DICAS E TRUQUES CAMINHADA 10 MANDAMENTOS DO TREKKING 1 1. Cumprir horrio dos roteiros. 1 2. Espirito de companheirismo em grupo.

1 3. Escolher um calcado j usado e usar dois pares de meia para evitar bolhas. 1 4. As roupas dentro da mochila devem ser embaladas em sacos plsticos. 1 5. Levar alimentao adequada. Evitar enlatados, vidros e bebidas alcolicas. 1 6. Recolher todo seu lixo. Se possvel trazer de volta. Recolher o de pessoas menos cuidadosas. 1 1 7. Evitar desperdiar gua ou jogar lixo nas fontes, rios e lagos. 8. Conhecer regras bsicas de primeiros socorros.

1 9. Evitar retirar plantas, flores e frutos, eles fazem parte de um ciclo natural. 10.Denunciar agressores do meio ambiente ( SEMACE 231.3771 IBAMA 272.1600 ) MATERIAIS BASICOS PARA CAMINHADAS 1 1. Mochila de tamanho suficiente para seus pertences. 1 1 1 1 1 1 1 2. Saco para lixo. 3. Cantil, canivete ou faquinha com bainha. 4. culos escuros, bon. 5. Manteiga de cacau, filtro solar e repelente. 6. Estojo de primeiro socorros (um para todo grupo). 7. Maquina fotogrfica e filme reserva. 8. Tnis ou calados de caminhada j usado.

9. Roupa de banho e uma muda de roupa limpa.

ALIMENTAO BSICA 1. 2. 3. 4. Po integral e biscoitos. Doces, e Queijo em barra ou fatiado. gua, mate ou bebidas instantneas. Chocolates, frutas consistentes

COMO ARRUMAR A MOCHILA 1. Testar fundamental. H inmeras marcas no mercado, mas antes de optar por uma faa o teste da costura. Vire-a do avesso e puxe com fora no lugar das costuras para ver se o modelo escolhido bem resistente. Teste tambm a resistncia e a regulagem das alas de ombro e de barriga. 2. Preste ateno quanto ao tamanho da mochila. Para acampamento e viagens de quinze ou mais dias, o ideal levar duas mochilas, uma de 70 litros e outra de 30 litros, tambm chamada de mochila de ataque, que servir para acomodar o material das caminhadas dirias. Em viagens mais curtas, a de 30 litros o suficiente. 3. O material deve ser resistente, malevel e impermevel. Uma boa opo so as mochilas em Cordura 1000, que apresentam todas essas caractersticas. Uma dica: para dar uma camada extra de impermeabilizao sua mochila, h sprays especficos encontrados em casas ed pesca e camping. 4. Nunca saia da loja sem antes "vestir" a nova mochila. Saber como ela se ajusta ao seu corpo um item importantssimo. Coloque algum peso dentro para checar se ela se acomoda bem e verifique se h ajustes nas fivelas de ombro e barriga. Por melhor e mais bonita que seja a pea escolhida, analise se realmente o mais adequado para sua estrutura fsica. 5. Observe a disposio dos compartimentos da mochila. Um modelo bem dividido torna a caminhada mais prtica e evita baguna nos primeiros 20 metros de trilha s porque voc esqueceu o cantil l no fundo. Mas no se iluda, compartimentos demais tambm podem atrapalhar, roubando espaos que poderiam ser melhor aproveitados. O certo escolher uma mochila com at seis compartimentos externos: quatro nas laterais, um no fundo e um no topo.

6. O que levar? Em qualquer tipo de caminhada sua mochila deve ser equipada com kit de primeiros socorros, repelente de insetos, protetor solar, papel higinico, faca, corda pequena, barras energticas, cantil, hidrosteril (produto que torna a gua potvel), capa de chuva, bon e um saco de lixo, para recolher toda a sujeira no final de cada parada. 7. O que no levar? Embalagens de vidro, quadradas ou muito rgidas. Tambm troque jaquetas e demais peas gigantescas por outras mais leves, de menor volume, e nada de levar roupa indita para cada dia, isso s toma espao na mochila. 8. Aproveite o mximo de espao. Para isso, tudo deve ser pequeno, malevel e na menor quantidade possvel, principalmente nos itens de higiene pessoal. Tente levar produtos do tamanho amostra grtis, sempre em embalagens plsticas ou de alumnio. At o imprescindvel papel higinico pode ter o espao reduzido. Basta retirar o rolo, ficando s com o papel dobrado. 9. Uma boa arrumao fundamental. E a maneira correta de colocar as roupas dobrando-as, nunca enrolando ou embolando. L no fundo devem ir as peas de maior volume e com menor chance de serem utilizadas, como jaqueta e agasalho extra. Em seguida a vez das blusas, cala de agasalho, toalhas, camisetas (calcule uma para cada dia), bermudas e roupas ntimas, devidamente embaladas em um saquinho para no se perderem no meio da bagagem. As mochilas grandes tm ainda presilhas internas que ajudam na tarefa de deixar tudo arrumado, aproveitando cada cantinho sem amassar nada. 10. A parte de fora da mochila tambm deve ser utilizada. No compartimento superior vai a comida e o kit de primeiros socorros, fceis de sem acessados. O compartimento de fundo o lugar certo para o calado extra e nos bolsos laterais ficam o cantil, capa de chuva, papel higinico, filmes e demais acessrios. A maioria das mochilas vem presilhas externas, que servem para pendurar a panela, a lanterna e o saco de lixo.

BASICO PARA UMA CAMINHADA Bon sempre bom ter um. Protege o rosto e os olhos da luz excessiva. Nas caminhadas em montanhas, um gorro importante para manter a temperatura do corpo. Mochila Deve ser leve, impermevel e do tamanho certo para a durao do passeio. As melhores tm cintos que distribuem o peso na cintura e vrios bolsos laterais para os equipamentos que devem estar ao alcance das mos. Relgio importante para saber quantas horas restam de luz natural e para calcular distncias percorridas Casaco Os impermeveis so os melhores. Para os trekkings de montanhas, devem ser mais grossos. Nesse caso, tambm vale a pena vestir uma blusa de l por baixo Calas Devem ser leves. Nas matas fechadas as compridas evitam arranhes. Em trilhas abertas e com temperatura agradvel, as bermudas so mais indicadas Calado O ideal so os tnis e as botas especiais para trekking, desenhados para as longas distncias e com solado reforado. Apetrechos para passeios longos Cantil Importante nas caminhadas longas. Alguns so trmicos e permitem levar ch quente nos passeios em reas geladas. Saco de Dormir Deve ser leve e quente ao mesmo tempo. Pode-se dormir dentro ou sobre ele, de acordo com o clima. Bssola til nas caminhadas de longa durao e sem trilhas demarcadas. Requer prtica no uso. Lanterna Fundamental nas trilhas longas, mas bom ter uma mesmo nas curtas, para caso de imprevistos. Fogareiro um peso desnecessrio nas caminhadas curtas. Mas uma refeio quente e substanciosa pode fazer milagres nos trekkings de montanha. de imprevistos.

Barraca Pode ser triangular ou em formato de iglu. O zper importante para evitar a entrada de animais. A barra na parte inferior evita tambm a entrada de gua de chuva e insetos Primeiros Socorros Acidentes podem acontecer na hora em que menos esperamos. Por isso tenha sempre nas viagens um estojo de primeiros socorros para os casos de emergncia. O estojo deve conter pelo menos, esse material bsico. 1. creme anti-sptico 2. pomada contra que 3. queimaduras e picadas de insetos 4. antitrmico para adulto e infantil 5. mercrio ou mertiolate 6. gaze, esparadrapo, algodo e ataduras 7. curativos adesivos tipo band-aid 8. pinas e tesoura 9. bolsa de gelo e de gua quente 10. gua oxigenada Os acidentes mais comuns: Cortes e arranhes - Ferimentos pequenos devem ser lavados com gua morna ou oxigenada e depois desinfetados com mercrio-cromo ou mertiolate. Depois proteja o ferimento utilizando-se de atadura,gaze ou esparadrapo. Certifique-se de que o objeto cortante no esteja sujo ou enferrujado. Neste caso, haver necessidade de aplicar a vacina antitetnica. Para extrair espinhos ou lascas use uma agulha ou pina desinfetada no fogo e depois aplique iodo ou lcool no lugar ferido. Hemorragia no nariz - Um dos problemas mais comuns, quando se toma muito sol. Coloque a pessoa sentada com a cabea voltada para trs e aperte as narinas por alguns minutos. Se no ceder, aplique gelo ou pano molhado sobre o nariz. Torceduras - Mantenha a parte afetada erguida e aplique bolsa de gelo ou gua fria. Quando o inchao tiver desaparecido, use toalhas quentes no local para aliviar a dor. Picadas de insetos - Na falta de pomada especfica, lcool ou aguardente ajudam quando friccionados no local atingido. E bom espremer antes o lugar da picada para retirar o lquido injetado ou ferro dos insetos. Se o local inchar, voc pode

colocar compressas de gua e vinagre (trs colheres de sopa de vinagre para um litro de gua). Para tirar bichos-do-p use uma agulha desinfetada no fogo. Depois passe um pouco de tintura de iodo ou um antimictico. Os carrapatos se soltam sozinhos por inteiro aplicando uma gota de iodo ou manteiga. O iodo tambem e utilizado para repelir os acarinos (transmissores da sarna) e os piolhos. Intoxicao e envenenamento- A primeira medida no caso de envenenamento provocar vomito. Isso s NO DEVE ser feito se o doente estiver inconsciente ou se a intoxicao for provocada por produtos derivados do petrleo. Neste caso procure logo um hospital. Em todos os casos de envenenamento e intoxicao deve-se procurar um pronto socorro levando as seguintes informacoes: O que foi ingerido. A quantidade ingerida. No caso de remdios, tente descobrir quantos comprimidos foram engolidos. Quando ocorreu a ingesto. Se puder transportar a vtima ao hospital ou ao mdico, leve consigo os frascos do produto envolvido. Mordidas de animais - Mordida de um animal como o co , gato ou cavalo deve-se buscar ajuda mdica, pois a maioria desses ferimentos pode infeccionar quando no tratada rapidamente. A pessoa mordida pode necessitar de uma injeo antitetnica ou levar pontos. Algumas mordidas podem exigir que a vtima tome injees anti-rbicas. Queimaduras - Elas podem se causadas por calor seco (fogo) ou por calor mido (vapor, liquidos quentes), eletricidade ou produtos qumicos corrosivos. A rea atingida deve ser resfriada ou colocando-a sob uma torneira aberta. No aplique de modo algum qualquer pomada ou creme, nem fure bolhas que possam se formar na pele. Procure urgente ajuda mdica se a queimadura afetar uma rea extensa, se a pele estiver aberta, muito cheia de bolhas ou carbonizada, ou se a vtima sofrer dores fortes. Mesmo pequenas queimaduras podem causar cicatrizes no rosto e nas mos, por isso voc deve procurar sem demora auxlio mdico. Em casos de choque eltrico, consulte um mdico, mesmo que s haja queimaduras leves. Normalmente, a temperatura do corpo e constante, por volta dos 37C. Durante exposio prolongada ao frio, o corpo pode perder mais calor do que pode produzir; logo, a temperatura cai. Isto chamado de hipotermia. A hipotermia exige cuidados

mdicos urgentes, mas antes voc deve abrigar a vtima do frio, isolando-a do cho se estiver no ar livre. Dentro de casa, remova quaisquer roupas molhadas e troque-as por roupas quentes e secas ou agasalhe a vtima com cobertores. Se ela estiver consciente, de-lhe goles de bebida quente e doce, no alcoolica. No a coloque em gua morna nem ponha bolsas de gua quente ou cobertores eltricos. Material Bsico 1. Mochila de tamanho suficiente para seus pertences, 2. Saco de Dormir, 3. Plstico para forrar o cho, 4. Saco plstico para lixo, 5. Casaco de nylon tipo "Anorak", 6. Manteiga de cacau para os lbios (regio fria), 7. Agasalho, toucas, luvas e meies, 8. Objeto de higiene pessoal (inclusive papel higinico), 9. Lanterna de mos, 10. Cantil , 11. culos escuro, chapu ou bon, 12. Fogareiro porttil, panela pequena e talheres , 13. Estojo de Primeiros Socorros , 14. Corda de nylon e fsforo, 15. Tnis ou bota para caminhada, 16. Uma muda de roupas limpas e fechadas em saco plstico , 17. Mapas, bssola, caneta e papel. Alimentao Sopas e alimentos desidratados, Po de forma integral, Queijo em barra ou fatiado, Bebidas instantneas, Frutas de consistncia dura (laranja, maa...), Chocolates, castanha ou amendoim, Biscoitos empacotados, Evite levar enlatados, bebidas alcolicas, leive ou produtos perecvies.

Respeito a Natureza Recolha todo seu lixo. Se possvel traga de volta tambm o de pessoas menos cuidadosas, Evite cortar lenha para fogueiras. Se necessrio fazer fogueira, use galhos cados e apague as cinzas, Evite usar sabo nas fontes, riachos ou lagos, Evite msica alta e jogos ruidosos, Monte seu acampamento afastados das nascentes, Evite os atalhos nas trilhas que podem provocar eroso, Freqentadores da natureza tem maior responsabilidade pela Preservao Ambiental. LEMBRE-SE SEMPRE DESSES PONTOS Obtenha informaes completas sobre a regio, desde as condies climticas at a distncia do hospital mais prximo. Aprenda a trabalhar com mapas e bssola. Tenha sempre mapas adequados para o tipo de excurso. Calcule o nmero de dias que passar excursionando. Prepare o cardpio com ateno, sabendo o nmero de pessoas e de refeies, clima da regio e preferncias pessoais, leve sempre uma ou duas refeies a mais, para qualquer imprevisto. Aprenda como prestar os primeiros socorros e tenha sempre consigo um estojo com os medicamentos necessrios. O sucesso de uma excurso e a segurana dos participantes pode depender inteiramente de um planejamento adequado. O EQUIPAMENTO ADEQUADO Para qualquer atividade que envolva caminhada, fundamental ter uma boa mochila, com uma barrigueira que permita distribuir o peso tambm nos quadris e no apenas nos ombros. Cuidado com as mochilas compradas em magazines e lojas de caa e pesca, elas podem no ser as mais adequadas para caminhadas de mais de um dia: na dvida, procure orientao. O saco de dormir deve ser leve e adequado ao clima. Caso sinta necessidade de uma barraca, escolha uma que seja pequena e leve, porm resistente e impermevel. Para cada tipo de atividade, certifique-se que dispe do equipamento mais apropriado. As improvisaes ou o uso inadequado podem causar acidentes graves, principalmente em escaladas e em cavernas. ORGANIZE CORRETAMENTE O GRUPO Grupos muito grandes, alm de comprometer a segurana e o meio ambiente,incomodam os outros excursionistas. No realize atividades complexas e perigosas com pessoas inexperientes e sem condies fsicas adequadas. Conhea os problemas de sade de cada membro do grupo, e certifique-se de que esto levando os medicamentos especficos, e saiba administr-los. HARMONIA COM A NATUREZA A natureza no a inimiga a ser vencida, ela possui mecanismos que so indiferentes sua presena, e que permitem seu harmonioso funcionamento. Adapte-se ao ambiente da maneira menos agressiva possvel, aprendendo a respeitar suas regras. O conhecimento o melhor instrumento para aproveitarmos os recursos naturais sem

destru-los. Tome conscincia que ns no somos onipotentes; conhea suas limitaes e no banque o heri; conhea bem as caractersticas naturais da regio.Respeite plantas, animais, e as foras naturais - frio, chuvas, ondas e rios com corredeiras, por exemplo podem ser fcil e tragicamente subestimados. EVITE FAZER BARULHO No ande gritando, cantando ou tocando instrumento porque, alm de espantar os animais e os outros excursionistas, o cansao vir mais cedo. Quando acampado, procure no molestar os vizinhos; no leve rdios, toca-fitas ou similares. Os outros no so obrigados a compartilhar seus gostos musicais (caso ache indispensvel leve aparelhos com fones de ouvido). Preste mais ateno aos pssaros e aos rudos da mata, voc descobrir coisas incrveis. FAA COMO OS GATOS Escolha locais para banheiro, no mnimo, a 30 metros de distncia das fontes e cursos dgua, trilhas ou qualquer outro lugar de uso comum. Enterre os dejetos e papel com uma camada de terra de, pelo menos, cinco centmetros; na impossibilidade, cubra com pedras ou qualquer material disponvel. No deixe nada aparente, evite a proliferao de insetos e doenas . CUIDE DO SEU LIXO Mude seus hbitos, no jogue lixo por a! Toda embalagem que voc trouxe cheia mais leve vazia, portanto traga de volta todo o lixo que produzir; no transforme a trilha em um lixo. Mesmo papis de bala devem ser guardados. No jogue garrafas ou latas nos rios, lagos ou mar; alm de estar poluindo as guas, voc estar pondo em risco a sade das pessoas que nadam nesses locais. NO CORTE A VEGETAO SEM NECESSIDADE Controle seus instintos de destruidor, lembre-se que as plantas tambm so seres vivos. Mesmo abrindo trilhas, corte somente o necessrio para passar; contorne as rvores e plantas maiores. No marque as trilhas cortando as cascas das rvores; apenas amarre fitas coloridas nos galhos; no corte madeira verde, portanto viva, para fogueiras. No retire plantas para que elas enfeitem sua sala, elas ficam melhor na mata, onde esto. Cada retirada ou corte pode estar contribuindo para a degradao do ambiente. RESPEITE OS ANIMAIS No cace. S pesque o necessrio para comer, e apenas em reas permitidas. No mexa em ninhos de qualquer espcie, mesmo cobras e aranhas tm seu papel na natureza, mantenha-se afastado e no as mate. No persiga e no pegue filhotes, de qualquer espcie, pois alm de correr o risco de um ataque da me, o filhote pode ser rejeitado por estar com o seu cheiro. Ao contrrio da crena geral, os animais s atacam quando so ameaados ou quando esto com fome, portanto esquea-se dos filmes de Tarzan. Todos os animais tm por hbito evitar os seres humanos. QUANDO ACAMPADO Monte seu acampamento a, no mnimo, 20 metros dos cursos dgua para evitar polu-los e tambm para ter mais conforto e segurana em caso de

enchente repentina. Monte a barraca em patamar levemente inclinado e alto em relao ao entorno, evite depresses. Evite cortar a vegetao para montar a barraca, pois com isso diminui a devastao nas reas usualmente frequentadas para camping, por no permitir sua ampliao. Troque a barraca de lugar a cada duas ou trs noites para no matar a vegetao que permaneceu embaixo. No suje o local! Levando um plstico grande o suficiente para forrar o cho e montando a barraca ou bivaque em local adequado, no haver necessidade de cavar canaletas de escoamento. Evite aglomerao de barracas. O nico sinal que algum esteve acampado deve ser a vegetao levemente amassada. EVITE FAZER FOGUEIRAS As fogueiras causam a morte do solo onde so feitas e afugentam os animais. Para cozinhar, j existem fogareiros leves e eficientes, sendo mais cmodos e limpos. Caso seja imprescindvel fazer uma fogueira, limpe o terreno em volta e faa-a pequena, usando somente a lenha necessria, tome o mximo de cuidado em regies secas. Se j houver marcas de fogueira no local, faa a sua no mesmo lugar, evitando novas cicatrizes no terreno. Use somente madeira morta e seca. Quando for embora ou for dormir, apague completamente a fogueira com gua, inclusive as brasas, para evitar incndios. Se possvel, enterre as cinzas. CUIDADO COM AS GUAS Todo o lixo ou resduos deve ficar, no mnimo, a 30 metros da fonte de gua potvel. Evite usar sabes e detergentes; quando o fizer, certifique-se de que so biodegradveis, use pouco, e retire o excesso de sabo depositando-o no solo, assim como gua de enxge. A gua de beber deve ser colhida sempre rio acima do local usado para lavar a roupa e a loua. Para lavar pratos e panelas, use areia de fundo de rio eficiente e no polui. No jogue restos de alimentos na gua. Limpe a loua antes de lav-la. Evite tomar gua turva, com odor ou gosto.Quando em dvida sobre a procedncia da gua, use cloro ou outro bactericida. CAUSE O MENOR IMPACTO POSSVEL Cores fortes causam um grande impacto visual, afugentam os animais e outros excursionistas. D preferncia para as cores neutras ou suaves. No h necessidade de usar roupas e equipamentos camuflados. As barracas tambm devem ser preferencialmente de cores neutras. Porm, sempre tenha uma pea de roupa ou plstico de cho de cor brilhante, caso de necessite algum tipo de sinalizao. Evite causar movimentos de terra nas trilhas; use calados leves e coloque pedras nos charcos e lamaais. No abra trilhas paralelas quando a trilha principal no oferecer boas condies, pois logo as variantes estaro igualmente ruins. Nas cavernas no retire absolutamente nada, nem mesmo as rochas soltas, e no toque nos espeleotemas - estalactites, estalagmites, etc. - para no alterar sua

formao e no suj-los. No escreva nas rochas e nas rvores sob nenhuma circunstncia . RESPEITO E CIVILIDADE Sempre que tiver contato com a populao local, trate-os com respeito. Respeite tambm seus hbitos e crenas; lembre-se que voc o estranho. Nunca pense que o fato da cultura deles ser diferente faz de voc, superior. Procure conversar de igual para igual e aprender algo com eles. No imponha seus hbitos.Obtenha permisso para passar por stios e fazendas. Esteja a par da legislao para os Parques Nacionais e Estaduais e outras reas protegidas pelo Estado. Caso perceba irregularidades - como desmatamento, minerao, etc. - em reas protegidas, comunique aos rgos ambientais responsveis. No surtindo efeito, recorra imprensa e entidades ecolgicas. Sempre que puder, oriente outras pessoas sobre preservao e conservao, mas no seja inconveniente. BOM SENSO Muitos acidentes - alguns fatais em trilhas, rios, praias, etc., ocorrem pela ignorncia, falta de planejamento, exposio a riscos desnecessrios e, frequentemente, por simples pnico. Caso pretenda realizar uma excurso e no conte com os conhecimentos necessrios, procure os clubes, empresas de ecoturismo idneas, e at mesmo lojas especializadas voltadas para essas atividades, onde poder obter orientao quanto a roteiros e equipamentos, ou at mesmo organizando-as conjuntamente. As tcnicas militares nem sempre so adequadas, pois contam com recursos e objetivos diferentes. Sempre que se encontrar em uma situao inesperada melhor parar, refletir e encontrar as melhores alternativas para resolver o problema. No se descontrole e acalme seus companheiros; muitas vezes as situaes de perigo so contornveis com solues simples, porm bem planejadas. SAIBA O QUE FAZER QUANDO ESTIVER PERDIDO Fonte: Famlia Aventura - Edio 5 - Abril 1999- Pg. 18/19 Voc se deu conta de que est perdido. Ok, conte at dez devagar e respire fundo. normal ficar com medo, mas lembre-se de que um caminho desconhecido no obrigatoriamente mais perigoso do que um conhecido. H duas reaes comuns que devem ser evitadas. Uma o pnico, que normalmente faz voc tomar decises erradas. Andar feito louco sem destino, mesmo que por alguns minutos, pode deix-lo mais perdido e at mesmo ferido. A outra reao a sndrome de Robinson Cruso . Construir uma cabana, ir procura de alimentos e estocar lenha para a fogueira antes de cair a noite s vo deix-lo cansado. Voc pode terminar passando uma noite ou mais na mata, mas economize energia. Pessoas cansadas no pensam to bem quanto as descansadas, e precisam de mais gua e comida para continuar.

 Agora que voc est calmo e controlado, sente-se e pense. A quanto tempo est perdido? Mentalmente, tente voltar ao ltimo ponto que conhecia. H quanto tempo ele passou? Em que direo voc andou desde l? Tente se lembrar de algum ponto de referncia e veja se deixou marcas e pegadas. 1 Se estiver em grupo, melhor no se separar. Mas vocs podem tentar o seguinte: designe uma pessoa como "ncora" enquanto as outras andam nas redondezas at uma distncia em que possam se ouvir. O ncora deve gritar ou assobiar algo periodicamente. Marque uma hora para todos retornarem se ningum achar o caminho. 1 Decidiu tentar achar a trilha? Ento caminhe na direo de onde veio, mantenha como referncia o tempo a ser percorrido alm da orientao propriamente dita. Por exemplo, se estiver perdido h 10 minutos e uma caminhada de 10 minutos no o levou de volta trilha, voc continua perdido. Nesse caso, pare, retorne para o local original e tente novamente. 1 A situao est difcil e voc no consegue achar a trilha? melhor parar e esperar pelo resgate. Para ajudar a localiz-lo, faa o seguinte: - Crie um sinal fsico. Se for possvel, abra uma clareira onde est para ficar mais visvel. Se encontrar gravetos suficientes, use-os para escrever no cho SOS ou simplesmente "X". - Crie um sinal sonoro. O sinal universal de pedido de socorro qualquer tipo de som repetido trs vezes em intervalos frequentes. Ento grite algo como: "OL! OL! OL!", de 2 em 2 minutos. - Faa uma fogueira, mesmo que seja. A fumaa um timo sinal. Mas prepare-a com cudado. Voc no quer que a floresta inteira pegue fogo enquanto est l perdido. 1 Economize comida e gua eno se movimente mais do que precisa. Espere at que seus suprimentos estejam quase acabando antes de circular mais um pouco. 1 Suas prioridades so, nesta ordem: ESTAR SECO, ESTAR AQUECIDO e GUA. Voc pode ficr vrios dias sem beber (e mais ainda sem comer), mas estando molhado e cm frio, estar vulnervel a ter uma hipotermia. Se voc duvidar de que possa ser encontrado antes de anoitecer, procure um lugar protegido do vento e da chuva.

1 Agora que voc j aprendeu a se comportar quando estiver perdido, saiba o que fazer para evitar e remediar essa desagradvel situao: - Evite sair para uma atividade ao ar livre sem avisar algum de onde est indo e quando pretende voltar. Voc no percisa fazer um relatrio detalhado de todo o seu itinerrio, mas importante que um amigo ou parente saiba oned comear a procurar se voc no aparecer. - A melhor maneira de evitar de se perder , obviamente, manter-se na trilha. Por isso, resiste tentao de perambular dentro de uma mata selvagem se voc no souber exatamente o que est fazendo. - No importa se voc est indo fazer um piquenique de uma tarde ou um trekking de uma semana, prepare-se para as condies do tempo. Voc no precisa levar um guarda-chuva para caminhar no serto nordestino (a menos que queira sombra...), mas no deixe de levar uma capa de chuva para uma caminhada na Mata Atlntica, 1 por exemplo, mesmo que as previses de tempo digam que vai fazer sol. - Fsforos, lanterna (com pilhas novas) e uma bssola so muito teis em qualquer situao. Coloque-os na sua mochila e carregue-os para onde for. - Leve sempre mais gua do que voc espera beber - e no desperdice. salvamos do pecado e guiamos no servio