Actividades de Enriquecimento Curricular

Plano Anual de Actividade Fsica e Desportiva 2009/2010

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

Objectivos do Plano Anual

- Ser um documento de orientao para o professor da actividade e para o professor titular de turma; - Permitir a consolidao das matrias ao longo do ano lectivo; - Adequar nmero de aulas a leccionar consoante o nvel dos alunos. - Definir matrias prioritrias e encontrar formas de as optimizar; - Facultar ao professor titular de turma as linhas de aco previstas; - Permitir a curto e mdio prazo um controlo mais eficaz de toda a planificao. - Facilitar as tomadas de decises.

Organizao da Actividade
A avaliao na Actividade Fisica e Desportiva deve comear logo no incio do ano, com o intuito de apreciar e avaliar as capacidades dos alunos, para posteriormente o professor averiguar se o programa se encontra dentro do nivel de aptido das crianas, todo este processo que se designa de avaliao diagnstica. A partir da avaliao da aptido inicial que o professor faz dos seus alunos, o professor pode definir prioridades para periodos de tempo mais reduzidos (objectivos por etapas) devendo assim escolher/ seleccionar situaes de aprendizagem adequadas a esses objectivos. A organizao do processo ensino-aprendizagem deve ter em ateno os seguintes aspectos: - No incio do ano (cerca de semanas) apreciar o nvel inicial dos alunos, rever e/ou consolidar rotinas de organizao e funcionamento das aulas de Actividade Fsica e Desportiva; - No final dos perodos de interrupo das aulas (Natal, Carnaval e Pscoa), deve-se fazer uma breve reviso sobre os conteudos abordados e colocar novos desafios aos alunos; - Perto do final do ano lectivo ( segunda quinzena de Maio), deve ser feita a avaliao de todas as competncias adquiridas pelos alunos confrontando-os com os objectivos

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 2

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

definidos. muito importante efectuar o balano geral do trabalho desenvolvido ao longo do ano lectivo. Desta forma, a avaliao deve ser continua e sistemtica durante todo o processo de ensino-aprendizagem pois assim permite ao professor ajustar e reformular objectivos seleccionados e modificar caso seja necessrio, as estratgias definidas para o cumprimento desses objectivos.

Estrutura da Aula de Actividade Fsica e Desportiva

A aula de Educao Fsica deve ser estruturada em trs partes, so elas: - Parte inicial (10 a 15 min), onde o professor faz a reviso da aula anterior, e define o que vai acontecer na mesma aula. Faz parte aindadesta etapa da aula o aquecimento que deve ser progressivo em termos de intensidade, no esquecendo o aquecimento articular. - Parte principal e/ou fundamental (60 a 70 min), com situaes de aprendizagem e/ou aperfeioamento das habilidades motoras. - Parte final/alongamentos (10 a 15 min) deve ser divertida e de relaxamento, onde deve ser estimulado o interesse e a motivao dos alunos para a prxima aula.

Recursos Materiais

- Bolas de ginstica 1, 2 e 3; - Colches de ginstica; - Cordas; - Bolas de espuma; - Arcos; - Cones / pinos de sinalizao; - Coletes;

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 3

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

- Bolas de futebol; - Bolas de iniciao ao andebol; - Bolas basquetebol; - Bales de iniciao ao voleibol; - Saco para bolas; - Mini-bomba; - Testemunhos; - Andas; - Raquetes de badminton; - Bareiras; - Dardos Vortex; - Bolas de Rugby.

Recursos Espaciais:

As escolas devero ser dotadas de instalaes prprias para a realizao de actividades desportivas, para que este programa seja realizvel na sua totalidade. Na eventualidade de estas no possuirem as condies consideradas optimas, cada escola deve disponibilizar salas que renam o mnimo de condies para a prtica desta.

Recursos Temporais:

As aulas de Actividade Fsica e Desportiva do 1 CEB so leccionadas em blocos de 90 minutos em todas as escolas.

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 4

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

Material para a realizao das aulas de Actividade Fsica e Desportiva

Os alunos devem apresentar-se devidamente equipados com vesturio que permita a liberdade dos movimentos, como por exemplo (fato de treino; camisola, calas de algodo e sapatilhas).

Calendrio Lectivo:

Perodos

Inicio 14 de Setembro. (As aulas depois de iniciadas no podem ser interrompidas.) 4 de Janeiro 12 de Abril

Fim 18 de Dezembro.

1 Perodo

2 Perodo 3 Perodo

26 de Maro. 18 de Junho.

Interrupes Natal Carnaval Pscoa

Inicio 19 de Dezembro 15 de Fevereiro 27 de Maro

Fim 3 de Janeiro 17 de Fevereiro 11 de Abril

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 5

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

Calendrio por Blocos 1 e 2 ano

1 Perodo
SETEMBRO
1 2 3 4 5 6 7 8 9

OUTUBRO
10 11 12 13 14 15 16 17

NOVEMBRO
18 19 20 21 22 23 24

DEZEMBRO
25 26 27 28

1 S

2 S

3 S

4 S

5 S

6 S

7 S

8 S

9 S

10 S

11 S

12 S

13 S

14 S

2 Perodo
JANEIRO
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38

FEVEREIRO
39 40 41 42 43 44 45 46

MARO
47 48 49 50 51

15 S

16 S

17 S

18 S

19 S

20 S

21S

22 S

23 S

24 S

25 S

26 S

3 Perodo
ABRIL
52 53 54 55 56 57 58 59 60

MAIO
61 62 63 64 65 66 67

JUNHO
68 69 70

27 S

28 S

29 S

30 S

31 S

32 S

33 S

34 S

35 S

36 S

Legenda: 1. Bloco Deslocamentos e Equilbrios 2. Bloco Deslocamentos, Percias e Manipulaes 3. Actividades Ritmicas Expressivas 4. Oposio e luta 5. Jogos 6. Percursos na natureza (Orientao) 7. Natao 8. Badminton 7 7 2 3 10 2 3 4

Nota: As escolas que no tenham a oportunidade de leccionar a natao, devero utilizar o espao de tempo destinado a esta, para leccionar Percursos na natureza (orientao). Os periodos lectivos esto agrupados em blocos de 90 minutos.

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 6

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

Calendrio por Blocos 3 e 4 ano

1 Perodo
SETEMBRO
1 2 3 4 5 6 7 8 9

OUTUBRO
10 11 12 13 14 15 16 17

NOVEMBRO
18 19 20 21 22 23 24

DEZEMBRO
25 26 27 28

1 S

2 S

3 S

4 S

5 S

6 S

7 S

8 S

9 S

10 S

11 S

12 S

13 S

14 S

2 Perodo
JANEIRO
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38

FEVEREIRO
39 40 41 42 43 44 45 46 47

MARO
48 49 50 51

15 S

16 S

17 S

18 S

19 S

20 S

21S

22 S

23 S

24 S

25 S

26 S

3 Perodo
ABRIL
52 53 54 55 56 57 58 59 60

MAIO
61 62 63 64 65 66 67

JUNHO
68 69 70

27 S

28 S

29 S

30 S

31 S

32 S

33 S

34 S

35 S

36 S

Legenda: 1. Jogos Pr- Desportivos 2. Badminton 3. Atletismo 4. Ginstica 5. Andebol 6. Futebol 7. Basquetebol 8. Natao 9. Voleibol 4 4 6 4 8 3 4 3 3 Nota: As escolas que no tenham a oportunidade de leccionar a natao, devero utilizar o espao de tempo destinado a esta, para leccionar a modalidade de Voleibol. Os periodos lectivos esto agrupados em blocos de 90 minutos.

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 7

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

Distribuio dos Contedos por Aulas do 1 e 2 Ano

1 2 3

6 7 8

9 10 11 12 13 14

15

16 17

1 Perodo 1/2 Ano Deslocamentos e Equilbrios Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Introduo do rolamento frente. Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Executar rolamento frente num plano inclinado. Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Executar rolamento frente e Introduo do rolamento retaguarda em plano inclinado. Saltar obstculos de alturas e comprimentos variados; Continuao da abordagem ao rolamento frente e retaguarda. Saltar para planos superiores (mesa ou plinto); Continuao da abordagem aos rolamentos. Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Rastejar deitado dorsal e ventral, em todas as direces, com apoio das mos e/ou ps; Rolar sobre si prprio em posies e sentidos diferentes. Saltar de um plano superior controlando a recepo; subir e descer o espaldar. Cair voluntariamente no colcho e no cho controlando a queda; Continuao da abordagem dos rolamentos. Continuao da abordagem aos rolamentos. Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilbrio; Variar as formas de organizao; Consolidao da abordagem dos rolamentos. Deslocar-se para a frente, para os lados e para trs sobre superfcies reduzidas e elevadas, mantendo o equilbrio. 1/2 Ano Percia e Manipulao Lanar a bola em preciso para um alvo imvel, por baixo e por cima com cada uma e ambas as mos; Receber a bola com as duas mos aps o lanamento parede evitando que caia ou toque outra parte do corpo. Driblar com cada uma das mos, em deslocamento, controlando a bola para manter a direco pretendida. Lanar uma bola em distncia com a mo forte e com as duas, tentando alcanar

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 8

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28

uma marca; Lanar para cima uma bola grande e recebe-la com as duas mos acima da cabea (o mais alto possvel) e perto do solo (o mais baixo possvel). Rolar a bola nos membros superiores e inferiores (deitado) unidos e em extenso, controlando o seu movimento. Pontapear a bola em preciso a uma alvo, com um e outro p; rodar a bola nos membros superiores e inferiores, controlando a sua direco. Pontapear a bola em preciso e em distncia; fazer toques de sustentao com um balo na cabea e membro superiores; Manter a bola de espuma no ar. Passar a bola a um companheiro (passe picado, passe de peito), parada e em deslocamento. Continuao da aula anterior. Receber a bola com o p esquerdo ou direito, passar ao colega. Realizar habilidade variadas com arcos, explorando diversas formas de manipular o material como (passar por dentro do arco em diversas posies, correr dois a dois dentro do mesmo arco). Continuao da aula anterior. Em concurso individual ou estafeta, rolar o arco com pequenos toques esquerda ou direita controlando a trajectria pretendida. Avaliao descritiva. Avaliao descritiva. 2 Perodo 1/2 Ano Actividades Rtmicas Expressivas Deslocar-se em toda a rea, com diferentes formas de locomoo, explorando os diferentes movimentos e gestos com msica. Continuao da aula anterior, introduzindo movimentos rpidos e lentos; fortes e fracos; pausa-continuo. No seguimento das aulas anteriores combinar o andar, o correr, o saltitar e conjugar as diferentes formas de deslocamento. Continuao da aula anterior introduzindo e conjugando as novas formas de deslocamento: deslizar, o saltar, o cair, o rolar, o rastejar. 1/2 Ano Oposio e Luta

29 30 31 32

33

Tomar contacto com um envolvimento particular (jogos de luta) sem estar pressionado pela dimenso adversrio/perigo; adaptao de um aco do outro. Estabelecer progressivamente o contacto, melhorando a resistncia. Cooperao entre os colegas, trabalhando a velocidade de reaco; Antecipao. Realizao de exerccios de luta em p. Realizao de exerccios de luta no solo. Realizao de exerccios de guarda a quatro 1/2 Ano Jogos Realizar jogos infantis: com posies de equilbrio; formao de grupos. Realizar jogos infantis: com posies de equilbrio (formao de grupos; cores; posies).

34 35 36 37 38

39 40

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 9

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

58 59 60 61 62 63 64 65

66 67 68 69

Realizar jogos infantis: com posies de equilbrio (variar os jogos anteriores). Realizar jogos infantis: com posies de equilbrio; (1,2,3 Macaquinho chins; Stop). Realizar jogos infantis: deslocamentos em corrida e mudanas de direco (toca e foge; Rabo de Raposa; Jogo da Apanhada com variantes). Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanas de direco (Jogo da Corrente; Roda do Leno; Bola Escaldante). Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanas de direco (Jogo da lagarta e da amiba). Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanas de direco; (Futebol sem bola; Polcias e Ladres). Realizar jogos infantis: utilizao de apoios variados e associados a corrida, marcha e voltas; (Bola Escaldante; Rei Manda; Jogo da Galinha e da Raposa). Realizar jogos infantis: utilizao de apoios variados e associados a corrida, marcha e voltas (jogos de estafetas). Realizar jogos infantis: utilizao de apoios variados e associados a corrida, marcha e voltas (A bola e a R; Bola Rasante; Traco Corda). Realizar jogos infantis: Lanamentos e pontaps de preciso e distncia (Bola aos postes com as mos ou com os ps). Continuao da aula anterior. 3 Perodo Realizar jogos infantis: Lanamentos e pontaps de preciso e distncia (Bola aos postes com defensores; Jogo da Macaca). Continuao da aula anterior. Realizar jogos infantis: Lanamentos e pontaps de preciso e distncia (Caa ao tesouro com as mos e com os ps). Continuao da aula anterior. Realizar jogos infantis: Lanamentos e pontaps de preciso e distncia (Variar os jogos anteriores). Consolidao da aula anterior. 1/2 Ano Badminton Consideraes sobre material e segurana no espao da aula, aprendizagem das principais regras do jogo, conhecimento do campo de badminton; Relao raquete volante (exercitao individual), pega da raquete e volante; Exercitao s com volante, jogos ldicos de contacto com a raquete e volante; Jogos de cooperao, Jogos de oposio, jogos formais; Exercitao e consolidao das aulas anteriores; Exercitao de batimentos especficos: Batimento de esquerda/direita, Batimento por baixo, servio; Exercitao e consolidao de todos os aspectos tecnicos lecionados; Avaliao. 1/2 Ano Percursos na natureza (Orientao) Utilizando croquis dos espaos da aula e mapas da escola, procede-se ao enquadramento da Actividade. No seguimento da aula anterior introduzida a noo de planificao do trajecto. Localizao e orientao do mapa atravs dos pontos de referncia. Continuao da aula anterior com vista o aperfeioamento e automatizao do

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 10

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

70

66 67 68

69 70

gesto (localizao e orientao permanente do mapa). Consolidao de todos os elementos aprendidos. 1/2 Ano Natao Nivel Introdutrio Em piscina com p, deslocar-se e assumir diversas posies com vontade (sentado na berma da piscina, deitado em decbito ventral beira da piscina, etc); Continuao da abordagem da aula anterior de adaptao ao meio aqutico Em piscina em p, em situao de exerccio ou de jogo; utilizar objectos variados flutuantes e submersos (coordenar a inspirao e a expirao em diversas situaes simples, com e sem apoios, fazendo a inspirao curta e a expirao completa activa e prolongada s pela boca, s pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias); Continuao da abordagem da aula anterior de adaptao ao meio aqutico; Em piscina com p, flutuar em equilbrio, em diversas posies partindo de apoios de ps e de mos para a flutuao vertical e dorsal.

Distribuio dos Contedos por Aulas do 3 e 4 Ano

1 Perodo 3/4 Ano Jogos Pr-desportivos Iniciar os jogos desportivos colectivos com jogos infantis como (jogo da formao de grupos; posies; habilidades motoras; cores); Estafetas. Jogos Infantis: Jogo da Corrente; Jogo da Galinha e da Raposa; Jogo dos Rabos. Realizar jogos colectivos com bola: Jogo da Rolha; Rabia. Realizar jogos colectivos com bola: Jogo dos Passes; Jogo do Mata; Bola ao Capito. Realizar jogos colectivos com bola: Bola ao poste; Bola no Fundo; Estafetas. Realizar jogos colectivos com bola Jogo de um contra um de posse de bola; Estafetas. Em concurso / individualmente, sustentar a bola /balo com os membros superiores com toques acima da cabea, posicionando-se no ponto de queda da bola para a devolver. Consolidar todos os elementos aprendidos anteriormente. 3/4 Ano Badminton Consideraes sobre material e segurana no espao da aula, aprendizagem das principais regras do jogo, conhecimento do campo de badminton; Relao raquete volante (exercitao individual), pega da raquete e volante; Exercitao s com volante, jogos ldicos de contacto com a raquete e volante; Jogos de cooperao, Jogos de oposio, jogos formais; Exercitao e consolidao das aulas anteriores; Exercitao de batimentos especficos: Batimento de esquerda/direita, Batimento por baixo, servio; Exercitao e consolidao de todos os aspectos tecnicos lecionados; Avaliao.

1 2 3 4 5 6 7

9 10 11 12 13 14 15 16

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 11

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

17

18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

3/4 Ano Atletismo Efectuar uma corrida de barreiras (40 m), mantendo o ritmo das trs passadas entre as barreiras durante toda a corrida, passando as barreiras com trajectria rasante, mantendo o equilbrio, sem acentuada desacelerao. Continuao dos elementos abordados na aula anterior. Consolidao da aprendizagem da corrida de barreiras. Introduo das corridas de velocidade. Em concurso individual, realizar uma corrida de 40 metros velocidade mxima, partindo a dois apoios. Introduo das corridas de estafetas. Abordagem da tcnica de transmisso de testemunho ascendente. Em grupos de quatro realizar percursos de 4x40m, partindo a dois apoios. Introduo do salto em comprimento. Consolidao da abordagem do salto em comprimento. Exercitao e consolidao de todos os elementos lecionados; Avaliao. 2 Perodo 3/4 Ano Ginstica Inicio / aperfeioamento da abordagem ao rolamento frente e retaguarda; Realizar a rolamento frente num plano inclinado e retaguarda, terminando com as pernas juntas e em extenso; Continuao da abordagem aos rolamentos; Inicio da abordagem ao apoio facial invertido; Apoio facial invertido seguido de rolamento frente; Continuao da abordagem ao apoio facial invertido. Realizar posies de equilbrio esttico e de flexibilidade: Ponte e Avio. Continuao das actividades abordadas na aula anterior. Rolar a bola sobre diferentes superfcies do corpo, controlando o seu trajecto. Executar posies de flexibilidade variadas Inicio da abordagem da roda; Progresses para a roda; 3/4 Ano Andebol Iniciao aprendizagem da posio bsica (olhar dirigido para a frente; ps afastados largura dos ombros; braos flectidos com mos altura dos ombros); passe de ombro directo (pegar na bola com os dedos bem afastados; orientar-se na direco do companheiro a quem o passe efectuado; o p contrrio ao brao que tem a bola, coloca-se ligeiramente frente) e recepo (direccionar o corpo para o colega que tem a bola). Continuao da abordagem do passe de ombro directo e da recepo. Situao de jogo reduzido 3x3. Iniciao aprendizagem do passe picado (faz a pega da bola com os dedos bem

29

30 31 32 33 34 35

36

37

38 39

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 12

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

40 41

42 43

44 45

46

47

48

49

50

afastados e sempre atrs da mesma; coloca o p contrrio mo que tem a bola ligeiramente mais frente; arma o brao atrs com o cotovelo altura do ombro e o antebrao voltado para cima; envia a bola num movimento de trs para a frente; dirige a bola para o solo, atravs da flexo do pulso para que ela ressalte para o colega; acaba o movimento com uma extenso do brao e simultaneamente uma chicotada da mo). Situao de jogo reduzido 3x3. Continuao da abordagem do passe de ombro directo, do passe picado e da recepo. Situao de jogo reduzido 3x3. Iniciao aprendizagem do drible de progresso (o aluno realiza o batimento da bola frente do corpo e altura da cintura; realiza com o brao movimentos de flexo e extenso em direco ao solo; no deve olhar directamente para a bola). Situao de jogo reduzido 3x3. Continuao da abordagem do passe de ombro directo, do passe picado, da recepo e do drible de progresso. Situao de jogo reduzido 3x3. Iniciao aprendizagem do remate em apoio (com um ou dois apoios no solo; coloca-se o p contrrio ao brao que remata ligeiramente frente; o antebrao faz um ngulo de 90 com o brao, estando o cotovelo altura do ombro; realizar o movimento do ombro e brao livre para trs e simultaneamente o do brao dominante para a frente e para baixo; no fim do movimento, avana-se simultaneamente o p mais recuado). Situao de jogo reduzido 3x3. Continuao da abordagem do passe de ombro directo, do passe picado, da recepo, do drible de progresso e do remate em apoio. Situao de jogo reduzido 3x3. Iniciao aprendizagem do remate na passada (remate precedido de uma corrida preparatria; o p contrrio ao brao que remata est ligeiramente frente. Transferir a bola para a mo de remate e "armar" o brao; realizar o movimento do brao dominante (que segura a bola) para a frente e para baixo; avanar simultaneamente o p mais recuado; depois de rematar deve-se continuar a corrida). Situao de jogo reduzido 3x3. Continuao da abordagem do passe de ombro directo, do passe picado, da recepo, do drible de progresso do remate em apoio e na passada. Situao de jogo reduzido 3x3. Iniciao aprendizagem do remate em salto (efectua-se uma corrida preparatria com a bola nas mos (mximo de 4 apoios); a perna contrria, ao brao que remata, realiza a impulso do corpo; comear a armar o brao rematador, transferindo a bola para essa mo, ao mesmo tempo que coloca o ltimo apoio; rematar na fase de suspenso, saltando o mais para a frente possvel; a recepo ao solo feita com o p da impulso). Situao de jogo 3x3 e 4x4. Continuao da abordagem do passe de ombro directo, do passe picado, da recepo, do drible de progresso do remate em apoio, na passada e em salto. Situao de jogo reduzido 4x4. Iniciao aprendizagem da desmarcao (o aluno sem posse de bola em aco ofensiva realiza deslocamentos rpidos e inesperados de forma a ultrapassar o adversrio directo e criar linhas de passe mais ofensivas; defesa individual (para defender o jogador com bola o defesa deve colocar se entre ele e a sua baliza, dificultando o seu avano no campo, o remate ou a execuo do passe para um companheiro; para defender o jogador sem bola e evitar que ele receba, o defensor deve cortar a linha de passe, usando essencialmente o brao e a mo. Situao de jogo reduzido 4x4. Continuao da abordagem do passe de ombro directo, do passe picado, da recepo, do drible de progresso do remate em apoio, na passada, em salto, da desmarcao e

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 13

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

da defesa individual. Situao de jogo reduzido 4x4. 51 Situao de jogo 4x4 e 5x5. 3 Perodo 3/4 Ano Futebol Conduo de bola com a face interna e externa do p. Continuao da abordagem da conduo de bola. Realizao de passe e recepo com a face interna do p. Continuao da abordagem do passe e recepo. Introduo do remate Em situao de jogo 5x5 desmarcar-se criando linhas de passe, procurando espaos livres e fugindo marcao dos adversrios. Em situao de jogo 5x5, aps perda de bola, iniciar a marcao ao adversrio mais prximo, procurando pressionar o adversrio com bola. Em situao de jogo 5x5, consolidar as matrias abordadas no futebol. 3/4 Ano Basquetebol Iniciao aprendizagem da posio bsica (olhar dirigido para a frente; ps afastados largura dos ombros; braos flectidos com mos altura do peito); ao passe de peito (pegar na bola com as duas mos em formato de concha, os dedos bem afastados; orientar-se na direco do companheiro a quem o passe efectuado; atirar a bola em direco ao peito do colega); ao passe de peito picado (pegar na bola com as duas mos em formato de concha, os dedos bem afastados; orientar-se na direco do companheiro a quem o passe efectuado; atirar a bola em direco ao solo); e recepo (direccionar o corpo para o colega que tem a bola). Continuao da abordagem do passe de peito, do passe picado e da recepo. Iniciao aprendizagem do drible de progresso (o aluno realiza o batimento da bola frente do corpo e altura da cintura; realiza com o brao movimentos de flexo e extenso em direco ao solo; no deve olhar directamente para a bola). Continuao da abordagem do passe de peito, do passe picado, da recepo e do drible em progresso. Iniciao aprendizagem do lanamento parado (enquadramento com o cesto; pernas flectidas; o p do lado da mo que lana ligeiramente avanado; extenso simultnea de brao e do tronco) Continuao da abordagem do passe de peito, passe picado, recepo, do drible e do lanamento parado. Introduo e exercitao da desmarcao e jogos reduzidos; Introduo e exercitao da marcao homem a homem; Exercitao e consolidao de todos os elementos lecionados; Avaliao. 3/4 Ano Natao Nivel Introdutrio Reviso do ano anterior: Em piscina em p, em situao de exerccio ou de jogo; utilizar objectos variados flutuantes e submersos (coordenar a inspirao e a expirao em diversas situaes simples, com e sem apoios, fazendo a inspirao curta e a expirao completa activa e prolongada s pela boca, s pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias); Deslocar-se em posio ventral, diferenciando as fases de entrada nas mos, trajecto

52 53 54 55 56 57

58

59

60

61 62 63 64 65

66

67

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 14

Actividades de Enriquecimento Curricular Plano anual 1 Ciclo do Ensino Bsico

2009/2010

68

69

70

66

67 68

69 70

propulsivo e recuperao de acordo com os estilos crol, com ritmo e velocidade adequados aos movimentos propulsivos de braos e pernas e posio da cabea, coordenados com a respirao; Deslocar-se em posio dorsal, diferenciando as fases de entrada nas mos, trajecto propulsivo e recuperao de acordo com o estilo de costas com ritmo e velocidade adequados aos movimentos propulsivos de braos e pernas e posio da cabea, coordenados com a respirao; Deslocar-se em posio dorsal e ventral, diferenciando as fases de entrada nas mos, trajecto propulsivo e recuperao de acordo com os estilos de costas e crol, com ritmo e velocidade adequados aos movimentos propulsivos de braos e pernas e posio da cabea, coordenados com a respirao nos respectivos estilos. Realizar percursos aquticos, situaes de equilbrio com mudanas de direco e posio; do estilo de crol, associado aos movimentos propulsivos 3/4 Ano Voleibol Inicio da abordagem do passe de dedos (bola na zona interna das extremidades dos dedos, afastados e curvos em forma de concha e formando um tringulo com os dedos indicador e polegar, ligeiramente acima e frente da testa; Braos flectidos e cotovelos pouco afastados do tronco; O movimento resulta no sentido da trajectria desejada por meio da extenso simultnea das pernas e dos braos, devendo estas convergir para o final do movimento). Situao de Jogo 1x1. Consolidao das aprendizagens da aula anterior. Situao de jogo 1x1. Iniciao aprendizagem da manchete (aps o enquadramento com a bola, os ps esto afastados, um frente do outro, ou lado a lado, pernas flectidas e o tronco ligeiramente inclinado frente; manter os olhos na bola, batendo-a com os antebraos; colocar o peito para dentro, de modo a avanar os ombros, possibilitando uma mais fcil juno dos cotovelos; tocar na bola no 1 tero da distncia que dista desde os pulsos at aos cotovelos; acompanhar o batimento da bola com os braos e com a extenso das pernas). Situao de jogo 1x1. Continuao da abordagem do passe de dedos e da manchete. Situao de jogo 1x1 e 2x2. Avaliao.

Avaliaes
As avaliaes devero ser entregues no final de cada perodo. A avaliao da Educao Fsica feita qualitativamente, sendo que obrigatrio cada professor realizar um relatrio apreciativo e descritivo para cada aluno, descrevendo as capacidades e competncias que o aluno desenvolveu. Dever ainda cada professor, apresentar um relatrio global de toda a turma.

Grupo de Actividade Fsica e Desportiva

Pgina 15