Manual de Tcnicas de Estudo e

Memorizao

Formador: Mariline Ferreira

ndice
1

Introduo __________________________________________________________ 5

Problemas na Aprendizagem ____________________________________________ 6

2.1

Causas e Consequncias do Insucesso Escolar ______________________________ 6

2.2

O Papel do Professor e dos Auxiliares Educativos ___________________________ 9

Organizao e Planificao do Estudo ____________________________________ 9

3.1

A gesto do tempo______________________________________________________ 9

3.2

A organizao da sesso de estudo _______________________________________ 10

3.3

A organizao do local e dos materiais de estudo ___________________________ 11

Estratgias para o Sucesso Escolar _____________________________________ 11

4.1

As condies fsicas do aluno ____________________________________________ 12

4.2

A sistematizao diria dos contedos ____________________________________ 14

4.3

Tcnicas para a aquisio de conhecimentos _______________________________ 14

4.4

A preparao dos testes ________________________________________________ 23

Tcnicas de Memorizao _____________________________________________ 24

5.1

Metodologias facilitadoras da memorizao _______________________________ 26

Fases da memorizao _______________________________________________________ 26

5.2

Vantagens e desvantagens da memorizao________________________________ 29

Anexos ____________________________________________________________ 30

Bibliografia e Webgrafia ______________________________________________ 34

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Introduo

Muitos alunos no sabem como estudar nem como aprender e isso reflecte-se nos
resultados escolares. Muitos dos problemas de aprendizagem existentes entre os alunos
so explicados pelo uso inadequado de mtodos de estudo e pela inexistncia de hbitos
de trabalho que favoream a aprendizagem. Desta forma, muitos jovens manifestam uma
enorme desmotivao para as actividades escolares, dedicando-lhes muito pouco tempo.
Assim, cabe a todos os que esto envolvidos no processo escolar (alunos, pais,
professores, auxiliares de educao, etc.) arranjar mecanismos para que os alunos
superem as dificuldades e se motivem.
Neste manual, so expostas algumas estratgias que podem ser postas em prtica com
vista ao sucesso escolar. Apesar de no haver frmulas mgicas e de nem todas as
estratgias e mtodos de estudo terem o mesmo resultado em todos os alunos, o
importante adapt-los s necessidades de cada um.
Porm, o esforo no deve ser feito apenas pelo aluno. O professor desempenha um
papel fundamental no xito deste e todos os que acompanham o estudo dos alunos
desempenham, igualmente, um papel importante, na medida em que orientam o estudo
do aluno e o ajudam a encontrar e a definir um caminho.
Sem a pretenso de se tornar num conjunto de regras rgidas, este manual servir como
um ponto de partida que visa o sucesso escolar.

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Problemas na Aprendizagem

2.1 Causas e Consequncias do Insucesso Escolar

O insucesso escolar caracteriza-se pela incapacidade de uma criana corresponder aos
objectivos da escola em termos escolares. a partir dos anos sessenta que encontramos
as suas primeiras manifestaes, quando se comeou a exigir que as escolas, por razes
econmicas e de igualdade, encontrassem formas de garantir o sucesso escolar de todos
os seus alunos. O que era atribudo at ento ao foro individual, tornou-se subitamente
um problema de cariz social. A preguia, a falta de capacidade ou interesse deixaram de
ser aceites como explicao para o abandono escolar de crianas e jovens. A culpa do seu
insucesso escolar passou a ser assumida como um fracasso de toda a comunidade
escolar. O sistema no criava factores que motivassem e encaminhassem os alunos para o
xito escolar.

Manifestaes:
- Abandono da escola antes do fim do ensino obrigatrio;
- Reprovaes sucessivas, que do lugar a grandes desnveis entre a idade cronolgica do
aluno e o nvel escolar;
- Passagem dos alunos para tipos de ensino menos exigentes, que conduzem a
aprendizagens profissionais imediatas.
Causas:
Alunos
- Atrasos do desenvolvimento cognitivo. As escalas psicomtricas de inteligncia so um
bom indicador para identificar estas causas individuais de insucesso escolar. O problema
que a grande maioria dos alunos que falham nos resultados escolares tm um
desenvolvimento normal.
- A instabilidade caracterstica da adolescncia consta entre as muitas causas individuais
do insucesso. Ela conduz muitas vezes o aluno a rejeitar a escola, a desinvestir no estudo
das matrias, e frequentemente indisciplina.
Famlias
- Pais autoritrios, conflitos familiares, divrcios litigiosos fazem parte de um extenso rol
de causas que podem levar a que o aluno se sinta rejeitado, e comece a desinteressar-se
pelo seu percurso escolar, adoptando um comportamento indisciplinado.
- A origem social dos alunos tem sido a causa mais usada para justificar os piores
resultados, sobretudo quando so obtidos por alunos originrios de famlias de baixos
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recursos econmicos, onde alis se encontra a maior percentagem de insucessos

escolares.
Professores
- Mtodos de ensino e recursos didcticos inadequados s caractersticas da turma ou de
cada aluno.
- A gesto da disciplina na sala de aula outro factor que condiciona bastante o
rendimento escolar dos alunos.
- Os professores no incio do ano criam expectativas positivas ou negativas sobre os
alunos que acabam por influenciar o seu desempenho escolar.
- A avaliao subjectiva e varia em funo de uma multiplicidade de factores. O
contexto escolar, os mtodos de avaliao, as disciplinas, os professores, os critrios
utilizados, o modo como estes so interpretados, etc.
Escolas
- O estilo de liderana do director, presidente do conselho executivo, etc.
- Expectativas baixas dos professores e dos alunos em relao escola.
- Clima de irresponsabilidade e de falta de trabalho.
- A deficiente orientao vocacional que muitos alunos revelam no ensino ps-obrigatrio
agravada pela ausncia nas escolas de servios de informao e orientao adequados.
- O elevado nmero de alunos por escola e turma tende igualmente, no apenas a
provocar o aumento dos conflitos, mas sobretudo a diminuir o rendimento individual.
- A organizao de turmas demasiado heterogneas no apenas dificulta a gesto da aula
pelo professor, mas tambm a sua coeso do grupo, traduzindo-se no incremento de
conflitos internos.
Currculos
- Currculos demasiado extensos que no permitem que os professores utilizem
metodologias activas, onde os alunos tenham o lugar central. A necessidade de cumprir
os programas inviabiliza a adopo de estratgias mais activas, mas sobretudo retira
tempo ao professor para ultrapassar as dificuldades individuais de aprendizagem que
constata nos alunos.
- Desarticulao dos programas. Esta situao faz, por exemplo, com que os alunos
repitam os mesmos contedos, de modo diverso e incoerente ao longo dos anos e das
disciplinas, levando-os a desinteressarem-se pelas matrias, e a sentirem-se confusos.
- As elevadas cargas horrias semanais ocupadas pelos alunos em actividades lectivas,
mais tradicionais, so desde h muito consideradas excessivas. Os alunos tm pouco
tempo para outras actividades de afirmao da sua individualidade, desenvolvimento de
hbitos de convivncia, participao em aces colectivas em prol da comunidade, etc. O
resultado sentirem-se num escola-priso, sem qualquer relao com os seus interesses.
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Sistema Educativo
- Falta de conhecimento da situao real das escolas no pas, o que impede uma
percepo dos seus problemas e respostas ajustadas s necessidades.
Sociedade
Ningum tem dvidas em concordar que a actual sociedade assenta num conjunto de
valores que desencorajam o estudo e promovem o insucesso escolar. Diverso,
Individualismo e Consumismo, trs valores essenciais na sociedade actual, so em tudo
opostos ao que a escola significa.
Consequncias
As consequncias do insucesso podero manifestar-se de formas diferentes, mas tm
sempre na base uma forte desmotivao, uma baixa auto-estima e um baixo auto
conceito acadmico.
Quando o aluno sente que apesar do seu esforo no consegue obter sucesso, vai
procurar proteger a sua auto-estima desistindo da tarefa acadmica. Muitos destes
alunos deixam de ir s aulas: as aulas tornam-se o espelho da sua incapacidade... A
imagem que tm de si como estudantes muito negativa, por isso procuram investir em
actividades em que o sucesso seja realmente possvel, por exemplo em actividades
desportivas.
O nmero de alunos que abandona a escola antes de concluir a escolaridade obrigatria e
aqueles que apesar de estarem na escola no vo s aulas assustador! Uma das razes
que justifica fortemente este facto sem dvida a sua incapacidade em obter sucesso
escolar. Associado ao vazio de nada ter para fazer vem tudo o resto: o primeiro contacto
com a droga, a prostituio, a gravidez indesejada...
No menos preocupante a situao dos alunos que apesar do insucesso persistem na
tarefa de aprender, vivendo dia a dia o sofrimento de receber negativa atrs de
negativa... Muitos destes deprimem, outros permanecem em silncio, sofrendo a
angstia de no ser capaz...
As consequncias so dramticas... por esta razo, a escola tem urgentemente que se
reorganizar para dar a cada aluno a possibilidade de desenvolver as suas reas fortes. S
desta forma a escola poder ser verdadeiramente inclusiva.

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2.2 O Papel do Professor e dos Auxiliares Educativos

O papel de um professor variado, complexo mas motivador. Pretende-se que um
professor seja inovador, dinmico, comunicativo, crtico e eficaz. Ele deve ensinar mas
tambm educar, transmitir conhecimentos mas tambm incutir mtodos, instrumentos
de trabalho e alguns valores fundamentais nos alunos, como, por exemplo, a
compreenso e o respeito pelo outro, a entreajuda ou a responsabilidade. E ainda
desenvolver o esprito crtico, a reflexo mas tambm a criatividade e a curiosidade em
termos de aprendizagem.
Entende-se que o professor proporcione um ensino motivador, que permita a construo
da aprendizagem dos alunos e que transforme o saber em saber fazer.
Primeiro, pensa-se que necessrio estabelecer um bom relacionamento entre o
professor e o aluno. O professor tem ento de preocupar-se sobretudo com os seus
alunos e com uma gesto equilibrada da sala de aula e menos com o cumprimento do
programa. E, para isso, ento imperativo criar uma real empatia, usando o dilogo, a
interactividade. Valorizam-se ento algumas qualidades humanas do professor como a
simpatia, o carisma, a sensibilidade ou ainda o sentido de humor.
Por outro lado, deve igualmente procurar estratgias de trabalho inovadoras, actividades
diversificadas e materiais apelativos para as suas aulas, de forma a suscitar o interesse e
motivar a participao dos alunos, facilitar a sua aprendizagem e alargar o campo dos
seus conhecimentos. Mas nem sempre lhe possvel alcanar os seus objectivos, nem
responder s expectativas de todos os alunos, o que transmite um certo sentimento de
frustrao.
Mas todo este processo deve ser partilhado com os auxiliares educativos e com os pais
porque a educao e a aprendizagem no podem ser reduzidas a uma s pessoa e ao
contexto escolar. A escola e o professor no podem actuar isoladamente, devem dividir
responsabilidades com a famlia do aluno.

Organizao e Planificao do Estudo

3.1 A gesto do tempo

O tempo um dos factores principais a ter em conta na organizao
do estudo. A sua utilizao adequada contribui eficazmente para o
sucesso escolar. Contudo, existe uma enorme dificuldade em
compatibilizar a actividade de estudante com actividades to
diversas como: desporto, hobbies, relaes interpessoais, entre

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outras, que assumem uma grande importncia para o nosso

equilbrio pessoal e sentimento de realizao.
Para combater o estudo intensivo e sob presso nas vsperas, aconselha-se o
planeamento das actividades de estudo e a elaborao de um horrio. O planeamento
adequado das actividades permite alcanar metas traadas em menos tempo do que
aquele que fixado inicialmente.
A elaborao de um horrio semanal, que no deve resumir-se ao planeamento de
estudo, deve incluir tambm a programao do tempo completo das actividades dirias.
O horrio deve ser flexvel, pessoal e realista, susceptvel de modificao. Caso contrrio,
o horrio no ser um instrumento til de trabalho mas sim gerador de angstia e
ansiedade.
O horrio dever funcionar como um guia que poder levar o aluno a trabalhar com
regularidade. O trabalho regular e planificado implica alguma dose de sacrifcio, mas traz
enormes recompensas: previne a fadiga, as confuses e a ansiedade de quem guarda o
estudo para a ltima hora.
O cumprimento de um horrio favorece a aquisio de autodisciplina, sendo que esta
um trunfo fundamental para o sucesso nos estudos e na vida.

3.2 A organizao da sesso de estudo

A organizao da sesso de estudo depende muito das caractersticas individuais do
aluno. No entanto, e depois de um horrio de trabalho estabelecido, h regras bsicas
que devem ser tidas em conta:
As horas mais rentveis devero ser dedicadas ao trabalho mais difcil;
No incio, deve-se estudar as disciplinas de que menos se gosta ou realizar as
tarefas que exigem mais tempo;
conveniente fazer uma pausa de 10 minutos por cada hora de estudo. Nestes
intervalos, devero ser evitadas actividades que distraiam excessivamente (ver
televiso, por exemplo);
Para evitar a saturao, o aluno poder mudar de assunto, mas no conveniente
mudar para uma disciplina semelhante (Ingls e Francs, por exemplo), j que isto
poder provocar confuses;
Para a maior parte das pessoas, o rendimento intelectual da manh superior ao
da tarde e noite. Ao princpio da tarde h sempre uma quebra de vivacidade
mental, mas o fim da tarde parece igualmente eficaz.
Se houver necessidade de realizar alguma tarefa antes de dormir, dever ser uma
tarefa leve e de fcil resoluo;
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 No se levantar do local de estudo, a no ser nos momentos de pausa.

3.3 A organizao do local e dos materiais de estudo

Normalmente, o local de estudo de um aluno o quarto, o escritrio, a biblioteca ou a
sala de estudo da escola. O importante que o aluno tenha conscincia de qual destes
locais lhe permite rentabilizar o estudo, estar mais concentrado, sem elementos que o
possam distrair facilmente.
Seja qual for o local por ele escolhido, tem de ter em conta os seguintes requisitos:
Ser bem iluminado (luz pela esquerda, para o caso dos dextros);
Ser um local calmo, que favorea a concentrao, e sem elementos que possam
distrair (com uma televiso, por exemplo);
Ter uma temperatura agradvel;
Ser arrumado e organizado;
Ter um mobilirio adequado;
Ser confortvel;
Ter uma mesa grande e uma cadeira confortvel;
Caso no se possa dispensar a msica, prefervel ouvir msica relaxante;
Desligar a televiso e o telemvel;
Sempre que possvel, o local de estudo deve ser fixo;
Ter o material de estudo sempre mo, incluindo um dicionrio de Portugus;
Ter os cadernos dirios em dia, limpos e organizados.

Estratgias para o Sucesso Escolar

Ouve-se frequentemente os alunos queixarem-se que no sabem estudar e que nunca

ningum os ensinou. Estudar uma actividade que se aprende, tal como se aprende a
nadar ou a andar de bicicleta. Claro que o treino fundamental. Para alm do acima
referido, essencial para o sucesso escolar, h ainda que ter em conta algumas estratgias
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e mtodos de estudo, que resultam mediante o interesse que o aluno tem em atingir os
seus objectivos.

4.1 As condies fsicas do aluno

Independentemente das horas e dos mtodos de estudo, h uma regra fundamental que
dita o sucesso escolar: as condies fsicas do aluno. Claro que as condies psicolgicas
so igualmente importantes, mas essas resultam de uma srie de factores que, todos
conjugados, levam a que o aluno esteja bem psicologicamente. J as condies fsicas
dependem essencialmente de cada um.
Deve-se, assim, ter em conta os seguintes aspectos:
Alimentar-se bem e de forma regular (comer 5 a 6 vezes por dia, aproveitar as
pausas no estudo para comer um snack e hidratar-se). Ter uma alimentao
variada, rica em legumes, fruta, peixe, produtos lcteos e fibras. Beber muita gua
ao longo do dia.
Dormir no mnimo 8h por dia.
Fazer exerccio fsico com regularidade. Dedicar-se a uma actividade fsica ajuda o
aluno a relaxar;
Optar por uma postura correcta durante o estudo.
Relativamente a este ltimo ponto, h alguns aspectos que devem ser considerados, pois
uma postura incorrecta durante o estudo incide de forma negativa, tanto na sade fsica,
como no rendimento intelectual. Uma m postura origina problemas de coluna vertebral,
dores de nuca, de cabea, da cervical, vista cansada, contraces musculares, entre
outras; que levam, mais rapidamente, ao aparecimento da fadiga, que por sua vez, faz
com que diminuamos a nossa ateno e concentrao no que estamos a fazer.
Qual a postura correcta para nos sentarmos?
Devemos apoiar bem as nossas costas nas costas da cadeira,
desde os glteos at s omoplatas, utilizando, caso seja
necessrio, uma almofada para colocar na zona dos rins.
Devemos manter a cabea ligeiramente inclinada; os braos ao
lado do corpo; os antebraos apoiados na mesa formando um
ngulo recto. Por sua vez, o tronco deve fazer ngulo recto com as
coxas, as coxas com as pernas e as pernas com os ps.
H que evitar:
Estudar com a cabea muito inclinada para a frente e com as
costas curvadas;
Encostar-se sobre a mesa de estudo;
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 Movimentos contnuos do corpo.

A escolha do mobilirio de estudo deve estar de acordo com as caractersticas fsicas da
cada pessoa:
Mesa: a superfcie deve ser plana e a altura deve coincidir com o estmago e nunca mais
abaixo.
Assento: deve ter uma altura igual do comprimento das pernas, medidas desde o cho
at parte superior dos joelhos. O fundo do assento deve-se adaptar ao comprimento
das coxas com as pernas em ngulo recto. O encosto deve chegar altura das omoplatas,
sendo liso e levemente inclinado para trs, de forma a facilitar o repouso.
Qual a postura correcta, quando estamos ao computador?
Rato: a mo deve estar alinhada com o antebrao. No deve estar colocada nem muito
virada para cima nem muito para baixo, nem muito virada para a esquerda nem para
direita. No deve, ainda, ser exercida muita presso sobre o rato.

ERRADO

CERTO

Teclado: o mesmo acontece com a colocao das mos no teclado, devem estar alinhadas
com os antebraos, mantendo os pulsos ligeiramente levantados.

CERTO
ERRADO

Monitor: deve estar a uma distncia

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compreendida entre 40 a 75 cm, numa posio ligeiramente abaixo da linha central de

viso e localizado de frente para a pessoa, e nunca de lado.

ERRADO

CERTO

Ao princpio pode ser difcil manter uma postura correcta durante o estudo. Contudo,
com disciplina e vontade importante conseguir-se manter a posio correcta enquanto
estudamos, em benefcio da nossa sade fsica e do nosso rendimento.

4.2 A sistematizao diria dos contedos

Um bom aluno aquele que tem a matria sempre em dia. Assim, evita-se a acumulao
de matria a estudar para os testes e o consequente nervosismo.
H tarefas que devem ser feitas diariamente:
Os trabalhos de casa (devem ser feitos no prprio dia, pois uma forma de
consolidar os conhecimentos adquiridos durante as aulas);
Caso tenha surgido alguma dvida durante a aula deve ser logo esclarecida. Se
surgir alguma dvida na realizao dos trabalhos de casa, deve ser apontada e
esclarecida o mais rpido possvel, para que no caia em esquecimento;
Diariamente, deve ser feito um apanhado dos contedos abordados nas aulas.
Deste modo, fica-se com a matria resumida e muito mais fcil estudar para os
testes.
Nunca se deve acumular a matria, pois aumenta a ansiedade e o cansao na
vspera de um teste.

4.3 Tcnicas para a aquisio de conhecimentos

Muito se teoriza sobre mtodos de estudo, no entanto no h frmulas mgicas! H
exemplos que podem ser postos em prtica e que devem ser adaptados por cada um,
pois somos todos diferentes e a aquisio de conhecimentos tambm se processa de
maneira diferente.
Para se estudar eficientemente deve-se, antes de tudo, saber ler e interpretar o que se
est a ler. A maior parte das vezes, o aluno l e no consegue interpretar o que leu.
Sugere-se, por isso, que o aluno adquira hbitos de leitura.

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Ultrapassada esta fase, h um mtodo que costuma ajudar os alunos a estudar, um

mtodo conhecido como P.L.E.M.A. (Pr-leitura, Leitura, Esquematizao, Memorizao e
Auto-avaliao), que facilita a assimilao de contedos com maior rendimento e menor
fadiga.

Este mtodo composto pelas seguintes etapas:

1.) Pr-leitura:
Leitura rpida, pouco profunda e global para perceber o assunto e as partes do texto.
Para isso, deve-se atender ao primeiro pargrafo, sumrios, concluses, ttulos e
subttulos, itlicos, sublinhados e palavras-chave.
2.) Leitura
Leitura detalhada e atenta do texto, sublinhando as ideias principais.
3.) Esquematizao
Realizao de um esquema ou resumo da matria, a utilizar aquando da reviso final dos
contedos a avaliar.
4.) Memorizao
Diviso do esquema ou resumo pelos tpicos ou ideias principais de forma a facilitar a
reteno dos contedos. aconselhvel, aquando da eventual memorizao, fazer
pequenos intervalos para descanso. Nesta fase frequente recorrer-se a mnemnicas.
5.) Auto-Avaliao
Escrever ou dizer em voz alta, por palavras prprias as ideias principais retidas do
esquema ou resumo. O objectivo desta fase avaliar aquilo que no momento se sabe.
O problema que se coloca, a maior parte das vezes, que os alunos no sabem elaborar
esquemas nem resumos. Assim, ficam aqui alguns conselhos para a elaborao dos
mesmos.
ESQUEMA
Um esquema um simples enunciado das palavras-chave de um texto procurando
represent-lo de forma grfica e sinttica. Significa sempre economia de palavras e tem a
grande vantagem de dar apenas o que essencial, tornando mais visual e atractiva a
informao. Um bom esquema permite, com uma simples olhadela, ficar com uma ideia
clara sobre o contedo de um texto.
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Alm disso, pode ser reformulado constantemente. Por isso, elaborar bons esquemas
pode ser considerado um exerccio de criatividade e de esprito crtico.
Os esquemas so muito importantes para preparar as provas de avaliao, uma vez que
possibilitam uma recordao rpida da matria. Alm disso, so tambm muito bons
como trabalho prvio, sempre que se pretender elaborar um plano de trabalho de
investigao sobre um tema.
Nos manuais das diferentes disciplinas h diversos tipos de esquemas. Podem ser apenas
ndices de tpicos, podem ser quadros, grficos, mapas conceptuais, etc.
Esquematizar um texto provar que se compreendeu o texto em anlise.

Devem-se considerar como fases mais importantes da elaborao de um esquema as

seguintes:
Fazer uma leitura global do texto a esquematizar, para se ficar com a ideia geral;
Fazer uma segunda leitura, analtica, isto , uma leitura em que se procura
analisar cada parte do texto, identificar as ideias principais de cada pargrafo;
Sublinhar as ideias principais em cada pargrafo; se houver palavras cujo
significado se desconhece, deve-se consultar o dicionrio;
Colocar notas margem dos pargrafos, usando palavras ou palavras-sntese;
Fazer o esquema propriamente dito:
1) Deve ter um ttulo (pode coincidir com o ttulo do texto);
2) Deve apresentar as ideias centrais do texto, articulando-as. Para esse
efeito, pode-se usar setas, figuras geomtricas, etc.

Em sntese: O que deve oferecer um bom esquema?

As ideias centrais do texto;
A estrutura ou a sequncia lgica do texto com subordinao das ideias
secundrias s ideias principais, mostrando claramente que se compreendem as
relaes entre as partes do texto;
As divises e subdivises do texto, tornando clara a hierarquia das prprias
partes;
Uma apresentao grfica cuidada para facilitar a legibilidade;
Deve ser conciso (linguagem telegrfica).

Alguns exemplos:

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No caso de um texto descritivo, um esquema adequado poderia ser:

O grfico de uma estrutura adequada a um texto que estabelece categorias seria:

ou

Para um texto que estabelece comparaes, um grfico adequado poder ser:

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Semelhanas

Semelhanas

Dif erenas

Dif erenas

No caso de um texto que estabelea relaes causa-efeito, o grfico de estrutura

adequada seria:

Os mapas de ideias constituem outra forma de sistematizar informao de um

texto, podendo ser bastante til para os mais diversos tipos de textos:

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Ideia principal

H sempre a possibilidade de se fazer esquemas mistos, que incluam ideias de

cada um destes esquemas de forma a se conseguir melhor retratar todo o texto.
Outros exemplos:

RESUMO
Para elaborar um resumo, consideram-se duas fases:
I Compreenso da estrutura do texto a resumir
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II Redaco de um novo texto

1. Compreenso do texto original:
Leitura global
Leitura para descoberta da organizao do texto:
- levantamento das ideias ou factos essenciais;
- deteco do seu encadeamento
Aps uma primeira leitura de lpis na mo deve-se:
- dividir o texto em partes
- dar um ttulo a cada uma das partes
- assinalar as palavras chave
- sublinhar os articuladores do discurso
-esquematizar as ideias expostas/construir o plano do texto
- detectar informaes dadas pelo ttulo, pela introduo,
desenvolvimento e pela concluso.

pelo

2. Construo do novo texto (resumo)

Seleccionar as ideias ou factos essenciais do texto original que constaro no
resumo
Suprimir:
- palavras ou frases referentes a ideias ou factos secundrios
- repeties e redundncias
- interjeies e tudo o que contribua para um estilo particular do texto
- pormenores desnecessrios, exemplos, citaes, pequenas histrias a propsito;
- expresses explicativas do tipo "ou seja", "isto ", "quero dizer", "dito de outro
modo", "por outras palavras"
Substituir frases e enumeraes do texto original, por outras que tornem mais
econmica a expresso, devendo excluir-se as transies.
Manter o fio condutor do texto a resumir.
3. Construo do resumo
Manter os valores mais significativos nos textos que fornecem dados em nmeros
Escolher o vocabulrio com rigor, de modo a evitar palavras inexpressivas
Redigir o resumo em linguagem clara e concisa
No exprimir opinies pessoais
No repetir frases do autor do texto original
Omitir/ou transformar discurso directo em discurso indirecto
Respeitar a ordem pela qual as ideias ou factos so apresentados no texto-base
Articular os pargrafos e as frases
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 Reduzir a extenso do texto a cerca de 2/3 do texto base, ou ao nmero de

palavras ou de linhas proposto.

4. Autocorreco do resumo
Concludo o resumo, h que aperfeio-lo. Esta lista de autocorreco pode dar uma
ajuda nesse sentido, pois recupera alguns dos aspectos mais importantes do acto de
resumir.
Lista de verificao do resumo
Aspectos a considerar

Sim No

No
observado

1. Referi apenas as ideias ou factos principais do texto original.

2. Omiti ou substitu as listas ou enumeraes por uma
designao mais geral.
Evitei o recurso a expresses explicativas do tipo "isto ",
"como se sabe", etc.
4. Respeitei a ordem das ideias do texto original.
5. Transformei o discurso directo em discurso indirecto.
6. Exclu pormenores irrelevantes, exemplos, citaes,
pequenas histrias a propsito.
7. Evitei copiar frases ou expresses do texto.
8. Articulei bem os pargrafos e as frases.
9. O texto resumido no excede 1/3 do nmero de linhas do
texto original.

SUBLINHAR
Quais so as vantagens de sublinhar o texto?
uma forma activa de estudar: quem sublinha l duas vezes;
Desperta a ateno para as ideias de um texto;
Permite apreender melhor o sentido do texto;
Facilita as revises.
Regras para sublinhar bem:
Sublinhar s as palavras ou ideias principais. Sublinhar tudo o mesmo que no
sublinhar nada;
Dar mais importncia s definies, frmulas, termos tcnicos e ideias-chave;
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 Sublinhar de maneira a que, se s ler os sublinhados, se consegue lembrar de

todo o texto e perceber o seu sentido. Assim quando se fizerem revises da
matria, o trabalho ser muito facilitado.
Utilizar diferentes tipos de sublinhados, para distinguir diferentes tipos de ideias,
por exemplo:
para enquadrar ttulos
para marcar as ideias principais
para marcar ideias secundrias, mas tambm que devem ser revistas mais tarde
Utilizar cores diferentes para cada um desses tipos de ideias.
Como distinguir as ideias principais das ideias secundrias?
Para distinguir uma ideia principal de uma ideia secundria podem seguir-se as seguintes
regras:
em qualquer pargrafo existe, usualmente, uma frase que exprime uma ideia
principal;
as frases que exprimem as ideias principais caracterizam-se por conter
afirmaes mais genricas e amplas;
as frases que exprimem as ideias secundrias transmitem informaes mais
detalhadas;
se se retirarem as frases que exprimem as ideias principais, o texto deixa de fazer
sentido;
se se retirarem as frases que exprimem as ideias secundrias, o sentido do texto
no alterado.
importante ter em conta alguns procedimentos enquanto se sublinha o texto:
No sublinhar o texto na fase da leitura compreensiva e global;
No abusar dos traos e das cores;
Sublinhar as ideias principais e/ou definies, as palavras-chave, as datas, as
frmulas,...

Alm dos sublinhados, pode-se tambm utilizar um cdigo e fazer notas margem do
texto, chamando assim a ateno para diversos pontos:

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Cdigo

Significado

Importante; ideias a realar

Concordo
No concordo
Def.

Definio ou conceito
Aviso

(1)

Enumerao de factos

Dvidas

4.4 A preparao dos testes

Todos ns sentimos algum nervosismo ou tenso antes dos exames, ou de outros
acontecimentos importantes na nossa vida. Na realidade, um pouco de ansiedade pode
at motivar-nos; o problema est quando em nveis elevados, interferindo, por
exemplo, na nossa preparao e desempenho nos exames.
Assim, deixamos umas dicas:
Na noite anterior ao dia do exame, no se deve estudar at tarde. Se tm por
hbito ler antes de adormecer, leiam algo no relacionado com a matria (BD, por
exemplo.)
Iniciar o dia com um pequeno-almoo moderado; cuidado com o caf, em algumas
situaes poder aumentar os sintomas de ansiedade;
Organizar-se de maneira a chegar ao local do teste com alguma antecedncia, pois
facilita a descontraco e a concentrao;
Procurar fazer algo relaxante na hora anterior ao teste o estudo ltima hora
ir prejudicar os conhecimentos que tem acerca da matria;
Evitar colegas que gerem ansiedade, ou que possam prejudicar a estabilidade.
Se a espera causar ansiedade, a leitura de uma revista ou um jornal poder ajudar.
No teste:
Ler o enunciado todo antes de comear a responder;
Planear o tempo que se vai gastar em cada pergunta atendendo ao seu grau de
dificuldade;
Reservar algum tempo para planear as respostas;
Procurar comear pelas mais fceis.
A.L.T.E.R. Uma tcnica de exame:
A ADMINISTRAO
Respeitar as instrues; indicar todas as informaes pedidas no lugar prprio;
L LER
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Ler e reler as perguntas; identificar palavras importantes; imaginar, rapidamente, um

esboo da pergunta.
T TIMING
Estabelecer a ordem pela qual vai responder s perguntas; reservar um tempo para ler as
questes no incio do teste e outro para a reler e corrigir no fim.
E ESCREVER
Redigir a resposta em 2 etapas: 1 construir o plano da resposta (resposta estruturada;
conjunto coerente); 2 redaco propriamente dita.
R RELER
Reler as respostas, verificando a ortografia, a expresso e o arranjo das ideias; verificar a
apresentao da folha (o n. da pergunta est claramente identificado?); rever os clculos
efectuados; eventualmente, completar uma pergunta que tenha sido abandonada por
falta de tempo (neste caso, deve ir imediatamente ao essencial, evitando pormenores).

Tcnicas de Memorizao

Na maioria dos casos, apenas a leitura de um texto no suficiente para possuir

conhecimentos, especialmente em matrias to exigentes em termos de memria como a
qumica ou a medicina. Uma leitura pode dar uma boa imagem inicial do tema, mas
necessrio algo mais.
Para tal necessrio um esforo voluntrio, o reconhecimento de que necessrio e til
para que os conhecimentos possam ser adquiridos com uma maior eficincia. Tem de ser
uma pessoa por si prpria a decidir aprender para que qualquer esforo seja
recompensado por um resultado final.
Muitas vezes no se resume tudo apenas memorizao. Certas matrias realmente
requerem uma grande dose de memorizao de termos, relaes e reaces. Mas outras,
de natureza bastante diversa exigem a compreenso, como o caso da matemtica, dado
que impossvel decorar a resoluo de um exerccio, antes necessrio compreender
como se atinge a soluo para que se consiga reproduzir o mesmo tipo de processo mas
adequado a uma situao diferente. O mesmo acontece com muitos outros ramos e
reas.
Na maior parte dos casos, podemos dizer que em todas as profisses necessrio decorar
em primeiro lugar algumas noes e relaes bsicas e posteriormente necessrio
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compreender as excepes, os casos que se apresentam diariamente e que requerem

mais do que uma simples rcita do que se aprendeu. Exigem uma interpretao e uma
adaptao. Da que para o estudo de todas as matrias se comece sempre pelo mais
montono para depois se atingir o que se verifica ser um desafio.
Por isso, no talvez correcto pensar que exista um dilema entre a memorizao e
compreenso relativamente ao melhor mtodo de estudo pois, na verdade, necessria
uma combinao de ambos para permitir o sucesso da aprendizagem.

Tipos de Memria
H trs tipos principais de memria: a Automtica, a Afectiva e a Cognitiva.
Memria automtica
Esta a memria que se relaciona com os hbitos que possumos e com a utilizao que
damos a certas informaes que necessitamos todos os dias. A esta memria apela algo
to bsico como conduzir, mas tambm certas coisas como nmeros de telefone. Quando
se utiliza um determinado nmero todos os dias, natural que ao fim de algum tempo ele
fique na memria e j no seja necessrio consultar a agenda telefnica. Daqui se retira a
ideia de que a prtica e a repetio so fundamentais para a memorizao de tal maneira
que a este nvel a informao que pretendemos aparece-nos sem que tenhamos que
fazer qualquer esforo para a lembrar.
Memria afectiva
Esta a memria relacionada com as nossas experincias e recordaes. Certo nmero
de informaes obtido ao longo da nossa vida atravs de um contacto mais prximo
com certas realidades ou mesmo em simples conversas que, pela importncia de que se
revestiram no momento ficaro connosco durante muito tempo. Desta forma, para que a
memorizao seja mais simples pode-se associar a determinadas informaes dados
pessoais que nos permitam uma recordao mais fcil. Deste princpio retiram-se
algumas tcnicas de memorizao importantes.
Memria cognitiva
O estabelecimento de redes lgicas no nosso pensamento favorece a reminiscncia e a
memria dessas relaes causais. Voltamos um pouco ao princpio da compreenso, pois
se algo est claro na nossa mente, de certa forma mais fcil lembrarmo-nos disso. Da
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que quando falamos muitas vezes em memorizao, tambm est subjacente uma
compreenso, pois a melhor forma de manter uma informao durante mais tempo na
nossa memria.

5.1 Metodologias facilitadoras da memorizao

Fases da memorizao
a Estabelecimento de objectivos
Em primeiro lugar necessrio enumerar a informao a memorizar e a sua urgncia e
aplicao. Assim, podemos estabelecer como objectivo um teste de uma matria que ir
decorrer daqui a uma semana. A partir daqui organizamos o tempo que temos disponvel
de forma a melhor o rentabilizar.
b Seleco
As matrias a estudar necessitam, partida, de uma seleco do que importante e
relevante, uma vez que no necessrio, nem possvel, decorar toda a informao
disponvel. Deve ser escolhido o material mais bsico a partir do qual se podem
estabelecer relaes causais com outras matrias que assim evitamos decorar. Assim
como aquilo que se considera mais provvel vir a necessitar.
c Elaborao de materiais de trabalho
Consoante a matria a estudar, assim devem ser elaborados apontamentos adaptados
situao, curtos, visualmente atractivos e precisos, onde o processo de memorizao se
ir basear.
d Aplicao das tcnicas de memorizao
Estas tcnicas sero aprofundadas em seguida, mas existem diversos tipos, com diferente
durao e aplicabilidade a cada caso.
e Reviso
Finalmente e antes de se aplicar os conhecimentos estudados, necessrio certificarmonos de que eles foram correctamente apreendidos e para tal til fazer um pequeno
teste, quer atravs de perguntas que outra pessoa possa fazer, quer atravs da rcita de
todos os conhecimentos decorados. Este teste pode revelar fraquezas que se podem
corrigir antes dos exames.
Factores influenciadores
Ligaes afectivas
Naturalmente, fcil lembrar-nos daquilo que gostamos, do aniversrio dos nossos
familiares ou amigos, das matrias ou dos assuntos que nos agradaram quando os
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estudmos. Desta forma podemos pensar que no vale a pena estar a tentar forar a
memorizao de algo que nos desagrada profundamente porque mesmo que se consiga
com um grande esforo decorar durante algum tempo, o esquecimento extremamente
rpido. Antes mais til encontrar algo de que gostamos realmente de estudar, pois
essas so as matrias que manteremos mais facilmente e durante mais tempo na nossa
memria.
Utilidade
Quando pensamos que um conjunto de informaes no tem utilidade nenhuma, a
motivao para o memorizar bastante baixa. Desta forma, necessrio que os dados
tenham uma aplicao prtica visvel para que se consiga novamente reter as
informaes por um perodo mais ou menos longo. Deste modo, necessrio apelar
bastante ao raciocnio e ao sentido prtico para encontrar alguma forma de aplicao dos
conhecimentos, pois isso por si s j nos d algumas ideias de como conseguir memorizlos.
Compreenso
Assim como se devem encontrar afinidades e aplicaes para os conhecimentos, tambm
a sua correcta compreenso permite uma mais fcil memorizao. Assim, sempre til
tentar enquadrar os dados numa sequncia lgica e no tentar memoriz-los
imediatamente sem se estabelecer previamente relaes de causalidade.
Esquematizao e Visualizao
A memria funciona muitas vezes como uma impresso que se tem de algo estudado
anteriormente. Assim, como numa fotografia, mais fcil lembrarmo-nos da localizao
de um determinado tpico na pgina em que o inserimos do que das explicaes que se
inseriam dentro desse tpico.
Quando lemos um jornal, aquilo que fixamos mais facilmente so as fotografias e os
ttulos que nos chamam mais a ateno. Por esse motivo, quando se elaboram
apontamentos se deve ter o cuidado de fazer uma apresentao muito apelativa e
organizada, e se possvel grfica, para que seja mais fcil a memorizao dos conceitos.

Necessidade e urgncia
Quando um exame se aproxima, mais urgente memorizar a matria que nele se insere,
mas tambm a maior presso faz com que esse estudo tenha menor eficcia e dure
menos. Por isso, uma memorizao e compreenso com uma certa antecedncia mais
benfico para aplicaes futuras dos conceitos estudados.
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Tcnicas de memorizao
1. Repetio
A forma mais simples de decorar uma determinada informao exactamente repeti-la
um determinado nmero de vezes at que esteja totalmente apreendida. Esta tcnica
muito utilizada, mas pode ser demasiado fatigante ou mesmo pouco til, uma vez que
implica um esforo mental que resulta muitas vezes no posterior esquecimento de tudo o
que foi decorado.
2. Imagens mentais
Esta tcnica baseia-se na ideia da memria fotogrfica. Para as pessoas que tenham
maior facilidade em decorar imagens, aconselha-se o recurso a pginas de informao
estruturada e extremamente visual que provoque uma impresso forte na memria e
obrigue a uma recordao exacta.
A grande desvantagem deste mtodo no poder ser aplicado a todas as matrias, mas
apenas quelas que tenham uma maior adaptabilidade a este tipo de estrutura.
3. Tcnica dos espaos
Nesta tcnica pretende-se utilizar a familiaridade da pessoa com determinado espao
para recordar determinada informao. Assim, por exemplo, pode-se associar a cada rua
de uma pequena cidade uma ideia e o indivduo, enquanto imagina passear-se por esses
espaos vai-se recordando das informaes que associou a cada um deles. Esta tcnica
tem a desvantagem de implicar um bom conhecimento dos espaos, o que no acontece
com todos ns, mas tambm, que a matria a estudar se associe com eles.
4. Palavras-chave
A ideia desta tcnica associar um tpico a cada palavra-chave, de modo que ao
lembrarmo-nos desse termo nos recordamos de todo um raciocnio ou de toda uma
matria. Embora este mtodo tenha ntidos benefcios do ponto de vista da compreenso
da matria, tambm pouco confivel, pois a escolha de uma palavra-chave muito
importante, e tambm aqui o esquecimento de uma dessas palavras pode ser
fundamental para a perda de todo o raciocnio.
5. Elaborao progressiva
Por vezes pode ser til encadear as informaes de tal maneira que elas sigam uma
ordem lgica que nos permita recordar as informaes que elas encerram. Esta tcnica
mostra-se bastante til para descrever processos, mas para enumerar listas de
caractersticas ou outras informaes que pretendemos decorar, no muito til, devido
dificuldade de encadear os diferentes dados.
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6. Tcnica dos nmeros

Algumas pessoas tm uma maior facilidade em recordar nmeros do que palavras, o que
pode ser comprovado, por exemplo, com os nmeros de telefone. Para essas pessoas, a
codificao de um conjunto de informaes em nmeros pode ser a forma mais fcil de
adquirir todos esses dados. No entanto, esta tcnica encerra tambm outros problemas
como o excesso de codificao que pode tornar as mensagens um conjunto de
informaes sem sentido e de memorizao ainda mais difcil.
7. Tcnica das iniciais
Muitas pessoas tm tambm maior facilidade de decorar um processo ou dados como os
elementos da tabela peridica, se estes formarem, com as suas iniciais uma palavra fcil
de memorizar e com sentido. No entanto, tambm este mtodo tem problemas pois a
partir das iniciais apenas, muitas vezes difcil lembrar quais as palavras que pretendem
representar.
8. Rimas e jogos
O ensino de crianas passa muitas vezes por rimas e jogos, que se tornam fceis
instrumentos de memorizao. Por exemplo, certas rimas para decorar o nome dos
meses e do nmero de dias que os compem ou mesmo o ritmo que se imprime
tabuada para que quase se assemelhe a uma cantiga so formas de memorizao mais
fceis de implementar. Este tipo de mtodos muitas vezes recorre a palavras que soam a
outras e que tm um sentido caricato na frase, o que faz com que a memria os fixe mais
facilmente pois apela sua componente afectiva. Para matrias mais complexas, , no
entanto, difcil de aplicar e geralmente baseia-se em jogos tradicionais, que no incluem
muitas das novas matrias a estudar.

5.2 Vantagens e desvantagens da memorizao

As tcnicas de memorizao so talvez as mais fceis de aprender e explicar pois a
compreenso depende no tanto de tcnicas mas sim de ginstica mental, em que s
uma prtica da matria especfica fornece os instrumentos necessrios para a apreenso
dos conhecimentos.
Assim, concentrando-nos na memorizao, necessrio ter em considerao, em
primeiro lugar que tem vantagens e desvantagens.
Vantagens:
permite abarcar um vasto leque de conhecimentos;
permite a aquisio de mecanismo mentais que facilitam o desenvolvimento
intelectual;
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 cada pessoa segue o seu ritmo de aprendizagem, uma vez que existem muitos

mtodos que se coadunam com cada pessoa e o seu ritmo especfico;

uma das formas mais eficientes de lembrar dados que se pretende ou necessita
de utilizar frequentemente.
Desvantagens:
exige um grande nvel de treino e esforo, pois a facilidade de memorizao algo
que se obtm ao fim de algum trabalho;
requer geralmente bastante tempo at se conseguir decorar todos os dados de
que se necessita;
muitas vezes os conhecimentos no ficam durante muito tempo na mente de
quem os decora, sem compreender;
uma tcnica de aprendizagem muito intensa, que causa bastante cansao.

Anexos

Actividade 1
Leia o seguinte cartoon e faa um breve comentrio

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Actividade 2
Leia o seguinte texto e elabore o esquema do mesmo.
So trs os problemas que suscitam a urgncia de uma tica mundial: a crise social, a
crise do sistema de trabalho e a crise ecolgica, crises todas elas de dimenso planetria.
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Em primeiro lugar, a crise social, Os seus indicadores so evidentes e no h necessidade

de exp-los. A mudana da natureza na actividade tecnolgica, mediante a robotizao e
a informatizao, favoreceu uma fantstica produo de riqueza. Riqueza de que se
apropriam, de forma altamente desigual, grandes corporaes transnacionais e mundiais
que vm afundar ainda mais o abismo existente entre ricos e pobres. Esta acumulao da
riqueza injusta, porque est pessimamente distribuda Os nveis de solidariedade entre
os humanos retrocederam aos tempos da barbrie mais cruel. (...)
Em segundo lugar, a crise do sistema de trabalho: as novas formas de produo, cada vez
mais autonomizadas, prescindem do trabalho humano; em seu lugar entra a mquina
inteligente. Deste modo se destroem postos de trabalho e se tornam os trabalhadores
seres no necessrios, criando um imenso exrcito de excludos em todas as sociedades
mundiais. (...)
Em terceiro lugar emerge a crise ecolgica. Os cenrios so tambm amplamente
conhecidos, difundidos no s por reconhecidas instituies de investigao que se
preocupam com o estado global da Terra, mas tambm pela prpria Cruz Vermelha
Internacional e por diversos organismos da ONU. Nas ltimas dcadas construmos o
princpio da autodestruio. A actividade humana, irresponsvel perante a mquina de
morte que criou, pode ocasionar danos irreparveis na biosfera e destruir as condies de
vida dos seres humanos. Numa palavra, vivemos debaixo de uma grave ameaa de
desequilbrio ecolgico que pode afectar a Terra como sistema integrador de sistemas. A
Terra como um corao. Gravemente ferido, afectar os restantes organismos vitais, os
climas, as guas potveis, a qumica dos solos, os micro-organismos, as sociedades
humanas. A sustentabilidade do planeta, tecida por milhares de milhes de anos de
trabalho csmico, pode ver-se desbaratada A Terra buscar um novo equilbrio que,
seguramente, trar consigo uma imensa devastido de vidas. Este princpio de
autodestruio invoca urgentemente o outro, o princpio da co-responsabilidade que
deriva da nossa existncia como espcie e como planeta.
Se queremos continuar a aventura terrena e csmica, temos de tomar decises colectivas
que estejam ordenadas para a salvaguarda da criao e para a manuteno das condies
gerais que permitam a evoluo seguir o seu caminho, sempre aberto-

BOFF, Leonardo - tica Planetria desde el Gran Sur. In LOURENO, J. Vieira

Ferramentas do aprendiz de filsofo. Porto: Porto Editora, 2004, p.45
Actividade 3
Leia o seguinte texto e proceda ao resumo do mesmo.

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Os Portugueses, como os outros povos, foram utilizando o mar de acordo com o

conhecimento e a imagem que dele iam tendo, mas tambm, na medida em que as
sociedades foram evoluindo, de acordo com as modas, as necessidades e as
possibilidades que se lhes foram oferecendo. Desde cedo, muito antes de se aventurarem
pelos horizontes atlnticos, na fase em que o mar era visto com muita curiosidades, mas
tambm com prudente reserva, j os nossos antepassados retiravam do mar alguns
alimentos, para o que foram inventando artefactos apropriados.
Desde o projecto nacional das Grandes Viagens que o mar foi progressivamente
perdendo o seu mistrio e se tornou numa importante fonte directa e indirecta de criao
de riqueza e empregos. Os sistemas de pesca aumentaram, diversificaram-se e tornaramse mais complexos. A construo naval floresceu. Ser marinheiro era uma profisso cada
vez mais procurada. Eram muitos os que viviam do comrcio martimo. Os portos e as
cidades porturias desenvolveram-se extraordinariamente, marcando os sistemas de
povoamento e a prpria estrutura da rede urbana; o sentido inicial da projeco da terra
para o mar teve, assim, uma espcie de retorno de influncia, que a Revoluo Industrial
aproveitou e acentuou.
Numa fase mais recente, foi a energia do mar que despertou interesses positivos.
Depois de as vagas e as mars terem assustado dezenas de pescadores, marinheiros e
populaes do litoral, percebeu-se que elas contm uma energia imensa que se pode
aproveitar. Assim foi nos moinhos de mar e assim vai sendo nas centrais de produo de
energia elctrica que utilizam esta fora motriz. Em vrias regies do Mundo vai-se
recorrendo tambm dessalinizao da gua do mar, para depois a utilizar em consumos
domsticos, industriais e de rega.
Nos ltimos anos, as actividades de recreio e lazer ligadas ao mar tm mostrado
fora suficiente para gerar extraordinrias correntes migratrias, de duraes variadas,
que so o suporte de um pujante sector econmico o turismo, associado a espaos e
projectos de animao.
Jorge Umbelino e Joo Figueira de Sousa,
Os Portugueses e o Mar: roteiro de imagens e usos, 1998

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Bibliografia e Webgrafia

CARITA, Ana et alii, Como Ensinar a Estudar, Editorial Presena, 2001;

ESTANQUEIRO, Antnio, Aprender a Estudar - Um guia para o Sucesso na Escola, 1998,
Texto Editora, 1998;
SERAFINI, Maria Teresa, Saber Estudar e Aprender, Editorial Presena, 1991;
TEIXEIRA, M Ascenso e BETTENCOURT, M Assuno, Lngua Portuguesa 8, Texto
Editora, 1993;
Diciopdia 2010, Porto Editora
http://www.educare.pt
http://www.infopedia.pt
http://educar.no.sapo.pt/
http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/gestao_tempo
http://www.guiadafamilia.com

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