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Sonhos Lcidos

possvel acordar dentro dos sonhos

Sonho Lcido a capacidade de perceber que voc esta sonhando durante o sonho. Basicamente seu corpo est "adormecido" e sua mente est "acord
um sonho, nada poder fer-lo, de tal forma que voc poder fazer tudo o que quizer, realizar todos os seus desejos, voce pode voar, viajar para outros
atravs de alguns exerccios, basta ter fora de vontade.
Quando um sonho lcido ocorre?

Com uma grande compreenso de sonhos lcidos, pesquisadores acreditam que eles descobriram que os sonhos lcidos usualmente ocorrem durante o
estado uniforme mas caracterizado por uma srie de estgios, (1,2,3, e REM) cada um distinguido por marcas psicolgicas nicas. Esses ciclo de estg
mais vivo for o sonho - mais fcil ser para voc compreender que est sonhando. O primeiro perodo de sono REM est usualmente dentro dos 90 min
da noite diminui os perodos entre os estgios REM, permitindo que o tempo de cada REM seja maior. Voc ento tende a experimentar um REM maior
Como posso aprender a ter um sonho lcido?

Embora aprender o que Sonho Lcido e sabendo o estgio de sono onde ele ocorre muito importante, isto somente o comeo. Sonho Lcido uma h
lcidos, embora uns poucos passos bsicos devem ser tomados primeiro se voc deseja ter sonhos lcidos regulares.

O primeiro passo que voc deveria tomar para a aprendizagem para o sonho lcido o processo de escrever seus sonhos imediatamente depois de acor
prximo a algum forma de luz, como uma lanterna.

Este passo provavelmente um dos mais importante, afinal - se voc no recorda seus sonhos, como voc saber se voc teve um sonho 'lcido'? De a
SE MOVA! Movendo-se pode causar a voc a perda da recordao do sonho. Voc deve ficar deitado enquanto se pergunta "O que eu estava sonhando."
est em pensar o que aconteceu no fim do sonho, e trabalhar seu caminho de volta. Quando voc achar que voc pode recordar mais ou menos o seu s
somente escreva elementos significativos do seu sonho. Voc pde achar que voc pode unicamente recordar 1-2 sonhos por noite. Com um pouco de p

Recordar os sonhos um dos mais importante passos para a aprendizagem do sonho lcido. Sem a memria do que foi sonhado durante o sono de uma
sonho deveria permitir a voc recordar de trs a cinco sonhos por noite.

Quando o seu dirio de sonho tiver cerca de dez sonhos, voc deveria examinar cada um dos sonhos registrados para procurar um "sinal de sonho". Ess
ilusrios durante um sonho no- lcido. Sinais de sonho pode ser representado por muitas coisas como estar na presena de algum j falecido, ser per
sonho.

Voc deveria ir atravs de seu dirio de sonho marcando os sinais de sonho e fazendo uma lista deles. Quando a lista estiver completa voc deve organ
esperar enquanto estiver sonhando. Uma vez que voc tenha preparado a sua mente para esperar e reconhecer esses sinais de sonho, voc ter tomad
Voc Est sonhando agora mesmo?

Pergunte a voc mesmo a pergunta acima - voc est realmente lendo este texto ou voc est sonhando que voc est lendo este texto? Ns vemos s
pode ento usar este conhecimento para controlar seu sonho. Como voc pergunta a voc mesmo uma pergunta como esta durante um sonho? Forman
se voc est ou no est sonhando. Voc pode fazer isto de vrios modos: Pratique uma recordao tcnica chamada de "estado critico de teste." Esta t
sonho, voc deveria fazer a pergunta "Eu estou sonhando ou estou acordado."

Isto deveria ser feito, no mnimo dez vezes por dia. Voc deve ento olhar e procurar por coisas que podem ser produtos unicamente encontrados em u
coisa que voc no poderia fazer se estivesse acordado - voar comum, fcil para algumas pessoas nos sonhos. Se voc no consegue voar ento voc

Faa esta pergunta a voc sempre que alguma coisa particularmente inesperada ou estranha acontecer. Por Exemplo - interruptores e outros dispositiv
uma vez, ento olhe outra vez. Se voc est sonhando as palavras ou a hora do relgio sero diferente na Segunda vez que voc olhar. Este mtodo
amarre um fio no seu dedo para voc lembrar, algo que voc possa ver e formar o hbito de fazer esta pergunta. Eu Tenho at mesmo falado com pess

A " tcnica da auto sugesto", junto com a tcnica "MILD" (Mnemonic Induction of Lucid Dreams), deveriam ser utilizadas para ajudar a induzir o Sonho
em dizer por sugesto que voc recordar os seus sonhos quando acordar durante toda a noite. Mais Tarde na noite quando voc acordar, voc deveria

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envolvido so produtos de um sonho. No mesmo tempo, voc deveria imaginar que voc est de volta ao seu sonho, e imagine-se tornando-se lcido de
algumas das mais duras para se dominar. Por Exemplo, a "tcnica WILD" (Wake Induction of Lucid Dreams) (Induo de Sonhos Lcidos Acordado) e mu

Estas tcnicas tm a inteno de deixar voc "adormecer conscientemente." Para alcanar esta meta voc poderia focalizar um objeto visualizando enqu
imagem consciente voc deve se permitir entrar no mundo do sono. Isto deveria ser feito enquanto voc focaliza o objeto original visualizado e declara
seu sonho lcido ? Voc necessita planejar isto de antemo, de outro modo voc pde se achar em um sonho e no saber como usar esta informao. A
imaginar!

Muitas pessoas gostam de voar em seus sonhos. Sonhos Voadores so MUITO comum - pense nas possibilidades se voc pudesse controlar seu vo? E p
enquanto outros voam atravs do cu ao estilo do Superman. Uma alternativa est em encontrar um edifcio alto e usar o andar principal como um pon
real, isto , falar em pblico, performances musicais Sexo Visite outros lugares/pases que voc nunca conheceu Lembre em sonhos lcidos, VOC o d
O que eu posso fazer enquanto eu estiver lcido?

Com a capacidade para prolongar a lucidez, o sonhador ganha uma ferramenta que o ajudar em suas experincias e aventuras dentro do mundo dos s
perseguir coisas que so unicamente possveis no mundo dos sonhos. Tais possibilidades so, fazer uma viagem para marte ou qualquer outra parte da
as recompensas de diverso, enquanto aumentam a sua proficincia em Sonhos Lcidos. Explorando o mundo de Sonho Lcido pode ser estonteante.

Mundos so sonhados como cheios belezas. Enquanto voc viaja em um sonho lcido no preciso esperar em filas. Sonhar com viagem mais barato
vencer seus medos sem qualquer prejuzo fsico neste processo. Um exemplo disto poderia ser algum que tem medo de altura. Tal pessoa poderia salta
para as atividades da vida. O mundo dos sonhos to convincente que o sonhador mdio freqentemente se engana se est no mundo real ou no mund
Algum por exemplo que no dia seguinte tem planejado dar uma apresentao oral, poderia praticar aquela apresentao dentro do sonho. Assim pode
desenvolvimento de um modelo mental, que pode ser desenhado para a participao acordada da atividade real. Sonho Lcido pode ser extremamente
modelos neurais sem movimento real."

Possivelmente um dos maiores aspectos benficos de um sonho lcido a auto-explorao da mente. Como um sonho a criao de sua mente, um l
sonhador lcido pode procura explorar algo que assustador. No h limitaes ao terror da mente, portanto isto pode ser uma meta fcil de alcanar.
permite que voc descubra o que est assustando voc. A compreenso do que e por que voc encontra coisas assustadoras no mundo dos sonhos, tem
conduzindo-o possivelmente para uma vivncia melhor e mais ativa em sua vida acordada..

Outro aspecto extremamente benfico que um sonhador lcido poderia explorar o processo de restabelecimento. De dentro um sonho lcido voc pod
pessoas acredita que essas experincias dentro de sonhos lcidos so unicamente uma criao de sua prpria mente, entretanto eles sentem um grand
aspectos espirituais de sua vida. Isto pode permitir pesquisar fora de sua representao em uma forma superior. Deus, O Divino, e muitos outros, so e
sentimentos tm sido ditos h vrios dias, existncia casada por nenhuma outra experincia.
Dicas teis aos Psiconautas
Mantendo Um Dirio De Sonho

Deixe uma caneta, papel, ou um gravador de fita perto da cama, e se voc dormir com um companhia seja gentil e use uma pequena lanterna para no
ser unicamente utilizados para a recordao de sonhos. At mesmo rituais pequenos como esses criam um sentido de alguma coisa especial e pessoal,
que o dirio o lugar onde voc far a reconstituio de suas experincias no mundo dos sonhos. Entretanto estranhos detalhes podem aparecer, eles
assim no seja impaciente.
Recordaes do Pr-sono

Antes de voc ir dormir, h inmeras dicas teis. A primeira simplesmente ir dormir com uma cabea clara, sem lcool, sem plulas para dormir, ou ta
Ocidental sob o estresse usual da vida diria. O elemento mais importante no acalmar o corpo, para permitir uma entrada fcil dentro sono, est atrav
sonhadores e que encontram dificuldade para adormecer. Um mtodo relaxar cada msculo tenso por todo o corpo, comeando pelos ps, inale o ar e
Atmosfera de Calma

Se voc quer fazer qualquer progresso na estrada de sonho real ento essencial que voc crie uma atmosfera de calma. quase intil tentar qualque
voc tem um companheiro(a), ento um massagem suave no p pode ajudar at mesmo a pessoa com uma insnia muito grande. Ervas tal como rosem
de gengibre jogado dentro da gua, que segundo eles purifica a aura.

Qualquer caso que seja, isto certamente relaxa qualquer tenso nos msculos. Se voc acha essas instrues um pouco simples, voc deve recordar qu
ambiciosa e freqentemente iniciao perigosa para ser bastante digno para encontrar o esprito-mundo. Isto comum, entretanto, aquele que espera
que ns estamos para descobrir no aceita solues rpidas ou entradas provocadas. Assim voc deve se preparar para que pode ser uma espera longa.
seu crebro relutante, escreve este desejo no seu dirio do sonho. Escreva: "Amanha quando eu acordar eu vou lembrar do meu sonho".
Relembrando

Isto uma tcnica muito poderosa, especialmente dita no Tantra Indiano. Antes de ir dormir sente com olhos fechados e lentamente reviva o dia que v
completamente sem julgamento de comportamento de qualquer um , incluindo o seu . Seja to imparcial quanto possvel - seja um observador que no

A qualidade de seus sonhos aumenta e o nmero de imagens de lixo simples que so colecionadas durante o curso do dia parece diminuir. No fim do pr
oceano imaginrio. Esta disciplina tambm ajuda voc a atingir uma recordao maior dos sonhos do que o normal. Isto conhecido do "Oceano Morto
dormir havia uma aceitao que eles no deveriam mais acordar, assim quando de manh ele acordou foi saudado como se isto fosse uma nova vida, u
colocadas de modo que cada pessoa possa ser liberada da vida diria para entrar a sonho-morte-noite. Tal um caminho de entrar no sono pode significa
Atividades aps Acordar

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A parte culminada de todas as preparaes prvias vem ao amanhecer. No abra seus olhos imediatamente ao acordar, ou se voc esquecer, tenha algu
seus sonhos. De Outro Modo, com olhos ainda fechados, tente recordar at mesmo um fragmento do sonho que servir como um im para puxar o resto
um outro lado provocam um espao vazio. Para recapturar aquelas memrias, eles devem permitir emergir gradualmente e espontaneamente dentro su

Evite seguir quaisquer pensamentos que tratem de qualquer um dos hbitos que voc tem pela manh - como o que ser que o carteiro vai trazer hoje
Se no h nenhuma imagem prxima, escreva em seu dirio as espcies de imagens que aparecem em sua mente quando voc acorda. No h apressa
estado emocional geral. No se surpreenda se o que voc sonha parece um pouco estpido a princpio.

Quando voc tiver escrito isto tudo no dirio de sonhos voc vai repentinamente compreender que em algum lugar peculiar este sonho foi nico e reve
sem preparao e vontade o leitor descobrir que isto impossvel. A prtica simples de guardar um dirio de sonho tambm d voc um registro fascin
Visualizao

Para visualizaes sempre til ter a gravao de uma batida de tambor ou um som que repetitivo . Antes do sono o participante relaxa em escurid
em uma velocidade cada vez maior. Quando voc entra em um nevoeiro luminoso voc pode chamar um aliado, ou guia, para auxiliar na explorao do

Tome seu tempo esperando o aliado aparecer e no se surpreenda com a forma desta criatura. Somente permita que isto tome forma em sua mente e n
que o evento imaginado se desdobre, e quando voc sentir que isto est completo, se despea de seu aliado, agradecendo-o por levar voc para dentro
mais decretar a seqncia, mas que neste tempo, no momento que voc ver o aliado, voc imediatamente acordar dentro o sonho. Se, mais tarde na

A fora e realidade da sua visualizao ser radicalmente uma dimenso diferente quando voc acordar. Assim esteja alerto e preparado, quando um an
o sonho to atentamente quanto voc puder, permanecendo uma testemunha que recorda que isto tudo um sonho e ainda que pode maravilhar-se do
voc pode mudar a direo deste sonho se voc no gostar do rumo que o sonho est levando.
Mtodo MILT (Mnemonic Induction of Lucid Dreams )

MILD Este o mais efetivo mtodo proposto por Stephen LaBerge. MILD representa Mnemonic Induction of Lucid Dreams e a simplicidade em si mesm
mental entre o que ns desejamos fazer e as circunstncias de futuro em que ns pretendemos fazer isto. LaBerge continua: "A verbalizao que eu us
claramente especificado. Eu gero esta inteno imediatamente depois de ter acordando de um perodo REM, ou em um perodo aps acordado, como de
Aqui esta o procedimento recomendado soletrado passo a passo:

Durante a manh, quando voc acorda espontaneamente de um sonho, relembre o sonho vrias vezes at que voc tenha memorizado isto. Ento, enq
retornando para um sonho ensaiado; durante este tempo, veja voc mesmo compreendendo que voc est, de fato, sonhando. Repita os passos dois e t
ns adotamos quando decidimos que queremos acordar em uma hora certa. A capacidade para atribuir um despertador interno para acordar de nossos s
Visualizao de Mo, a tcnica Gurdjieff

A Tcnica de George Gurdjieff existe h mais de setenta anos como descrito por Carlos Castaneda, ela teria sido dada para ele por seu professor Indian

Durante o dia faa delas um ponto para olhar freqentemente. Feche seus olhos e visualize elas sempre que voc tiver um momento de folga. Enquant

Tome esta imagem com voc quando voc adormece e conte a voc mesmo o que voc v e ento voc estar sonhando, e que voc se tornar bastant
lembrar que voc esta sonhando.

Discpulos de Gurdjieff registram que isto usualmente demora de trs a seis meses antes de se conseguir qualquer sucesso, mas isto funciona. Por asso
Tnica de Auto-hipnose

No campo da terapia holistica deve haver dzias de mtodos de auto- hipnose. O mais simples fazer voc mesmo confortvel em qualquer caminho qu
como se fossem ondas. Isto lentamente, permite a cada parte do seu corpo relaxar.

Quando voc chegar cabea, diga a voc mesmo para contar de dez at zero e que quando voc alcanar o zero voc estar em um estado de transe
quanto recordar seus sonhos. Voc pode dizer a voc mesmo que em algum tempo na noite voc sonhar com um objeto. bom de qualquer modo ter
especial que voc possa olh-lo toda hora quando voc acordar diga a voc mesmo que voc est sonhando. Quando voc tiver a instruo para a entra
Restabelecimento do Sonho

Talvez aqueles que podem ter um maior benefcio em qualquer programa de sonho lcido so aqueles que so fisicamente desabilitado de alguma mane
a eles um sentido extraordinrio de liberdade. Dentro do reino dos sonhos a conscincia pode ser restaurada, juventude recuperada, e desabilitado pod
sentidos, sonhos lcidos podem curar tanto o esprito como o corpo. Qualquer um seguindo um programa de bio-retroalimentao, em que, por exemplo
meditao e escorregar para dentro do mais profundo dos estados sonhando cientemente, em caminhos que so muitos difceis de se chegar quando se
suficiente.

Sonho Lcido evita todas as distraes, uma vez que a direo do sonho estabelecida atravs de uma inteno interior ento o episdio desdobra- se
mais fazer de jeito nenhum. Isto pode ser algo rpido como correr rapidamente sob um sol quente pela praia junto ao oceano, para fazer amor. Escolha
atuar. Se voc puder encontrar um carto-postal, uma fotografia ou algum objeto como uma concha que traga vivamente praia em sua mente, tenha is
eventualmente acontecer.

As conexes neurais necessitam ser fortalecidas por repetio e persistncia para que possa ser construdo um caminho para a lucidez. Uma Vez que o
pode fazer para ajudar a cur-lo de algum jeito. Um caminho de fazer isto esperar na praia, sentindo transbordar-se com energia com quem voc gos
atravs do corpo, diagnosticar a mais profunda enfermidade fsica. Voc gentilmente afaga a parte do corpo que necessita sua energia transbordante, sa

Continue at a figura responder, mas no interfira no processo desejando que a figura levante ou brote um membro amputado. Voc dever encontrar
procedimento atravs de sonhos regulares desta natureza voc ter adquirido o mais poderoso mtodo de restabelecimento possvel, voc dever ter de
Precaues contra o Falso Acordar

Qualquer leitor que tenha chegado a este ponto e tenha tido uns poucos sonhos lcidos devem provavelmente tambm conhecer o falso acordar e sabe

Voc parece ter acordado e vai para o seu local de trabalho pela manh unicamente para descobrir que voc ainda est sonhando. Isto um truque cur
acontea porque sonhadores j acreditam que eles esto acordados, ou que a expectativa da realidade como o sonho lcido murcha, perde o efeito.

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Qualquer que seja a causa h uma variedade de mtodos de superar esse falso acordar e que permite ao sonhador continuar sonhando com a mente n
se jogar de costas para dentro de um abismo ou de um rochedo. Os dois mtodos que eu mais gosto so simplesmente voar e desempenhar as mais esp

Eu tenho lido em algum lugar que h evidncias indiretas que pde haver uma conexo entre o aparato do vestibular (o mecanismo pesado do ouvido i
mais sonhos lcidos.

1 comentrio

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Cledson Oliveira Vendedor em LP Informtica

Muito bom esse texto! muito bem explicado, obg e parabns!.
Curtir Responder 1 de abril de 2016 19:12
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