Primeiramente voc deve se preparar espiritualmente. Quanto mais leve estiver seu corao e sua mente, mais fcil ser conseguir uma projeo astral. Este um exerccio muito importante, pois serve para fazer a energia universal circular por nosso corpo e favorece tambm o descolamento do nosso corpo astral, quando este tenta se separar do corpo fsico. Deite-se em um ambiente escuro e silencioso e imagine que tem uma bola de energia transparente, em volta de sua cabea. Mentalmente, comece ento a deslocar esta bola at os ps, depois traga a bola de volta, vrias vezes, dos ps cabea, da cabea aos ps, sem parar, cada vez mais rpido. Procure sentir essa energia passeando e estimulando seu corpo, como se fosse uma espcie de eletricidade gostosa e indolor. Se em algum momento seu corpo comear a vibrar sozinho, como se estivesse ligado numa tomada (sem dor nenhuma, claro), isto ser sinal de que voc est fazendo o exerccio de forma correta. Mas, de qualquer forma, com ou sem trepidao automtica, esse exerccio vai ajudar bastante. Em seguida v imaginando que sua respirao se transformou numa fumainha branca, que vai subindo na medida em que voc respira, e que vai levando sua conscincia aos pouquinhos para fora de seu corpo. Imagine que cada vez que respira, voc envia um pouco de sua essncia, de sua conscincia, para fora do corpo fsico...