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ñ   - Escovar o cabelo mais de 50
vezes seguidas para que fique mais brilhante
sao ideias de avós(antes pelo contrário,
suja-se mais). Penteia-te apenas de manhã,
antes de saíres de casa e à noite, antes de
ires para a cama.

G   
   - Se usas base,é possível que
tenhas de retocá-la uma ou duas vezes ao
dia, sobretudo à noite se fores sair. E
elimina os brilhos do rosto com uma
esponja.

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ñ   - De acordo com o código da
nutrição, deves comer três peças de fruta
por dia. Os benefícios? Ficam a ganhar a
pele, as unhas, o cabelo, o cérebro... e ainda
previne as doenças


 
   - Usa um hidratante quando
terminares o teu banho diário. Estás cheia
de pressa para sair? Isso não é desculpa.
Nem que ponhas menos quantidade, para a pele absorvê-lo mais rapidamente, usa-
o da cabeça aos pés.

G  
   - Respirar fundo acalma-te. Introduzir ar nos pulmões oxigena o corpo e
a mente. Pelo menos uma vez ao dia, pára por dez minutos para relaxares e para
inspirares profundamente. Verás que te sentes muito melhor.

Ñ
 
   - Escusado será dizer que deves lavá-los após todas as refeições. Se
comeres entre as refeições, se puseres lavá-los, melhor.

   
   - tpc diário, sobe as escadas em vez do elevador, caminha a pé em vez
de ires de autocarro, dança uma hora, mesmo um casa.

D 
 
   - Não esperes até os lábios ficarem secos para pôres bâton hidratante. Se
o usares várias vezes ao dia, estarás sempre pronta.
ë
    - Depois das férias, o teu corpo grita alto e bom som por um
peeling que o livre das peles mortas, acumuladas pelos protectores solares. Para
efeito, podes usar ma luva de crina ou um creme esfoliante.

ü 

    - Começa o teu dia dando um banho de água fria ao teu rosto.
Além de ficares mais desperta, activas a circulção do sangues e fechas o poros.

a 
    - Muda de look todos os dias: cabelosolto,
ganchos, totós, tranças, rabo-de-cavalo...

* 

!    - O regresso à escola está para breve. Dá
uma vista de olhos ao armário e vai perparando as toilettes,
para estar tudo em ordem para o dia D!

D  


    - Arranja tempo para tratares das tuas unhas (com o corta-unhas
ou tesoura e um bom verniz), e para retocares usa uma lima.

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ñ    - Regra geral, lavar o cabelo 3 vezes por semana é suficiente!
Podes aumentar o número de lavagens se tiveres o coro cabeludo muito oleoso ou
se se sujar com facilidade. Se não, deixa-o respirar!

M   # 
    - Tal como tu, tambés a pele precisa de descansar à noite. Uses ou
não maquilagem, deves eleminar a sujidade acumulada no teu rosto. Usa
desmaquilhante e um tónico.

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Ë são  
 de usar pois, ao contrário dos pensos, são internamente;
Ë são mais  


- ficam praticamente invisíveis na tua mão;
Ë são mais   porque mantêm a área externa limpa e seca, não se libertando quaisqueres
odores;
Ë são 
 

 pois, quando estão correctamente colocados, tu nem os sentes;
Ë dão-te 
   para fazeres todo o exercicio físico que entenderes- até ir à piscina nadar!

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   saudáveis! E é perfeitamente seguro usá-los todos os dias do teu período. Foram realizadas muitas pesquisas
sobre este tema e os médicos concluíram que os tampões não causam infeccões.

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(, o tampão actua como uma esponja e absorve o fluxo sem o bloquear, não existindo perigo algum para a
tua saúde.


  

  
  

&  um tampão perder-se no interior do corpo, porque a abertura do colo do útero á tão estreita
como a cabeça de um fófero.Se estiver
  , faças o que fizeres, os teus músculos mantêm o
tampão no seu lugar não o sentirás.Caso o cordão do tampão entre para dentro da vagina, não te preocupes:

)espera até que o tampão esteja completamente embebido;

) senta-te na sanita e faz força com os músculos abdominais - o tampão deslizará até ao exterior facilmente.

 
  
Na primeira vez, deves usar sempre o tamanho mais pequeno: o )
)*ë a 
ü.
Depois à medida que te vais habituando, podes passar a usar o )
)*(  ou o )
)*
+ , de acordo com a quantidade em cada dia do teu períudo.

    

Nos primeiros dias em que o fluxo é mais abundante, um tampão deve ser trocado a cada ñ
! . Nos últimos dias, um tampão pode permanecer , -  na vagina.

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.

Os tampões são a protecção   para a noite, pois podes dar voltas que quiseres durante o sono que o
tampão não sairá do sitio. Contudo, deves sempre trocar o teu tampão antes de ires deitar e retirá -lo
imediatamente ao levantar.
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*este post foi tirado de um folheto de o.b* pro confort. Encontrarás estes folhetos nos supermercaods junto aos
tampões.
Para mais informações ///)
 

) )
ou fala com o serviço de imformação pelo ñ!
 ou pelo e-mail 
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(peço desculpa se ouverem erros, mas o meus corrigidor não está a funcionar)