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O PAPEL DE DUAS SESSES EXTENUANTES COM DIFERENTES INTERVALOS ENTRE AS

SESSES 24 e 48 HORAS E O EFEITO PROTETOR DA CARGA
Rodrigo Bergome Muniz1, Igor de S Maia1
Alexandre Elias Eiras1, Rmulo Oswaldo Camacho1
Pierre Augusto-Silva2, Victor Magalhes Curty2

RESUMO

ABSTRACT

descrito que uma nica sesso de exerccio

resistido proporciona ao nosso organismo uma
adaptao de forma exerccios subsequente
no tenham o mesmo efeito estressante.
Objetivo: Avaliar o efeito protetor da carga em
sesses de exerccios com diferentes
intervalos aps uma semana realizao da
primeira sesso. Materiais e Mtodos: 14
homens (18 a 30 anos), praticantes de
treinamento de fora h um mnimo de 6
meses foram divididos em dois grupos A e B.
Os participantes realizaram cinco sries, de
repeties mximas, com dois minutos de
intervalo entre as sries 85% de 1RM, no
exerccio de rosca bceps no banco Scott
unilateral com o brao no dominante. A
segunda sesso de treino foi realizada 24h
depois, para o grupo A, e 48h depois para o
grupo B. Foram realizadas coletas de sangue
nas medidas pr, 24h, 48h, 72h e 96h,
medidas do permetro do brao, da amplitude
articular em flexo e extenso, e das medidas
da percepo subjetiva da dor em extenso e
atravs da palpao, pr e aps o exerccio
em todos os dias dos testes. Resultados:
Quando as duas primeiras sesses de
exerccios foram realizadas com intervalos de
descanso mais curto (24 horas) ocorreu um
aumento na sensao de dor, manuteno da
amplitude articular reduzida por mais tempo e
atividade srica de CK mais elevada.
Concluso: A realizao de exerccios com
intervalos curtos (24 horas) pode modular o
efeito protetor da carga aumentando os
valores das variveis fisiolgicas e redues
significativas de amplitude articular.

The role of two grueling sessions with different

intervals between the sessions - 12 and 48
hours - and the effect of repeat bout

Palavras-chave: Efeito protetor da carga,

Atividade srica de CK, Amplitude articular,
Percepo subjetiva de dor.

Key words: Repeated bout effect, Serum CK

activity, Range of motion, Subjective pain
perception.

1-Bacharel em Educao Fsica pela

Universidade Iguau Campus V, Itaperuna.

2-Mestrando
em
Bioengenharia
pela
Universidade Camilo Castelo Branco, So
Jos dos Campos.

It is reported that a single session of resistance

exercise provides to our bodies with an
adaptation of shape subsequent exercises do
not have the same effect stressful. Objective:
To evaluate the repeated bout effect in
exercise sessions with different intervals after
a week of the first session. Materials and
Methods: 14 men (18 to 30 years) engaged in
strength training for a minimum of 6 months
were divided into two groups A and B. The
participants performed five sets, maximum
repetitions with two minutes of rest between
sets at 85% 1RM in biceps curl exercise
unilateral Scott on the bench with the nondominant arm. The second training session
was performed 24 h later, for group A, and 48
hours later for group B. Blood samples were
collected in pre measures, 24h, 48h, 72h and
96h, arm girth measurements, range of motion
in flexion and extension, and measures of
subjective perception of pain on palpation and
by extension, before and after exercise every
day of the tests. Results: When the first two
exercise sessions were performed with shorter
rest intervals (24 hours) due to increased pain
sensation, maintaining range of motion and
reduced activity for longer serum CK higher.
Conclusion: Exercises with short intervals (24
hours) may modulate the repeated bout effect
increasing the values of physiological variables
and significant reductions in joint range of
motion.

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INTRODUO
O treinamento de fora (TF) eficiente
para aumentar fora, hipertrofia, potncia e
resistncia muscular, alm de melhorar a
qualidade de vida (Barroso; Tricoli e
Ugrinowitsch, 2005; Foschini, Prestes e
Charro, 2007; Azevedo e colaboradores,
2009).
Nos ltimos anos tem crescido o
nmero de pessoas que buscam essa
atividade para suprir suas necessidades,
sejam elas estticas, teraputicas, melhoria da
qualidade de vida e etc.
Devido essa importncia atribuda ao
treinamento de fora, muitos estudos (Simo,
Polito
e
Monteiro,
2006;
Simo
e
colaboradores, 2006; Prestes e colaboradores,
2010) esto sendo feitos para compreender o
que envolve esse processo, buscando
conhecimentos para uma melhor prescrio,
com o objetivo de obter resultados satisfatrios
queles que buscam essa atividade.
Segundo Salles e colaboradores
(2008) o treinamento de fora deve ser
prescrito atravs da combinao de diversas
variveis, como a frequncia semanal,
intensidade da carga, ordem dos exerccios,
velocidade de execuo, nmero de sries,
nmero de repeties, intervalo entre as sries
e sesses, e o alcance dos objetivos
desejados estar relacionado com
a
manipulao adequada dessas variveis na
prescrio de um programa de treinamento de
fora (Prestes, Moura e Hopf, 2002; Simo,
Polito
e
Monteiro,
2006;
Simo
e
colaboradores, 2006).
A combinao das variveis de um TF
proporcionar ganhos em fora, resistncia e
hipertrofia muscular (Barroso; Tricoli e
Ugrinowitsch, 2005; Salles e colaboradores,
2008).
O processo de hipertrofia muscular
acontece quando ocorre um dano em diversas
reas do msculo devido a uma sobrecarga,
acarretando em um processo inflamatrio, no
qual neutrfilos e moncitos iniciam o
processo de regenerao muscular.
Neste processo, os moncitos se
tornam macrfagos, liberando subprodutos
que sero os possveis sinalizadores de dor
(prostaglandinas, histaminas, cininas).
Os macrfagos sero responsveis
pela remoo do tecido necrtico. Esse
processo inflamatrio mobiliza as clulas

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satlites,
que
so
pequenas
clulas
miognicas,
mononucleadas,
que
permanecem em estado quiescente at serem
ativadas.
Essas clulas iro se fundir junto o
tecido lesionado, cedendo seu ncleo clula
muscular, aumentando o tamanho da clula, j
que para a manuteno da homeostasia da
fibra necessrio que cada ncleo seja
responsvel pelo domnio de partes iguais na
clula, ocasionando a hipertrofia muscular
(Tricoli, 2001; Machado, 2008; Azevedo e
colaboradores, 2009; Prestes e colaboradores,
2010).
Vrios mtodos indiretos vm sendo
utilizados para diagnosticar os danos na fibra
muscular, a creatina quinase (CK) tida como
um dos melhores indicadores de dano ao
tecido muscular, principalmente aps o
exerccio de fora, uma vez que ela est
quase que, exclusivamente localizada no
tecido muscular esqueltico. (Tricoli, 2001;
Chen, 2006; Foschini, Prestes e Charro, 2007;
Machado, 2008; Alves e colaboradores, 2011;
Queirs e colaboradores, 2013).
Quando esse processo ocorre de
modo sistemtico, o estresse causado
acarreta em ajustes do organismo, e os danos
causados pelas contraes musculares
parecem diminuir, esse fenmeno chamado
de efeito protetor da carga (Tricoli, 2001;
Barroso; Tricoli e Ugrinowitsch, 2005; Foschini,
Prestes e Charro, 2007; Azevedo e
colaboradores, 2012).
Quando um indivduo realiza uma
sesso de exerccios com uma intensidade
qual no est acostumado, sintomas de dor, e
fraqueza muscular so sentidos durante dias
aps a realizao, mas que quando o mesmo
exerccio, ou exerccio similar repetido
dentro de algumas semanas, mesmo sem
qualquer exerccio no meio, pouca ou
nenhuma dor sentida, esse efeito pode ser
caracterizado tambm por menor inchao no
msculo, maior amplitude de movimento,
menores aumentos das protenas musculares
nos nveis sanguneos e dos marcadores
sanguneos de leses musculares, como a CK
(Chen, 2003; Mchugh, 2003; Nosaka e Aoki,
2011; Queirs e colaboradores, 2013).
Inicialmente, o efeito protetor da carga
foi atribudo a uma adaptao em que os
indcios de dano muscular eram atenuados
apenas aps a repetio de um mesmo
exerccio, no entanto, essa adaptao

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induzida mesmo quando a sesso de exerccio

inicial diferente das seguintes. Nota-se que
mesmo aps uma realizao de um exerccio
leve, a magnitude da leso muscular
atenuada na realizao de uma sesso
subsequente com maior intensidade.
Assim, melhor para definir o efeito
protetor da carga como um fenmeno no qual
a magnitude da leso muscular atenuada em
uma sesso de exerccios subsequentes aps
a realizao de uma nica sesso de
exerccio, portanto na prescrio de exerccios
com objetivo de reduzir os efeitos do dano
muscular, aconselhvel comear com cargas
leves, antes de introduzir exerccios com
cargas que levaro a maiores danos na fibra
muscular, de preferncia dentro de uma
semana, visto que, estudos anteriores
mostram que a realizao da segunda sesso
de exerccios 3-5 dias aps a primeira, j
resulta em mudanas nos indicadores de dano
muscular, prope-se desta forma que um
programa de exerccios tenha intensidade
crescente que desencadear em uma
adaptao
sem
deixar
o
indivduo
temporariamente
impedido
de
realizar
exerccios por conta da rigidez muscular e da
dor (Chen, 2003; Proske e Allen, 2005;
Nosaka
e
Aoki,
2011;
Azevedo
e
colaboradores, 2012).
O presente estudo tem como objetivo
avaliar o efeito protetor da carga em sesses
de exerccios com diferentes intervalos,
atravs da anlise srica de CK, da amplitude
articular e a percepo subjetiva de dor, aps
uma semana.
MATERIAIS E MTODOS
Amostra
O estudo teve a participao de 14
voluntrios, com idade entre 18 e 30 anos, do
sexo masculino, fisicamente ativo, que
praticavam musculao h pelo menos seis
meses, com frequncia mnima de trs vezes
semanais, eutrficos e que no faziam uso de
suplementos e/ou drogas.
Alm de no participarem de outro
programa de musculao, seno o proposto
pelo estudo, durante sua realizao.
Os participantes foram informados
detalhadamente quanto os objetivos e
procedimentos do estudo e logo aps Todos
assinaram um termo de participao

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consentida conforme a resoluo Nm. 251,

de 07/08/1997 do CNS e a resoluo Nm.
196, de 10/10/1996 que so as diretrizes e
normas regulamentadoras de pesquisa
envolvendo seres humanos.
Procedimentos
Os participantes foram subdivididos,
de
forma
aleatria
por
ferramenta
computadorizada em dois grupos, A e B. Na
primeira sesso de treino foi realizada uma
coleta de sangue, para a dosagem de CK, e os
dois grupos foram submetidos coleta das
medidas do permetro do brao (PB)
(utilizando as marcas de 3cm, 5cm, 7cm, 9cm,
11cm), das medidas da amplitude articular
(AA) com o brao flexionado (AAF) e
estendido (AAE), e das medidas da percepo
subjetiva da dor (PSD), com o brao estendido
(PSDE) e atravs da palpao (PSDP). Logo
aps os indivduos foram submetidos a uma
pesagem para a verificao da massa corporal
e estatura, e em seguida ao teste e re-teste de
uma repetio mxima (1RM) estimado, aps
5 minutos de intervalo, para medir a fora.
Os
participantes
realizaram
os
exerccios propostos, corretamente orientados
quanto a sua execuo. O exerccio escolhido
foi a rosca bceps no banco Scott, apenas para
o brao no dominante, e a intensidade
trabalhada foi a de 85% de 1RM. Foram
realizadas cinco sries, de repeties
mximas at a falha concntrica, com dois
minutos de intervalo entre as sries.
Depois
dos
exerccios
foram
novamente realizadas as medidas do PB,
AAE, AAF, PSDE, PSDP dos participantes. A
segunda sesso de treino foi realizada 24h
depois, para o grupo A, e 48h depois para o
grupo B, sesso em que tambm houve
coletas de sangue, medidas do PB, AAE, AAF,
PSDE, PSDP, antes dos exerccios para os
dois grupos, e depois dos exerccios apenas
para grupo B. Aps 72h e 96h, houve novas
coletas de sangue, das medidas do PB, AAE,
AAF, PSDE, PSDP dos dois grupos.
Na primeira sesso da segunda
semana, os dois grupos realizaram novas
coletas de sangue, e foram submetidos
novamente ao teste e reteste de 1RM
estimado, s medidas do PB, AAE, AAF,
PSDE, PSDP.
Em seguida, executaram as cinco
sries de repeties mximas, com dois

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minutos de intervalo, e foram submetidos

coleta das medidas PB, AAE, AAF, PSDE,
PSDP. Aps 48h os grupos efetuaram novas
coletas de sangue e medidas do PB, AAE,
AAF, PSDE, PSDP, processo que foi repetido
72h e 96h depois.
Protocolo de coletas de sangue
Aproximadamente 5 ml de sangue
venoso foram coletados do antebrao de cada
participante. Esta alquota foi colocada em
tubos para ser centrifugada tendo o soro
separado para dosagens da enzima CK.
A coleta foi realizada por profissional
habilitado vinculado a um laboratrio da regio
e nas condies de higiene exigidas pelos
rgos pblicos responsveis. Para dosagem
de
CK
foi
utilizado
o
mtodo
espectrofotomtrico, que um procedimento
analtico pelo qual se determina a
concentrao de espcies qumicas mediante
a absoro de energia radiante (luz) a 340 de
comprimento de onda atravs do ensaio
cintico ultravioleta. O aparelho utilizado foi o
espectrofotmetro da marca Bio Plus e o kit
utilizado foi o LabTest.
Material
Foram utilizados Halteres, banco Scott
(LION), fita antropomtrica (SANNY 2m),
balana e estadimetro da marca (FILIZOLA)
e gonimetro da marca (FISIOMED BRASIL),
Centrfuga RDE, seringas com agulhas,
algodo, gazes, tubos de coleta, soro
(garrote), luvas hospitalares, o sangue foi
congelado a -25C.
Estatstica
Foi utilizada a estatstica descritiva
(mdias e desvio padro) para cada uma das
variveis. Para comparar a idade, peso,
estatura e a fora dinmica mxima (1RM) foi
utilizado o teste t de Student.

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Para comparar as variveis no tempo

e entre os grupos foi utilizada analise de
varincia (ANOVA) e para comparar as
diferenas entre os grupos foi utilizado o teste
post hoc de Tukey. Como nvel de significncia
foi utilizado p<0,05. Para anlise dos dados foi
utilizado SPSS (verso 17.0, Chicago, USA,
2008).
RESULTADOS
Na tabela 1 esto sendo apresentadas
as caractersticas antropomtricas dos sujeitos
(idade, massa corporal total e estatura).
Nenhuma das variveis apresentou diferenas
significativas entre os grupos, mostrando que
so homogneos, possibilitando comparaes
estatsticas entre eles.
No houve diferenas significativas
quanto ao nmero de repeties mximas
realizadas entre os grupos A e B aps a
primeira sesso.
Na segunda sesso houve reduo
significativa no nmero de repeties mximas
realizadas pelo grupo A em comparao com
a primeira sesso, o que no ocorreu com o
grupo B, conforme mostra o grfico 1.
Na terceira sesso, ocorreu a reduo
no nmero de repeties mximas realizadas
pelos dois grupos, em comparao com as
sesses 1 e 2 da primeira semana, mas no
houve diferenas significativas entre os dois
grupos.
Houve o aumento da atividade srica
de CK com 48h para os grupos A e B, com
reduo do grupo A e aumento do grupo B at
72h, diminuindo at 96h sem diferenas entre
os grupos. Na segunda semana, ocorreu o
aumento da CK com 48h para os grupos A e
B,
com
diferenas
significativas
se
comparados primeira semana.
O grupo A apresentou maior
concentrao de CK com 48h, ocorrendo uma
diminuio at 96h mantendo diferenas
significativas entre os grupos.

Tabela 1 - Caractersticas dos Sujeitos

Grupo A
Grupo B
Mdia DP Mdia DP
Idade (anos)
23,4 2,7
23,0 2,1
MCT (KG)
72,2 9,7
72,0 10,0
Estatura (CM)
175,3 7,8 176,0 6,0

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Grfico 1 - Variao do nmero de repeties mximas nos grupos 24 e 48 horas

Grfico 2 - Variao da atividade srica de Ck nos grupos 24 e 48 horas (p = 0,12)

Aps a verificao da percepo

subjetiva da dor dos indivduos realizadas na
palpao, pode-se notar que os dois grupos
alcanaram o maior pico de dor aps 48h.
Houve diminuio da dor para os dois
grupos aps 48h com o grupo A apresentando

maior queda da dor se comparado ao grupo B,

essa diminuio continuou a ocorrer 72h e 96h
depois, para os dois grupos, sem diferenas
significativas.
Na segunda semana, os dois grupos
apresentaram maior pico de dor com 24h,

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houve uma diminuio significativa da dor se

comparada a primeira semana. Aps 24h
ocorreu a atenuao da dor para os dois
grupos, sem diferenas significativas entre
eles, permanecendo assim 72h e 96h depois,
conforme o grfico 3.
Aps a verificao da percepo
subjetiva da dor realizadas na extenso, nota-

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se que o pico de dor alcanado para os dois

grupos ocorreu com 48h, com o grupo A
apresentando maior dor. Houve atenuao da
dor para o grupo A aps 48h, e para o grupo B
aps 72h, mantendo-se a reduo at 96h
sem diferenas entre os grupos.

Grfico 3 - Variao da percepo subjetiva da dor na palpao nos grupos 24 e 48 horas (p = 0,01)

Grfico 4 - Variao da percepo subjetiva da dor na extenso nos grupos 24 e 48 horas (p = 0,05)

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Grfico 5 - Variao da amplitude articular nos grupos 24 e 48 horas (p = 0,03)

Na segunda semana, os dois grupos

apresentaram o pico de dor com 24h,
apresentando diferenas significativas se
comparadas a primeira semana. Aps 24h,
houve reduo da dor 72h e 96h sem
diferenas entre os grupos.
Houve diminuio da amplitude
articular dos grupos A e B aps 24h, com o
grupo B apresentando maior recuperao com
48h, mantendo diferenas significativas at
96h.
Na segunda semana, ocorreu a
diminuio da amplitude articular aps 24h,
com o grupo B apresentando menor reduo
se comparado a primeira semana.
Aps 24h houve recuperao dos
grupos, com o grupo B apresentando melhor
recuperao 72h e 96h depois.
No foram encontradas diferenas
significativas entre os grupos para as medidas
dos permetros.
DISCUSSO
O principal achado do presente estudo
foi o aumento significativo no risco de dano
muscular quando as duas primeiras sesses
de exerccios foram realizadas com intervalos
de descanso mais curto (24 horas). Este risco
foi demonstrado pelo aumento na sensao de
dor, manuteno da amplitude articular

reduzida por mais tempo e atividade srica de

CK mais elevada.
Conforme o estudo de Chen (2003)
que comparou 22 homens durante 9 dias aps
uma sesso inicial de exerccios para o
bceps, o presente estudo no encontrou
diferenas significativas entre os grupos para
as medidas das circunferncias do brao. A
fora dos indivduos do grupo A foi
significativamente menor em comparao com
os do grupo B aps a segunda sesso, isso
ocorreu porque a fora no se recuperou
totalmente devido o curto perodo de descanso
para o grupo A.
O pico de dor, tanto na palpao
quanto na extenso aconteceu com 48h para
os dois grupos. Tricolli (2001) afirma que 6 a
12 horas aps um exerccio causador de dano
muscular, moncitos se acumulam na regio
danificada, tendo a maior concentrao com
48 horas, os moncitos se convertem em
macrfagos e sintetizam grandes quantidades
de prostaglandinas que sinalizam os
receptores de dor.
Com
isso,
a
liberao
das
prostaglandinas associado ao dano muscular
podem explicar a dolorosa sensao
relacionada a dor muscular tardia, sendo
assim, qualquer palpao externa ou
movimento podem proporcionar um estimulo

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mecnico para a hipersensibilidade dos

receptores de dor.
O grupo A apresentou maiores ndices
na PSDP e PSDE aps 48h na primeira
semana, mas o efeito protetor da carga pode
ser notado na segunda semana, em que aps
atingir o maior pico de dor com 24h, a
magnitude da dor foi significativamente
diminuda se comparada primeira semana, e
os grupos no apresentaram diferenas entre
eles. Nosaka, Newton e Sacco (2005)
comparou vinte e dois homens divididos em
dois grupos, 4 semanas aps uma sesso
inicial e encontrou resultados semelhantes,
dados corroborados apesar da diferena de
intervalo entre as sesses dos dois estudos.
Um ponto interessante do presente
estudo que os diferentes intervalos entre as
sesses no parece ter afetado o efeito
protetor da carga para os indicadores de dor
muscular, fato que no ocorreu com a
amplitude articular e os nveis de atividade
srica de CK.
No presente estudo notou-se elevados
nveis de CK aps a sesso inicial, isso pode
ter ocorrido devido a magnitude do exerccio
utilizado e os possveis danos nos
componentes celulares (Linha Z, Tbulos
transversos, sarcolemas e miofibrilas).
Os mtodos utilizados para a anlise
dos danos celulares podem ser diretos ou
indiretos e a CK proposta como o melhor
indicador indireto de dano muscular, pois aps
o dano muscular, ela liberada e pode
permanecer elevada por vrios dias.
O soro normal contm em torno de 94
-100 u.l-1 de CK, e os indivduos sem
enfermidades que demonstram aumento na
concentrao de CK apresentam indicativo de
dano no msculo esqueltico (Foschini,
Prestes e Charro, 2007).
O nvel de atividade srica de CK no
grupo A teve seu fastgio com 48h. O prazo de
um exerccio para o outro fez com que o nvel
de CK tivesse uma maior concentrao no
sangue para o grupo B com 72h, e com 96h
aps a segunda sesso os dois grupos se
equipararam.
Esses dados no se assemelham ao
encontrados no estudo de Chen e Nosaka
(2006) que apresentou o maior pico de
atividade srica de CK somente no quarto e no
quinto dia aps a sesso inicial, utilizando
exerccios para o bceps braquial com uma

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intensidade de 80%, bem prxima a do

presente estudo.
O mesmo aconteceu no estudo de
Skurvydas, Brazaitis e Kamandulis (2011), que
ao analisar onze homens aps uma sesso
inicial, no encontrou diferenas significativas
na atividade srica de CK com 48 horas, mas
o exerccio utilizado era para os extensores do
joelho, diferente do presente estudo.
Chen, Nosaka e Sacco (2007), ao
realizar um estudo com 52 sujeitos divididos
em quatro grupos, utilizando diferentes
intensidades (40, 60, 80, 100% da fora
mxima) notaram que quanto maior o nvel de
CK no plasma sanguneo, aps a sesso
inicial, maior a recuperao ou adaptao do
msculo e maior foi o efeito protetor da carga.
Entretanto, os curtos intervalos entre as
sesses modularam o efeito, pois o presente
estudo encontrou nveis menores de CK no
grupo B, aps a terceira sesso.
Todos os grupos apresentaram
significativas mudanas na amplitude articular
aps a primeira e segunda sesso de
exerccios, reduzindo de maneira significativa.
Resultado que pode ser explicado por
Molina (2007), que afirma que a amplitude
articular pode ser considerada como indicador
indireto de dano muscular, j que grupos
musculares
danificados
apresentam
a
amplitude de movimento diminuda.
Isso corrobora os estudos de Chen,
Nosaka e Sacco (2007), em que ao utilizar a
intensidade de 80 a 100% da fora mxima,
manteve diferenas na amplitude articular at
5 dias aps a primeira sesso, assim como
Nosaka e Newton (2002), o que indica que os
estmulos usados induziram maior dano
muscular.
Aps a terceira sesso, o presente
estudo identificou diferenas na amplitude
articular se comparado primeira semana
para o grupo B conforme o estudo de Chen,
Nosaka e Sacco (2007), mas manteve-se
alterada para o grupo A. Isso pode ser
explicado pelo curto perodo de recuperao
para o grupo A, j que Nosaka e Newton
(2002) afirmam que a recuperao mnima
deve variar de 24 at 48 horas de repouso, e
que a aplicao de um novo exerccio
extenuante pode agravar o dano muscular,
causando
mais
dor
muscular
tardia,
prejudicando a amplitude de movimento.
Estudos posteriores devem avaliar
esta varivel e relacion-la com outros

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.8. n.43. p.14-23. Jan/Fev. 2014. ISSN 1981-9900.

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resultados para se estabelecer um tempo de

recuperao ideal, pelo fato de que a
prescrio de exerccios sem o descanso
mnimo pode alterar o efeito protetor da carga
e consequentemente ocasionar diminuio no
grau de amplitude de movimento.
importante frisar que o efeito
protetor da carga est, na maioria das vezes,
associado ao exerccio excntrico, pois este
resulta em maiores danos nas fibras
musculares, como mostram estudos anteriores
(Nosaka e Newton, 2002; Nosaka, Newton e
Sacco, 2005; Chen, Nosaka e Sacco, 2007;
Molina, 2007).
Entretanto, o presente estudo no
utilizou exerccios somente com aes
excntricas, priorizando o exerccio dinmico e
extenuante, pois este se aproxima do que
prescrito no dia-dia (Prestes e colaboradores,
2010).
Mesmo utilizando-se do exerccio
dinmico extenuante, foi possvel encontrar
resultados prximos de estudos anteriores que
comprovaram o efeito protetor da carga.
CONCLUSO
Atravs da comparao de sesses de
exerccios com 24h e 48h de intervalo, concluise que a realizao de exerccios com
intervalos curtos (24 horas) pode modular o
efeito protetor da carga aumentando os
valores das variveis fisiolgicas e redues
significativas de amplitude articular
AGRADECIMENTOS
Agradecemos
ao
Prof.
Marco
Machado do Laboratrio de Estudos do
Movimento Humano (FUNITA) por todo apoio,
desde a iniciativa em realizar este trabalho, ao
decorrer da pesquisa, at o momento de sua
concluso e submisso revista.
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E-mail:
rodrigobergome@hotmail.com
igomaia@yahoo.com.br
xandyum@yahoo.com.br
romulocamacho@hotmail.com
pierreaugusto@brjb.com.br
victorcurty_personal@hotmail.com

Endereo para correspondncia:

Victor Magalhes Curty
Faculdade Santo Antnio de Pdua (FASAP),
Rua Deomar Jaegger, s/n, Bairro Alequicis.
Santo Antnio de Pdua RJ, Brasil.
CEP: 28470-000.

Recebido para publicao 14/03/2013

Aceito em 13/10/2013

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.8. n.43. p.14-23. Jan/Fev. 2014. ISSN 1981-9900.