roupas, torna-se mais difcil; no est preparado para algo,
como uma apresentao ou um teste e, agora, todos iro
saber, pois ficar exposto.
Cair no infinito
Significado: um sonho bastante comum que simboliza
insegurana e ansiedade.
Ser perseguido
Significado: Est a fugir dos seus problemas e o seu
problema depende de quem o estiver a perseguir.
Voar
Significado: em geral, sonhar que est a voar significa que
est num patamar superior, ou seja, est a controlar as
coisas com as quais se importa, ou talvez apenas ganhou
uma nova perspectiva das coisas. Tambm pode significar
que voc pensa que ningum nem nada pode derrot-lo.
Tentar correr, mas no sair do mesmo stio
Significado: especialistas indicam que quando tem este tipo
de sonho, est a fazer algo em excesso; est a tentar fazer
muitas coisas ao mesmo tempo e no consegue seguir em
frente.
Os seus dentes esto a cair
Significado: de acordo com os pesquisadores, os dentes
esto relacionados com o nosso senso de poder e a nossa
capacidade de comunicao. Perder os dentes deixa-nos
envergonhados pela nossa aparncia, impedindo a nossa
comunicao.
O significado dos sonhos
O sono
O sono divide-se em cinco estgios e cada um dura entre 90 a 120
minutos. Subdivide-se em dois estgios fisiologicamente distintos: a
fase do sono REM (Movimento Rpido dos Olhos), durante a qual a
actividade onrica (sonhos) intensa, incluindo sobretudo sonhos que
envolvem situaes emocionalmente muito fortes, e o NREM
(Movimento No Rpido dos Olhos) que inclui 4 dos 5 estgios
anteriormente referidos.
Actualmente, ainda no existe nenhuma teoria com base cientfica que explique a razo
pela qual o ser o humano necessita de dormir. Apenas conhecido que dormir permite
ao crebro descansar e recuperar as energias gastas ao longo do dia.
Estudos sugerem que o sono a altura em que consolidamos aquilo
que foi aprendido no dia anterior. Com a ausncia ou perda de
qualidade do sono, todo o ser humano apresenta sintomas tais como
irritabilidade, dificuldade na capacidade de aprendizagem, um
comportamento emocional irracional, cansao, entre outros.
Dicas para dormir em
tranquilidade
Procure tomar um banho
relaxante antes de dormir;
Retire da sua mesa de
cabeceira o seu telemvel;
Procure seguir uma rotina
hora de dormir;
Evite ingerir lcool ou
cafena nas horas prximas de
iniciar o sono;
Antes de ir para a cama
faa apenas refeies leves;
No recorra a ansiolticos,
tranquilizantes ou sonferos de
modo a no criar hbitos.
Alguns tipos de distrbios de sono
Apneia do sono suspenso da respirao
durante o sono.
Enurese nocturna caracterizada pelo acto
de urinar involuntariamente durante o sono,
normalmente em rapazes com idade superior a
5 anos.
Ronco ou ressono obstruo parcial das
vias respiratrias superiores.
Ortopneia dificuldade respiratria
(dispneia)
Bruxismo hbito nocturno que leva a
pessoa a ranger os dentes de forma rtmica.
Narcolepsia a pessoa apresenta sonolncia
durante o dia com ataques de sono.
Sndrome das pernas inquietas sensao
desagradvel nas pernas antes de dormir.
Sonambulismo a pessoa realiza tarefas
comuns inconscientemente e sem
possibilidade de comunicao.
Acordar s 8 horas quando tinha programado o despertador para as 10? A sua
temperatura corporal e a presso arterial so mais baixas noite do que durante o dia?
Diversas variaes de apetite? Todos estes acontecimentos so explicados pela
existncia de uma capacidade cerebral, o relgio interno.
Cerca de 80% da populao
mundial segue um mesmo ritmo
biolgico, mas os restantes 20%
possuem o ritmo biolgico
concentrado num s perodo,
chamados de matutinos ou
vespertinos.
O nosso relgio interno controla tambm a nossa percepo do tempo e, entre outras
funes, controla a glndula pineal que liberta a melatonina. A melatonina uma
hormona cerebral transportada no corpo pelo fluxo sanguneo que afecta o nosso ritmo
dirio.
Relgio interno
Sabia que
O dia-a-dia de cada ser humano afectado
pelos seus prprios ritmos. O relgio
interno , assim, responsvel pela
alternncia entre estarmos acordados e a
dormir, sendo um dos processos qumicos
do corpo que so iniciados tendo por base o
dia e a noite.
Esta capacidade que o crebro possui, o
relgio interno ou relgio
biolgico, corresponde a uma pequena
coleco de clulas nervosas que controlam
o nosso ritmo dirio, regulando a
periodicidade de funes naturais, incluindo
o sono e o estado de conscincia.
Viso, audio, olfacto, tacto e paladar so os cinco
magnficos que nos ligam ao mundo exterior e permitem
viver uma multiplicidade de sensaes. preciso
salvaguardar estes aliados e proteg-los comea hoje
mesmo pela sua mo.
O mundo nossa volta -nos dado pelos cinco
sentidos que possumos. Vemos, ouvimos, sentimos,
cheiramos e degustamos tudo o que faz parte da vida.
Muitas vezes nem sequer nos apercebemos que os
estamos a usar, mas a verdade que eles existem e
preciso preserv-los ao mximo. Por isso, saiba como
manter os seus sentidos mais saudveis e apurados, para
que no perca nada do que se passa sua volta.
O paladar um dos cinco sentidos dos seres humanos e
tem como funo reconhecer os gostos de substncias
colocadas sobre a lngua. Nesta, existem as papilas
gustativas que reconhecem substncias do gosto e enviam
a informao ao crebro.
Para alm disso, existe o tecto da boca (o palato) que
tambm sensvel aos gostos. Ao conjunto das sensaes
de gosto e aroma d-se o nome de sabor.
Existem 5 gostos bsicos: o amargo, o cido, o salgado, o
doce e o umami (palavra origem de japonesa que significa
delicioso ou saboroso).
A saliva muito importante, pois as molculas derivadas dos alimentos precisam de
ser dissolvidas em algum lquido. A saliva entra em aco assim que se sente o odor do
alimento.
Existem aproximadamente 10.000 papilas gustativas na lngua que nos permitem
saber exactamente aquilo que estamos a comer!
As clulas do paladar e do olfacto so as nicas do sistema
nervoso que so substitudas quando velhas ou danificadas.
O sabor da framboesa um dos mais complexos, o que
exige bastante do olfacto e do paladar, trabalhando estes
dois em completa sintonia.
Sabia que
Os cinco sentidos
Paladar
Viso
Conselhos teis - Comece hoje
mesmo a apurar ainda mais a sua viso
com pequenos conselhos, capazes de
grandes resultados.
- Leia sempre com o livro a uma
distncia de 40 cm, com boa iluminao,
e evite as ms posturas e ler deitado.
- Ao computador, mantenha a
distncia de um brao em relao ao
monitor.
- Veja televiso, no mnimo, a trs
metros do aparelho.
- Use produtos de beleza de rosto
antialergnicos.
- No se esquea dos culos de sol
quando sair de casa.
- Aposte numa alimentao rica em
vitaminas.
Conhecemos o mundo que nos rodeia
graas ao sentido da viso. Podemos ver
formas, luz e cor, sem esquecer as
dimenses do tamanho e distncia.
Os olhos so o rgo da viso capazes de
captar uma grande diversidade e
quantidade de informao sobre o exterior,
verdadeiras imagens que so transformadas
em fotografias e colocadas no lbum da
nossa existncia.
O processo de viso funciona a partir de
focos luminosos captados pela retina do
olho, extremamente sensvel luz e s suas
alteraes. Essa primeira imagem
invertida e depois enviada para o crebro
sob a forma de impulsos electromagnticos.
conhecido como viso do cego, e provavelmente mediado
por ligaes paralelas desde os olhos at outras partes do corpo.
Outro fenmeno normal e frequente nas pessoas a falta de
conscincia relativamente ao que se v. Se conversar com um
passageiro enquanto conduz o seu carro a sua ateno
consciente pode ser direccionada inteiramente para a
conversao apesar de estar a conduzir efectivamente, parando
nas luzes e evitando obstculos. Esta capacidade reflecte um tipo
de viso do cego.
VISO - Fronteiras da Investigao
Se for cego pode ver? Seguramente que no. No entanto, a descoberta de muitas reas
visuais no crebro mostrou que algumas capacidades visuais ocorrem de modo inconsciente.
Algumas pessoas com leses permanentes no crtex visual primrio e claramente incapazes
de ver coisas no seu campo visual, podem encontrar com facilidade espantosa algo que no
vem. Este fenmeno simultaneamentecurioso e fascinante
O nariz uma cavidade com paredes recobertas do
muco. No tecto dessa cavidade, encontra-se uma
mucosa olfactiva, do tamanho de uma unha, cujos
milhares de clulas dispem de clios sensveis aos
cheiros. Os clios tm receptores, uma espcie de
fechadura que aceita apenas algumas chaves e, por
vezes, apenas uma chave. Estas chaves so as
molculas que caracterizam os cheiros. Quando essas
molculas entram pelas fossas nasais, tm apenas que
encontrar essa fechadura.
Sempre que activada uma clula olfactiva, a informao enviada ao bolbo
olfactivo, atravs de nervos olfactivos. Por sua vez, o bolbo olfactivo envia a
informao ao crebro, que a processa, reconhece o odor e memoriza-o. Ao receber
novamente o mesmo estmulo nervoso, o crebro reconhece-o, porque todos os
cheiros so memorizados aps a primeira percepo. No entanto, o crebro tambm
se habitua presena contnua de um determinado estmulo e, por isso, a sensao de
cheiro diminui e acaba por desaparecer. por isso que, quando usamos o mesmo
perfume durante muito tempo, deixamos de sentir o seu aroma.
AudiCo
Olfacto
Os nossos ouvidos, rgos responsveis
pela audio, tm a impressionante
capacidade de captar todos os sons em nosso
redor e lev-los at ao crtex cerebral. Um
dos aspectos mais notveis desse processo
o facto de ser completamente mecnico. Ao
invs do olfacto, do paladar e da viso, que
envolvem reaces qumicas, o sistema
auditivo baseia-se somente em movimentos
fsicos.
As vibraes das molculas no ar viajam at aos nossos ouvidos
que, por sua vez, utilizando mecanismos internos do aparelho
auditivo, as transformam em impulsos elctricos, que vo ser
interpretados como sons pelo nosso crebro.
decibis, sendo este
A nossa pele rgo responsvel pelo tacto. A pele o nosso maior rgo e o mais
pesado, o mais visvel e o mais sensvel, chegando a pesar cerca de 4 kg num adulto e a
ocupar 2 m
2
de rea.
Todos os animais, dependendo do seu tipo de vida, tm mais receptores em certas
regies da pele do que noutras, isto , zonas da pele em que a sensibilidade ao tacto
maior.
Para uma determinada sensao, todos ns possumos receptores tcteis situados na
derme (camada interna na pele) e que so especficos para uma sensao determinada.
So eles os corpsculos de Vater Paccini (presso), de Merkel (tacto leve, como quando
passamos ligeiramente as mos por uma superfcie), de Krause (frio) e de Ruffini (calor).
Assim, atravs destes receptores tcteis, obtemos uma percepo correcta do que nos
rodeia.
Tacto
E por que temos mais ccegas em
algumas partes do corpo?
Os cientistas pensam que existem cerca de
3,5 milhes de terminaes nervosas para
sentir a dor, 500 mil para sentir as sensaes
tcteis, 250 mil para o frio e 30 mil para o calor.
Assim, em mdia, cada centmetro quadrado
da pele composto por 170 pontos sensoriais.
Porm, os diferentes receptores sensoriais
distribuem-se pelo corpo de forma desigual,
predominando uns mais que outros em cada
regio. Por este motivo, temos, por exemplo,
mais ccegas na palma da mo e na planta dos
ps do que nas costas.
Iluso de ptica corresponde a imagens, conceitos e representaes que "enganam"
o sistema visual humano. Elas fazem-nos acreditar em qualquer coisa que no est
presente ou que est presente de um modo errado.
Normalmente, so figuras que podem ter vrias interpretaes, podem surgir
naturalmente ou at serem criadas. Existem iluses pticas geomtricas, de
perspectiva, de cores e contraste, de movimento, entre outras.
Cerre os olhos e leia a mensagem.
Iluses pticas
Sensao de Movimento
- Olhe Fixamente -
De onde surgiu o quadrado
branco?
Consegue encontrar o homem?
Grito mais alto
A assistente escolar Jill
Drake (RU) deu um grito que
atingiu 129 dB, medido nas
festividades de Halloween,
realizadas no Millennium
Dome, Londres, RU (Outubro
de 2000).
Falador mais rpido
Sean Shannon (Canad)
recitou o solilquio do Hamlet
to be or not to be (260
palavras) em 23,8 segundos
em Edimburgo, RU (30 de
Agosto de 1995).
Maior resistncia ao contacto total do corpo
com o gelo - Wang Jinto (China) estabeleceu um novo
recorde mundial ao passar uma hora e trinta minutos em
contacto directo com blocos de gelo (todo o corpo). O
recorde foi estabelecido no Edifcio Fu Li Cheng, Pequim,
China (17 de Abril de 2008).
A nossa pele contm uma diversidade de
receptores de tacto com diferentes funes. Os
corpsculos de Meissner reagem ao toque leve
e localizam-se nas pontas dos nossos dedos, que
so to sensveis que detectam vibraes de
apenas 0,02 mcrones (0,000019 mm).
O limite para o maior som detectvel de
20.000 Hz (ciclos por segundo), embora tenha sido
alegado que as crianas asmticas possam detectar
sons de 30.000 Hz.
Segundo um inqurito on-line levado a cabo
durante um ano por Trevor Cox, Professor de
Engenharia Acstica na Universidade de Salford,
RU, o som mais repelente para o ouvido humano
o de algum a vomitar, que bateu o som
dissonante do choro de um beb, o de uma broca
de dentista e o do feedback de um microfone,
entre muitos outros.
Os Cinco Sentidos
A
U
D
I

O
Arrotos mais altos
Paul Hunn (RU) deu um arroto que atingiu os 104.9 dB num
medidor de rudo de preciso classe 1 certificado e calibrado,
a uma distncia de 2.5m e 1m de altura, nos escritrios do
Guiness World Records, Londres, RU (20 de Julho de 2004).
O maior arroto por uma mulher, medido nas mesmas
condies, atingiu 104,75 dB e foi conseguido por Jodie Parks
(EUA).
T
A
C
T
O
Guinness World records
Queijo mal
cheiroso
Segundo investigaes
conduzidas pela
Universidade de Cranfield,
RU, em Novembro de 2004,
o queijo mais mal cheiroso
o Vieux Boulogne. Este
queijo amanteigado,
maturado durante sete a
nove semanas feito de
leito de vaca pelo fabricante
de queijos Philippe Olivier
(Frana).
P
A
L
A
D
A
R
O objecto mais distante visvel a olho nu a
Galxia Andrmeda na constelao de Andrmeda
(mag. 3,47), conhecida como Messier 31. uma
galxia espiral situada a 2,2 milhes de anos-luz da
Terra.
O poder de resoluo do olho humano de 0,0003
de um radiano ou de um arco com um minuto (um
sexto do grau), que corresponde a 100 mcrones de
uma distncia de 25 cm. Um mcron equivalente
milsima parte de um milmetro, portanto a 100
mcrones o menor objecto visvel teria de ter
menos de 2,5 cm de tamanho.
A substncia mais doce a taumatina, tambm
conhecida como Thalin. obtida dos arilos do fruto da
variedade silvestre do Thaumatococcus daniellii
(Benth). 3 250 vezes mais doce que o acar
(comparado com uma soluo de sacarina a 7,5%).
As substncias mais amargas so baseadas no
benzoato de denatonium e so produzidas
comercialmente como benzoatos e o sacrido. Os
nveis de deteco so to pequenos quanto uma
parte em 500 milhes.
Especiaria
mais picante
A especiaria mais picante
de todas o piripiri Bhut
Jolokia, pertencente
espcie Capsicum chinense,
que foi medido em 1 001
304 Scoville Heat Units
(SHU) na New Mxico State
University, Las Cruces, Novo
Mxico, EUA (9 de Setembro
de 2006).
O etanetiol (C
2
H
5
SH) e o selenomercaptano de
butilo (C
4
H
9
SeH) so as molculas mais mal cheirosas
do mundo com um odor parecido com uma mistura
de couves podres, alho, cebola, po queimado e
esgoto.
Madeleine Albrecht durante quinze anos, foi
empregada nos laboratrios de Investigao de Hill
Top em Cincinnati, Ohio, EUA, onde testou produtos
para a empresa de higiene Dr. Scholl. Tinha a tarefa
nada invejvel de cheirar ps e sovacos e cheirou,
aproximadamente, 5 600 ps e um nmero
indeterminadode sovacos.
V
I
S

O
O
L
F
A
C
T
O
O Crebro constitudo por mais
de 10 milhes de clulas nervosas, os
neurnios.
Os impulsos
nervosos podem
ser transmitidos
pelos nervos ou
pelas fibras
musculares a uma
velocidade
superior a 320
km/h.
Comparativamente com o tamanho
do corpo, o nosso crebro bastante
grande, o que no acontece com mais
nenhumoutro animal.
Durante o crescimento, o nosso
crebro vai ficando enrugado, sendo o
crebro humano o que possui mais
pregas. Por isso, se o estendssemos,
mediria, aproximadamente, 2 metros.
J o crebro de um gorila, apesar de
ter o mesmo peso, s mediria uma
quarta parte do crebro humano.
O crebro est dividido em duas
partes (hemisfrios). O lado esquerdo
controla o lado direito do corpo, e o
lado direito do crebro controla o lado
esquerdo do corpo.
Os humanos tm o crebro mais
complexo. O tamanho do crebro de
um recm-nascido quase triplica
durante o primeiro ano!
1,4 kg. o peso aproximado do
crebro humano. Este consome 25%
do oxignio que respiramos.
Os cientistas calcularam que a
velocidade de um pensamento de
cerca de 240 km/h.
Se no exercitarmos o que
aprendemos, esquecemos 25% em
seis horas, 33% em 24 horas e 90% em
seis meses.
Ningum capaz de fazer ccegas
a si prprio uma vez que o crebro
antecipa os movimentos antes que
eles aconteam. Quando algum nos
faz ccegas, o corpo reage, tornando-
se tenso. J quando tocamos no nosso
corpo, ele no demonstra reaco, da
mesma maneira como algumas
pessoas nunca sentem ccegas,
quando tocadas por outros. Resultados
de pesquisas feitas por um grupo de
cientistas da Universidade de Londres
indicam que o cerebelo o
responsvel pela monitorizao dos
movimentos, impedindo a reaco.
Curiosidades
Os 5 Sentidos
Os nossos olhos captam muito mais
pontos de imagem do que qualquer
cmara digital. O nosso rgo da viso
muito mais complexo do que
qualquer cmara, podendo dizer-se
que a sua resoluo mxima de
cerca de 250 megapixels.
.
O msculo mais potente do corpo
humano a lngua.
O msculo mais pequeno do corpo
o estapdio, que controla o estribo no
ouvido. Tem cerca de 0,12 cm de
comprimento.
Se uma pessoa usar headphones
durante mais de uma hora, o nmero
de bactrias do ouvido aumenta 700
vezes.
O olho humano capaz de distinguir
10.000.000 de tonalidades diferentes.
Os cegos sonhamcom imagens?
Se nos referimos cegueira congnita,
o mais lgico seria dizer que no. Porm,
um estudo publicado por cientistas
portugueses proporcionou o primeiro
indcio de que pessoas sem experincia
visual podem sonhar com imagens,
atravs de estmulos tcteis e auditivos,
pois so activadas partes do crtex
cerebral que controlam essas
representaes.
.
Os estmulos
tcteis e auditivos
permitem aos
invisuais sonhar
com imagens.
Ao contrrio dos nossos olhos,
que so sempre do mesmo
tamanho, o nariz e as orelhas nunca
paramde crescer.
Se mantiver os olhos abertos
durante um espirro, possvel que
saiam das rbitas.
Uma piscadela de olho dura, em
mdia, um dcimo de segundo.
Uma pessoa pisca os olhos
aproximadamente 25 mil vezes por
dia.
Os msculos mais activos do
nosso corpo so os dos olhos, que
se movem cerca de 100 000 vezes
por dia.
A hormona denominada
corticosterona, que segregada em
momentos de ansiedade, a
responsvel pelas repentinas perdas
de memria. Esta hormona bloqueia
a recuperao de informao at
uma hora depois de terminar a
situao de tenso. Isto explica, por
exemplo, que alguns estudantes
tenham brancas nos
exames/testes. Ao acalmar, o crebro
recupera de novo os dados.
Uma pessoa normal tem em
mdia 1.460 sonhos por ano.
7 minutos o tempo que a
maioria das pessoas precisa para
adormecer.
S os humanos dormem de
costas.
Um em cada 8 homens ressona
enquanto dorme.
O mundo dos sonhos
As emoes
Sabia que a inveno da simples e
vulgar mquina de costura que as
nossas mes e avs tinham em casa s
foi possvel devido a um sonho?
Ela foi desenvolvida por um
americano de nome Elias Howe (1819-
1867), graas ao trabalho da sua
mente inconsciente. Ele tinha um
problema: como fazer correr a
linha? Teve a sorte de uma noite
sonhar que deveria abrir um orifcio
na ponta da agulha. No dia seguinte,
estava inventada a mquina de
costura cujo mecanismo ainda hoje
o mesmo. A diferena que as
mquinas de costura agora so
elctricas.
.
A primeira emoo a ser sentida
pelo ser humano a raiva/clera.
As pessoas envergonhadas so
consideradas mais simpticas.
Estudos observados demonstram
que um recluso que se mostre
envergonhado apanha menos anos
de pena.
Cuidado com aqueles que nunca
se irritam.
As emoes so interminveis.
Quanto mais as exprimimos, mais
maneiras temos de as exprimir.
Desafie o Seu Pensamento Oculto
A sua mente inconsciente sabe como
descodificar as frases crpticas que se
seguem. A tarefa consiste em deixar que
esse conhecimento venha ao de cima.
Exemplo: 4Q de L - significa quatro
quartos da Lua. Veja quantas alneas
consegue decifrar.
7M do M
23L do A
24H do D
12S do Z
4E do A
29D em F num A B
12M do A
7 P M
7V de um G
30D tem N
Ginstica Cerebral DIViRTasE!
Neste primeiro texto as vogais substitudas foram:
A pelo D (vice-versa).
E pelo G (vice-versa).
AG PDSSDGGM
Contd-sg que no sgculo pdssdao, um turistd dmgricdno foi d ciadag do Cdiro, no
Egipto, com o objgtivo ae visitdr um fdmoso sdbio.
O turistd ficou surprgso ao vgr que o sdbio mordvd num qudrtinho muito simplgs e
chgio ag livros. Ds nicds pgds de moblid grdm: umd camd, umd mgsd e um bdnco.
Onag gstdo os sgus mvgis? pgrguntou o turistd.
E o sdbio, imgdiatamgntg, pgrguntou tdmbgm:
G onag gstdo os sgus...?
Os mgus?! - surprggnagu-sg o turistd Mds gu gstou dqui s dg pdssdggm!
Gu tdmbgm... concluiu o sdbio.
"D vidd nd tgrrd g s umd pdssdggm... No gntdnto, dlguns vivgm como se fossgm
ficdr dqui gtgrnamgntg, g gsqugcgm-sg ag sgrgm fglizgs".
Textos Criptados
Um texto com dificuldade pode ser criado, desde que substitua as
vogais por outras consoantes. A estratgia estimular a leitura pela
ateno e concentrao.
Objectivo central: usar o hipotlamo e desenvolver as suas habilidades
de memorizao, observao e interpretao.
Neste segundo texto as vogais substitudas so:
A pelo F. (vice-versa).
E pelo T. (vice-versa).
I pelo B. (vice-versa).
FMOR T LOUCURF
No Olbmpo, stgundo f mbeologbf gregf, nfsctrfm fs ablhfs
gtmtfs dos dtusts t tsets lhts pustrfm o nomt dt: Fmor t Loucurf.
Fmor trf mubto dfdf, gosefvf dt fjudfr; fpbtdfvf-st dos oueros, erfefvf-os com
cfrbnho, rtsptbto, sbnctrbdfdt. Trf fmbgf, dtmfsbfdfmtnet etrnurosf.
Jf Loucurf vbvbf fmfldiofndo fs ptssofs, ptreurifvf o stu stmtlhfnet, ptrstgubf eodo
mundo, bnvtnefndo, mtnebndo, erfbndo. Afzbf eudo pfrf dtserubr o stu stmtlhfnet.
Trf conerfrbf f dtusf Fmor, dt qutm ebnhf cbmts t bnvtjf. Fet qut um dbf, chtgfndo
por erfs ftfcou vboltntfmtnet f brmf, aurfndo-lht os olhos.
Os dtusts do Olbmpo nfo gosefrfm do qut f Loucurf abztrf f suf brmf t como
cfsebgo, oirbgfrfm-nf f gubf-lf, afztndo df Loucurf os olhos do fmor pfrf eodo o
stmprt t fssbm abcou fet hojt.
T por bsso qut coseumfmos dbztr qut eodo fmor e ctgo t louco, vbseo qut o Fmor t
ctgo, gubfdo ptlf Loucurf.
Texto Terceiro
De aorcdo com uma peqsiusa de uma uinrvesriddae ignlsea, no ipomtra em qaul
odrem as Lteras de uma plravaa etso, a ncia csioa iprotmatne que a piremria e
tmlia Lteras etejasm no lgaur crteo. O rseto pdoe ser uma bguana ttaol, que anida
pdoe ler sem pobrlmea.Itso poqrue ns no lmeos cdaa Ltera isladoa, mas a
plravaa cmoo um tdoo.
Texto Quarto
35T3 P3QU3N0 T3XTO 53RV3 4P3N45 P4R4 M05TR4R COMO 4 NO554 C4B34
CONS3GU3 F4Z3R CO1545 1MPR3551ON4ANT35! R3P4R3 N15TO! 4O COM34R
35T4V4 B4ST4NT3 COMPL1C4DO, M45 N3ST4 L1NH4 4 SU4 M3NT3 D3C1FR4 O
CD1GO QU453 4UTOM4T1C4M3NT3, S3M PR3C1S4R D3 P3N54R MU1TO, C3RTO?
F1QU3 MU1T0 ORGULHO5O D15TO! 4 SU4 C4P4C1D4D3 M3R3C3! P4R4BN5!
Durante muito tempo assumiram-se como verdades absolutas supostos factos
que mais tarde se vieram a revelar como mitos. Aqui se seguem alguns exemplos.
Viagem ao nosso crebro
Apenas usamos 10% do nosso
crebro: Nascido nos EUA h mais de um
sculo, o mais popular dos mitos sobre o
crebro. Qualquer neurologista responsvel
responder que todo o crebro necessrio
para o seu funcionamentonormal.
O tamanho do crebro influencia a
inteligncia: Apesar de haver quem possa
pensar que o tamanho do crebro pode influir
na inteligncia, no existem provas slidas
desta relao em crianas ou adultos. O
mesmo j no se pode dizer da forma como as
estruturas cerebrais se desenvolvem.
O lcool mata os neurnios: Beber
com moderao no representa qualquer
risco para o crebro e alguns estudos sugerem
at que o vinho tinto pode proteg-lo. O
consumo elevado conduz a uma reduo do
tamanho do crebro, mas sem uma
diminuioreal dos neurnios.
Os cegos ouvem melhor: Ao contrrio
da crena popularizada entre muitas pessoas,
no existe qualquer prova de que os cegos
desenvolvam uma melhor audio, ainda que
esteja documentado que possam exibir uma
memriamais refinada.
Ouvir Mozart torna os bebs mais
inteligentes: O mito teve origem num
estudo de 1993, sobre o efeito de Mozart no
desempenho de estudantes universitrios.
Mas no est provado que ouvir msica
clssica durante a gravidez ou infncia possa
influir no desenvolvimento cognitivo dos
bebs.
Vacinas causam autismo: Apesar de
alguns pais associarem o autismo
vacinao, por ambos ocorrerem no
mesmo perodo, no se encontrou relao
causal entre ambos. A explicao, acredita-
se, est antes em mutaes que ocorrem
em certos genes importantes para o
desenvolvimentodo crebro.
As mulheres so mais
temperamentais: Ainda que seja
verdade que perturbaes relacionadas
com alteraes de humor, como a
ansiedade e depresso, sejam quase duas
vezes mais comuns nas mulheres do que
nos homens, os estados de esprito variam
de igual modo nos dois sexos.
As pregas no crebro so sinal de
inteligncia: Esta ideia, enraizada desde
o sculo XVII, tem a ver com o facto de o
crebro humano ter mais pregas
superfcie do que a de outros animais. Os
estudos realizados provam que as pregas
no esto relacionadas com a inteligncia.
O consumo de drogas pode
provocar buracos no crebro: Ainda
que o uso frequente de determinadas
drogas possa ter efeitos no crebro a curto
e longo prazo, apenas um traumatismo
fsico pode provocar um buraco no
crebro.
O crebro cinzento: Este o mais
verdadeiro dos mitos. Porm, embora o
crebro seja, na sua maioria cinzento,
tambm branco (fibras nervosas), negro e
vermelho, devido aos vasos sanguneos.
Como se chama a associao portuguesa de cegos?
__ __ __ __ __
O Sistema Braille foi criado para ajudar os cegos a ler e a escrever.
Louis Braille nasceu na aldeia francesa de Coupvray, perto de Paris, no dia 4 de
Janeiro de 1809. Aos trs anos, quando brincava na oficina do pai, tentou
perfurar uma pea de couro com um maarico e feriu-se no olho esquerdo. A
infeco espalhou-se, atingiu o outro olho e ficou completamente cego. Mesmo
assim, no deixou de ir escola, com a ajuda de uma bengala. Braille espantava
os professores ao decorar e recitar as lies que ouvia. Mais tarde, em 1825,
inventou este sistema de comunicao para ajudar todos os outros cegos.
De seguida ser apresentado o alfabeto utilizado pelos surdos.
A B F E D C
G H I K J L
M O N P Q S R
T Z U V W X Y
Lngua Gestual Portuguesa (LGP) a lngua gestual atravs da qual
grande parte da comunidade surda, em Portugal, comunica entre si. Esta
lngua produzida por movimentos das mos, do corpo e por expresses
faciais e a sua captao visual. Tem um vocabulrio e gramtica prprios.
Processamento das Emoes e Personalidade
http://pt.wikipedia.org/wiki/Psicologia_da_personalidade
http://pt.wikipedia.org/wiki/Personalidade
http://redepsicologia.com/psicologia-das-emocoes
http://pt.wikipedia.org/wiki/Emo%C3%A7%C3%A3o
Medicina da Alma
http://veja.abril.com.br/011204/p_116.html
super.abril.com.br/saude/como-mente-pode-sozinha-curar doenc
as-447590.shtml -
O Mundo Fascinante dos Sonhos
http://ciencia.hsw.uol.com.br/sonhos.htm
http://www.lusoafrica.net/v2/index.php?option=com_content&vi
ew=article&id=451&Itemid=298
http://pt.wikipedia.org/wiki/Sonho
Os Segredos do Sono
Grande Enciclopdia Universal, editora Durclub, 2004
http://www.pavconhecimento.pt/exposicoes/modulos/index.asp?
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Relgio Interno
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http://pt.wikipedia.org/wiki/Rel%C3%B3gio_biol%C3%B3gico
http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1704733-rel%C3%B3
gio-biol%C3%B3gico/
Os Cinco Sentidos
Revista Boa Forma, Edies Impala
http://www.medipedia.pt/home/home.php?module=artigoEnc&id
=516
http://saude.hsw.uol.com.br/audicao.htm
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http://pt.wikipedia.org/wiki/Paladar
http://sentidos5espsmm.blogspot.com/
2008/03/curiosidades.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Olfato
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Curiosidades
Revista VISO Jnior
Revista Super Interessante
Guinness World Records 2009, Alfragide, Livros DHoje
http://ilusoesoptica.blogspot.com/
http://ensinarevt.com/ilusoes_optic/index.html
http://www.di.ubi.pt/~paraujo/Curiosidades/ConscienteInconscie
nte.htm
http://petitsnow.blogs.sapo.pt/arquivo/980546.html
A elaborao desta revista teve como base a consulta de
diversos suportes audiovisuais e escritos, nomeadamente:
O Misterioso Crebro
OATLEY, Keith, O Crebro Computador Humano, Biblioteca
Ilustrada do Conhecimento Cientfico Verbo, Editorial Verbo, Lisboa,
1972
Neurocincia: A Cincia do Crebro, The British Neuroscience
Association, Liverpool, 2003
Pequenas clulas cinzentas, grandes pensamentos, Pavilho do
Conhecimento Cincia Viva, Fevereiro de 1997
Grande Enciclopdia Mdica (Volume I pg.195), Abril Cultural,
Sua, 1973
O Poder da Mente
http://pt.wikipedia.org/wiki/Mente
http://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia
http://www.molwick.com/pt/inteligencias-multiplas/510-intelige
ncias-humana.html
Aprendizagem e Memria
http://pt.wikipedia.org/wiki/Aprendizagem
http://pt.wikipedia.org/wiki/Mem%C3%B3ria
http://filotestes.no.sapo.pt/psicAprendizagem.html
http://elisacarvalho.no.sapo.pt/pdf/psicologia.pdf
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=38766&op=all#cont
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=38863&op=all#cont
Plasticidade Cerebral
MONTEIRO, Manuela Matos e FERREIRA, Pedro Teixeira, Ser
humano, Porto Editora, Porto, 2009
http://www.profala.com/artneuro1.htm
http://www.cerebromente.org.br/n15/ mente/plasticidade1.html
http://aeiou.expresso.pt/sonhar-acordado-estimula-o-cerebro=f5
14253
Pensamento
http://pt.wikipedia.org/wiki/Pensamento
http://www.reporternet.jor.br/pensamentos-negativosadoecem-
o-cerebro/
Percepo
http://pt.wikipedia.org/wiki/Percepo
http://www.coladaweb.com/psicologia/percepcao
http://funcapciencia.funcap.ce.gov.br/noticias/cerebro-humano-
de-6-mil-anos-descoberto-na-armenia
Conscincia
http://midia.complexis.com.br/complexis/tertulia/941.pdf
http://pt.wikiversity.org/wiki/Filosofia_da_mente:_Consci%C3%A
ancia
http://sol.sapo.pt/blogs/josecarreiro/archive/2009/08/29/.consci
encia.aspx
http://www.citador.pt/search.php-
Esta revista foi elaborada por um grupo de alunos do 12
Ano, da rea de Cincias e Tecnologias, do Centro de
Estudos de Ftima, que se encontram, no presente ano
lectivo 2009/2010, a desenvolver um projecto subordinado
ao tema O Crebro e as suas Incrveis Potencialidades, no
mbito da rea Curricular de rea de Projecto.
Para saber mais sobre este projecto, consulte o site: