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SETEMBRO DE 2014

COMO VENCER A

ESTAFA

!"#2
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M AT R I A D E C A PA

ADOLESCENTES

r
Encontre respostas baseadas na
Bblia para vrias perguntas, por
exemplo:
Como posso explicar minhas
crenas sobre sexo?
Assista tambm ao vdeo
O Que Outros Jovens Dizem
Procrastinao.

Como vencer a estafa

(Acesse ENSINOS BBLICOS  ADOLESCENTES.)

PGINAS 4-7
CRIANAS
3 OBSERVANDO O MUNDO
8 O CONCEITO DA BBLIA
Orao
10 AJUDA PARA A FAMLIA
Como se livrar do ressentimento
12 Diabetes como se prevenir
14 LIES DO PASSADO
A expulso dos mouriscos

r
Leia histrias bblicas ilustradas.
Use as pginas de atividades para
ajudar seus filhos a conhecer
melhor personagens bblicos e
princpios morais.
(Acesse ENSINOS BBLICOS  CRIANAS.)

16 TEVE UM PROJETO?
O sistema anticoliso do gafanhoto

Vol. 95, No. 9 / Monthly / PORTUGUESE (Brazilian Edition)

Tiragem de cada nmero: 44.748.000 em 99 idiomas

Esta publicac ao nao e vendida. Ela faz parte de uma obra educativa bblica, mundial, mantida por donativos.

A menos que haja outra indicac ao, os textos bblicos citados sao da Traduc ao do Novo Mundo das Escrituras

Sagradas com Referencias.

Despertai! e publicada mensalmente pela Associac ao Torre de Vigia de Bblias e Tratados.

Sede e grafica: Rodovia SP-141, km 43, Cesario Lange, SP, 18285-901. Diretor responsavel: A. S. Machado Filho.

Revista registrada sob o numero de ordem 517. 5 2014 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania.
Todos os direitos reservados. Impressa no Brasil.

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ou ter um curso bblico gratuito em sua casa?

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um dos enderecos
abaixo.

TESTEMUNHAS DE JEOVA: BRASIL: Rodovia SP-141, km 43,

Cesario Lange, SP, 18285-901. PORTUGAL: Apartado 91,

P-2766-955, Estoril. Para uma lista completa de enderecos

em outros pases, acesse www.jw.org/pt/contato.

OBSERVANDO O MUNDO

MUNDO
A violncia contra mulheres
se tornou um problema de
sade global de propores
epidmicas, segundo a Organizao Mundial da Sade
(OMS). Cerca de 35% de todas
as mulheres vo enfrentar violncia s mos de um parceiro
ntimo ou de um no parceiro,
diz a OMS. A violncia s
mos de um parceiro ntimo
o tipo mais comum . . . , afetando 30% das mulheres em todo
o mundo.

EUROPA
Grupos de criminosos esto
falsificando produtos de consumo dirio, como detergentes,
cosmticos e at mesmo alimentos. Quase todo ingrediente que tem valor econmico,
por mais moderado que seja
esse valor, est potencialmente vulnervel fraude, disse o
presidente de uma consultoria
de segurana alimentar. Um especialista calcula que 10% dos
alimentos adquiridos por consumidores em pases desenvolvidos estejam adulterados.
Igreja: 5 Mark Sunderland/age fotostock;
itens falsificados: Patrick Hertzog/AFP/
Getty Images

GR-BRETANHA
Numa pesquisa feita com
64.303 pessoas, 79% achavam
que a religio causa boa parte da misria e dos conflitos
que existem hoje no mundo.
Alm disso, um censo realizado
em 2011 na Inglaterra e no
Pas de Gales descobriu que
apenas 59% da populao professa ser crist; em 2001, esse
valor era de 72%. Nesses dez
anos, o percentual de pessoas
que afirmaram no ter religio
aumentou de 15% para 25%.

CHINA
De acordo com os noticirios,
recentemente entrou em vigor
uma emenda lei a fim de obrigar filhos adultos no s a visitar seus pais idosos com frequncia, mas tambm a cuidar
das necessidades emocionais
deles. No entanto, a lei no estipula nenhuma punio para
os filhos que no a cumprirem.
3

M AT R I A D E CA PA

COMO VENCER A

ESTAFA
NIL estava mais do que exausto. Ele tinha aceitado um
emprego que prometia maior reconhecimento e um
salrio bem melhor. Mas agora ele estava trabalhando at
tarde da noite e nos fins de semana. s vezes, trabalhava umas 80 horas por semana. Ele contou: O ambiente
de trabalho estava catico e toda a responsabilidade acabou caindo sobre mim. Eu pensei: Onde eu fui me meter?
Se eu no fizer nada, vou acabar morrendo. No demorou muito para Anil ter estafa.
A estafa profissional mais que um simples cansao ou
que o estresse normal da rotina de trabalho. A estafa caracterizada por exausto crnica e sentimentos intensos
de frustrao e incapacidade. As vtimas de estafa costumam perder a motivao para o trabalho e se tornar menos produtivas. Pesquisas relacionam a estafa com vrios
problemas emocionais e fsicos.
O que causa a estafa? Geralmente, o excesso de trabalho um fator. Por causa de presses econmicas, alguns
empregadores exigem que seus empregados trabalhem
mais horas, s vezes ganhando menos. A tecnologia atual
faz com que algumas pessoas estejam sempre em contato com o trabalho, tornando mais difcil separar a vida
profissional da pessoal. Outras talvez fiquem estafadas
por sentir que no esto no controle de seu trabalho, por
medo de perder o emprego ou por achar que esto sendo
tratadas injustamente. Lidar com situaes estressantes
no ambiente de trabalho, como problemas com os colegas
ou prioridades mal definidas por seus superiores, tambm
pode causar estafa.
Alm disso, uma pessoa pode causar estafa a si mesma. Para progredirem em sua carreira profissional e conseguirem melhores salrios, alguns tentam encaixar cada
vez mais trabalho em sua agenda. Por assumirem compromissos demais, eles acabam ficando estafados.
Se voc est com estafa profissional, como pode mudar
essa situao? Uma mudana pode parecer impossvel se
voc se sente preso a circunstncias fora de seu controle.
Mas voc tem mais controle sobre a situao do que imagina. Veja quatro passos para vencer a estafa.

2. SIMPLIFIQUE SUA VIDA

1. ANALISE SUAS PRIORIDADES

O que mais importante para voc? Muitas pessoas colocariam a famlia e a sade
no topo da lista. Mas, quando voc est com
estafa, esses dois aspectos da vida so prejudicados.
Por definir mais claramente suas prioridades, voc vai conseguir tomar decises difceis e entender que, s vezes, precisar
abrir mo de coisas menos importantes. Por
exemplo, pode ser que voc at perceba
que est ficando estafado por causa do trabalho. Ao mesmo tempo, voc talvez raciocine: No posso mudar de emprego nem
trabalhar menos, afinal, preciso desse dinheiro! Com certeza, todos precisam de algum dinheiro para viver. Mas quanto dinheiro realmente necessrio, e a que custo?
Cuidado para no fazer com que as prioridades de outros se tornem tambm as suas.
bem provvel que voc e seu empregador
tenham prioridades diferentes. Outras pessoas talvez decidam colocar o trabalho em
primeiro lugar na vida, mas isso no significa
que voc tem de fazer o mesmo.

Para reduzir o estresse e ter mais tempo

para o que realmente importante, pense
na possibilidade de trabalhar menos horas,
de conversar com seu empregador para diminuir sua carga de trabalho ou at mesmo
de mudar de emprego. Qualquer que seja
sua deciso, provvel que voc precise fazer ajustes em seu oramento e em seu estilo de vida. Mas essas mudanas no so
impossveis, e faz-las talvez no seja to
difcil quanto voc imagina.
Em muitos pases, a sociedade consumista quer que voc pense que sua felicidade depende do quanto voc ganha e
do que voc possui. Mas isso no verdade. Um estilo de vida mais simples pode
lhe dar mais liberdade e satisfao. Se quiser simplificar a vida, primeiro ter de reduzir os gastos e economizar algum dinheiro.
Tente diminuir suas dvidas ou acabar com
elas. Converse sobre o assunto com sua famlia e pea seu apoio.

PRINCPIO BBLICO: TENDO SUSTENTO E

COM QUE NOS COBRIR, ESTAREMOS
CONTENTES COM ESTAS COISAS.
1 TIMTEO 6:8

PRINCPIO BBLICO: MESMO QUANDO

ALGUM TEM ABUNDNCIA, SUA VIDA
N O VEM DAS COISAS QUE POSSUI.
LUCAS 12:15
Despertai! setembro de 2014 5

3. SAIBA QUANDO DIZER NO

Se sua carga de trabalho estiver alm do
que voc pode dar conta ou se tiver um
problema persistente no trabalho, converse
sobre isso com seu empregador. Sempre
que possvel, proponha solues que atendam tanto s suas necessidades quanto
s de seu empregador. Assegure a ele que
voc leva a srio o compromisso com seu
trabalho e explique o que voc est disposto a fazer, mas seja claro e firme em dizer o
que voc no vai poder fazer.

Esteja preparado para possveis consequncias e seja realista. Se voc quiser que
sua carga de trabalho seja menor, seu empregador provavelmente vai entender que
voc aceita um salrio menor. Prepare-se
para uma reao negativa, como a ameaa
de perder o emprego, e pense no que poder dizer caso isso acontea. Lembre-se de
que sua chance de encontrar outro emprego ser maior enquanto ainda estiver empregado.
Mesmo que voc e seu empregador tenham chegado a um acordo, provvel que
a presso para assumir mais trabalho continue. O que pode ajudar voc a continuar
firme em sua deciso? Cumpra sua parte
no acordo. Dessa forma, voc vai poder
pedir que seu empregador tambm faa
a parte dele, o que inclui manter uma carga
de trabalho da qual voc possa dar conta.

PRINCPIO BBLICO: DEIXAI SIMPLESMENTE

QUE A VOSSA PALAVRA SIM SIGNIFIQUE
SIM, E O VOSSO NO, N O. MATEUS 5:37

VENCEMOS A ESTAFA!
Relatado por Wayne e Marie, um casal de 30 e
poucos anos, que moram nos Estados Unidos.
Por que vocs tiveram
estafa?
Wayne: Tnhamos vrias empresas e estvamos afundados em dvidas. Eu queria
que nosso negcio se expan-

disse at que tivssemos uma

vida mais confortvel e que
eu pudesse ganhar bem sem
ter que trabalhar tanto. Minha ideia era reduzir o estresse, mas o que aconteceu foi o
contrrio.

Encontre mais respostas a perguntas bblicas no site www.jw.org

Como vocs foram

afetados?
Wayne: Percebemos que o
que estvamos nos esforando tanto para conseguir roupas boas, uma casa maior e
frias luxuosas no nos fazia felizes. Fiquei emocionalmente esgotado e sem nimo
para nada.

4. RECARREGUE SUAS ENERGIAS

Mesmo que os problemas maiores no trabalho tenham sido resolvidos, voc ainda
vai ter que lidar com algum estresse, pessoas difceis e situaes desagradveis. Ento, tire tempo para descansar o suficiente
e se divertir de forma equilibrada. Lembre-se
de que a diverso no precisa ser cara para
fazer bem a voc e sua famlia.
Invista tempo em interesses e amizades
que no estejam relacionados com seu local
de trabalho. Evite pensar que o tipo ou a
quantidade de trabalho que voc faz define
quem voc . Por qu? O livro Dinhei-

Marie: A estafa prejudicou minha sade e nosso relacionamento. As coisas no estavam

bem entre ns.

Como vocs simplificaram

a vida?
Wayne: Analisamos nossos
objetivos na vida e comparamos com nossa realidade. Diminumos os custos operacionais de nosso negcio. Resolvi
me desfazer do escritrio moderno que eu tinha. Decidi me

ro e Vida observa: Seu valor como pessoa no provm do que lhe pagam e sim do
que voc . Se sua identidade e autoestima dependerem principalmente de seu trabalho, vai ser mais difcil voc limitar a importncia que ele tem em sua vida.

PRINCPIO BBLICO: MELHOR UM

PUNHADO DE DESCANSO DO QUE UM
PUNHADO DUPLO DE TRABALHO RDUO E
UM ESFORO PARA ALCANAR O VENTO.
ECLESIASTES 4:6

Talvez voc pense: Ser que eu consigo

fazer as mudanas necessrias para vencer a estafa? Sim, voc consegue! Anil, j
mencionado, fez isso. Ele disse: Perguntei
a meu ex-empregador se eu poderia voltar
a trabalhar na empresa. Ele concordou. Fiquei com vergonha de encarar meus ex-colegas depois de ter falado tanto que eu iria
para um lugar que pagava mais. Tambm
tive que aceitar um salrio bem menor.
Mas agora tenho paz mental e mais tempo para ficar com minha famlia e para fazer as coisas que realmente so importantes para mim.

contentar com um carro menos sofisticado. Abri uma empresa individual e optei por
mant-la pequena. Reduzimos
nossas contas e despesas.
Marie: Simplificar a vida
no foi to difcil quanto eu
imaginava. Decidimos comer
em casa, em vez de comer
fora com tanta frequncia. Comeamos a fazer caminhadas
e, por isso, nossa sade melhorou. Com o tempo, comea-

mos a trabalhar meio perodo

e a fazer servio voluntrio.

E qual foi o resultado?

Marie: Nossa vida parou de girar em torno do dinheiro. Passamos a nos concentrar nas
coisas mais importantes, e
nosso relacionamento melhorou.
Wayne: A vida ficou mais
leve. Somos muito mais felizes
agora!

Despertai! setembro de 2014 7

O CONCEITO DA BBLIA  ORAO

ORAO
Ser que algum ouve nossas oraes?
O QUE AS PESSOAS DIZEM J foi dito que as oraes parecem
no passar do teto. Principalmente quando esto sofrendo, as
pessoas tendem a duvidar de que suas oraes sejam ouvidas.

Ouvinte de orao, sim,

a ti chegaro pessoas de
toda carne. Salmo 65:2.

O QUE A BBLIA DIZ Os olhos de Jeov [Deus] esto sobre os

justos e os seus ouvidos esto atentos s splicas deles; mas o
rosto de Jeov contra os que fazem coisas ms, diz a Bblia.
(1 Pedro 3:12) Essas palavras mostram que Deus realmente escuta as oraes. Mas ele escuta em especial as oraes daqueles que obedecem a suas leis. Para mostrar o quanto Deus
est disposto a ouvir nossas oraes, outro texto bblico declara:
Esta a confiana que temos nele, que, no importa o que peamos segundo a sua vontade, ele nos ouve. (1 Joo 5:14)
Por isso, os que oram sinceramente precisam saber se seus pedidos esto de acordo com a vontade de Deus.

Encontre mais respostas a perguntas bblicas no site www.jw.org

Como devemos orar?

O QUE AS PESSOAS DIZEM Adeptos de vrias religies como
o budismo, catolicismo, hindusmo e islamismo foram ensinados a usar colares de contas para fazer e contar suas oraes.
O QUE A BBLIA DIZ Em vez de decoradas e repetidas mecanicamente, as oraes devem vir do corao e ser feitas de modo
sincero. As Escrituras deixam claro: Ao orares, no digas as
mesmas coisas vez aps vez, assim como fazem os das naes,
pois imaginam que sero ouvidos por usarem de muitas palavras. Portanto, no vos faais semelhantes a eles, porque Deus,
vosso Pai, sabe de que coisas necessitais antes de lhe pedirdes. Mateus 6:7, 8.

Ao orares, no digas
as mesmas coisas vez
aps vez. Mateus 6:7.

POR QUE UM ASSUNTO IMPORTANTE Quando uma pessoa ora

de uma forma que no agrada a Deus, ela pode estar perdendo
seu tempo e talvez esteja at o ofendendo. A Bblia alerta que
as oraes feitas pelos que se recusam a agir de acordo com a
vontade de Deus so detestveis para ele. Provrbios 28:9.

A quem devemos orar?

O QUE AS PESSOAS DIZEM Algumas pessoas oram a Maria, a
anjos ou a indivduos venerados como santos. Entre esses esto Santo Antnio de Pdua, tido como o santo casamenteiro e que cuida dos pobres e oprimidos, e So Judas Tadeu,
considerado o padroeiro das causas perdidas. Muitas pessoas
reverentes a Deus oram a santos e a anjos na esperana de
que eles intercedam a favor delas perante Deus.
O QUE A BBLIA DIZ Para adorar a Deus de forma correta, a pes- Buscai a Jeov [Deus]
soa deve orar ao nosso Pai nos cus. (Mateus 6:9) A Bblia
enquanto pode ser achanos aconselha: No estejais ansiosos de coisa alguma, mas em
do. Chamai-o enquanto
tudo, por orao e splica, junto com agradecimento, fazei comostra estar perto.
nhecer as vossas peties a Deus. Filipenses 4:6.
Isaas 55:6.

Despertai! setembro de 2014 9

A JUDA PARA A FAMLIA  CASAMENTO

Como se
livrar do
ressentimento

O DESAFIO
Voc no consegue esquecer as
palavras duras e as atitudes impensadas de seu marido.1 Elas ficaram gravadas em sua memria.
Por isso, o carinho que voc sentia
por ele se transformou em ressentimento. Parece que no existe outra
sada a no ser suportar um casamento onde no existe amor, o que
deixa voc ainda mais ressentida
com ele.
No desanime, porque essa situao pode melhorar. Primeiro, porm, veja alguns fatos sobre o ressentimento.

O QUE VOC PRECISA SABER

Guardar ressentimento pode destruir um casamento.
Por qu? Porque isso enfraquece os alicerces do casamento, como o amor, a confiana e a lealdade. De certo
modo, o ressentimento no resultado de um problema
marital, ele um problema marital. No toa que a Bblia diz: Sejam tirados dentre vs toda a amargura maldosa. Efsios 4:31.

A pessoa que guarda ressentimento prejudica a si mesma. Guardar ressentimento como dar uma bofetada em
si mesma e ento esperar que a outra pessoa sinta a dor.
O membro da famlia que o alvo de seu ressentimento pode estar tranquilo, de bem com a vida e nem um pouco incomodado com a situao, escreveu Mark Sichel em
seu livro Healing From Family Rifts (Como se Recuperar de
Desavenas Familiares). A concluso? O ressentimento
fere mais voc do que a pessoa com quem voc est ressentido, diz o autor.

1 Embora neste artigo tenhamos usado

o gnero feminino, os princpios se aplicam
tanto a homens quanto a mulheres.

Guardar ressentimento opcional. Algumas pessoas podem questionar isso. Elas talvez digam: Se eu estou
ressentida, a culpa do meu marido. O problema
que quem pensa assim est se concentrando em algo que
no pode controlar as aes de outra pessoa. A Bblia
d uma alternativa: Prove cada um quais so as suas prprias obras. (Glatas 6:4) No podemos controlar o que
outra pessoa diz ou faz, mas podemos controlar nossa reao a isso. Guardar ressentimento no a nica opo.

Guardar ressentimento impede o casamento de seguir adiante

Encontre mais ajuda para a famlia no site www.jw.org

O QUE VOC PODE FAZER

Reconhea que voc quem decide guardar ou no ressentimento. fcil culpar a outra pessoa. Mas lembre-se:
guardar ressentimento uma escolha; perdoar tambm .
Voc pode escolher seguir o conselho bblico: No se ponha o sol enquanto estais encolerizados [ou seja, com raiva]. (Efsios 4:26) Quando voc est disposta a perdoar,
voc consegue ter uma atitude mais positiva ao tratar
de problemas em seu casamento. Princpio bblico: Colossenses 3:13.

Avalie-se honestamente. A Bblia reconhece que algumas

pessoas so dadas ira e dispostas ao furor. (Provrbios 29:22) Ser que voc assim? Pergunte-se: Costumo guardar mgoa? Fico ofendida com facilidade? Tenho
a tendncia de criar caso sobre coisas pequenas? A Bblia
diz que quem fica lembrando [um] assunto estraga a
amizade. (Provrbios 17:9, Bblia na Linguagem de Hoje;
Eclesiastes 7:9) O mesmo pode acontecer no casamento.
Ento, se voc costuma guardar ressentimento, perguntese: Ser que eu poderia ser mais paciente com meu marido? Princpio bblico: 1 Pedro 4:8.
Decida se vale a pena discutir o assunto. A Bblia diz que
h tempo para ficar quieto e tempo para falar. (Eclesiastes 3:7) Voc no precisa conversar sobre cada coisa que
a incomode; s vezes, melhor no dizer nada e simplesmente esquecer o assunto. (Salmo 4:4) Se voc realmente
precisa conversar sobre um assunto, espere at ficar mais
calma. Uma mulher chamada Beatriz conta: Quando fico
magoada com meu marido, tento primeiro me acalmar.
s vezes, eu me dou conta mais tarde de que o que ele fez
no foi to srio assim, da fica mais fcil falar com ele de
modo respeitoso. Princpio bblico: Provrbios 19:11.
Entenda o que significa perdoar. Na Bblia, o
verbo perdoar s vezes traduzido de uma palavra que,
no idioma original, passa a ideia de deixar algo ir embora. Perdoar, ento, no quer dizer que voc deve minimizar
a ofensa ou fingir que ela nunca aconteceu. Perdoar envolve decidir deixar passar a ofensa, entendendo que guardar ressentimento pode prejudicar mais sua sade e seu
casamento do que a ofensa em si.

T E X T O S P R I N C I PA I S
Continuai a suportar-vos uns
aos outros e a perdoar-vos uns
aos outros liberalmente.
Colossenses 3:13.
O amor cobre uma multido
de pecados. 1 Pedro 4:8.
A perspiccia do homem certamente torna mais vagarosa a
sua ira, e beleza da sua parte
passar por alto a transgresso.
Provrbios 19:11.

TENTE O SEGUINTE
Durante a prxima semana,
identifique trs caractersticas
positivas em seu marido. Anoteas. No final da semana, diga a
ele porque voc admira essas
caractersticas. Concentrar-se
no que h de positivo em seu
marido e em seu casamento
ajudar voc a combater o ressentimento.

Guardar ressentimento como dar uma

bofetada em si mesma e ento esperar
que a outra pessoa
sinta a dor

Despertai! setembro de 2014 11

Diabetes
COMO SE PREVENIR

NMERO de casos de diabetes melito

tem aumentado to rapidamente que
essa doena est se tornando uma epidemia mundial. Existem dois tipos principais
de diabetes. O tipo 1 geralmente surge na infncia, e atualmente os mdicos no sabem
como preveni-lo. Este artigo fala sobre o
tipo 2, que corresponde a cerca de 90% de
todos os casos de diabetes.
Embora fosse considerada no passado
uma doena apenas de adultos, mais recentemente, o diabetes tipo 2 tambm tem sido
diagnosticado em crianas. No entanto, de
acordo com especialistas, possvel reduzir
o risco de desenvolver esse tipo de diabetes.
Pode ser de ajuda saber mais a respeito dessa doena traioeira.1

O que diabetes?
O diabetes uma doena que provoca um
nvel excessivo de acar no sangue. Ele
descontrola o processo que transfere o acar da corrente sangunea para as clulas,
onde transformado em energia. Esse
descontrole danifica rgos vitais e prejudica a circulao sangunea, algumas vezes levando cegueira, a doenas renais ou amputao de dedos do p ou do p inteiro. Um
grande nmero de diabticos morre de ataque cardaco ou de derrame.
Um fator que muitas vezes contribui para
o diabetes tipo 2 o excesso de gordura corporal. Especialistas acreditam que o acmulo de gordura no abdmen e na cintura indica um risco maior de desenvolver diabetes.
Em especial, a presena de gordura no pncreas e no fgado parece comprometer o
controle de acar no sangue. O que voc
pode fazer para se prevenir do diabetes?
1 Despertai! no recomenda nenhuma dieta ou exerccios
especficos. Cada pessoa deve avaliar suas opes cuidadosamente e, sempre que necessrio, consultar um mdico antes de tomar decises relacionadas sade.

Trs passos que podem ajudar

na preveno do diabetes

1. Se voc pertence a um grupo de risco, faa um exame de seu nvel de acar no sangue. Antes de desenvolver diabetes tipo 2, uma pessoa geralmente apresenta o
pr-diabetes quando o nvel de acar no sangue est
um pouco mais alto do que o normal. Tanto o pr-diabetes
quanto o diabetes tipo 2 so problemas de sade, mas
h uma importante diferena entre eles: o diabetes pode
ser controlado, mas ainda no pode ser revertido. Por outro lado, com tratamento, alguns pr-diabticos conseguiram voltar a ter um nvel normal de acar no sangue. O
pr-diabetes talvez no apresente sintomas, por isso,
pode passar despercebido. Pesquisas mostram que aproximadamente 316 milhes de pessoas no mundo tm
pr-diabetes, mas muitas delas no sabem disso. Por
exemplo, s nos Estados Unidos, uns 90% das pessoas
pr-diabticas no esto cientes de sua condio.
O pr-diabetes, porm, no inofensivo. Alm de indicar a predisposio ao diabetes tipo 2, o pr-diabetes foi
recentemente relacionado a um risco maior de demncia.
Se voc est com excesso de peso, se no pratica exerccios fsicos ou se tem algum diabtico na famlia, talvez
voc j tenha pr-diabetes. Um exame de sangue poder
dar essa informao.

2. Alimente-se de forma saudvel. Sempre que for possvel e prtico, procure ter uma dieta saudvel. Coma pores menores do que voc costuma comer. Beba gua,
ch ou caf, em vez de sucos e refrigerantes que contm
acar. Em vez de alimentos refinados, coma com moderao po, arroz e massa integrais. Prefira carnes magras, peixe, feijo e frutos oleaginosos, como nozes, avels e amndoas.

3. Pratique exerccios. Exerccios fsicos podem baixar

Eu tomei uma atitude!

Entrevista
Como voc descobriu que corria
o risco de desenvolver diabetes?
Quando fiz o exame mdico para
ser admitido em um novo emprego,
o mdico me disse que, se eu no
tomasse uma atitude imediatamente,
em pouco tempo eu ficaria diabtico.
Eu tinha quatro fatores contra mim:
pertencia a um grupo de risco por
causa da minha etnia, tinha histrico
de diabetes na famlia, estava com
excesso de peso e no me exercitava.
J que eu no poderia mudar os dois
primeiros fatores, decidi tentar mudar os outros dois.
O que voc fez?
Consultei um especialista em diabetes que me explicou a relao entre dieta, exerccios, peso corporal e
diabetes. Decidi mudar meu estilo de
vida. Na hora das refeies, eu comia primeiro duas pores de legumes e verduras. Isso diminua minha
fome, da, eu comia menos dos alimentos que no eram to saudveis.
Tambm passei a me exercitar mais,
algo que eu vinha adiando por anos.
E qual foi o resultado?
Em um ano e meio, perdi 10% do
meu peso e agora me sinto timo. Estou decidido a nunca mais deixar de
cuidar da minha sade. Diabetes
algo que tem que ser levado a srio!

o nvel de acar no sangue e ajudar voc a manter um

peso saudvel. Use parte do tempo que voc gasta vendo
televiso para se exercitar, recomenda um especialista.
Voc no pode mudar sua gentica, mas pode mudar
seu estilo de vida. Vale a pena fazer o que puder para
melhorar sua sade.

Despertai! setembro de 2014 13

LIES DO PASSADO  A EXPUL SO DOS MOURISCOS

A EXPULSO DOS
MOURISCOS
Diz-se que quase tudo o que a Espanha fez nessa
triste histria foi influenciado pela Igreja. uma
histria que vale a pena ser lida.

) No incio do oitavo sculo EC, os muulmanos rabes e

os do norte da frica conquistaram a maior parte da pennsula
Ibrica, regio atualmente conhecida como Espanha e Portugal.
) Os exrcitos catlicos foram reconquistando essas terras e,
em 1492, tomaram o ltimo territrio mouro em Granada.
) Em 1492, o Rei Fernando e
a Rainha Isabel expulsaram de
seus domnios todos os judeus
que recusavam se converter ao
catolicismo. Nos anos 1500, os
muulmanos que tinham se convertido e seus descendentes
foram perseguidos e transferidos
para outros lugares. De 1609
a 1614, os mouriscos os novos
cristos de origem muulmana foram expulsos.
) Estima-se que uns 300 mil
mouriscos foram obrigados a fugir da Espanha em meio a grande
sofrimento. Parece que pelo menos 10 mil morreram ao resistir
expulso.

MONARQUIA espanhola queria um Estado cristo regido por um s grupo de leis. Os mouriscos eram
considerados infiis, e entendia-se que sua presena
constitua uma grave ofensa aos olhos de Deus. Depois
de muitos anos, foi tomada uma deciso. Qual? Eles deveriam ser expulsos!1

CONVERTIDOS FORA
Por sculos, os mouros na Espanha conhecidos
como mudjares eram uma minoria muulmana que
vivia em relativa paz nas regies sob o domnio da Igreja
Catlica. Por um tempo, em certos lugares, eles tiveram o
direito legal de ter suas prprias leis e costumes e de
praticar sua religio.
Mas, em 1492, os monarcas catlicos Fernando II
e Isabel conquistaram Granada, a ltima parte da Ibria
que continuava sob o domnio dos muulmanos. Os termos de rendio concederam populao moura naquela regio direitos semelhantes aos dos mudjares. No entanto, lderes catlicos logo aumentaram a perseguio
contra a minoria muulmana dentro de seus domnios,
fazendo presso para que se convertessem. Os mouros
protestaram contra essa violao do acordo e, em 1499,
1 Em espanhol, a expresso mouriscos significa pequenos mouros. Historiadores usam esse termo, mas no de forma depreciativa, para se referir s
pessoas de origem muulmana que se converteram ao catolicismo e que permaneceram na pennsula Ibrica depois da queda do ltimo reino muulmano
em 1492.

Pgina 14: Cortesa del Museo Bellas Artes de Castelln. Propiedad Diputacin
Provincial de Castelln; pgina 15: 5 Iberfoto/SuperStock

CU RI OS I DADE S

Estima-se que uns 300 mil mouriscos

foram obrigados a fugir da Espanha em
meio a grande sofrimento
eles se rebelaram. As tropas do governo puseram fim
rebelio. A partir disso, numa regio aps outra, os muulmanos foram obrigados a se converter ou a deixar o
pas. Os espanhis chamaram de mouriscos os muulmanos que foram convertidos e que permaneceram na
Espanha.

NEM BONS CRISTOS NEM SDITOS LEAIS

O islamismo foi restringido aos poucos na Espanha at
que, em 1526, foi completamente proibido em todo o
pas. Mesmo assim, muitos mouriscos continuaram praticando sua religio secretamente. A maioria deles manteve sua identidade cultural.
A princpio, a converso de fachada dos mouriscos ao
catolicismo era tolerada. Afinal de contas, eles desempenhavam funes importantes, como artesos e trabalhadores braais, e tambm pagavam impostos. Mas a recusa dos mouriscos em adotar a cultura e a religio
hispnica incomodava o governo e o povo em geral, por
isso, eles eram discriminados. Esse preconceito talvez tenha aumentado porque a Igreja suspeitava cada vez
mais da sinceridade da converso dos mouriscos.
Logo, a tolerncia se transformou em intimidao.
Em 1567, foi emitida a deciso do Rei Filipe II de proibir o
idioma, as roupas, os costumes e as tradies dos mouriscos. Essa medida provocou mais rebelio e matana.
De acordo com historiadores, os governantes da
Espanha se convenceram de que os mouriscos no
eram nem bons cristos nem sditos leais. Por isso, os
mouriscos foram acusados de conspirar com os inimigos da Espanha os piratas da Barbria, os protestantes
franceses e os turcos com o objetivo de apoiar uma invaso estrangeira. Tanto o preconceito quanto o medo de
que os mouriscos eventualmente se tornassem traidores
contriburam para a deciso de Filipe III de expuls-los
em 1609.1 Nos anos seguintes, os suspeitos de serem
mouriscos foram perseguidos. Dessa forma indigna, a Espanha se tornou inteiramente catlica.

Um catolicismo puro
em todo o pas

Sem dvida, a Espanha sofreu economicamente por

perder a mo de obra mourisca. Apesar disso, o pas ficou eufrico quando os mouriscos foram embora. De
acordo com livros de Histria,
para muitos espanhis que
suspeitavam da religio dos
mouriscos, a presena deles
por si s tinha sido uma irritao de longa data e motivo
de vergonha nacional. Agora, essa irritao tinha sido
expulsa. Os governantes, a
populao em geral e a Igreja comemoraram a to desejada restaurao do catolicismo puro em todo o pas.

Juan de Ribera, arcebispo de

Valncia, apoiou plenamente a
expulso dos mouriscos

1 Historiadores tambm especulam que pelo menos um dos governantes

da Espanha teria um lucro enorme se os bens dos mouriscos fossem confiscados.

Despertai! setembro de 2014 15

TEVE UM PROJETO?

5 Minden Pictures/SuperStock

O sistema anticoliso do gafanhoto

Analise o seguinte: Atrs de cada olho

composto do gafanhoto existe um neurnio chamado detector lobular gigante de
movimento. Quando parece que vai haver uma coliso, esses neurnios enviam
mensagens para as asas e pernas, fazendo com que o gafanhoto aja rapidamente.
Essa reao cinco vezes mais rpida do
que um piscar de olhos.
Os olhos e neurnios do gafanhoto inspiraram cientistas a desenvolver um sis-

n
o

Arquivos gratuitos
para download
desta revista e de
revistas anteriores

tema computadorizado que permite que

um rob mvel detecte objetos e se desvie deles, sem a necessidade de radares complicados nem detectores infravermelhos. Pesquisadores esto usando
essa tecnologia para reduzir o nmero de
colises entre veculos por equip-los
com um sistema de alerta rpido e preciso. Ainda existe muito a aprender de um
inseto to simples como o gafanhoto,
disse o professor Shigang Yue, da Universidade de Lincoln, Reino Unido.
O que voc acha? Ser que o sistema
anticoliso do gafanhoto resultado da
evoluo? Ou teve um projeto?

Bblia disponvel
on-line em mais
de 100 idiomas

Acesse
www.jw.org
ou capture
o cdigo

g14 09-T
140602

MA NUVEM de gafanhotos pode conter uns 80 milhes desses insetos

por quilmetro quadrado. Mesmo assim,
eles no colidem uns contra os outros.
Como eles conseguem isso?