INICIAÇÃO AO SURF

Na escola de surf, o participante aprenderá a modalidade passo a passo, ficando a saber como se
deve alongar adequadamente, descobrir o seu ponto de equilíbrio, receber noções dos
movimentos básicos, tendo acompanhamento no mar e aprenderá a conhecer o mar, os ventos e
as marés, estando apto a identificar os locais e os momentos mais apropriados para a sua prática.
Benefícios da prática do surf: é um excelente exercício cardiovascular; trabalha todos os grupos
musculares; desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora; é uma modalidade praticada em
contacto com a natureza.
 ESCALADA, RAPEL E TEIA

A Escalada consiste em progredir por uma parede vertical, utilizando o próprio corpo e a
protecção de uma corda.

O Rapel consiste numa descida por uma corda fixa, utilizando equipamento que permite controlar
a velocidade e a segurança. A mão direita controla a velocidade da descida e a esquerda serve
apenas para equilibrar.

A Teia é uma actividade muito divertida, que requer muita concentração, equilíbrio e mobilidade. É
constituída por cordas cruzadas entre si, que formam uma espécie de teia, que por sua vez é
colocada na vertical. O objectivo desta actividade é alcançar o topo da teia, movimentando-se de
forma a manter o equilíbrio e estabilidade dos pontos de apoio (pés e mãos).
 AQUASLIDE

O Slide consiste em deslizar por cordas ou cabos de aço, utilizando um sistema de roldanas. O
desnível das cordas ou dos cabos cria velocidade suficiente para o participante realizar esta
actividade com muita adrenalina. A zona de saída fica situada acima da zona de recepção e a
paragem é efectuada por um monitor.

SALTO PENDULAR

O Salto Pendular é efectuado a 15 metros de altura, no qual o praticante é largado e descreve um

movimento pendular durante o trajecto do salto.
 TIRO AO ALVO

O Tiro é uma actividade desportiva que envolve a precisão e a velocidade de manejo. É realizado
com arco, zarabatana e pressão de ar.

BTT

A Bicicleta de Montanha (BTT) proporciona uma actividade alucinante, de constante contacto e

desafio com a Natureza. Permite percorrer caminhos inacessíveis a outros meios de transporte,
descobrindo, assim, um mundo diferente que só de bicicleta e um pouco de esforço o permite.
Esta actividade realizada em ritmo de passeio permite desfrutar ao máximo as belezas naturais,
por outro lado quando realizada a um ritmo superior permite viver situações de adrenalina e muita
emoção.
 PASSEIOS EM CAIAQUE E EM GAIVOTA

Os Passeios em Caiaque e em
Gaivota permitem desfrutar de
lugares com acesso a paisagens
magníficas. Os participantes
realizam um percurso previamente
definido (circuito fechado), que os
levará a apreciar as belezas naturais.

ORIENTAÇÃO/ CAÇA AO TESOURO

Códigos secretos, charadas, mensagens

codificadas e orientação, são ingredientes que
tornam esta actividade de grupo fascinante.
Decifrar as várias mensagens que permitem
descodificar o Mapa do Tesouro é o grande
desafio que se coloca, assim como a
preocupação com a natureza e a envolvência
única.
IMAGENS DE ACTIVIDADES REALIZADAS ÀS TERÇAS-FEIRAS