Respirar um ato essencialmente livre. Respiramos simplesmente por necessidade e porque vital nossa sobrevivncia.

ia. A nossa capacidade fsica, e quantidade de energia costuma ser avaliada por ns mesm os atravs da maneira como observamos a prpria respirao. J percebeu isso? Se sentimos falta de ar com pequenos esforos, isso j nos avisa que possuimos um nve l mais baixo de energia, atravs do flego. Por outro lado, sentir que no nos cansamo s com facilidade, nos traz um sentimento de realizao e auto-estima. So coisas muito simples e bsicas, e ao mesmo tempo, muito importantes. a que entra o aspecto emoc ional e psicolgico junto com a respirao. O que pode acontecer tambm de uma pessoa se relacionam com o aspecto da potncia/im potncia fsica, de um modo muito preocupado ou obsessivo. Quando o corpo aponta o seu limite, na forma de cansao ou menos capacidade de res pirar, essas pessoas tentam ignorar esse aviso, pois no vai de encontro com suas exigncias e expectativas. provvel que a respirao seja um dos aspectos originrios de v aidade e valorizao dessa pessoa. Respirar um movimento de entrada e de sada de ar. Quando estamos com os pulmes che ios, nos sentimos fortes e vivos. Quando os esvaziamos, estamos fracos e prximos da morte. um processo contnuo de vida, morte e renascimento. Uma das, seno a prime ira referncia, que usamos para saber o que vida, o que morte a respirao.

Ter a experincia de que somos mortais, finitos e podemos acabar em qualquer momen to, angustiante e assustador para quase todas pessoas. Isso costuma acontecer qu ando nos identificamos exclusivamente com o prprio corpo e com a personalidade, e no temos a noo de continuidade da existncia: "Se isso acabar, no h nada mais", essa a mensagem que recebemos do corpo e da mente, na iminncia da morte. Ento, fazemos um esforo imenso para que essa possibilidade nunca se apresente para ns. De que je ito? Simplesmente negando e ignorando a morte. Respirar plena e completamente - sentindo a inspirao (vida) e a expirao (morte) e a inspirao novamente (renascimento) costuma ter efeitos psicolgicos e emocionais sobr e a nossa percepo da existncia.

Respire sem medo. Observe qual momento da respirao voc prefere, qual mais fcil ou ag radvel - a inspirao, os pulmes cheios, a expirao ou os pulmes vazios? Existem quatro p ssibilidades! Se no permitimos o vazio dos pulmes, o ar novo no entra. Solt-lo, entregar e permiti r a sua sada, permite aprender que nada de ruim acontecer, alm do vazio, e que em s eguida este ser preenchido novamente com o ar. No final, constatamos que cada cic lo de respirao um recomeo, e que esse o sentido da prpria existncia.