Cura Pelas PlantasA Cura Pelas Plantasamostra

WB/ Ant honny Di as
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REALI ZAO
A Cura Pelas Plantas Amostra Grtis


Uma dieta natural a chave para uma vida longa e saudvel.
E se alguma coisa no vai bem com o seu organismo, o melhor
tratar com produtos naturais, pois no tm efeitos colaterais. Na
natureza podemos encontrar a cura para todos os Males.
O poder teraputico das frutas, hortalias e at do barro
inacreditvel, e se utilizados com alguns critrios, a cura para
diversos males certa.
Nossos cabelos, unhas e pele refletem nossa sade. Quando
nos alimentamos de uma forma inadequada a nossa sade fica
prejudicada como conseqncia nossos cabelos, unhas e pele
tambm. Por isso uma alimentao saudvel a fonte da sade e da
juventude, ou pelo menos o retardamento da velhice.
Nossa felicidade tambm est ligada a nossa sade. No
raro observarmos que uma pessoa mal humorada e infeliz,
normalmente sofre de algum mal, podendo ser do estmago,
intestino, etc...
Este livro o resultado de muita pesquisa, principalmente
com pessoas simples do campo, onde a vida com a natureza
muito intensa.
Nele consegui reunir vrios tratamentos naturais para
diversos males, e o mais importante com resultados totalmente
positivos.
Para simplificar a sua leitura e posterior consultas
especficas, ele est organizado em ordem alfabtica, onde o leitor
poder ir direto ao assunto que interessa.
Espero com este livro ajudar muitas pessoas, que como eu
procurei curas naturais, para melhorar a qualidade de vida minha e
de minha famlia, ajude tambm a todos.
I NTRODUO

INDICE DO LIVRO COMPLETO
COMO USAR PLANTAS E ERVAS.................................9
FLORES, FOLHAS E TALOS; ...................................................................9
RAZES; ................................................................................................9
QUANTIDADE:....................................................................................10
INFUSO:............................................................................................10
DECOCO: .......................................................................................10
MACERAO:.....................................................................................10
MODO DE USAR:.................................................................................10
O QUE , E COMO FAZER...........................................11
CATAPLASMAS DE BARRO ........................................................11
INALAO:.................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
GARGAREJOS E BOCHECHOS:ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
COMPRESSA:............................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ALIMENTAO CERTAERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
COMBINAES ALIMENTARES:...............................13
REMDIOS CASEIROS.................................................13
ACNE:............................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ACIDEZ DO ESTMAGO:.......... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
AFONIA......................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
AFTA............................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ALERGIA...................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
AMGDALAS................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ANEMIA...........................................................................................13
ANGSTIA................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.

ARTERIOSCLEROSE .................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ASMA............................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
AXILAS COM MAU CHEIRO..... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
BANHOS (TIPO)..............................................................................15
BARRO OU ARGILA......................................................................17
BCIO OU PAPO......................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
BRONQUITE................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CALCULOS RENAIS ................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CLCULOS BILIARES ............... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CALVCIE..................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CHOQUE ELTRICO E RAIO .... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CITICA....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CIRROSE....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
COLESTERROL ........................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CLICAS....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
COLITE ......................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CONTUSES ................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CORRIMENTO VAGINAL.......... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
CORTES ........................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DESIDRATAO........................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DESMAIOS ................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DIABETE....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DIARRIA..................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DIGESTO DIFCIL .................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOENAS DO ESTMAGO....... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOENAS DO CORAO......... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOENAS DO FGADO.............. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOENAS DOS OLHOS ............. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOENAS DOS OUVIDOS......... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOENAS DA PELE ................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.

DOENAS DOS RINS.................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOR DE CABEA........................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOR DE DENTE........................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DOR DE GARGANTA................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DORES MUSCULARES............... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
DORES NA COLUNA.................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ENJO........................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
FEBRE..............................................................................................19
FEBRES ERUPTIVAS .....................................................................20
FERIDAS ....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
FRATURAS................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
FRIEIRAS ...................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
FURNCULOS............................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
GASES, FRATULNCIA. ............ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
GASTRITE .................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
GOTA............................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
GRIPE............................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
HEMORRAGIAS .......................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
HEMORRIDAS .......................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
HERNIAS ...................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
HEPATITE..................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
ICTERCIA.................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
IMPOTNCIA SEXUAL E ESTERILIDADEERRO! INDICADOR NO
DEFINIDO.
INSOLAO................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
INSNIA....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
MALRIA..................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
MAU HLITO .............................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
MENOPAUSA............................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
MENSTRUAO IRREGULAR . ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.

MICOSE......................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
MORDIDA DE COBRA E INSETOS VENENOSOS..............ERRO!
INDICADOR NO DEFINIDO.
NUTRIENTES ..................................................................................21
NUTRIENTES E VITAMINAS, ONDE ENCONTRAR......................24
OBESIDADE................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
OSTEOPOROSE ..............................................................................25
PS INCHADOS........................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PS RACHADOS.......................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PIOLHOS....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PNEUMONIA................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PRESSO ALTA.......................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PRESSO BAIXA........................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PRISO DE VENTRE .................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
PRSTATA; PROSTATITE. ........ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
QUEIMADURAS .......................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
QUISTO......................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
REUMATISMO............................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
SANGUE SUJO................................................................................35
SFILIS E DOENAS VENREASERRO! INDICADOR NO
DEFINIDO.
SINUSITE...................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
SOLUOS ..................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
SUOR NOS PS............................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
TABAGISMO................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
TONTURAS .................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
TORCICOLO................................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
TOSSE ........................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
LCERA DO ESTMAGO E DUODENOERRO! INDICADOR NO
DEFINIDO.

UNHA ENCRAVADA.................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
URINA SOLTA............................. ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
VARIZES....................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
VERMINOSE................................ ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
VOMITOS ..................................... ERRO! INDICADOR NO DEFINIDO.
EXERCCIOS FSICOS ...................... Erro! I ndicador no definido.
EFEITOS BENFICOS DAS MASSAGENSErro! I ndicador no
definido.
TIPOS DE MASSAGENS.................... Erro! I ndicador no definido.

FITOTERAPIA
COMO USAR PLANTAS E ERVAS

Conhecer bem a planta ou erva.
No deve ser colhida beira de estradas
muito movimentadas, nem em lugares
poludos.
O melhor horrio de colher entre 8 e 10
da manh e no deve ser colhida molhada.
Flores, folhas e talos;
Devem ser colhidas no momento em que as
flores vo abrir.
Razes;
Devem ser colhidas no outono e no
inverno.
As plantas podem ser secadas na sombra,
num forno brando ou ao sol, na primeira
hora apenas. (colocar em lugar ventilado,
aberto, suspenso sobre telas ou grades).
Depois de secas devem ser guardados em
caixas de papelo ou vidros, evite
plstico.
Sementes devem ser colhidas quando
maduras.
Para fazer os remdios de plantas pode-se
usar plantas verdes ou secas.

Quantidade:
Colocam-se 4 a 5 colheres de erva picada
em 1 litro de gua.
Infuso:
Feita com folhas e flores. feita
despejando gua fervida em cima e deixando
em repouso 10 ou mais minutos.
Decoco:
Feita com razes, cascas ou sementes,
deixar em gua fria at ferver 10 minutos,
depois deixar em repouso mais 10 antes de
tomar.
Macerao:
Por de molho as ervas ou razes na gua,
lcool, vinho, pinga e deixar durante um
bom tempo, depende do que se emprega:
folhas, flores e sementes moles ficam de
10 a 12 horas. Talos, cascas e razes
ficam de 16 a 18 horas, se forem duros
ficam at 24 horas. Devem ser picados.
Modo de usar:
bom tomar em jejum, ao meio-dia, ao por
do sol e ao deitar. Em mdia trs xcaras
de ch por dia.
Nunca faa o ch em vasilha de alumnio,
txico e prepare o ch cada dia o tanto
que vai tomar naquele dia.
As pessoas doentes devem tomar o ch morno
ou quente, faz efeito mais rpido.


O QUE , E COMO FAZER.

CATAPLASMAS DE BARRO

A terra um agente curativo
extraordinrio, pois seu efeito regenerador,
refrescante, descongestionante, cicatrizante,
absorvente, desinflamante e purificador.
Inmeras doenas so curadas mediante as
cataplasmas de barro, mas aqui somente
mencionaremos algumas: inflamaes dos rins, do
fgado e do estmago, febres internas, catarros
intestinais, etc. As cataplasmas de barro,
misturadas com pedaos ralados de alho e
cebola, so muito eficazes em casos de lceras,
furnculos, feridas de qualquer espcie,
mordeduras de cachorros e outros animais,
picadas venenosas de aranhas e cobras, etc.
A terra para as cataplasmas de barro deve
ser extrada de uns 30 a 80 centmetros de
profundidade, a fim de conseguir terra limpa
que no esteja em contato com as sujeiras e o
lixo da superfcie. A terra pode ser de
qualquer cor, pois o importante que seja
limpa. Passa-se numa peneira, para que a terra
fique livre de pedrinhas; depois se coloca em
um recipiente, acrescenta-se gua e amassa-se
com uma colher de madeira ou uma tbua pequena,
at obter uma pasta nem muito mole nem
demasiado dura. Esta pasta se estende num pano

apropriado e aplica-se sobre a parte afetada;
em seguida, coloca-se outro pano, que pode ser
de flanela ou de l, e enfaixa-se a parte do
corpo que se est tratando.
As cataplasmas de barro devem ser
colocadas diretamente sobre a pele, onde est
localizada a enfermidade. A espessura da pasta
de barro deve ser mais ou menos de 1
centmetros para os adultos, e para as crianas
em forma proporcional, segundo a idade. As
cataplasmas devem ser suficientemente grandes
para cobrir todo o ventre e os lados do tronco;
renovam-se cada 2 ou 3 horas, conforme a
necessidade.
Ao retirar a cataplasma, o paciente deve
verificar se o barro est seco. Se este for o
caso, indica que existe grande calor interno e
ento necessrio colocar outra cataplasma, e
assim sucessivamente at eliminar a febre.
Quando a febre interna desaparece, o barro
quase no fica seco, e isto uma manifestao
positiva de que se alcanou o xito desejado.
Finalmente, limpa-se com uma toalha molhada a
parte onde foi aplicada a cataplasma.
Cataplasma e uma aplicao feita de forma
externa. A cataplasma uma espcie de massa de
consistncia parecida com a de uma papa
ligeiramente espessa. Podem ser feitas com
farinhas, de argila, de polpas ou p vegetal e
com ervas frescas que, depois de bastante
amassadas, ficam um tanto quanto macias.

Aplica-se sobre o local a se tratado atravs de
um tecido fino de algodo, a cataplasma pode
ser utilizada quente ou fria, dependendo do
local a ser aplicada, uma ou at trs vezes ao
dia, cada aplicao deve durar de 30 a 60
minutos.

COMBINAES ALIMENTARES:
Frutas combinam com cereais e com
oleaginosas.
Hortalias e verduras combinam com
cereais, oleaginosas e leguminosas.
Cereais combinam com oleaginosos.
Cereais podem ser usados com leguminosos,
desde que os leguminosos sejam em menor
quantidade.
Os leguminosos podem formar uma refeio,
se usados com hortalias e verduras.
Quanto menos mistura se fizer, menor a
possibilidade de errar.

REMDIOS CASEIROS

ANEMIA

A principal causa a alimentao fraca.
Faa uma compressa de barro na barriga e
nas costas ao mesmo tempo 2 horas por dia.
Um banho de sol por dia.

Sucos dirios: - meio copo de leite de
amndoa em jejum;
Meio copo de suco de dente-de-leo ou
couve, a tarde;
Um copo de suco de uva fora das refeies;
Quatro colheres de melado de cana fora das
refeies;
Tome uma xcara de ch de salsaparrilha e
raiz de urtiga trs vezes ao dia
Pegue um mao de cenouras ralada, 6
colheres de acar cristal ou mascavo), misture
bem e tome o suco extrado, 1 colher das de
sopa 3 vezes ao dia.
Pegue 4 ovos de pata com casca, 1 lata de
leite condensado, 1 colher de mel, um pouco de
canela em p, uma garrafa de vinho, 1 vidro de
biotnico. Bata tudo no liquidificador e tome 1
colher das de sopa 3 vezes ao dia. Conserve na
geladeira.
Coma bastante: beterraba crua, cenoura,
abbora, espinafre, arroz integral, aveia,
trigo e farinha de soja, alho alcachofra,
ervilhas, alface, agrio, repolho, castanhas-
do-par, nozes, salsa, gema de ovo, mostarda e
frutas em geral.


BANHOS (TIPO)

Banho de tronco: sente dentro de uma
banheira com gua fria, 17 a 22 graus
centgrados, ou ficar meio deitado, de modo que
somente o tronco fique dentro da gua. Durao
mdia de 10 minutos. indicado para curar
febre. Pessoas fracas crianas e idosos no
devem demorar mais que cinco minutos neste
banho. Durante o banho deve-se esfregar o baixo
ventre com a mo ou uma esponja molhada. A gua
deve ficar bem fria o tempo todo do banho.
recomendado para tirar febre, para o fgado,
rins, intestino, estmago, descongestionar a
cabea. Tomar de 1 a 2 banhos por dia.
Banho Genital: Ele abrange apenas a parte
genital do corpo do homem (a ponta do pnis) e
da mulher (a vulva). Lava-se estas partes
genitais com gua bem fria. O homem deve
segurar com uma mo a pele cobrindo a ponta do
pnis dentro da gua e com a outra esfregando
de leve com um pano macio somente a ponta do
pnis. Para ele pode ser feito tambm numa
torneira de gua corrente. A mulher deve lavar
somente a vulva, passando sempre gua fria com
um pano macio. Durante o perodo da
menstruao, suspender o banho. Se as mos
gelarem sinal de que a gua usada para o
banho est fria demais. Durao mdia desse
banho de 15 a 20 minutos, podendo ser vrios

dias, mas sempre de estmago vazio e no comer
logo em seguida. Esse banho fortifica os
nervos, elimina matrias estranhas que esto
atrapalhando dentro do corpo, poderoso para
normalizar a digesto, refresca o interior do
corpo, elimina febre, cura dor de cabea em
meia hora, e inflamaes de garganta, curra
priso de ventre, calmante, bom para rins e
fgado, etc.
Banho de vapor ou sauna caseira: a senta-
se em uma cadeira vazada, cobre-se com uma capa
de plstico, e pe debaixo da cadeira uma
panela com gua fervente, alimentada por um
rabo quente eltrico que fica dentro da gua e
ligado tomada eltrica. Os ps ficam em cima
de um banquinho. A cada 3 ou 4 minutos a
pessoa sai da capa e passa gua fria por todo o
corpo com um pano ou mesmo chuveiro rpido, sem
molhar a cabea pois ela fica fora do vapor.
Vai repetindo sempre assim at completar pelo
menos meia hora de durao o banho todo. Depois
tome um banho frio rpido no final e se vista.
Quando terminar o banho beba gua ou coma
frutas e saladas cruas, para compensar a perda
de gua no banho. Pode-se colocar plantas
medicinais na gua. Tome um banho por dia. Esse
banho normaliza a circulao do sangue,
purificando-se e expulsando dele toda espcie
de impurezas orgnicas, atravs dos poros.
Assim o corpo se liberta de venenos como: cido
rico, sais minerais inorgnicos, medicamentos

e toxinas. Este banho muito bom para quem
sofre de sfilis, gonorria ou blenorragia,
uremia, reumatismo, doenas dos rins, do
corao, sistema nervoso, etc.
Banho de Escalda-Ps: indicado para
combater problemas de garganta, cabea,
sinusite, problemas de ouvido, gripe, etc.
Banhos alternados frios quentes: consiste
em ficar 1 minuto na gua fria e outro na gua
quente trocando sempre a cada minuto. O
primeiro e o ltimo minuto devem ser na gua
fria. O mnimo de durao do banho de 7
minutos, o mximo 10 minutos. indicado para a
cura de vrias doenas inclusive reumatismo,
problemas dos rins, bexiga, gripe, timo para
a circulao do sangue.
Banho frio: mais saudvel que o quente,
porque esquenta a pele, puxa febre interna,
ajuda circulao do sangue, combate gripes e
resfriados.

BARRO OU ARGILA

A terra tem capacidade de absorver impurezas do
nosso organismo, purificar, refrescar tirando a
febre, cicatrizar feridas, acalmar.
Os ndios usam a terra para terem sade, para
se curarem de uma picada de cobra ou ferroada
de abelha colocam a terra mida do mato sobre o
local da mordida e assim sai todo o veneno,

pois a terra o maior contra-veneno que se
conhece, tanto interna como externamente.,
Como usar o barro: deve-se cavar a terra
virgem, no mato ou lugar que nunca teve nenhuma
contaminao nem esterco, ferrugem, inseticida,
etc. cava-se pelo menos meio metro de
profundidade. Deve-se escolher a terra
liguenta, argila, terra de fazer telha ou
tijolo, esta muito boa, desde que seja pura.
Mistura-se gua at ficar como pasta, aplica-se
em cima de panos bem limpos e em seguida sobre
o corpo e enfaixa-se por cima. Quando a ferida
estiver aberta deve-se protege-la com gaze.
Pode-se usar o barro em qualquer parte do corpo
a qualquer hora, sempre fria, a no ser sobre o
corao, rins e coluna vertebral onde
aconselhvel aplicar barro morno aquecido em
banho-maria ou no sol.
Usa-se camada fina de meio centmetro de
espessura at 2 centmetros. Quando se trata de
uma picada de cobra bom enterrar no cho o
membro atingido e tambm em caso de raio ou
choque eltrico enterre todo o corpo no cho
por algum tempo.
Para conservar o barro: seca-se a terra no sol,
quebra-se os torres e se guarda num saco bem
limpo, no se deve usar vasilhas que oxidam.
A terra tem ao antibacteriana. Ela tem uma
certa radioatividade, energia positiva til
para o organismo.

Hoje em dia, j encontramos Argila em p, em
vrias lojas de produtos naturais.

FEBRE

A febre pode ser interna ou externa. a perigosa
a interna porque destri a digesto azedando
a comida no tubo digestivo. Por isso o corpo
fica desnutrido.
Quem tem esta febre interna tem a pele fria, os
resfriados constantes, ou mos e ps frios, o
pulso acelera e as funes do corpo no vo
bem.
Provoque o suor pelo sol, pelo banho de
vapor. Mas s suar no basta, preciso que a
pele depois no esfrie, mas fique quente.
Faa 4 banhos de tronco por dia, de 25
minutos cada.
Aplique uma cataplasma lombo-ventral de
barro de 2 horas dirias.
Faa um ou mais escalda-ps por dia;
coloque os ps na gua quente durante 3 minutos
e na gua fria 1 minuto.
Faa compressa fria sobre o ventre
renovando-as a cada 10 minutos
Tome 1 xcara de ch de sabugueiro, folha-
de-laranjeira, alho e mel 2 vezes por dia.

Passar um pano molhado em gua fria 6
vezes ao dia por todo o corpo
Jejuar ajuda a eliminar a febre, mas
bebendo bastante suco natural de frutas ou
verduras, ou gua pura a cada 3 horas pelo
menos.
Tome bastante limo.
Tome banhos frios rpidos e esfregue pelo
corpo algodo embebido em lcool.
Tome ch de alguma dessas plantas:
alfavaca, cip-mil-homens, caroba, carqueja,
casca-de-anta, cipreste, fel-da-terra,
jaborandi, pico, pitanga, quina, tansagem.

FEBRES ERUPTIVAS
(difteria, sarampo, etc.)

Estas febres s se produzem quando existem no
corpo substncias estranhas acumuladas porque
no foram digeridas. Elas fermentam e entram em
erupo.
preciso controlar a febre que em geral
alta e perigosa.
Passe uma toalha molhada com gua fria no
corpo.
Provoque o suor com banhos de vapor.
Faa cataplasma de barro ao redor do
tronco do doente pelo menos 3 horas por dia.

Ter ar puro para respirar, mas evite a
correnteza.
Coloque compressa fria no ventre e renove
a cada 10 minutos.
Tome um banho frio rpido misturando
lcool na gua.
Os alimentos indicados so: sucos naturais
de frutas e verduras, amndoas, nozes,
castanhas e saladas cruas. Evitar comidas
fritas e produtos animais.
Tomar bastante suco de limo e tambm faa
gargarejos com ele misturado meio a meio com
gua.
Manter o intestino funcionando bem.
Evite apanhar o vento frio quando sai o
sarampo para no recolher novamente.
Tome ch das seguintes ervas: abutua,
alfavaca, alho, arruda, azedinha, camomila,
casca-de-anta, guaco, pitanga, salsa, tansagem,
folhas de laranjeira, etc.

NUTRIENTES

Em cada fase da vida o organismo necessita de
reforos para manter seu equilbrio perfeito:
Vitaminas e minerais so essenciais ao
funcionamento dessa incrvel mquina. No quadro
abaixo, os requisitos em nutrientes e

suplementaes para um equilbrio orgnico e
uma alimentao saudvel e balanceada.
CRIANA
- Abaixo de 2 anos
Ferro para prevenir a anemia: 6 mg at 6
meses e 10 mg dos 6 meses a 2 anos.
Vitamina D Evita o raquitismo: 300 UI at 6
meses e 400 UI dos 6 meses a 2 anos.
- De 2 a 5 anos
Ferro Para evitar a anemia 10 mg.
Zinco Auxilia no crescimento (ossos) e na
recuperao rpida de ferimentos: 10 mg.
- De 6 a 10 anos
Fibras Ingesto recomendada: 0,25 g por cada
450 g de peso corporal. Evita a priso-de-
ventre, irritao intestinal, cncer do clon e
doenas cardacas.
- De 11 a 18 anos
Clcio Para ossos saudveis e preveno da
osteoporose: 1200 mg.
Ferro Contra a anemia. Meninas devem tomar 15
mg e meninos, 12 mg.

ADOLESCENTE
Suplementao nutricional Para energia:
vitaminas B1, B2, B6, B9, E e clcio para os
ossos.

MULHER
- Para as que usam contraceptivos orais

Suplementao nutricional - vitaminas A, B1,
B2, B6, e tambm clcio, cido flico e
magnsio.
- Durante a gravidez e amamentao
Calorias Nesse perodo no se deve contar
calorias. A mulher precisa ingerir de 300 a 500
calorias alm do habitual. Nunca ficar abaixo
das 2.200 calorias/dia, das quais 75 g de
protenas.
Suplementao nutricional Vitamina A, B1, B2,
B5, PP, C, alm de cido flico e cidos graxos
essenciais da famlia Omega 3 (leos de peixe).
O cido flico fundamental na preveno de
m-formao fetal.
Minerais Clcio (mnimo de 1,2 g/dia),
fsforo, magnsio, zinco e ferro (18 mg/dia).
- Na menopausa
Clcio e vitamina D Para deter a perda ssea,
j que nos cinco anos que se seguem menopausa
a mulher pode perder at 15% de seu capital
sseo, tornando-se mais susceptvel a fraturas.

A PARTIR DOS 50 ANOS
Antioxidantes Vitaminas A (betacarotenos), B
e C, flavonides ou fatores vitamnicos P e
selnio, para o combate aos RL responsveis por
muitas doenas degenerativas.

SITUAES ESPECFICAS
- Fadiga ou estresse

Suplementao nutricional Vitaminas C, E, as
do grupo B e magnsio.
- Exposio ao sol
Suplementao nutricional O betacaroteno
favorece a melanognese e o bronzeado.
Associando-se a vitamina E, protege-se as
clulas da pele da oxidao resultante dos
radicais livres (raios solares).
- Nos perodos de inverno
Vitamina C Refora o sistema imunolgico.
ligo-elementos Associao de cobre, ouro,
prata, mangans e enxofre para reforar as
defesas do organismo contra afeces
rinofarngicas, principalmente entre jovens e
idosos.
- Para os esportistas
Suplementao nutricional Vitaminas B1, B6 e
E, alm do clcio, magnsio, ferro e zinco.
- Para os fumantes
Suplementao nutricional Os fumantes
necessitam de um suporte dirio de 120 mg de
vitamina C, 600 UI de vitamina A alm do que se
recomenda cotidianamente, para contrabalanar
os estragos provocados pelo fumo.

NUTRIENTES E VITAMINAS, ONDE ENCONTRAR
FERRO Carne, aves, peixes, feijo.
CLCIO Brcolis, laticnios, amndoas,
sardinhas, salmo, camaro.

MAGNSIO Nozes, frutas, vegetais verdes e
gros integrais.
FSFORO Carne, aves, peixe, ovos,
laticnios e gros integrais.
ZINCO Carne magra, peixe, carneiro,
ostras, sementes de girassol, cereais
integrais.
SELNIO Brcolis, laticnios, aipo, carnes
magras, aves, frutos do mar e gros integrais.
BETACAROTENO Frutos amarelos e
alaranjados, verduras.
VITAMINA A Carne, peixe, ovos, queijo,
leite.
VITANINA B1 carnes magras, germe de trigo,
peixe, ervilhas, cereais integrais.
VITAMINA B6 Abacates, bananas, farelos,
cenoura, trigo, lentilha, arroz, camaro, soja,
atum e germe de trigo.
VITAMINA B12 Carne, fgado, ovos,
laticnios, mariscos, linguado, sardinha.
CIDO FLICO Cevada, feijes, frutas,
verduras, lentilhas, laranja, ervilha, arroz,
soja, germe de trigo.

OSTEOPOROSE

um aumento da porosidade do osso. Este
afinamento resultado da diminuio da
quantidade de tecido sseo. Assim, osteoporose

significa diminuio da massa ssea. O osso,
tornando-se poroso, menos apto para suportar
o peso do corpo e sua movimentao. O risco de
ocorrerem fraturas uma realidade que passa a
fazer parte do seu dia-a-dia.
A osteoporose afeta todos os ossos do corpo,
embora sejam complicaes mais tpicas a dor
por compresso e a fratura de vrtebras da
coluna, co colo do fmur (osso da bacia) e do
punho.
No caso da coluna a parte do esqueleto mais
severamente afetada em muitas pessoas a
estrutura trabecular do osso torna-se to fina
que causa achatamento do corpo vertebral. Por
causa disso ocorre encurvamento da coluna
(cifose ou corcunda), diminuio da altura e
dor nas costas.
Mas as fraturas e conseqentes deformidades so
sinais tardios, manifestaes j visveis da
doena que comea com lenta e insidiosa perda
da massa ssea.
Portanto, bvio que quanto mais precocemente
for feito o diagnstico e iniciado o
tratamento, mais adequado para cada caso,
melhor ser a evoluo e menor a ocorrncia das
complicaes fraturas e deformidades.
O que causa a osteoporose?
O processo pelo qual a doena se instala
muito complexo e envolve vrios fatores,
incluindo nutrio, predisposio, gentica,
condies ambientais, menopausa, doenas

crnicas (como do fgado ou dos rins) e o uso
de determinadas medicaes.
Um grupo dos chamados fatores de risco pode ser
definido:
Ser portador de certas alteraes
endcrinas;
Pertencer raa branca ou amarela;
Se do sexo feminino, principalmente aps a
menopausa, ou estar durante o perodo de
gravidez ou lactao;
Apresentar fatores nutricionais tais como:
- Deficincia de: clcio, vitamina
D, vitamina C ou de alimentos em geral
(desnutrio ou problemas de absoro);
- Excesso de: fibras insolveis,
protena animal, fosfatos, cafena, sal acar,
lcool, vitamina E, vitamina A;
Ser fumante;
Utilizar certos medicamentos por tempo
prolongado ex.: anti-cidos contendo alumnio,
anticonvulsionantes, colestiramina,
ciclosporina, furosemida, glicocorticides,
heparina, methotrexate, fenotiazinas,
preparaes contendo hormnios da tireide,
tetraciclina, alguns outros hormnios.
No fazer exerccios (levar uma vida
sedentria);
Permanecer imobilizado por muito tempo (como
nos casos de fratura e engessamento);

Apresentar algumas doenas congnitas tais
como osteognese imperfeita ou doena de
Gauche, entre outras;
Apresentar alguma doena ou condio
especfica tal como insuficincia renal,
artrite reumatide, doena heptica, doena
pulmonar crnica ou gastrectomia.
O conhecimento desses fatores importante para
que voc procure evitar tudo aquilo que possa
aumentar a osteoporose (como por exemplo, o
consumo de caf ou o hbito de fumar). Alguns
fatores no podem ser evitados (como por
exemplo, o fato de pertencer a determinada raa
ou ser do sexo feminino, ou ento j ser
portador de doena dos rins ou do fgado), mas
voc deve estar consciente disto e procurar
fazer um tratamento preventivo da osteoporose.
Na mulher, o desequilbrio entre formao e
destruio ssea torna-se mais acentuado aps a
parada da ovulao que no ocorre,
obrigatoriamente, junto com a parada da
menstruao (menopausa) por exemplo, em
mulheres que fizeram retirada do tero
(histerectomia), mas foram conservados os
ovrios, ainda persiste o estmulo hormonal
necessrio para uma remodelao ssea
adequada.
Parando a ovulao, ocorre uma diminuio dos
hormnios sexuais femininos, como os
estrgenos, que normalmente inibem a destruio

ssea. Em outras palavras, os osteoclastos
tornam-se hiperativos, ou seja, passam a
funcionar muito.
A alterao no equilbrio entre destruio e
formao ssea pode levar atrofia e
diminuio da estrutura trabecular do osso. O
desaparecimento das trabculas significa o
desaparecimento da poro protica do osso,
onde se deposita o clcio.
Quais os tipos de osteoporose?
No existe s um tipo de osteoporose.
necessrio que voc reconhea suas diferentes
formas de apresentao para que possa mais
adequadamente preveni-la. Os especialistas
dividem a osteoporose em trs grupos:
1. Osteoporose ps-menopausa (tipo
I): este o tipo mais comum e afeta somente
mulheres aps a menopausa (porm, pode iniciar-
se j na peri-menopausa ou seja, um pouco
antes de cessar a menstruao). As fraturas de
vrtebras so muito comuns.
2. Osteoporose senil (tipo II): em
geral, afeta pessoas com mais de 70 anos, 30%
so homens, sendo comum as fraturas de quadril.
3. Osteoporose secundria: ocorre
em pessoas que so portadoras de doena renal,
heptica, endcrina, sangunea ou que ficam
muito tempo imobilizado no leito (por um
derrame ou uma fratura, por exemplo).

Como se manifesta a osteoporose?

Voc no acorda simplesmente um dia e descobre
que tem osteoporose. O que acontece, na maioria
das vezes, que ela s se manifesta quando j
est em estado adiantado, atravs de fraturas.
Estas fraturas podem ocorrer espontaneamente.
Muitas vezes a pessoa cai porque quebrou o
fmur e no conseguiu se sustentar em p, e no
quebrou o fmur porque caiu. Os locais mais
freqentes de fraturas so: a coluna, com o
achatamento das vrtebras, o que causa muita
dor por distenso e estiramento dos msculos ou
por compresso de uma raiz nervosa; o colo do
fmur (no quadril), com dor e perda de apoio em
p.
Como se trata a osteoporose?
O tratamento da osteoporose ter melhores
resultados quanto mais precocemente for
iniciado. Normalmente, o tratamento de
osteoporose no se resume a um medicamento, mas
a um conjunto de medidas que tm por objetivo
aumentar a deposio de clcio nos ossos e
diminuir a sua perda.
Quem melhor pode orientar seu tratamento o
seu mdico. Agora voc ter algumas informaes
sobre as principais alternativas de tratamento
usados na osteoporose so alguns dados, mas
que voc precisa conhecer.
Clcio
Pacientes idosos freqentemente tm baixa
ingesto de clcio, e sua absoro diminui com
a idade. Por isso, recomenda-se que aumentem

sua ingesto de clcio na dieta, ou tomem
compostos com clcio. Deve-se ingerir peixe,
vegetais de folhas verdes e leite e derivados
com baixo teor de gordura (leite desnatado,
queijo branco, ricota, etc.)
Vitamina D
Com a idade, os nveis de vitamina D tambm
diminuem. Aconselha-se, por isso, uma
suplementao com 400 a 800 UI de vitamina D
por dia. Doses dirias maiores que 1000 UI
podem aumentar a destruio ssea. importante
lembrar que no a baixa ingesto de vitamina
D a principal causa de sua deficincia, mas a
pouca exposio luz solar. Tomar sol
fundamental para que a vitamina D seja ativada
e faa com que o clcio seja absorvido no
intestino.
Estrgeno
til para aliviar a maioria dos sintomas
decorrentes da menopausa, como os fogachos e os
pruridos. Alm disso, um potente agente
contra a reabsoro ssea, podendo prevenir a
osteoporose ps-menopausa. Esta ao parece
desaparecer em mulheres menopausadas h mais de
15 anos. Pacientes em uso de estrgenos devem
estar atentas, para a maior ocorrncia de
cncer do tero e da mama, com exames
peridicos, para uma maior segurana do
tratamento.
Progesterona

Normalmente utilizada junto com estrgeno,
para se evitar o cncer do endomtrio (tero).
Seu papel na osteoporose ainda no foi
confirmado.
Calcitonina
Vrios estudos tm provado a efetividade da
calcitonina de salmo no tratamento da
osteoporose ps-menopausa. A calcitonina
diminui a destruio ssea, aumenta o contedo
mineral do osso, alm de Ter uma ao
analgsica. A calcitonina de salmo tem as
mesmas propriedades que a humana, mas mais
potente e age por mais tempo.
Bifosfonatos
Estes compostos inibem a reabsoro ssea, mas
seu uso prolongado parece provocar maior nmero
de fraturas por tornar o osso velho.
Fluoreto de sdio
Estimula a formao do osso e aumenta a sua
densidade. Entretanto, o seu uso na osteoporose
no reduziu o nmero de fraturas.
Exerccios fsicos
Todos os esquemas de tratamento da osteoporose
so concordantes em um ponto: o benefcio da
atividade fsica orientada. Atravs dos
exerccios h mais deposio de clcio nos
ossos.
Assim, fazer caminhadas um timo exerccio
para voc, e poder ser adaptado sua vida
diria. Tambm muito importante a assiduidade

voc deve manter o seu programa de exerccios
por um tempo prolongado.
- A atividade motora produz
resultados positivos sobre o esqueleto se
realizada por um perodo prolongado.
importante que voc se aplique ao programa com
freqncia e continuidade.
- Voc deve praticar os exerccios
em ambiente tranqilo, se possvel em sua
prpria casa, durante sua atividade diria.
- Os exerccios devem ser
realizados lentamente. Os movimentos lentos so
tambm um elemento de cautela para a
integridade dos ossos. De um modo geral, se
voc tem osteoporose, deve evitar movimentos
bruscos e fortes, que podem causar fraturas.
- Respire profundamente,
acompanhando a velocidade lenta dos movimentos,
nos exerccios.
- Inicie devagar. No comeo, faa
cada exerccio apenas algumas vezes. Aumente
gradativamente o nmero de vezes medida que
sua aptido progredir.
- Ao fazer os exerccios na
posio deitada, evite forar as costas. Para
diminuir a presso sobre elas, dobre os joelhos
at que sus ps fiquem apoiados retos no cho;
ou ento encaixe um travesseiro sob as coxas,
de encontro s ndegas.

- No suspenda suas sesses de
exerccios. Elas devem fazer parte de sua vida
diria. Adquira o hbito e mantenha-o.
Como prevenir a osteoporose?
muito importante em todas as idades, desde os
primeiros anos de vida, dieta balanceada, com
ingesto adequada de:
Clcio: encontrado principalmente no leite e
seus derivados (queijo, ricota, coalhada,
etc.). No pode ser esquecido que quantidades
maiores de clcio so necessrias durante a
fase de crescimento (infncia, adolescncia),
gestao, lactao e na terceira idade.
Vitaminas importantes para absoro de clcio.
Onde encontr-las?
Vitamina D3: presente em peixes, clara de ovo e
fgado, sintetizada na pele sob a ao de
raios ultravioleta (luz solar). A vitamina D3
faz com que o clcio seja absorvido no
intestino e depositado no osso.
Vitamina C: encontrada nas frutas e vegetais
frescos, necessria para que a vitamina D3
seja ativada nos rins. Isto muito
importante principalmente em pacientes com
doena renal e na terceira idade, em que a
vitamina D3 ativada em menos quantidade.
Vitamina B6: encontra-se em altas concentraes
no germe de trigo, po, fgado, peixes e aves,
e importante na formao de colgeno (tecido
de sustentao do osso) das trabculas sseas.

Vitamina K: uma vitamina que est presente em
grande quantidade em vegetais e fgado.
importante para que o clcio seja colocado na
matriz e ento se forma o osso.

Outros itens importantes:
- Exerccios fsicos e
movimentao adequada;
- Tomar sol com regularidade;
- Diagnstico e tratamento
adequado das doenas que podem causar
osteoporose;
- Controle hormonal adequado na
menopausa, com exames peridicos visando o
diagnstico mais precoce da osteoporose;
- Visitas peridicas ao seu
mdico.
(veja tambm Menopausa)

SANGUE SUJO

Suja-se o sangue com ar poludo, venenos
agrcolas, m-digesto, priso de ventre, mau
funcionamento da pele e dos rins, drogas,
vacinas e soros, etc.
Para limpar o sangue:
Procure suar, e faa a pele funcionar bem,
isto , ela precisa ser quente.

Tome em jejum um copo de suco de dente-de-
leo (bata no liquidificador com gua e depois
coe), todos os dias durante 1 ms.
Normalize o funcionamento dos rins e a
digesto.
Faa 1 a 2 banhos genitais por dia de 20
minutos cada.
Durante uma semana comer somente uvas ou
tomar suco de uva.
Respire sempre ar puro.
Tome ch durante duas semanas de algumas
dessas ervas que so purificastes do sangue:
agrio (comer), amor-perfeito, anglica,
abacate (folhas), abbora-danta, bardana,
chapu-de-couro, dente-de-leo, erva-de-bugre,
limo (tomar o suco), maracuj, pita,
sabugueiro, salsaparrilha, sassafrs, serralha,
sete-sangrias, tansagem.

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