Sete segredos para o gerenciamento do stress

Rick Warren - (Trad. Erasmo Vieira)

"Havia muita gente indo e vindo, a ponto de eles no terem tempo para comer. esus l!es disse" "Ven!am
comigo para um lugar deserto e descansem um pouco". #arcos $.%&
Voc' sempre sente (ue sua vida ou sua agenda est) *ora de controle +
,o minist-rio, voc' no pode eliminar o stress, mas pode gerenci)-lo.
esus e.perimentou enorme stress e presso, mas ainda assim, no parece ter pertur/ado a pa0 de sua mente.
1ndependentes da oposi2o, pedidos constantes e pouca privacidade, sua vida re*letiu um calmo senso de
e(uil3/rio com todas essas coisas.
Qual era o seu segredo ?
1 - Identificao: conhea quem voc
4alando novamente ao povo, esus disse" "Eu sou a lu0 do mundo. 5uem me segue, nunca andar) em trevas,
mas ter) a lu0 da vida". (oo 6"&7)
8e0oito ve0es esus pu/licamente se identi*icou (ou se de*iniu).
,o !avia d9vida em sua mente so/re (uem ele era.
:e voc' no est) seguro de sua identidade, ir) permitir (ue os outros l!e pressionem para (ue se "encai.e"
em seus moldes.
Tentar ser algu-m (ue voc' no - causa stress;
- !edicao: conhea quem voc quer agradar
<or mim mesmo, nada posso *a0er= eu >ulgo apenas con*orme ou2o e o meu >ulgamento - >usto, pois no
procuro agradar a mim mesmo, mas ?(uele (ue me enviou. (oo @"%A)
Voc' no pode agradar todo mundo. ,em 8eus pode;
,o momento em (ue agradar a multido "a", a multido "/" estar) c!ateada com voc'.
esus nunca dei.ou o medo da re>ei2o manipul)-lo.
,ingu-m pode pressionar voc' sem a sua permisso.
" - #rgani$ao: defina metas claras
Respondeu esus" "?inda (ue eu mesmo testemun!e em meu *avor, o meu testemun!o - v)lido, pois sei de
onde vim e para onde vou. #as voc's no sa/em de onde vim nem para onde vou. (oo 6"&B)".
esus disse, "eu sei de onde eu vim e para onde vou".
<repara2o (plane>amento) previne presso, mas procrastinar cria presso.
Voc' tra/al!a ou por prioridades ou por pressCes.
% - &oncentrao: coloque seu foco em uma coisa de cada ve$ (Ducas B" B7-BB)
B7 "?o romper do dia, esus *oi para um lugar solit)rio. ?s multidCes o procuravam, e, (uando c!egaram at-
onde ele estava, insistiram (ue no as dei.asse.
B% #as ele disse" "E necess)rio (ue eu pregue as /oas novas do Reino de 8eus noutras cidades tam/-m,
por(ue para isso *ui enviado".
BB E continuava pregando nas sinagogas da ud-ia".
Voc' no pode perseguir dois coel!os ao mesmo tempo;
esus sa/ia como lidar com interrup2Ces sem se distrair de suas metas principais.
8elega2o" no tente *a0er tudo voc' mesmo
Escol!eu do0e, designando-os apFstolos, para (ue estivessem com ele, os enviasse a pregar. (#arcos %"&B)
,Fs *icamos tensos (uando sentimos (ue tudo depende de nFs. esus recrutou do0e disc3pulos.
,o permita (ue o per*eccionismo, ou o medo de (ue os outros possam *a0er um tra/al!o mel!or, impe2a
(ue voc' envolva outras pessoas nas tare*as.
' - (editao: crie o h)*ito de orar
8e madrugada, (uando ainda estava escuro esus levantou-se, saiu de casa e *oi para um lugar deserto, onde
*icou orando. (#arcos &"%@)
,o importava o (uo ocupado estava esus, ele encontrava um tempo para orar so0in!o todos os dias.
Gm tempo di)rio, em sil'ncio, - como uma cHmara de descompresso de stress.
Gse esse tempo para *alar para 8eus so/re suas pressCes e pro/lemas, avaliar suas prioridades, e desco/rir as
regras para uma vida de sucesso atrav-s da leitura /3/lica.
+ - ,ela-amento: tire um tempo para aproveitar a vida
%A "Is apFstolos reuniram-se a esus e l!e relataram tudo o (ue tin!am *eito e ensinado.
%& Havia muita gente indo e vindo, a ponto de eles no terem tempo para comer. esus l!es disse" "Ven!am
comigo para um lugar deserto e descansem um pouco". (#arcos $"%A-%&)
. - /quil0*rio a chave para o gerenciamento do stress1
I tra/al!o deve ser e(uili/rado com diverso e com culto.