Treinamento Desportivo

1 - Introduo ao Treinamento Desportivo

1.1 Histrico
1.2 Fundamentos do Treinamento Esportivo
1.3- Planejamento Desportivo
2 - Princpios do Treinamento
2.1 Individualidade Biolgica, Especificidade
2.2 Sobrecarga
2.3 Relao Volume X Intensidade
2.4 Continuidade e Reversibilidade

Treinamento Desportivo
3 - Periodizao do Treinamento
3.1 Mtodos de Periodizao
3.2 Unidade de Treinamento
3.3 Microciclo
3.4 Mesociclo
3.5 Macrociclo
4 - Treinamento das Principais Capacidades
Motoras
4.1 Resistncia
4.2 Fora
4.3 Velocidade
4.4 Flexibilidade
4.5 Coordenao

Treinamento Desportivo
5 -Mtodos de treinamento
5.1 Carga de Treinamento
5.2 Treinamento Intervalado
5.3 Treinamento Contnuo
5.4 Controle de Carga de Treinamento
6-Treinamento Tcnico-Ttico
6.1 Caracterstica da Tcnica Esportiva
6.2 Bases Metodolgicas do Treinamento Tcnico
6.3 Componentes da Ttica Esportiva
6.4 Bases Metodolgicas do Treinamento Ttico

Treinamento Desportivo
7 -Treinamento na infncia e Adolescncia
7.1 Desenvolvimento fsico e treinamento
7.2 Orientaes do treinamento durante o processo
de maturao
7.3 Especializaes Precoce
7.4 Deteco de talentos

Introduo ao Treinamento Desportivo

Histrico
Na Antiguidade Clssica Treino Militar ou Olmpicas
Hoje os atletas preparam-se para atingir um
objetivo especfico, fisiolgico, isto , melhorar as
funes orgnicas, aprimorando o desempenho.
Um treinador lidera, organiza, planeja o treinamento e
educa o atleta.
Excelncia Fsica = trs Fatores: O refinamento
espiritual, a pureza moral e a perfeio fsica.

Treinamento Desportivo
Histrico (Costa, 1972)

Perodos:
da Arte (at 1896)
da Improvisao (1896 1920)
do Empirismo (1920 1952)
Pr- cientfico (1952 1964)
Cientfico (1964 1980)
Tecnolgico (1980 1992)
Marketing (desde 1992)

O que Treinamento Desportivo?

INTRODUO:
a forma fundamental de preparao, baseada em
exerccios sistemticos, representando um processo
organizado pedagogicamente com o objetivo de direcionar
a
evoluo do desportista (Matveev, 1983).
Uma ao sistemtica de treinamento implica na
existncia de um plano em que se define igualmente os
objetivos parciais, os contedos e os mtodos de
treinamento, cuja realizao deve desenvolver mediante
controle dos mesmos (Dicionrio de Cincias do Esporte,
1992).

Objetivos do Treinamento Desportivo

Desenvolvimento Fsico multilateral;
Desenvolvimento fsico especfico;
Fatores tcnicos;
Fatores tticos;
Aspectos psicolgicos;
Habilidade para o trabalho em equipe;
Fatores Ligados a sade;
Preveno de leses;
O conhecimento terico do atleta.

ATIVIDADE FSICA
1. Movimento Corporal via musculatura
esqueltica;
2. Resulta em gasto de energia;
3. Gasto de energia (kcal.) varia
continuamente de baixo a elevado;
4. Positivamente correlacionado com
Aptido Fsica.

EXERCCIO FSICO
1. Movimento Corporal via musculatura
esqueltica;
2. Resulta em gasto de energia;
3. Gasto de energia (kcal.) varia continuamente
de baixo a elevado;
4. Altamente e Positivamente correlacionado
com Aptido Fsica;
5. Movimento corporal PLANEJADO,
ESTRUTURADO e REPETITIVO;
6. Um dos OBJETIVOS MELHORAR ou
MANTER os componentes da Aptido Fsica

Exerccios Gerais
Exerccios que no contm nenhum
componente dos movimentos
caractersticos de uma
competio ou jogo.

Exerccios Especficos
Exerccios que possuem estrutura
parcial ou total semelhante a estrutura do
movimento de competio ou jogo.

Componentes do Treinamento
Desportivo
Preparao FSICA
Preparao TCNICA
Preparao TTICA
Preparao PSICOLGICA
Preparao INTELECTUAL (Terica)