1 - Quais as vantagens da avaliao fsica atravs da aferio do percentual de gordura sobre a verificao normal de peso.

A aferio de diferentes tecidos, indicando mudanas proporcionadas pela atividade fsica B no existe vantagens C a aferio do percentual de gordura mais simples e rpida D a aferio do percentual de gordura indica a quantidade de gua corporal 2 - A avaliao do estado nutricional em servios de sade utiliza a antropometria, que um mtodo de investigao, baseado na medio das variaes fsicas e na composio corporal global. Cite duas tcnicas necessrias para que a avaliao ocorra de forma adequada. 3 - Qual a funo do uso de carboidratos durante a prtica esportiva? A fornecer energia B reduzir gordura C aumentar gordura D aumentar a massa magra 4 Os praticantes de atividade fsica recebem inmeras orientaes equivocadas sobre o uso de alimentos e de suplementos para o esporte, assinale a opo correta para um praticante que deseja ganho de massa muscular A - uso de suplemento proteico antes da atividade fsica. B fazer atividade fsica em jejum C fazer uso de suplementos apenas antes do treino D fazer uso de carboidrato antes, durante e aps a o treino, respeitando as orientaes de um profissional qualificado. 5 - So substncias usadas preferencialmente como fonte de energia: a) esterides. b) carboidratos c) protenas. d) leos. e) fibras. 6 - Qual a dos Hormnios a seguir fundamental para mobilizao de gordura corporal como fonte energtica, durante atividade fsica A Creatina B Insulina C estgeno D aldostrona E progesterona 7 - Uma dieta com consumo adequado de carboidratos, alm de prover energia para o corpo, ainda proporciona um efeito de "preservao das protenas". A afirmao est correta porque: a) os carboidratos, armazenados sob a forma de gordura corprea, constituem uma barreira protetora das protenas armazenadas nos msculos. b) se as reservas de carboidratos estiverem reduzidas, vias metablicas sintetizaro glicose a partir de protenas. c) as enzimas que quebram os carboidratos interrompem a ao de outras enzimas que desnaturam protenas. d) o nitrognio presente nos aminocidos das protenas no pode ser inativado em presena de carboidratos. e) a energia liberada pela quebra de carboidratos desnatura enzimas que degradam protenas. 8 - Marque a opo correta. No caso do uso de lipdeos como fonte de energia durante o treino : (a) possvel em treinos anaerbios (b) possvel apenas em treinos aerbios

(c) possvel tanto em treinos aerbios quanto anaerbios (d) No possvel nem em treinos aerbios quanto anaerbios 9 O uso de suplementos rotina em iniciantes esportivos, e seu uso pode acarretar muitos problemas ou mesmo conseqncias mais graves. Descreva a funo dos suplementos para praticantes de modalidades esportivas. 10 - A ingesto de grandes quantidades de protenas em uma nica refeio favorece o ganho de massa muscular. Essa afirmao? a) est correta b) est incorreta c) est correta quando o exerccio aerbico d) est correta quando o treino anaerbio 11 Cite um meio de avaliao do percentual de gordura. 12 Qual molcula essencial para formao de energia durante a atividade fsica 13 Caso seu paciente faa atividade fsica em jejum, quais os problemas que ocorrero? 14 Qual o efeito da maltodextrina durante a prtica esportiva? 15 Um praticante de atividade fsica recebeu a orientao de uso de suplemento proteico antes da atividade fsica. A Essa orientao correta? Explique B Qual seria a orientao mais correta para o uso do suplemento proteico? 16 A antropometria uma boa tcnica para aferio dos percentuais de gordura corporal e massa magra. Descreva como a antropometria pode ser til para sua vida profissional. 17 Qual o problema para o educador fsico de avaliaes fsicas como o IMC? 18 - So substncias usadas preferencialmente como fonte de energia: a) esterides. b) amido. c) protenas. d) cerdeos. e) celulose. 19 - Qual a dos Hormnios a seguir fundamental para mobilizao de gordura corporal como fonte energtica, durante atividade fsica A Creatina quinase B Insulina C GH D ADH E Estrognio 20 - Uma dieta com consumo adequado de carboidratos, alm de prover energia para o corpo, ainda proporciona um efeito de "preservao das protenas". A afirmao est correta porque: a) os carboidratos, armazenados sob a forma de gordura corprea, constituem uma barreira protetora das protenas armazenadas nos msculos. b) se as reservas de carboidratos estiverem reduzidas, vias metablicas sintetizaro glicose a partir de protenas. c) as enzimas que quebram os carboidratos interrompem a ao de outras enzimas que desnaturam protenas. d) o nitrognio presente nos aminocidos das protenas no pode ser inativado em presena de carboidratos. e) a energia liberada pela quebra de carboidratos desnatura enzimas que degradam protenas.