NÍVEL DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Inteligência emocional é um conceito apresentado pela psicologia como uma habilidade de

identificarmos nossos próprios sentimentos e dos outros, nos motivarmos e gerir bem as emoções
dentro de nós e nos nossos relacionamentos. Este conceito foi popularizado por Daniel Goleman com
a publicação de seu livro Inteligência Emocional em 1995.

De forma objetiva, inteligência emocional é levar inteligência para as emoções e senti-las de forma
responsável.

Qual será seu nível de inteligência emocional? Faça o teste abaixo e descubra!

INSTRUÇÕES
A precisão do resultado depende da sua sinceridade. Então, responda cada pergunta com base em
como você realmente é, e não em como gostaria de ser.

SOU UMA PESSOA... (assinale apenas uma opção)

1) … que persiste quando está em frente a um novo desafio, não desistindo nas primeiras
dificuldades...
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

2) … que procura colocar-se no lugar do outro, sendo compreensiva em relação aos momentos
difíceis de outra pessoa…
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

3) … que consegue manifestar as suas emoções de acordo com as pessoas, situações e o

momento oportuno…
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

4) … que consegue controlar as suas emoções, mantendo a calma nos momentos difíceis…
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

5) … que tem uma visão realista de si mesmo, com adequada percepção de suas potencialidades
e limitações…
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

6) … que consegue superar os seus sentimentos de frustração quando alguma coisa não dá
certo, procurando aprender com as experiências negativas…
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

Site: www.linaamaral.com.br I Email: lina@linaamaral.com.br I Tel: (11) 98326 6373

 NÍVEL DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
7) … que quando tem alguma dificuldade com outra pessoa, procura conversar diretamente com
ela, evitando mal-entendidos...
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

8) … que é muito difícil perder a paciência com as pessoas de que gosto. Se perco, logo recupero
e arrependo-me de ter perdido…
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

9) … que consegue expressar as suas opiniões de forma clara e percebe que é ouvida com
atenção...
( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

10) … que se sente segura diante das outras pessoas…

( ) SEMPRE ( ) QUASE SEMPRE ( )AS VEZES ( ) RARAMENTE ( )JAMAIS

PONTUAÇÃO
- Cada “Sempre”: +5 pontos
- Cada “Quase Sempre”: +4 pontos
- Cada “As Vezes”: +3 pontos
- Cada “Raramente”: +2 pontos
- Cada “Jamais”: +1 ponto

RESULTADOS
Até 10 pontos:

A sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante baixa. Mas calma, isto não é definitivo! A inteligência
emocional não vem do nascimento: ela pode ser desenvolvida. Apenas, entenda que você precisa
trabalhar para desenvolver sua inteligência emocional. Trabalhe sua autoconsciência, porque ela é o
primeiro fundamento da inteligência emocional. A intenção de desenvolver a inteligência emocional
é o primeiro passo. Procure compartilhar mais seus sentimentos e ideias, se criticar menos e acredite
que melhorar os seus relacionamentos não é difícil, mas exige trabalho persistente, e muita
disponibilidade para o outro.

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11 a 20 pontos:

A sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é baixa, mas lembre-se, sendo uma habilidade, a inteligência
emocional pode ser desenvolvida. Procure ter mais autoconhecimento e se relacionar melhor com
você, para construir relações mais saudáveis. Trabalhe para aceitar suas limitações e se critique
menos. Olhe também para o que você já faz de bom e procure entender como consegue, para aplicar
seus métodos bem-sucedidos aos novos aprendizados.

21 a 30 pontos:

A sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL precisa “deslanchar”. Converse um pouco mais consigo mesmo,
ouça o que os outros dizem com sinceridade. Treine os seus sentimentos de empatia e aprenda a
observar com mais respeito os defeitos de outras pessoas.

31 a 40 pontos:

A sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é alta. É bem provável que você seja sensível às emoções dos que
estão ao seu redor. Você também tem consciência sobre o efeito do seu comportamento nos outros.
Não tenha medo de se comunicar honestamente e mostrar seus sentimentos, desde que com
habilidade. Este é um dos aspectos mais importantes para desenvolver a inteligência emocional.

41 a 50 pontos:

A sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante alta. Você não tem dificuldades para se relacionar, se
conhece bem e sabe controlar suas emoções. Ajude outras pessoas a pensarem como você,
mostrando o lado bom das coisas.

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