Primeiros passos (Traduo) Traduo: Lucas Moraes Quim Retirado do: Projeto Mayhem Link original: http://www.oocities.org/franzbardon/masterit.

htmlINTRODUO Primeiro de tudo: de maneira nenhuma h a necessidade de voc limitar-se apenas ao mtodo de Bardon, eu nunca fiz isso. Mas ele uma maravilha, muito til e as faculdades adquiridas por eles so... (Use sua imaginao!)... Magnficas. Nunca se esquea que todos ns somos, de fato, grandes magos. Mas muitos no percebem isso. O presente texto tambm poderia ser encabeado pelo ttulo: "Como adquirir faculdades mgicas". concebido especialmente para a prtica dos ensinamentos de Franz Bardon, mas voc pode adot-la tambm para obter toda a espcie de outras faculdade "psquicas" (ou no). E por favor, no use a magia para coisas banais, no h necessidade de fazer isso. Se voc tiver problemas com a vida cotidiana (dinheiro, relacionamentos, sade,...), ento use outros mtodos para superar esta situao, realmente fcil. Lembre-se tambm de usar a magia como via para o auto-desenvolvimento. 1 - a maneira fcil O primeiro e mais importante a saber e lembrar o seguinte: muito fcil adquirir a faculdade desejada! (E essa a verdade, voc sabe disso). Seja extremamente cauteloso, caso voc oua ou leia formulaes como "trabalhando duro", "difcil", "mestre", "prtica", "exerccio", "lutar por ele" e assim por diante. Muitas vezes, elas podem ser interpretadas de modo incorreto. Estas formulaes podem criar um bloqueio mental, seu corpo vai se preparar imediatamente para dominar uma tarefa difcil, seus msculos ficaram tensos, a sua presso arterial e o nvel de adrenalina / nvel de cortisona aumentaro. Esta uma tpica "situao de alarme", tambm chamado de estresse. Seu corpo est preparado para fugir (com esta situao e todos os assuntos relacionados) e seria quase impossvel de se aprender ou fazer algo novo em tal condio.

[L. Boni] L. Boni - 29 de set Tenha muito cuidado quando voc usar a linguagem: nosso meio de estrutura ou ainda criar (num certo sentido) a realidade. Verifique sempre, os sentimentos ou conceitos que esto ligados a uma determinada palavra ou signo lingstico. Cada palavra ou frase que voc diz para si mesmo (dilogo interno) ou para os outros uma sugesto .

Alguns Exemplos:

Trabalho: uma atividade que se estende ao longo de um determinado perodo de tempo e que algo desagradvel. Se a mesma atividade agradvel na natureza (como cortar lenha para aquecer sua casa de campo) , em seguida, o termo "trabalho" omitido e a atividade especificada pelo nome prprio. Assistir TV muito raramente chamado de "trabalho".

Claro, todo mundo tem a sua prpria interpretao para certo signo ou palavra. Mas h um certo grau de semelhana de interpretao, se no haver correspondncia, caso contrrio, a linguagem no teria qualquer utilidade para comunicar nossas idias.

Sugestes tendem a se "acumular" quando apresentadas com freqncia. Ad exemplum - ter o seguinte boletim meteorolgico: "Amanh o tempo vai estar muito ruim, vai chover o dia todo." Esta a sugesto que, se voc ver a chuva, ento voc deve se sentir mal. E depois de ouvir essa induo vrias centenas de vezes da maioria das pessoas ao seu redor, voc vai reagir e se sentir mal. Magia um bom exemplo .

Por isso, extremamente importante, que voc diga para si mesmo, que realmente muito fcil fazer tal coisa, que seria um prazer, que no tem nenhuma importncia se voc tiver sucesso imediato ou no, e assim por diante.

Ento, todo o seu ser se prepara para fazer algo agradvel e ir imediatamente atrs dele. Basicamente, as fiaes de nosso crebro so muito simples: evitar a dor - ir ao prazer.

Voc pode pensar -- Eu posso dizer essas coisas para mim, mas eu realmente no posso acreditar nelas sinceramente, eu tentei isso e aquilo e nunca funcionou ... [L. Boni] L. Boni - 29 de set Eis um truque especial: no importa se voc acredite ou no, diga para si mesmo e ela funciona, embora voc no possa "senti-las" no inicio. Ele ainda pode funcionar melhor se voc no acreditar! Soa estranho, no? Mas funciona.

Estranhamente Franz Bardon desencoraja o leitor afirmando em vrias ocasies que seria muito difcil dominar os exerccios. Eu no sei a sua motivao para fazer isso, mas eu acho que ele queria desencorajar as pessoas em busca de poder mgico para prejudicar ou influenciar outras pessoas, ou em busca de mtodos fceis para ganhar riquezas. Um segundo ponto pode ser o seu desejo de proteger o novato da decepo, caso os resultados no venham imediatamente. Ele sabia que o aluno dedicado nunca desistiria, e que esse tipo de aluno, mais cedo ou mais tarde, viria a ser bem sucedido. Mas por que tentar fazer do modo mais difcil, se existe o caminho mais fcil? Como Bardon alegremente disse ao seu discpulo Dr. MK.'. tudo muito simples!

Talvez F.B dedicou "Iniciao ao Hermetismo" apenas s pessoas talentosas. Mister MK, por exemplo, se tornou proficiente nos primeiros graus em apenas

um ms.

Mas eu vou lhe contar a boa notcia: todos ns podemos ter sucesso com os exerccios de F.B , no importa o quanto voc talentoso. O nico pr-requisito um crebro normal. Voc capaz de falar fluentemente a sua lngua nativa, ou voc capaz de ler? Estes grau de inteligncia de longe o suficiente para ser capaz de ganhar todos os benefcios de seus ensinamentos.

Ento, tenha sempre em mente: muito fcil obter sucesso. [L. Boni] L. Boni - 29 de set 2 - o dilogo interior O que uma faculdade?

um conjunto de atividades altamente estruturadas, que so acionadas, caso voc queira fazer isso. Como voc levanta sua mo? Ningum realmente sabe (claro que algum que estuda medicina poder responder essa pergunta), s podemos fazer isso. Aprendemos a fazer em nossa infncia e a fisiologia humana nos diz que, com este simples movimento esto envolvidas centenas de diferentes atividades ,primeiramente em nosso crebro, seguido por diferentes atividades musculares, coordenao... E assim por diante. tudo feito pelo nosso inconsciente, s podemos dar instrues e julgar os resultados. Nosso inconsciente sabe o que os significa as palavras "bom", "lento", "pressa" e "sim" logo vai reagir de forma correspondente a este dilogo interior, adequando-se ao resultado desejado.

E como a maioria de nossas atividades so repetitivas por natureza, aprendemos a fazer as coisas automaticamente, com o esforo consciente nulo. At podemos chegar a um ponto em que uma faculdade to enraizada no nosso inconsciente, que no podemos par-la mais por um esforo consciente. Tente olhar para um "A" no ouvir o som dele. extremamente

difcil. Voc v uma imagem externa e ao mesmo tempo, voc forado a ouvir seu som interior. Atravs de milhares de situaes idnticas nosso crebro aprendeu a fazer o som interno de "a", toda vez que voc v esta figura.

Se voc pratica o controle do pensamento - um exerccio do Grau I de "Iniciao ao hermetismo" - ento voc muda sua ateno consciente para o dilogo interior. Todos ns estamos compelidos neste dilogo interior, mas a maioria das pessoas faz isso to automaticamente que raramente percebemos o processo conscientemente. [L. Boni] L. Boni - 29 de set Agora, quase todos os alunos de artes, chame-os msticos, os iogues, magos e assim por diante, olham para este dilogo interior como a ser seu pior inimigo. Por qu? Agora imagine que voc est fazendo pela primeira vez o exerccio chamado "unidirecionalidade da mente" do grau I de "Iniciao ao Hermetismo". Como F.B aponta, neste exerccio, voc tem que manter em mente apenas um pensamento de sua escolha, no deixando a sua ateno mudar para qualquer outro pensamento.

No entanto, como voc vai notar, sua mente no ir obedecer a sua vontade consciente e quase que imediatamente comear a divagar. Ento voc pe sua ateno de volta ao seu objeto de concentrao apenas para perceber que, depois de alguns momentos voc estar de volta em algum tpico irrelevantes, como "Eu tenho que alimentar o gato aps esta meditao", ou "Tenho bastante trabalho amanh". Mais uma vez voc pe sua ateno de volta, e neste momento, comea uma batalha entre a mente consciente e as atitudes automtica do dilogo interno. Isto para a maioria dos iniciantes apenas frustrao e raiva. Muitas pessoas j desistem nesta etapa de desenvolvimento.

Em "Autobiografia de um Iogue" por Yogananda, voc pode encontrar um exemplo disso. No incio do 14 captulo, voc pode ler a passagem onde o guru de Yogananda, Sri Yukteswar, quer que seu aluno entre, ento chama "Mukunda" (como foi o primeiro nome de Yogananda). E o jovem Yogananda responde: "Mestre, eu estou meditando" (e, portanto, no posso ir). E o mestre

replica: "Eu sei como voc est meditando", seus pensamentos esto vagando como as folhas com o vento." Eu poderia acrescentar centenas de exemplos semelhantes, pois esta experincia de dilogo interior um padro perturbador que geralmente encontrado e bem documentado na literatura ocultista. Todo aluno de artes ocultas vai encontrar esse "problema". Por esta razo F.B coloca o controle do pensamento e unidirecionalidade da mente no incio de seu curso. [L. Boni] L. Boni - 29 de set A maioria das pessoas e professores alegam que, neste ponto voc tem que aprender a arte de se concentrar. Eu acho que eles esto errados. Voc j perfeito na arte da concentrao. Todo mundo tem um domnio onde possa se concentrar perfeitamente. Pense em algo que voc realmente gosta que voc possa fazer por um longo tempo, talvez, ver TV, ler, conversar com um amigo, beber cerveja, fazer sexo... Todo psiclogo lhe dir que voc precisa de uma tremenda quantidade de ateno e concentrao para fazer essas coisas. Normalmente no percebemos como somos espertos no dia-a-dia... Outras pessoas no podem pensar em alguma coisa, que eles realmente gostam, ento talvez eles possam perfeitamente se concentrar em se preocupar. Este tipo de pessoas podem se preocupar o dia todo e a noite toda tambm. So verdadeiros Iogues-da-preocupao, e de tal modo eles colocam na realidade quase todas as suas preocupaes. Isso no brincadeira, isso magia em ao!

Tudo o que voc tem que fazer mudar sua ateno do objeto de concentrao nova faculdade que deseja adquirir, ou ritual que deve realizar. Pode demorar um pouco mais, mas pela repetio, a concentrao na nova faculdade vem sem esforo e depressa "puff"! Uma Ondina aparece na sua frente (que uma piada, pois ondinas so para uma etapa posterior de desenvolvimento). O dilogo interno no um inimigo, mas uma habilidade preciosa para dominar a vida cotidiana e seu aliado na aquisio de qualquer avano na magia.

Agora eu vou lhe dizer como voc pode fazer seus exerccios de "concentrao" de uma maneira confortvel. Tomemos o caso que voc est

aprendendo agora a unidirecionalidade da mente". Desloque sua ateno consciente para o pensamento de sua escolha. Como assinalei antes, haver em breve a invaso de outros pensamentos perturbadores. E aqui vem o ponto importante: No entre em pnico. No tenha medo. Fique calmo e com compostura. No os chame de "pensamentos perturbadores". [L. Boni] L. Boni - 29 de set uma coisa idiota lutar contra o seu inconsciente! Voc s vai se sentir mal, e se voc se sentir mal, ento o seu inconsciente ir ligar esta situao com algo mortificador e logo tentar evitar a situao. Ento voc vai falar para si mesmo ou para seus amigos: "os exerccios so MUITO difceis e no fui capaz de domin-los". D a si mesmo a oportunidade de aprender um novo padro. Ou seja, "unidirecionalidade da mente" (neste caso). Voc nunca fez isso antes, assim como voc deve saber como fazer isso? D ao seu crebro a possibilidade de experimentar isso um pouco. Se voc est muito motivado para aprender a nova habilidade, ento s vezes til ir mais na direo errada. Pense em outros itens e aproveite o sentimento de fazer errado "Per se".

Ento imagine que voc est sentado l esquecendo quase que completamente que voc est fazendo um exerccio de concentrao. Ento, de repente, bang!, Voc est de volta em seu tpico de escolha. Voc no lutou por isso. Voc simplesmente volta. Voc estava sentado l pensando em alguma coisa irrelevante e de um momento para o outro sua ateno se sobressai e volta para o objeto de concentrao. Ningum sabe bem o motivo. feito atravs de seu inconsciente. Mas voc est de volta. Aproveite esta experincia! Diga a si mesmo "Legal, estou de volta, este o estado de esprito certo". (Ou apenas sentir-se sem palavras, numa fase posterior do desenvolvimento). Ento, aps alguns momentos, mais uma vez voc desvia sua ateno. E depois de um tempo, novamente voc estar de volta.

Neste processo de aprendizagem, seu foco de ateno vai mudar constantemente. Eu gosto de compar-lo com um pndulo. Ele est sempre em movimento. Por perodos curtos, vai passar no centro, que nesta comparao o pensamento de sua escolha. Mas na maioria das vezes ele vai estar se movendo em outros lugares. Conforme voc avana, o pndulo vai se acalmar

e, portanto, passar pelo centro com mais freqncia. No final, ele ficar no centro durante o tempo que quiser. [L. Boni] L. Boni - 29 de set 3 - Repetio: A verdadeira chave para os palcios H uma velha piada bem interessante:

Ontem eu conheci um homem engraado numa festa. Conversamos sobre msica e ele me disse que realmente ama tudo relacionado a pianos. Perguntei-lhe se ele toca piano e ele respondeu: "No. Eu queria aprender. Mas eu no posso fazer isso. Eu tentei duas vezes, e no funcionou. "

de crucial importncia repetir o exerccio escolhido *** DIARIAMENTE *** vrias vezes por um curto espao de tempo (10 minutos) at que sejam bem sucedidos. Por favor, note que eu uso o termo "repetio" em vez de "prtica". Basta deslocar a sua ateno para a tarefa sem se esforar.

No acredite que a prtica s d resultados que voc possa observar! Cada repetio de um determinado exerccio provoca uma srie de efeitos mais amplos em um nvel inconsciente. Que voc nunca perceber em sua mente consciente. Aps o termino do exerccio seu inconsciente continua a trabalhar para o resultado desejado e muitos nveis diferentes de sua personalidade trabalham juntos diligentemente para realizar seu desejo. No se identifique muito com sua mente consciente. Nossa conscincia, por mais bem desenvolvida que seja, continuar a ser um copo de gua comparado com o oceano. Comece a confiar em seus outros nveis de conscincia, eles fazem um timo trabalho.

Isso muitas vezes comparado ao cultivo. Voc s pode plantar a semente no cho, e ento voc deve confiar me natureza que a semente desenvolver suas caractersticas inatas. Se voc for ansioso, impaciente ou cavar a semente todos os dias para controlar a germinao, ento voc perturbar o processo natural e o sucesso eventualmente ser perdido. Molhe sua "semente" todos os dias. Id est, com a repetio do exerccio, de modo que o "solo" continue a ser

"mido" e ter as condies ideais para o desenvolvimento contnuo da plantinha. [L. Boni] L. Boni - 29 de set Aps a concluso do exerccio, desloque sua ateno s atividades dirias sem se preocupar sobre o sucesso de seu exerccio.

Confie no tempo: permanea compenetrado de que o sucesso est por chegar. Como voc sabe: um trem obrigado a chegar prxima estao, pois tem que seguir os trilhos. s uma questo de tempo. Neste caso voc estar totalmente confiante: no se preocupe caso os trilhos foram colocados na direo exata, se o condutor sabe como conduzir o trem, e Assim por diante. Da mesma forma confie em seus processos internos. No entanto, muito importante que o motor do seu comboio tenha fora suficiente para chegar estao. E esse poder, voc adiciona com cada repetio dos exerccios.

Depois de algum tempo, quando voc fizer a repetio do exerccio escolhido por um determinado nmero de vezes, as coisas mudaro. Voc vai notar caractersticas interessantes sobre os processos mentais relacionados ao exerccio. Quando voc chega a este ponto, fazendo o exerccio, ele se tornar uma viagem mais prazerosa. Voc experimentar cada dia novas e interessantes facetas e aspectos dos exerccios. Essas ocorrncias elevaro o seu esprito e ser uma motivao permanente para todo o progresso. Essa uma razo porque eu disse que o conselho necessrio apenas no incio. Se voc dominar os primeiros passos, ento voc vai continuar e continuar. Voc vai saber que a cada novo exerccio poder ocorrer, no incio alguns problemas, mas sabendo de sua natureza transitria, eles no te incomodaro nunca mais. [L. Boni] L. Boni - 29 de set Um aparente sucesso ou fracasso com a repetio de um exerccio determinado, no importa totalmente. Uma nica sesso nunca de importncia. Haver sempre alguns altos e baixos quando voc praticar at chegar meta. Nossa mente no chip de silcio que funciona sempre do mesmo modo. Ns somos seres vivos e desta forma, estamos sujeitos s oscilaes em nosso desempenho. E, finalmente, chegar o dia feliz quando voc levantar vo. Isso sempre ser um grande avano: embora o sucesso venha passo a passo, a primeira experincia de uma nova faculdade sempre

um acontecimento nico. O praticante sabe que isso verdade. O sucesso real vem quase sempre como uma surpresa, e voc saber com certeza, quando ele vier.

Agora, quantas vezes se deve praticar um determinado exerccio? A quantidade de tempo praticado varia muito de pessoa para pessoa, mas tambm de um exerccio para outro. Isso depende do talento para cada exerccio, em sua capacidade de parar o dilogo interno, sobre sua autoestima, sobre suas possibilidades de aprender algo novo, e assim por diante. Portanto, voc tem que descobrir por si mesmo, pela experincia, quantas vezes voc deve repetir um exerccio. Varia-se de 1-2 vezes por semana at 6 vezes (ou mais) por dia.

Vou dar um exemplo: h pessoas que so muito boas em visualizao. Elas usam-na quase todo o dia como um componente normal de seu processo de pensamento. Fazendo isso desde sua infncia at hoje. Portanto, eles so bastante capazes de visualizar.

Isso que "talento": se voc faz algo por um longo perodo de tempo, ento voc pode faz-lo certamente muito bem.

Outros no usam a visualizao como seu processo de pensamento: Essas pessoas pensam, sobretudo com palavras (sons internos) e, portanto, no se utilizam da visualizao. Essas pessoas devem investir mais tempo para desenvolver essa habilidade. Se natural para voc fazer um exerccio, ento voc pode passar com 2-3 repeties por semana, se voc tem uma aptido para uma nova habilidade, mas no capaz de domin-la em sua plena extenso, ento voc deve praticar 1-2 vezes por dia. E, finalmente, se parece muito difcil para voc conseguir a nova habilidade ou se gostaria de avanar rapidamente, ento pode ser necessrio a repetio de at 6 vezes por dia. (Mas cuidado: nunca exagere! Caso se sinta infeliz ou se detectar outras sensaes desagradveis, ento reduza a quantidade de prticas.)

H certamente uma quantidade mnima de praticar e tempo necessrio para adquirir uma nova habilidade ou avanar algum grau. Se voc ler uma

sentena, ento voc tem que fazer isso em um certo padro de tempo. Voc no pode ser cada palavra separadamente, seno voc no entender o texto. Da mesma forma voc obter nada se suas repeties de um determinado exerccio so irregulares.

Um ou dois exerccios sero suficientes no inicio. Se voc est indo bem com um ou dois exerccios, ento voc poder aumentar o nmero de exerccios que voc pratica regularmente.

A maioria dos iniciantes quer tentar muitos exerccios de uma vez s. Podemos entender isso perfeitamente, muito natural.

Se algum comea com o sistema Bardoniano, ele est muito motivado para obter todas as habilidades e benefcios que podem soar at como sobrenaturais. Um novato quer realmente ser um grande magista.

No entanto, no Hermetismo diferente. No nenhuma ferramenta para influenciar os outros, seja no bem ou no mal. No nenhuma ferramenta para obter poderes sobre-humanos. Voc no vai ser homem (mulher) que salvar o mundo. [L. Boni] L. Boni - 29 de set Hermetismo um mtodo para aquilatar a ns mesmos: um mtodo para um progresso real. um mtodo para tornar-nos mais humanos. Se a sua principal motivao para a magia apenas o cumprimento de seus desejos, ento voc vai ter dificuldades em seu progresso, devido a esses muitos desejos. Primeiramente temos que aprender a ter pacincia, perseverana e tenacidade. Se dominarmos essas qualidades, o sucesso vir, e tudo mudar tudo para melhor. Voc vai perceber, que a deste ponto em diante, voc ser capaz de conseguir coisas mais mundanas, sem o menor uso de magia. Este O REAL PROCESSO. Portanto, voc eventualmente decidir no usar a magia para problemas mundanos. E se assim o decidir, os portes se abriro.

Karl-Brandler Pracht (? 1864-1945), um magista alemo recomenda em seu "Lehrbuch der Entwicklung zur okkulten Kraefte" o seguinte exerccio para

desenvolver as qualidades acima mencionadas: "Obtenha um grande vaso e encha-o com feijes, ervilhas e lentilhas. Misture uniformemente. Agora separe os trs tipos de sementes em trs vasos. Faa isso vrias vezes, sempre quando voc tem 15 minutos de tempo livre. Assista aos seus sentimentos: no fique nervoso ou impaciente. Faa isso com um sentimento interno de dedicao e amor. Se voc conseguir, ento, far um pacote de sementes para pssaros e separar os diferentes tipos de sementes. Caso fique nervoso nesse labor quase jogando buraco abaixo todo o trabalho, ento faa uma pequena pausa. Cante uma msica alegre e tente relaxar. Em seguida, comece de novo. "

Por favor, considere tambm que a nossa sociedade coloca como mais importante obter resultados desejados a ela. Tais como as faculdades de ler, dirigir e assim por diante. Por exemplo, temos de ir escola, a fim de praticar regularmente as nossas faculdades para ler, escrever, contar, etc. [L. Boni] L. Boni - 29 de set Mas a nossa sociedade no sabe nada sobre os objetivos da magia. A este respeito, voc est, provavelmente, sozinho. Portanto, voc tem a necessidade de um mtodo que assegure prticas regulares destes exerccios, que te d frutos.

Quando voc comear a praticar, ento voc ter certamente o desejo sincero de fazer seus exerccios com mais regularidade. No entanto, cada desejo tem apenas uma certa quantidade de "vontade". Quanto mais forte for essa energia, mais voc ser instado a fazer seus exerccios regularmente. Mas mesmo os desejos mais fortes contm apenas uma quantidade limitada de "vontade". Com o passar do tempo, outros desejos e motivaes vo misturarse e capturar a sua ateno. A sua deciso de fazer os exerccios tornar-se- cada vez mais fraca, ento ele pode tornar-se completamente irrelevante para a prtica e, finalmente, voc quase vai esquecer sua deciso. Continuaro a existir apenas como um fraco sussurro em sua conscincia. Apenas 10% (ou menos) das pessoas possuem a faculdade inata de firmeza para realizar qualquer deciso.

Todos os outros precisam de tempo em esforo. Da a importncia das comunidades espirituais, de relacionamento acadmico, dos juramentos espirituais e o desenvolvimento mais recente: fruns de discusso na Internet.

Muito eficaz a este respeito so tambm livros sobre assuntos ocultos. Tudo isso ajuda-nos a manter o foco em nosso objetivo.

Por favor, considere tambm, que outro autor nos diz sobre a prtica regular:

Uma agenda de prticas de extrema importncia. Se voc no possui um cronograma, Nada nunca funcionar. Decida o tempo de prtica. O tempo que voc escolher, e a freqncia de prtica, que voc planejar deve ser realista. Lembre-se, voc quer que estes sejam os tempos e lugares voc possa fixar seus objetivos. [L. Boni] L. Boni - 29 de set Seria uma boa idia inventar seu prprio mtodo pessoal que se encaixa melhor s suas necessidades pessoais. Por exemplo, meu mtodo preferido utiliza diagramas. Eu gosto de diagramas. Estou acostumado a trabalhar em "bons" diagramas que mostram ou provar algo. Eu realmente detesto diagramas ruins que provam unicamente a falha ou o comportamento catico.

Digamos, que eu queira fazer um determinado exerccio 6 vezes por dia e no menos. Para monitorar meu desenvolvimento eu desenho um diagrama. Sinto-me fortemente motivado, para obter um bom diagrama, repetindo o exerccio todos os dias essas 6 vezes. Eu realmente detesto no atingir a pontuao mnima de 6, que em conseqncia seria a runa do diagrama.

No entanto, este mtodo s atende as minhas necessidades (na melhor das hipteses) voc deve encontrar alguma coisa que seja mais til para ti. O nico ponto importante que voc faa seus exerccios regularmente.

Uma ltima palavra a este respeito: Existe apenas o momento presente. Portanto, voc deve comear nesse instante. No podemos dizer: "Eu vou comear amanh", porque no existe amanh. Se voc quiser ter certeza que voc vai fazer alguma coisa amanh, ento voc tem que fazer isso hoje.

Fim ;)