MENSAGEM

12 hbitos para se manter uma famlia unida RESPEITE OS LIMITES DE CADA UM Esse um dos hbitos mais difceis, pois implica aceitar algumas diferenas. "Cada indivduo da famlia tem seu ritmo, seu jeito de vivenciar as coisas da vida. Tanto os filhos como os pais desenvolvem essa percepo do 'jeito de cada um'", conta o psiquiatra Paulo Zampieri, Terapeuta de Casais e Famlias, de So Paulo. Procurar respeitar essas peculiaridades - desde que no sejam preocupantes - pode ajudar a resolver conflitos familiares de uma forma muito mais fcil. PRIORIZE O BOM HUMOR Procure encarar os conflitos familiares com mais disposio. Muitos deles surgem por motivos pequenos e so alimentados pelo cansao e estresse do dia a dia. "Encarar conflitos j melhor do que evit-los e h de ser com bom humor, seno fica sempre parecendo cobrana ou bronca", aconselha o psiquiatra Paulo Zampieri. COZINHE EM CONJUNTO A psicloga Eliana Alves fala que importante criar espaos que propiciem um vnculo afetivo. "Vivemos no imperativo da falta do tempo, mas necessrio se preocupar em criar momentos para conviver com nossos familiares", diz a especialista. Para driblar essa falta de tempo, os programas conjuntos podem ser tarefas dirias como as atividades domsticas, que permitem uma troca de experincias. "Atividades ldicas e domsticas ajudam todos os membros da famlia a se apropriarem dos pertences do lar, aprendendo juntos as tarefas que um dia os filhos tambm faro", afirma o psiquiatra Paulo Zampieri. INCENTIVE O DILOGO Essa uma das prticas mais fundamentais. De nada adianta viver unidos sob o mesmo teto se no h conversa, se as pessoas no compartilham seus sentimentos e experincias de vida. O dilogo permite saber o que o outro est pensando e sentindo e a melhor forma de resolver desentendimentos. "Os familiares so os maiores parceiros que filhos, pais e avs tm naturalmente na vida", lembra o psiquiatra Paulo Zampieri, que d uma boa dica para fortalecer os vnculos por meio do dilogo. "Pea aos avs que contem como foi a vida deles, como se uniram, o que pensavam da vida. um jeito interessante de co-construir a histria da famlia por meio dos protagonistas mais velhos e permite conhecer como os costumes mudaram", completa. CRIE MOMENTOS DE LAZER COM TODOS Os familiares servem de apoio nas horas difceis, mas tambm podem ser timas companhias para momentos de distrao e divertimento. O psiquiatra Paulo Zampieri conta que, quando os filhos so pequenos, fica mais fcil: " s convidar que todos vo", comenta. No entanto, quando os filhos crescem e se tornam mais independentes, essas ocasies ficam cada vez mais incomuns. "Quando a famlia cultiva esses hbitos desde cedo, gera a possibilidade de conservar atividades de lazer em conjunto em etapas mais adultas", completa o especialista.

PROCURE ESTAR DISPONVEL No precisa ser super-heri: impossvel estar disponvel o tempo todo e a famlia precisa entender isso, principalmente as crianas. Entretanto, mostrar disponibilidade para conversar e dar ateno, sempre que possvel, fundamental. De acordo com o psiquiatra Paulo Zampieri, os pais devem fazer isso de forma declarada. "Conte comigo", "sou seu parceiro" ou "se precisar, estou aqui" so frases que ajudam os filhos a encontrarem um momento de poder falar. EVITE QUE A ROTINA AGITADA E ESTRESSANTE INTERFIRA NO CONTATO FAMILIAR nada agradvel encontrar uma pessoa em casa com a cara fechada, sem vontade de conversar. Experimente imaginar que, no momento em que voc for passar pela porta de entrada, as preocupaes do trabalho ficaro do lado de fora. A famlia poder ser uma excelente forma de distrao! Em alguns momentos, procure tambm deixar o trabalho e demais compromissos em segundo plano. "Tal postura pode indicar valorizao do contato, como se a pessoa estivesse dizendo famlia: 'vocs so importantes para mim'", afirma a psicloga clnica Michelle da Silveira, de So Paulo.

INVISTA NO AFETO H vrias formas de manifest-lo, vale a sua criatividade de adapt-las ao tempo e rotina que voc possui. No se esquea tambm do carinho fsico. Um simples abrao proporciona conforto e uma ligao muito forte. "O afeto pode ser uma forma de aproximao das pessoas. A partir dele, outros sentimentos fundamentais para as relaes serem estabelecidas so formados, como: respeito, compreenso, tolerncia, entre outros", explica a psicloga Michelle da Silveira. NO ESPERE OS FINAIS DE SEMANA Procure se lembrar de estreitar os vnculos sempre. Um telefonema, um email ou mesmo uma mensagem por celular podem ser demonstraes de afeto que fazem a diferena. "Com maior tempo de interao, as pessoas podero se conhecer melhor, agregar pontos positivos da outra pessoa, descobrir afinidades e, a partir da, estreitar os laos que podem levar construo de vnculos mais estveis", esclarece a psicloga Michelle da Silveira. RECONHEA OS PRPRIOS ERROS Ningum na famlia perfeito, inclusive os pais. Segundo a psicloga Michelle da Silveira, assumir falhas pode implicar em mudana, uma vez que a pessoa refletiu sobre a sua ao e, em uma prxima situao parecida, tentar agir de forma diferente. "Esse comportamento de flexibilidade gera confiana na pessoa com a qual se relaciona, pois ela fica com a idia de que o erro poder no se repetir", completa. CRIE MOMENTOS A SS COM CADA UM Estimular ocasies exclusivas entre marido e mulher ou me e um dos filhos, entre outras possibilidades, facilita a comunicao. A psicloga Michelle da Silveira explica que isso favorece o conhecimento entre as pessoas e facilita a criao de sentimentos, como intimidade e confiana. SEJA UM EXEMPLO Suas pequenas atitudes no mbito familiar podem gerar admirao pelos parentes. Quando h essa admirao, a possibilidade de existir vnculos maior. A psicloga Michelle da Silveira explica: "Existe nas relaes a inteno comum entre as partes

de agregar valores, e s possvel obter esses valores, em geral, de algum sobre o qual se nutre admirao". Texto enviado por Cludia Vicentino