Hipertensão Completo

LBUM SERIADO
MANTOVANI, M.F.; MAZZA, V.A.; PINOTTI,S.; LUNARDON, A. HIPERTENSO. Curitiba: PROEC/UFPR, 2006
COMO FUNCIONA A
CIRCULAO DO
SANGUE EM NOSSO
CORPO?
O sangue leva para nossas clulas todo o

combustvel necessrio para manter a
nossa vida: acar (glicose), oxignio e
hormnios; e retira das clulas o que no
necessrio para o organismo: cidos e gs
carbnico.
Para realizar este trabalho, o sangue
precisa circular por todo o organismo.
Ele sai com fora do corao, percorre as
artrias e volta ao corao trazido pelas
veias.
Para que o sangue possa circular pelo corpo
necessrio que uma bomba O
CORAO, faa fora PRESSO, para
empurrar este sangue por dentro das
artrias.
Esta fora o que chamamos de PRESSO

ARTERIAL4
O QUE A
HIPERTENSO
ARTERIAL?
A hipertenso, ou presso alta existe quando a

presso, medida vrias vezes, igual a 14 por 9
ou maior.
Isso acontece quando ocorre um estreitamento
do calibre das artrias (e conseqente aumento de
presso), o que obriga o corao a tambm
aumentar sua presso para poder empurrar o
sangue por dentro destas.
Ao passar dentro das artrias o sangue encontra
uma
resistncia
(PRESSO),
provocada
pelo
atrito.
Quanto mais estreita a artria, maior a

resistncia (PRESSO) passagem do sangue .
4
Quando sua presso 120 por 8O

(12 por 8), a presso (fora)
exercida pelo seu corao para
empurrar o sangue pelas artrias
igual a 120 (12) milmetros de
mercrio (mmHg) e que a presso
(resistncia) que suas artrias
esto oferecendo passagem do
sangue de 80 (8) mmHg .
4
Para entendermos melhor,

podemos comparar o corao e
os vasos a uma torneira aberta
ligada a vrios esguichos. Ao
fecharmos a ponta dos
esguichos, a presso ir subir.
Da mesma maneira, quando o
corao bombeia o sangue e os
vasos esto estreitados, a
presso dentro dos vasos
aumenta
QUEM TEM PRESSO

ALTA?
Costuma-se dizer que a
presso alta uma doena
democrtica, porque ataca
homens e mulheres, brancos e
negros, ricos e pobres, idosos
e crianas, gordos e magros, pessoas
calmas e nervosas .
6
QUAIS SO OS
SINTOMAS DA
HIPERTENSO
ARTERIAL?
A hipertenso em
muitos casos no causa
sintomas o que dificulta
seu diagnstico e
tratamento!
ALGUNS SINTOMAS DA
HIPERTENSO ARTERIAL
Sensao de mal-estar;
Ansiedade e agitao;
Cefalia (dor de cabea);
Tontura;
Borramento de viso;
Dor no peito;
Tosse e falta de ar;
Formigamento dos membros;
Sangramento do nariz3;
QUAIS HBITOS
PRECISO MUDAR
EM MINHA VIDA?
MANTER PESO
SAUDVEL
PRATICAR
EXERCCIOS
FSICOS REGULARES
EVITAR O CONSUMO DE
BEBIDA ALCOLICA E
CIGARRO
EVITAR ALIMENTOS
COM MUITO SAL E
GORDURA
CONTROLAR
ESTRESSE
QUAL ALIMENTAO
IDEAL PARA
CONTROLAR A
PRESSO ARTERIAL?
ALIMENTAO
1
EQUILIBRADA
QUAL A INFLUNCIA
DA OBESIDADE NO
AUMENTO DA
PRESSO ARTERIAL?
A obesidade e o excesso de peso

aumentam o risco de presso alta e
de outras doenas.
Os grandes segredos para a reduo
de peso so dieta e atividade
7
fsica .
DICAS MANTER OU
7
PERDER PESO
EVITE:
1)
Carnes gordurosas;
2)
Vsceras (fgado, corao, rins);
3)
Embutidos (lingia, paio, salsicha, toicinho

defumado);
4)
Frios (mortadela, presunto, salame);
5)
Leite integral, creme de leite, manteiga,

margarina slida, iogurte integral, queijos
cremosos e maioneses;
6)
Consumo excessivo de ovos;
7)
Frituras, banha de porco, toicinho defumado,

gordura de coco e leo de dend;
8)
Acar e doces;
9)
Bebidas alcolicas;
DICAS MANTER OU
7
PERDER PESO
CONSUMA:
7)
Dieta planejada individualmente;
8)
Peixes, frango sem pele ou carnes magras;
9)
Margarina com leo vegetal e pouca quantidade de

gordura saturada;
10)
leos vegetais (girassol, milho, soja, canola, azeite de

oliva);
11)
Pes e cereais integrais (aveia, trigo, farelo);
12)
Ervilha, feijo, gro-de-bico;
13)
Batata simples cozida ou assada;
14)
Arroz e mandioca;
15)
Verduras, legumes e frutas;
16)
Leite desnatado, iogurte desnatado, queijo branco ou

ricota;
E pratique Exerccios Fsicos.
QUAL A
INFLUNCIA DO
SAL NO
AUMENTO DA
PRESSO
ARTERIAL?
EVITE O EXAGERO DE SAL!

O sal faz o corpo reter mais
lquidos, e o aumento do volume de
lquido faz a presso subir.
DICAS PARA EVITAR O

8
CONSUMO DE SAL
EVITE:
1)
O consumo excessivo de sal;
2)
Acrescentar sal aos alimentos j prontos;
3)
Ter um saleiro mesa;
4)
Carnes salgadas (bacalhau, charque, carne-seca

e defumados);
5)
Temperos industrializados (ketchup, mostarda,

molho shoyu e caldos concentrados);
6)
Embutidos
(salsicha,
mortadela,
lingia,
presunto, salame);
7)
Queijos em geral;
8)
Conservas (picles, azeitona, aspargo, pats e

palmito, enlatados como extrato de tomate,
milho e ervilha);
9)
Salgadinhos (batata frita, amendoim salgado);

DICAS PARA EVITAR O

8
CONSUMO DE SAL
O QUE DEVO FAZER:

1) Substituir o sal por temperos naturais
(salsinha, cebola, organo, hortel, limo,
alho, manjerico e coentro);
7) Consumir os alimentos em seu estado natural.
8) Consumir queijo branco ou ricota sem sal.
QUAL A INFLUNCIA
DO LCOOL NO
AUMENTO DA
PRESSO ARTERIAL?
As bebidas alcolicas elevam a

presso arterial devido a leso das
artrias
decorrentes
das
substncias txicas do etanol.
A reduo do consumo de lcool
eficaz para diminuir e prevenir a
9
presso alta .
DICAS SOBRE
CONSUMO DE BEBIDA
9
ALCOLICA
1)
Deve-se evitar ingerir bebidas alcolicas;
2)
A quantidade de 10 g de etanol equivale: a

uma lata de 330 ml de cerveja (4% de
etanol), a um copo de 110 ml de vinho (12%
de etanol) ou a uma dose de 30 ml de um
destilado (40% de etanol) como usque,
pinga ou vodca.
3)
As bebidas alcolicas podem aumentar os

efeitos dos remdios que baixam a presso.
QUAL A INFLUNCIA
DO FUMO NO
AUMENTO DA
PRESSO ARTERIAL?
O fumo agrava as doenas

cardacas porque pode
aumentar o ritmo das
batidas do corao e a
presso, ou ainda piora
a aterosclerose,
endurecendo as
artrias. Alm disso, o
fumo tambm pode
10
provocar cncer .
DICAS PARA EVITAR O

CONSUMO DE SAL
10
PARA PARAR DE FUMAR
1)
Parar de fumar muito difcil, mas no

desanime.
2)
Reduza o nmero de cigarros de acordo com

as suas possibilidades.
3)
No fique com o mao de cigarros;
4)
Existem recursos que podem ajud-lo a

parar de fumar, informe-se na unidade de
sade;
5)
Sinta aos poucos o benefcio de parar de

fumar para sua sade e seu bolso.
QUAL A INFLUNCIA
DO ESTRESSE NO
AUMENTO DA
PRESSO ARTERIAL?
O estresse pode dificultar o

controle da presso alta.
O ideal seria eliminar o
estresse, mas, como isso
difcil, o melhor
10
aprender a control-lo .
DICAS PARA REDUZIR O

10
ESTRESSE
1)
Aprenda a identificar
provocam tenso;
as
situaes
que
2)
Planeje melhor as atividades;
3)
Diminua o nvel de exigncia consigo mesmo(a)

e com os outros;
4)
Procure ter momentos de lazer e descanso;
5)
Planeje frias;
6)
Divida as atividades com familiares e/ou

amigos;
7)
Pratique exerccios fsicos e tcnicas de

relaxamento;
8)
Estabelea prioridades.
QUAL A RELAO
ENTRE
HEREDITARIEDADE E
HIPERTENSO
ARTERIAL?
Caso seus pais, avs ou algum da famlia

tenha alguma dessas doenas, isso pode
significar um risco maior para voc, j
que a Hipertenso Arterial muitas
vezes hereditria.
Nestes casos a sua preocupao com a

preveno e controle da Hipertenso
Arterial deve ser ainda mais intensa12.
QUAL A
IMPORTNCIA DO
EXERCCIO FSICO
PARA REDUO DA
PRESSO ARTERIAL?
O exerccio fsico traz vrios benefcios

para a sade, pois ajuda a controlar:
A presso arterial;
O peso;
As taxas de gordura e acar no
sangue;
A tenso emocional;
E ainda favorece a auto auto-estima .
11
QUAIS SO AS
CONSEQUNCIAS DA
PRESSO ALTA?
Os vasos so
recobertos
internamente por uma
camada muito fina e
delicada, que
machucada quando o
sangue est
circulando com
presso muito alta.
Com isso, os vasos se
tornam endurecidos e
estreitados e podem,
com o passar dos
anos, entupir ou
6
romper-se .
Quando isso
acontece no corao,
o entupimento de um
vaso leva angina e
pode ocasionar
INFARTO.
No crebro, o
entupimento ou
rompimento de um
vaso, leva ao AVC ou
DERRAME
CEREBRAL
Nos rins tambm pode
ocorrer entupimento,
levando paralisao
dos rins ou
INSUFICINCIA
RENAL
TODAS ESSAS SITUAES SO MUITO

GRAVES E PODEM SER EVITADAS COM O
6
CONTROLE DA PRESSO ALTA
A HIPERTENSO
ARTERIAL TEM CURA?
NO EXISTE CURA
PARA A HIPERTENSO!
Os portadores de
hipertenso necessitam
tratar-se durante o resto
de suas vidas para evitar
complicaes.
QUAL O
TRATAMENTO ANTIHIPERTENSIVO
INDICADO?
O tratamento para presso alta

deve ser feito com remdios
(tratamento medicamentoso) e com
hbitos de vida saudveis
(tratamento no-medicamentoso) .
6
TRATAMENTO NO
MEDICAMENTOSO
Envolve mudanas de hbitos de vida:
Diminuir a ingesto de sal;
Controlar o peso;
Praticar exerccios fsicos,
Evitar o fumo e bebidas alcolicas
Controlar o estresse.6
TRATAMENTO
MEDICAMENTOSO
Remdios escolhidos de acordo com a

classificao de risco da doena,
podendo ser divididos em:
Diurticos: hidroclorotiazida e
furosemida;
Inibidores adrenrgicos: propranolol e
reserpina;
Bloqueadores dos canais de clcio:
diltiazem e verapamil;
Inibidores: captopril e enalapril;
QUEM TEM PRESSO ALTA DEVE

TOMAR SEUS REMDIOS
TODOS OS DIAS!
No adianta tomar medicamentos
durante um certo tempo e achar
que est curado, pois, no est.
Quando a pessoa para de tomar os
medicamentos a presso volta a
4
ficar alta .
SE VOC NO TEM, CUIDE

PARA EVITAR.
SE VOC TEM, CUIDE PARA
CONTROLAR.
A SADE O MAIOR BEM
DE TODOS NS.

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LBUM SERIADO

O sangue leva para nossas clulas todo o

Esta fora o que chamamos de PRESSO

A hipertenso, ou presso alta existe quando a

Quanto mais estreita a artria, maior a

Quando sua presso 120 por 8O

Para entendermos melhor,

QUEM TEM PRESSO

A obesidade e o excesso de peso

Vsceras (fgado, corao, rins);

Embutidos (lingia, paio, salsicha, toicinho

Frios (mortadela, presunto, salame);

Leite integral, creme de leite, manteiga,

Consumo excessivo de ovos;

Frituras, banha de porco, toicinho defumado,

Dieta planejada individualmente;

Peixes, frango sem pele ou carnes magras;

Margarina com leo vegetal e pouca quantidade de

leos vegetais (girassol, milho, soja, canola, azeite de

Pes e cereais integrais (aveia, trigo, farelo);

Ervilha, feijo, gro-de-bico;

Batata simples cozida ou assada;

Verduras, legumes e frutas;

Leite desnatado, iogurte desnatado, queijo branco ou

EVITE O EXAGERO DE SAL!

DICAS PARA EVITAR O

O consumo excessivo de sal;

Acrescentar sal aos alimentos j prontos;

Ter um saleiro mesa;

Carnes salgadas (bacalhau, charque, carne-seca

Temperos industrializados (ketchup, mostarda,

Conservas (picles, azeitona, aspargo, pats e

Salgadinhos (batata frita, amendoim salgado);

DICAS PARA EVITAR O

O QUE DEVO FAZER:

7) Consumir os alimentos em seu estado natural.

8) Consumir queijo branco ou ricota sem sal.

As bebidas alcolicas elevam a

Deve-se evitar ingerir bebidas alcolicas;

A quantidade de 10 g de etanol equivale: a

As bebidas alcolicas podem aumentar os

O fumo agrava as doenas

DICAS PARA EVITAR O

Parar de fumar muito difcil, mas no

Reduza o nmero de cigarros de acordo com

No fique com o mao de cigarros;

Existem recursos que podem ajud-lo a

Sinta aos poucos o benefcio de parar de

O estresse pode dificultar o

DICAS PARA REDUZIR O

Planeje melhor as atividades;

Diminua o nvel de exigncia consigo mesmo(a)

Procure ter momentos de lazer e descanso;

Divida as atividades com familiares e/ou

Pratique exerccios fsicos e tcnicas de

Caso seus pais, avs ou algum da famlia

Nestes casos a sua preocupao com a

O exerccio fsico traz vrios benefcios

TODAS ESSAS SITUAES SO MUITO

O tratamento para presso alta

Remdios escolhidos de acordo com a

QUEM TEM PRESSO ALTA DEVE

SE VOC NO TEM, CUIDE

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