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UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA

FACULDADE DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS
DEPARTAMENTO DE DESPORTOS
Disciplina: Iniciao ao Basquetebol
Prof. Paulo Ferreira Pinto

TCNICA DO ARREMESSO DO BASQUETEBOL

BY ROB BABCOCK GENERAL MANAGER TORONTO RAPTORS BASKETBALL CLUB


Os seguintes pontos so fundamentais para desenvolver o seu arremesso.
importante se concentrar em aperfeioar estes princpios antes de tentar
aprender diferentes tipos de tiros.
- P correspondente ao brao arremesador voltado para frente, o outro p
formando um ngulo de aproximadamete 45 em relao ao p arremessador,
buscando uma posio de equilbrio.

1. Controle na ponta dos dedos - No deixe a palma da mo tocar a bola. A bola
deve ser controlada pela ponta dos dedos em todos os momentos. Isso vai ajudar
no controle da direo e obter uma boa rotao da bola;

2. Sua mo de arremesso controla a bola - A mo oposta usada para equilibrar e
controlar at o lanamento. Tenha certeza que sua mo oposta est do lado da
bola e no no caminho do vo da bola;

3. Alinhamento cotovelo - Seu cotovelo (do brao do arremesso) deve estar perto
de seu corpo e alinhado com o alvo. Se o seu cotovelo se move para fora e longe
de seu corpo que pode mudar a direo do vo da bola;




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4. Siga o lanamento atravs da quebra da munheca e flexo dos dedos - O
lanamento da bola deve ser com o seu pulso e no inteiramente com o seu brao.
Se voc usar o seu brao demais, voc ter dificuldade para controlar a distncia
da bola. A verso final deve ver a mo de apoio sair do contato com a bola, e a
mo de arremesso seguir com uma sacudidela do pulso. Os dedos devem ser
espalhados e os braos devem permanecer na posio final do arremesso at que
a bola passa pela cesta.

5. Alvo - Existem muitas idias diferentes sobre o que voc deve olhar para
quando voc atirar a bola. Aqui esto trs alvos aceitveis, dependendo de suas
necessidades e desejos de disparo;
a) FRENTE DO ARO - Isso ajuda a determinar a direo, mas s vezes
atrapalha a sua distncia e arco. Se voc usar a frente do aro como seu alvo, voc
deve visualizar a deixar cair tudo para baixo ao longo da frente do aro.
b) VOLTA DO ARO - Alguns treinadores sugerem isso para os jogadores que
continuamente atiram a bola muito curta. O problema que voc pode atirar a bola
muito tempo e seu destino pode ser bloqueado a partir do seu ponto de vista.
c) O Centro imaginrio do aro - Trata-se escolher o local que a bola vai passar
para um arremesso perfeito. Voc, ento, visualiza a bola passando por este ponto
invisvel. Este mtodo tem uma grande dose de concentrao, mas se dominado
produz o melhor resultado;

6. Arco do Arremesso - importante ter um bom arco na bola. Isso aumenta a
chance de fazer a cesta, aumentando a rea do alvo;

7. Rotao da bola - O tiro ideal tem uma rotao da bola (backspin) . Este
backspin o que lhe d o bom toque na bola. Com boa rotao, voc aumenta as
chances de conseguir um salto para cima se a bola bate no aro. A rotao criada
com o controle dos dedos e seguir adiante. Voc pode verificar sua rotao ao
revestimento das costuras da perpendicular bola para seus dedos, e lanando a
bola para cima para verificar a rotao;

8. Concentrao - Todos os fundamentos corretos no so suficientes se voc no
tem uma boa concentrao. Ns cobriremos brocas concentrao mais tarde.




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- observaes importantes:
a) procure sempre uma posio inicial equilibrada;
b) procure imaginar o centro do aro como ponto para executar o arremesso este
o seu alvo - procure sempre no olhar para o aro;
3) chegue a uma posio inicial para o arremesso antes da soltura da bola - em
que voc se encontre debaixo da bola;
4) solte a bola quando estiver com todo o corpo estendido;
5)A fora na bola ser feita com os trs dedos internos da mo, ou seja,
excetuando os dedos polegar e mnimo;
6) deixe os braos estendidos at que a bola esteja em seu alvo final, ou seja, a
cesta;
7) volte a uma posio equilibrada estando com a planta dos dois ps em contato
com o solo.



















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Variveis Intervenientes na Performance do Arremesso no
Basquetebol.



Ozakani, VHA. O arremesso de jump no basquetebol de adultos e crianas em
funo do aumento da distancia. Dissertao de Mestrado, Departamento de
Educao Fsica, UPR, 2006