Benefcios do Jiu-Jitsu

Diminui o stress Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres Desinibe os tmidos e acalma os agitados e ansiosos Aumenta a auto-estima, autoconfiana e desenvolve o carter, (esporte de conquista individual) Trabalha e define o corpo, como os braos, abdmen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres Aumenta a resistncia do organismo Acelera o metabolismo Melhora a capacidade cardiovascular e respiratria Aumenta a flexibilidade Aumenta a coordenao motora Aumenta os reflexos

Quem deve fazer

indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o fsico e o mental, costuma se disser que o jiu-jitsu transforma garotinhos em homens de bem e bom carter. indicado para pessoas que tenham como objetivo aumentar a capacidade cardiovascular, evitando riscos futuros de problemas cardacos ou respiratrios, pois exige bastante condio fsica do praticante, porem se atingem nveis avanados de condicionamento fsico em etapas, qualquer pessoa pode atingir nveis avanados de condicionamento fsico basta determinao. Crianas devem praticar o esporte, a idade mnima varia entre 5 8 anos. Ajuda no crescimento e desenvolvimento corporal, mental (disciplinar) e tambm recreativo tornando-se uma diverso afastando os jovens das drogas, cigarros e bebidas, tendo em vista que os lutadores sempre so disciplinados com a alimentao e descanso.

Gasto calrico
- 750 Kcal/H, o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experincia, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calrica atravs dos exerccios aerbicos e anaerbicos. Em aula mais avanada de jiu-jitsu pode-se perder at 1.500 Kcal/aula.

Perodo mnimo para sentir diferena do corpo

- O praticante comea a sentir diferena no corpo e nas condies de luta entre 4 6 meses de prtica do esporte, com uma freqncia mnima de trs vezes por semana. Esse perodo pode ser diminudo se associado uma boa alimentao, perodo mnimo de recuperao do corpo (msculos) e principalmente determinao do praticante. - J em termos de eficincia de luta a habilidade individual, freqncia e ateno podem fazer milagres, geralmente em 3 meses de jiu-jitsu um faixa branca j tem capacidade pra lutar com outros lutadores de qualquer nvel. Isso se d pelos objetivos buscados durante a luta o que varia de acordo com a graduao, so os recursos para se atingir esses objetivos. Obs: O interessante no jiu-jitsu que a maneira em que se luta torna imprevisvel, nunca se sabe como uma luta vai acabar quando dois adversrios esto se confrontando, o verdadeiro xadrez de corpo por isso praticado por pessoas clebres e inteligentes. Jiu-jitsu no violncia nem covardia, sobretudo EFICINCIA, EQUILBRIO E TRANQUILIDADE.

Conhea alguns benefcios especficos Jiu-Jitsu para as mulheres

Quando bem orientada a aula pode ser direcionada para focar as necessidades, exigncias e superar limites no trabalho muscular. Por ter grande exigncia anaerbica e ser muito isomtrico o Jiu-Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua fora. Estudos mostram que mulheres que praticam esportes podem chegar a ter sua fora aumentada em at quatro vezes, aumentando inclusive a massa muscular, o que diminui a possibilidade de ocorrncia de celulites, estrias, gorduras localizadas, varizes, qualidade de sono e de vida. Faz bem ao corao por ter o aerbico bastante exigido, aumenta muito a capacidade cardiorrespiratria melhorando a disposio e queimando as gordurinhas indesejveis. Na parte de flexibilidade o Jiu-Jitsu d um verdadeiro show em muitos outros esportes e ainda mais se falando de Jiu-Jitsu feminino, pois a mulher j tem mais facilidade de adquirir flexibilidade e no Jiu-Jitsu a parte mais trabalhada a parte de luta por si s um verdadeiro exerccio de alongamento. A parte tcnica por exigir muita concentrao e ateno faz das mulheres candidata a melhor aluna. Por ser de fundamento tcnico baseado nas alavancas do corpo e uso da fora do oponente somada a estratgia fazem o conjunto perfeito para que a mulher se sobressaia em relao aos homens.

Jiu Jitsu para Crianas e Adolescentes

O jiu jitsu traz benefcios para as crianas e adolescentes, proporcionando um desenvolvimento fsico, psquico e social de forma integrada: Desenvolve habilidades e capacidades especficas do aluno; Prepara os jovens para uma convivncia harmnica em seu ambiente social; Estimula o interesse pela competio sadia; Desenvolve o educando como um todo. Ensina um sistema completo de autodefesa que dar a crianas um alto grau de autoconfiana. Ensina crianas como enfrentar inteligentemente presso de grupo. Ensina valores sociais positivos, como respeito, honestidade, humildade e dignidade. Ajuda crianas a conviver com outros e a trat-los com respeito.

O programa para crianas integra tcnicas de autodefesa com condicionamento e jogos de desenvolvimento de habilidades objetivando melhoria na coordenao, agilidade e fora de sua criana. O jiu jitsu tem por objetivo, no s a preparao tcnica dos alunos, mas tambm trabalhar de uma forma pedaggica por uma viso holstica, adaptada aos moldes de uma educao ocidental. Para as crianas a prtica do jiu jitsu contribui para: Controle muscular; Aperfeioamento do reflexo; Desenvolvimento do raciocnio; Equilbrio mental; Reforo do carter e da moral; Fortalecimento da auto-confiana; Respeito aos companheiros.

Aos adolescentes, o jiu jitsu propicia: Cuidar beneficamente do fsico e do carter; A transformao da disciplina; O equilbrio mental; Tratar o semelhante com respeito e humildade; Torn-lo til sociedade.

As crianas e os jovens necessitam experincias para dominar situaes novas, evitando inibies, entraves no desenvolvimento e alteraes degenerativas nos neurnios cerebrais. Um aprendizado para toda a vida, fundamentado na melhor arte marcial do mundo. As aulas de jiu jitsu infantil tem por objetivo melhorar a concentrao das crianas, proporcionar auto-estima, disciplina e sade com total segurana. Muito mais do que apenas golpes e posies marciais, nesta modalidade buscamos fortalecer a relao de amizade entre pais e filhos, formar o carter e possibilitar que a criana atinja a adolescncia com seus princpios morais j formados. Um ambiente que estimula a tomada de decises, o esprito em grupo e o companheirismo desde cedo. A criana de hoje, o formador de opinio de amanh, por isso a nossa preocupao com sua formao global.