Projeto Sunga Branca 2

Informe seu peso, seu estilo, suas atividades regulares e prepare-se para o Projeto Sunga Branca!
compare as calorias que você consome todo o dia com as que você gasta. Para assumir com garbo
saldo deve estar negativo (mas apenas nesta planilha!).

Informe seu peso (Kg):

Informe seu estilo: Ativo

Atividades regulares hs/semana calorias

Café da Manhã

Lanche Manhã

Almoço

Lanche Tarde
Jantar

Ceia
anca 2009
ara o Projeto Sunga Branca! Veja os resultados na tabela Valores Diários e
asta. Para assumir com garbo e elegância a sunga branca neste verão, seu

Valores Diários
Calorias consumidas 0
Calorias gastas 0
Saldo (rumo à boa forma!) 0

Atividades regulares hs/semana calorias

Quantidade Calorias

Quantidade Calorias

Quantidade Calorias

Quantidade Calorias
Quantidade Calorias

Quantidade Calorias
Andar a cavalo
Andar de bicicleta
Andar de patins
Andar em areia dura
Andar em areia fofa
Andar na areia molh
Andar no mar com á
Assistir televisão
Bater palmas para o
Bater Papo no telefo
Beber água
Beijar
Body Combat
Body Pump
Correr em areia fofa
Dançar
Dormir de conchinha
Esgrima
Esquiar na Neve
Fazer massagem em
Frisbee
Futevôlei
Ginástica aeróbica
Ginástica localizada
Ginástica Olímpica
Handebol
Hidroginástica
Ler o novo livro do M
Meditar
Mergulho (cilindro)
Musculação Leve
Musculação Puxada
Nado Borboleta
Nado Costas
Nado Crawl
Nado Peito
Peteca
Pólo aquático
Pula Corda
Pular de para queda
Pular de Paraglider
Remar
Sauna seca com os c
Sexo
Snorkel
Spinning
Squash
Step
Tênis Dupla
Tênis Simples
Tomar sol
Vôlei de praia
Yoga
Brie Brie
Bruschetta de
Bruschetta
brie comde caramelo
brie com caramelo
Bruschetta de
Bruschetta
tomate-cereja,
de tomate-cereja,
mussarela de
mussarela
búfala, manjericão
de búfala, manjericão
e gergelim e gergelim
CamembertCamembert
Canapé de queijo
Canapé brie
de equeijo
tomatebrie e tomate
Canapé de salmão
Canapé de salmão
Carne desfiada
Cereja
com broto de bambu
Carpaccio c/Ciabatta
alcaparras e queijo parmesão e torradas de pão italiano
Caviar Cosmopolitan
Cereja Damasco fresco
ChampagneFocaccia
Ciabatta Gratinado de legumes
Cosmopolitan
Iogurte com frutas
Daiquiri Iogurte natural desnatado
Damasco fresco
Iogurte natural integral
Esturjão Leite de cabra
Esturjão defumado
Leite de soja
Filé de peixe
Leite
c/ laranja,
evaporado
gengibre e 1 colher de chá de maisena
Filé de pescada
Lichiaà milanesa c/ molho de camarão
Filé de pescada
Lima-da-pérsia
à milanesa c/ molho de lula
Filé de pescada
Mix deà milanesa
caju, pistache
c/ molho
e castanha
tártaro
Focaccia Mocaccino
Frango assado
Morango
c/ folhas de hortelã
Frango oriental
Pistache
s/ pele c/ abacaxi, cebola, shoyu e cravo
Goulash Queijo Camembert
Gratinado deQueijo
legumes
gouda
Iogurte comQueijo
frutas gruyére
Iogurte natural
Salada
desnatado
árabe
Iogurte natural
Sucointegral
de abacaxi c/ hortelã natural
Lagosta cozida
Sucos/de
molho
graviola
unidade
natural
Lagosta grelhada
Suco dec/ melão
manteiga
c/ cenoura natural
Leite de cabra
Trufa
Leite de soja
Vitamina de frutas com leite
Leite evaporado
Vol-au-vent c/ camarão
Lichia
Lima-da-pérsia
Lombo de carneiro assado
Lombo de cordeiro assado
Mix de caju, pistache e castanha
Mocaccino
Morango
Ostras
Pistache
Pollock assado ou grelhado
Queijo Camembert
Queijo gouda
Queijo gruyére
Rolinho primavera
Salada árabe
Saquê
Suco de abacaxi c/ hortelã natural
Suco de graviola natural
Suco de melão c/ cenoura natural
Trufa
Vermute doce
Vinho tinto
Vitamina de frutas com leite
Vodka
Vol-au-vent c/ camarão
Whisky