Reflexes do onclogo

Dr. Drauzio Varella.

DEFINIES
a. Terceira Idade:
Oficialmente comea aos 60 anos e se supe que termina
aos 80, mas no h consenso.
b. Quarta Idade ou Velhice:
Se inicia aos 80 anos e termina aos 90.
c. Longevidade:
Se inicia aos 90 e termina quando se morre.

VELHICE SAUDVEL
Ningum est so depois
dos 50. Sos esto os
jovens: os velhos tm
sempre uma ou vrias
doenas que so prprias
da idade.
Do que se trata ento
de envelhecer com as
doenas controladas e
sem complicaes

GENTICA
Se queres saber quanto vivers e como chegars a essa idade,
recorda os teus pais. A carga gentica fundamental para
estabelecer um prognstico de vida. Quem teve cancer ou
enfarte antes dos sessenta, o transmitir a seus filhos pelos
genes e, por isso, estes tero maior probabilidade de
desenvolver as mesmas enfermidades. Logicamente o
desenvolvimento de uma doena crnica requer a presena de
vrios fatores, sendo o gentico apenas um deles

NO H PECADO GRATUITO
"Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e no falta razo
para isso. Se alm de ter uma carga gentica desfavorvel pes 3
ou 4 colherinhas de acar em cada caf que tomas, saboreias
todas as peles do frango assado e deleita-se com o torresmo de
porco, ests convertendo tuas artrias em tubulaes entupidas.
No haver boa circulao, no haver boa oxigenao o que
equivaler morte celular ou, dito de outro modo,
envelhecimento acelerado e prematuro.

Em consequncia, se queres ter uma velhice saudve a

partir dos 50 anos, cuide da tua alimentao e deixe de
comer coisas qumicas e de abusar das gorduras Um
bom caf da manh, um bom almoo e um pssimo
jantar so a chave para equilibrar teu meio interno.

VIVA O TRAGO
Junto com a dieta est a bebida. Abandona todas as bebidas
gasosas. Estas podem ser tomadas pelos jovens, ns no.
Todos esses lquidos tm carbonato de sdio, acar e
cafeina. Na nossa idade estas substncias prejudicam o
pncreas e o fgado at desgasta-los. melhor tomar gua,
limonada, sucos At a cerveja prefervel, j que se faz
com gua fervida, tem componentes naturais e no contm
sdio.

Por outro lado h bastante evidncia clnica que demonstra

que o consumo moderado de lcool depois dos 50 anos
melhora a qualidade de vida, pois tem trs efeitos
definidos: vasodilatador coronrio, diminui o colesterol e
um sedante moderado. Em consequncia, e de forma
prtica, hora do almoo ou noite quando chegas a tua
casa e no tenha mais que dirigir, tome um gole; tambm
recomendados so o whisky, o vinho tinto e a aguardente
pura.

Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artrias,

ou esdtatinas para baixar o colesterol, ou um valium para
acalmar-se, consegues tudo isso com um bom trago. E se
o fazes com as pessoas que voc gosta, o efeito se
duplica. Porm, uma advertncia: consumo moderado
equivale a um ou dois copos, porque se exageras todos os
dias, o efeito exatamente o contrrio e te matars mais
rpido que tu pensas.

TO-POUCO SEJAS RADICAL!

Isto quer dizer que todas estas regras so boas, porm
sem exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar. Se fazes um
churrasco para tua famlia ou amigos no venha com
no como chourio porque muito gorduroso ou meu
mdico me disse para tomar s dois copos

Nada substitui a alegria e o prazer de compartilhar

momentos agradveis com os que te querem bem; no h
gordura nem bebida que no se possa metabolizar-se
numa boa tarde de relaxamento. Os mecanismos de
compensao de nosso corpo so ainda pouco
conhecidos, porm assim funciona: se desfrutas
verdadeiramente o pecado mortal diettico se
transforma em pecado venial;

NADA FICAR IMPUNE

Isso absolutamente certo
porque tudo o que comas e
bebas deixar vestgios e, qual
retrato de Dorian Grey, teu
corpo te mostrar na velhice. As
noitadas de diverso, os
excessos de todo tipo faro a
vida do velho muito sofrida. E
no somente a ti, mas tambm
sua famlia.

PERDAS
A principal desgreaa para um ancio a solido. O
habitual que os casais no cheguem juntos velhice;
sempre algum vai primeiro, com o que se desequilibra
todo o statu quo que sustentava o casal. O viuvo ou a
viuva comea a ser uma carga para a famlia.

Minha recomendao pessoal que tratem de no perder

enquanto forem lcidos o controle de sua vida. Isso
significa, por exemplo: eu decido quando e com quem saio,
como me visto, a quem telefono ou encontro, a que horas
vou dormir, como me distraio, o que leio, o que compro,
onde vou morar, etc. Porque, quando j no possas fazer
tudo isso, te ters transformado em um peso para a vida dos
demais.

SUFICIENTE
J no tenho mais
tempo, pois o trabalho
me chama e excrevi
isto em uma pequena
pausa de 30 minutos.
Espero que seja til.

FIM