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    APARELHO

    SEQUNCIA

    ABDUTOR

    3X12

    PECK DECK ( VOADOR )

    3X12

    LEG PRESS
    SUPINO COM HALTERES

    3X12

    ADUTOR

    3X12

    BICEPS COM HALTERES

    3X12

    PUXADA ALTA (HALTERES)

    3X12

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