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Porto Alegre
2011
Porto Alegre,
2011
Conceito final:
BANCA EXAMINADORA
Agradecimentos
RESUMO
Prope-se a investigar sobre motivao na prtica de exerccios fsicos, no que
consiste o treinamento fsico funcional e como trabalha o personal trainer. Os
principais objetivos so: aprofundar os conhecimentos sobre motivao na prtica de
exerccios fsicos, no que consiste o treinamento fsico funcional e como o trabalho
de personal trainer. Os objetivos especficos so: aprofundar os conhecimentos
tericos a respeito das teorias motivacionais e sua relaes com a prtica de
exerccios fsicos; aborda o treinamento fsico funcional, seus fundamentos e
aplicaes; o trabalho tambm situa o personal trainer, buscando suas origens e
modos de trabalho. A literatura impressa foi buscada na biblioteca da Escola de
Educao Fsica do Rio Grande do Sul e sua ferramenta de buscas na internet.
Utilizou-se outros sites de busca, como Google Acadmico, Scielo e Scopus. A
metodologia do trabalho se comps de: caracterizao da investigao, identificao
das fontes, localizao das fontes, organizao do material, fichamento dos dados,
anlise e interpretao e redao. A reviso de literatura trata dos tpicos:
motivao, motivao e a prtica de exerccios fsicos, treinamento fsico funcional,
treinamento fsico funcional resistido, personal trainer, motivao e treinamento
fsico funcional resistido e personal training. A literatura sobre treinamento funcional
parece concordar que se trata de um treinamento benfico a todos, bem como uma
ferramenta no auxlio da motivao de seus praticantes e tambm para uso do
personal trainer. Mais pesquisas so necessrias para os tpicos apresentados, e
mais discusses devem ser realizadas enquanto os futuros educadores fsicos se
encontram nas faculdades.
Palavras-chave: Treinamento fsico funcional.
Motivao.
Personal Trainer.
ABSTRACT
Proposes to investigate about motivation and the practicing of physical exercises,
what consists the physical functional training and how is the work of the personal
trainer. The mains goals are: to deep the knowledge about motivation on physical
exercises, what consists the physical functional training and how is the work of a
personal trainer. The specific goals are: to deep theoretical knowledge on
motivational theories and its relations towards to the practicing of physical exercises;
approaches the physical functional exercises its fundaments and applications; this
study also states the personal trainer, seeking its origins and ways of working. The
printed literature was searched I the liberally of the School of Physical Education of
Rio Grande do Sul and its seeking tool in the internet. Other sites were utilized too,
such as Academic Google, Scielo and Scopus. The methodology of the work was
composed by: characterizing the investigation, sources identification, organizing the
material, booking the data, analyzes and interpretation and writing. The literature
review lists the topics: motivation, motivation and physical exercises, physical
functional training, physical functional resistance training, personal trainer,
motivational and physical functional training and personal training. The literature
about physical training appears to agree that it's beneficial to everyone, as well as a
tool o increase motivation of its practicing subjects and also for the use of the
personal trainer. More researches are necessary to the presented topics, e more
discussions should be made while the future physical educators are in their colleges.
Key
Words:
Physical
Functional
Training.
Motivation.
Personal
Trainer.
SUMRIO
CAPTULO 1: INTRODUO ..................................................................................... 9
1. Introduo ............................................................................................................ 9
CAPTULO 2: METODOLOGIA ................................................................................. 12
1.1 Caracterizao da Investigao ....................................................................... 12
1.2 Identificao das Fontes .................................................................................. 12
1.3 Localizao das Fontes ................................................................................... 12
1.4 Organizao do Material .................................................................................. 12
1.5 Fichamento dos Dados .................................................................................... 12
1.6 Anlise e Interpretao .................................................................................... 13
1.7 Redao .......................................................................................................... 13
CAPTULO 3. REVISO DE LITERATURA............................................................... 14
1. Treinamento Fsico Funcional ............................................................................ 14
1.1 Sistema Nervoso e Seus Sistemas Interdependentes ..................................... 14
1.2 Objetivo da aplicao do treinamento fsico funcional ..................................... 17
1.3 Metodologia da Prtica do Treinamento Fsico Funcional ............................... 18
2. Treinamento Fsico Funcional Resistido ............................................................ 22
2.1 Componentes Envolvidos no Treinamento Fsico Funcional Resistido ............ 23
2.1.1 Sistema Sensrio-Motor, Propriocepo e Controle Neuromuscular e Motor
............................................................................................................................... 23
2.1.2 Fora............................................................................................................. 25
2.1.3 Resistncia Cardiovascular e Muscular ........................................................ 26
2.1.4 Velocidade .................................................................................................... 27
2.1.5 Flexibilidade .................................................................................................. 28
2.1.6 Coordenao motora .................................................................................... 29
2.1.7 Lateralidade .................................................................................................. 30
2.1.8 Equilbrio ....................................................................................................... 31
3. Acessrios e Equipamentos Utilizados no Desenvolvimento do Treinamento
Fsico Funcional Resistido ..................................................................................... 32
4. Benefcios da Prtica do Treinamento Fsico Funcional .................................... 34
5. Motivao .......................................................................................................... 39
5.1 Teorias da Motivao ....................................................................................... 39
5.2 Motivao e Exerccios/ Atividades Fsicas ..................................................... 48
6. Personal Trainer ................................................................................................ 50
6.1 Origem ............................................................................................................. 51
6.2 A Figura do Personal Trainer ........................................................................... 54
7. Motivao, Treinamento Fsico Funcional Resistido e Personal Training ......... 55
CAPTULO 4: CONSIDERAES FINAIS................................................................ 57
1. Consideraes Finais ........................................................................................ 57
Referncias ............................................................................................................... 58
CAPTULO 1: INTRODUO
1. Introduo
Este trabalho aborda sobre os temas motivao, treinamento fsico funcional e
personal training. A sade vem sendo posta em destaque cada vez mais nos dias de
hoje. Como fator relacionado sade, salienta-se a prtica de exerccios fsicos
regularmente para prevenir e tratar doenas, tais como diabetes, hipertenso, artrite
reumatide...
Dentro desta
rea
temos o
treinamento
resistido,
e, mais
10
Aliado a isto temos a figura do personal trainer. Este profissional tem o intuito
de prescrever e acompanhar um programa de exerccios fsicos de acordo com as
necessidades, objetivos e potenciais de cada indivduo, respeitando e baseando-se
nos princpios de treinamento desportivo.
Atender de forma personalizada exige certos investimentos que muitos
espaos no tm condies de realizar, tanto investimentos de ordem fsica quanto
de ordem intelectual dos professores.
Devido falta de motivao de muitas pessoas para praticarem exerccios
fsicos e se manterem praticando os mesmos, a crescente popularidade do
treinamento fsico funcional e o aumento no nmero de personal trainers,
importante saber como estas varveis se relacionam, para que se possa realizar
uma prtica segura e eficiente.
Nossa profisso est em constante construo e crescimento, e podemos
aproveitar as chances de crescer e aprender mais, para que esta profisso se
consolide como fazendo parte da rea da sade, que realmente pode suportar e
atender a populao de forma eficaz.
O objetivo geral deste trabalho : aprofundar os conhecimentos sobre o que
consiste o treinamento fsico funcional, a motivao na prtica de exerccios fsicos e
como a atuao de personal trainer. Os objetivos especficos do trabalho so:
aprofundar os conhecimentos acerca do treinamento fsico funcional, seus
fundamentos e aplicaes; aprofundar os conhecimentos tericos a respeito das
teorias da motivao e sua relao com a prtica de exerccios fsicos; por ltimo, o
trabalho tambm situa o personal trainer, buscando suas origens e modos de
trabalho.
Tudo isto em busca de um trabalho mais eficaz para com os alunos que eu j
atendo e venha a atender no futuro.
11
12
CAPTULO 2: METODOLOGIA
13
14
15
cinco
categorias
de
receptores:
termorreceptores,
nociceptores,
16
17
18
2006). 2
O exerccio funcional tem por objetivo treinar todas as capacidades fsicas do
indivduo, capacidades como coordenao, equilbrio, agilidade, fora, resistncia e
conscincia corporal. So treinadas de forma integrada, muitas vezes em apenas um
exerccio, pois o treinamento funcional v o corpo humano de forma complexa e
assim devem-se treinar todas as valncias fsicas.
A inatividade fsica e o envelhecimento so grandes contribuidores para que o
ser humano perca a sua funcionalidade. Portanto, a prtica de exerccios fsicos que
visem manuteno e melhoria deste aspecto muito importante.
Devido revoluo industrial e evoluo tecnolgica, o homem passou a
usar menos seu corpo, portanto a ser menos funcional; assim sendo, o principal
objetivo do treinamento funcional e exerccio funcional resgatar a funcionalidade do
ser humano que foi perdida ao longo do tempo.
O treinamento funcional faz com que a performance possa ser acessvel a
qualquer pessoa, no somente a atletas, condicionando de plenamente todas as
capacidades fsicas (fora, velocidade, equilbrio, coordenao, flexibilidade e
resistncia); (RIBEIRO, 2006).
O treinamento fsico funcional contempla diferentes tipos de exerccios, com
diferentes finalidades, como a melhoria do desempenho nas AVDs de pessoas
comuns, nas atividades esportivas de cada indivduo, melhora na estabilidade/
equilbrio do corpo em posturas estticas e dinmicas.
o treinamento
funcional treina movimentos, e no somente msculos, atravs de movimentos multiarticulares e multiplanares e do envolvimento da propriocepo, criando sinergia
entre segmentos corporais e entre qualidades fsicas, possibilitando ao indivduo
2
19
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21
22
23
24
25
J o
2.1.2 Fora
O treinamento funcional v a fora como a capacidade do corpo de produzir
tenso interna e oferecer resistncia contra uma fora externa (D ELIA; D ELIA,
2005 apud RIBEIRO, 2006). 4
Behm et al. (2002 apud Maior et al., 2006) concluiu que os ganhos de fora so
atribudos ao aumento da rea de seco transversa do msculo e a melhora da
coordenao neuromuscular (agonista, antagonista, sinergistas e estabilizadores).
Segundo Campos e Neto (2004) a fora uma qualidade fsica imprescindvel
para a manuteno ou o aprimoramento da capacidade funcional do corpo humano.
A fora o alicerce para as capacidades fsicas,como resistncia muscular,
velocidade, equilbrio, coordenao e flexibilidade. A fora deve ser trabalhada no
sujeito iniciante pelo uso do treinamento resistido convencional, sendo que a
progresso do treino deve ser a mais linear possvel, principalmente nos
26
o treinamento
funcional considera seis tipos de fora a serem desenvolvidos: fora mxima, fora
rpida, resistncia de fora, fora de estabilizao, fora funcional e fora relativa.
27
2.1.4 Velocidade
Segundo Fleck e Kraemer (2006), a velocidade tima de treino depende de
qual atividade o indivduo realiza e gostaria de aprimorar. Se a fora em velocidade
baixa for necessria para o sucesso, ento esta ser sua velocidade tima. Maiores
incrementos da fora se do nas velocidades de treinamento ou prximas destas,
sendo especfica s demandas da atividade, seja esta esportiva ou no, porque
durante muitas atividades do dia-a-dia requerem velocidade.
Dantas (2003, apud RIBEIRO, 2006) 8, considera a velocidade de movimento
dependente de trs fatores: 1. Amplitude de movimento; 2. Fora do grupo muscular
solicitado e; 3. Eficincia do sistema neuromotor (fator bsico), no qual cada um
desses fatores, ao se sobrepor sobre os demais, far com que esta qualidade fsica
se expresse de uma maneira diferente na prtica esportiva.
O treinamento funcional trata a velocidade como uma habilidade motora que
pode ser treinada atravs de uma abordagem sistemtica de correo da mecnica
do movimento e de uso de exerccios que transfiram, de forma ideal, a velocidade
obtida para a atividade especfica do indivduo (D ELIA; D ELIA, 2005, apud
RIBEIRO, 2006). 9
7
28
importante ressaltar que quanto mais prximo do real a atividade for, maiores sero
os incrementos na atividade.
Muitas AVDs envolvem a combinao de alongamento, encurtamento e/ ou
estabilizao muscular. De fato, movimentos balsticos como a corrida, envolvem o
ciclo alongamento-encurtamento, que em virtude da atividade reflexa e do potencial
elstico armazenado, faz com que este ciclo aumente a potncia e o impulso, assim
como a eficincia mecnica e estabilidade. Este elemento tambm deve ser
contemplado ao se fazer um treinamento (PLISK, 2002).
2.1.5 Flexibilidade
Caracteriza-se como a habilidade para mover uma articulao atravs de uma
amplitude de movimento normal sem estresse excessivo para a unidade (CAMPOS;
NETO, 2004). Quando melhoramos esta qualidade tambm temos implementos na
produo de fora, elucidada pela relao fora-comprimento exibida pelo tecido
muscular. Com o incremento na flexibilidade, a amplitude normal/ esperada dos
movimentos do treinamento funcional e da vida diria est assegurada, assim como
sua eficincia e um menor risco de desenvolver alguma leso diminui.
Esta valncia tambm essencial para que se aja ganhos ou manuteno da
agilidade, destreza e tambm influi na capacidade funcional do ser humano.
Segundo Dantas e Soares (2002, apud RIBEIRO, 2006),
11
29
for, pois existe um nvel timo de flexibilidade para cada pessoa, em funo das
exigncias que a prtica exercer sobre o aparelho locomotor e a estrutura dos seus
componentes (ligamentos, articulaes, msculos e outras estruturas envolvidas),
bem como tambm depende das atividades de cada pessoa, levando em conta
produo de fora, posies angulares de produo de fora, demandas diferentes
para articulaes diferentes ou para a mesma...
Como forma de aquecimento, a flexibilidade (ou talvez alguns chamem de
alongamento) pode ser usada, porm mais lgico que a flexibilidade dinmica seja
aplicada, no entanto preciso ter cuidado com as amplitudes utilizadas, para que
no ocorram leses (estiramentos...). Quando alongamos e retornamos a
musculatura ao comprimento de repouso/ inicial vrias vezes, isto faz com que o
crebro monitore constantemente as mudanas no comprimento muscular,
preparando as estruturas corporais para o exerccio de maneira mais funcional do
que a flexibilidade esttica (D ELIA; D ELIA, 2005, apud RIBEIRO, 2006). 12
30
problema: nosso sistema operacional deve lidar com o momento de uma mquina
complexa de acordo com que esta se move sobre vrios terrenos, navega sobre
trficos e manipula todo o tipo de objetos. Ele se sustenta sobre um s membro
(quando caminha), e repetidamente se joga como um projtil (quando corre). Seu
centro de massa regularmente fora da sua base de suporte quando varia sua
velocidade. Foras externas especialmente a gravidade - constantemente mexem
com seu equilbrio (PLISK, 2002).
Um hardware robusto obviamente uma vantagem na soluo destes
problemas. Porm igualmente importante ter um software potente para dirigir a
mquina, assim como mecanismos de feedback sensveis (reflexos) que permitam
ajustes rpidos. Isto tem importantes implicaes com relao ao treinamento: nem
nosso hardware nem nosso software j vem instalados. Ambos so um trabalho em
progresso, contnuo, auto-remodelando-se de acordo com as demandas em
processo impostas (PLISK, 2002).
2.1.7 Lateralidade
Ao se olhar para os hemisfrios cerebrais, podemos pensar que ambos so
idnticos, porm existe o que se chama de dominncia cerebral, o que quer dizer
que um dos hemisfrios do crebro dominante para certas funes, destacando-se
a linguagem e as habilidades manuais. H tambm uma contralateralidade, o
significa dizer que o lado esquerdo controla metade direita do corpo e lado direito
controla a metade esquerda corpo. Isto se d devido ao cruzamento de fibras
nervosas no bulbo (CAMPOS; NETO, 2004).
Sendo assim, exerccios fsicos de cunho unilateral devem utilizados na
montagem de um programa fsico, par que haja um incremento nas capacidades
funcionais do corpo humano. Vale lembrar que a maioria dos movimentos de vida
dirios so realizados de forma unilateral. Exerccios bilaterais so utilizados
tambm se os movimentos forem diferentes entre os membros ou se a sobrecarga
usada no for a mesma para cada membro. Neste ltimo caso, as diferenas nas
sobrecargas fazem com que haja um recrutamento diferente de unidades motoras
entre os membros, o que faz com que o crebro refine seu controle motor entre os
lados do corpo (CAMPOS; NETO, 2004).
31
14
inter-sensorial,
representando
conscientizao
integrada
simbolicamente interiorizada dos dois lados do corpo, lado esquerdo e lado direito, o
que pressupe a noo da linha mdia do corpo.
2.1.8 Equilbrio
O equilbrio consiste em manter o Centro de Gravidade (CG) dentro de uma
base de suporte que proporcione maior estabilidade nos segmentos corporais,
durante situaes estticas e dinmicas. O corpo deve ser hbil na produo de
respostas s translaes do seu CG, impostas voluntria ou involuntariamente
(FARIA et al., 2003, apud RIBEIRO, 2006). 15
Os exerccios que exigem equilbrio melhoram o controle motor, a postura
dinmica
esttica,
incrementam
mecanismos
proprioceptores,
diminuem
32
33
34
movimento. Por isso, aparelho que demandam e permitem uma maior grau de
amplitude de movimento em mais de um plano so considerados mais funcionais.
Temos tambm os pesos livre, que simulam de forma mais eficaz os movimentos
funcionais em todos os planos e eixos (CAMPOS; NETO, 2004).
SLIDE: este um acessrio que possui uma exigncia diferente dos demais,
pois, como o nome diz, slide = deslizar, esta a sua caracterstica. Com sua
superfcie lisa, juntamente com as luvas ou panos (que podem ser utilizados tanto
nas mos quanto nos ps), h uma diminuio do atrito entre o solo e as bases de
apoio do corpo, o que eleva as exigncias para o equilbrio e estimula os diversos
proprioceptores na execuo dos exerccios com o slide (CAMPOS; NETO, 2004).
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16
demonstraram que um
16
36
17
demonstraram
18
37
38
19
THOMAS, K. S. et al. Home based exercise programme for knee pain and knee osteoarthritis:
randomised controlled trial. BMJ, v. 325, p. 2 - 5, 2002 p. 4.
39
uma maneira diferente. Outra possvel explicao para a mudana na motivao dos
participantes do grupo de treinamento funcional pode ser que as simples, bsicas
tarefas aplicadas no incio do programa foram entediantes, e foi somente quando o
programa evoluiu em complexidade e variao que a motivao dos participantes se
elevou.
Um trabalho de Vreede et al. (Submitted), que teve como amostra setenta e
sete idosas com idade mdia de 70 anos, aps doze semanas, revelou que o nvel
de satisfao do grupo funcional de exerccios resistidos foi de 84.8 6.3% e do
grupo tradicional de exerccios resistidos foi de 87.6 6.9%, e os valores de
complacncia para o grupo funcional foram de 90 9.1% e para o grupo tradicional
foram de 90 8.1%). Ambos atingiram resultados elevados. No grupo funcional, a
satisfao com o programa foi positivamente relacionada com a manuteno de
atividades fsicas aps a concluso do programa. Ambos programas de exerccios
fsicos foram bem aceitos e apreciados. As atividades funcionais parecem influenciar
positivamente os hbitos dirios mais do que os exerccios tradicionais, o que quer
dizer que indivduos idosos talvez continuem a se exercitar, portanto mantendo os
benefcios dos exerccios fsicos.
5. Motivao
40
41
Explorao (14-25 anos) - Sub-estado provisrio - Sub-estado de transio - Subestado de tentativas (pouco engajamento).
Tarefas de desenvolvimento: - Cristalizao de uma preferncia. - Especificao de
uma preferncia. - Atualizao de uma preferncia.
42
status e avano.
43
44
45
46
que o sujeito sente ao realizar alguma atividade, como saltar de pra-quedas pela
adrenalina, ou o sentimento de vitria, ou at mesmo a sensao de bem-estar ao
realizar uma tarefa da melhor maneira possvel (BRIRE et al., 1995 apud
BALBINOTTI et al., 2009).
Portanto, estar motivado intrinsecamente significa que o impulso para agir e
as recompensas desta ao ento dentro do sujeito, so inerentes a ele; a pessoa
capaz de satisfazer a si mesma com suas aes, e destas aes o prazer obtido em
realiz-las o suficiente (RYAN; DECI, 2007).
Contudo, os atletas tambm podem ter muitas razes extrnsecas para
praticarem um esporte/ atividade. Nesta situao, o comportamento regulado por
expectativas que no so inerentes prpria tarefa, como quando acontece algum
tipo de recompensa (GILLET et al., 2010). Este tipo de sujeito busca suas
satisfaes fora da atividade em si.
Atividades extrnsecas so feitas com o intuito de receber ou evitar algo uma
vez que a atividade feita. A motivao extrnseca dentro da audodeterminao
ocorre quando uma atividade valorizada de modo pessoal e percebida como
escolhida pela prpria pessoa. Por exemplo, atletas que treinam pois acreditam que
isto contribui para seu bem-estar. Nestes casos, os indivduos experienciam um
senso de direo propsito ao invs de prazer e obrigao, ao realizar uma atividade
(CHANTAL, GUAY E DOBREVA-MARTINOVA, 1996).
A motivao extrnseca compreende quatro categorias que se relacionam:
regulao externa, regulao interiorizada, regulao identificada e regulao
integrada.
A regulao externa considerada a que menos auto-determinada das
motivaes extrnsecas, referindo-se ao comportamento que regulado por fontes
externas (como recompensas e presses coercivas). Um exemplo disto um atleta
se engajar em uma sesso de treino para ganhar reconhecimento de seu treinador
(GILLET et al., 2010).
A regulao interiorizada se d quando as contingncias oriundas das foras
externas so internalizadas sem se ter um completa absoro pela pessoa. Atletas
que se engajam em um esporte ou atividade para evitar sentimentos de culpa,
vergonha ou de ansiedade so perfeitos exemplos deste tipo de motivao (GILLET
et al., 2010).
A regulao identificada representa uma forma autodeterminada de
47
20
GILLET, N. et al. Influence of coaches' autonomy support on athletes' motivation and sport
performance: A test of the hierarchical model of intrinsic and extrinsic motivation. Psychology of
Sport and Exercise. Tours, v. 11, p. 115 161, fev/ out 2009, 2010 p. 2.
48
HAGGER, 2011).
Teorias sobre motivao tm sido adotadas para se entender o comportamento
persistente que envolve as sadas dos esportes e outros exerccios fsicos no pblico
jovem e infantil. Teorias da Motivao compartilham aspectos em comum a respeito
de fatores sociais e contextuais (clima de aprendizado, estilo de ensinar), assim
como variveis interpessoais (competncia percebida, autonomia percebida,
autorregulao...) que so tidas como influenciadoras do comportamento esportivo.
A desistncia esportiva tem sido muito atribuda a uma falta de motivao e
habilidade autorreguladoras. Portanto, muitos pesquisadores tm enfatizado sobre a
49
teoria da
50
comportamentos
autodeterminados
no
necessitam
de
motivos
6. Personal Trainer
51
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54
30
55
34
a bola
um elemento ldico, talvez por nos lembrar da poca da infncia, o que faz com que
a bola seja um acessrio motivador prtica de exerccios fsicos.
32
FERENCI, Deninson Nunes; FALKENBACH, Atos Prinz. O treinador pessoal e a prtica com alunos
com deficincia fsica/sensorial. Revista Digital. Buenos Aires, Ano 12, n. 118, Mar, 2008. Disponvel
em <http://www.efdeportes.com/ Acesso em: 16/06/2011.> p. 3.
33
FERENCI, Deninson Nunes; FALKENBACH, Atos Prinz. O treinador pessoal e a prtica com alunos
com deficincia fsica/sensorial. Revista Digital. Buenos Aires, Ano 12, n. 118, Mar, 2008. Disponvel
em <http://www.efdeportes.com/ Acesso em: 16/06/2011.> p. 3.
34
OKUMURA, Mariana Keiko; SILVA, Morgana Claudia da. Ballness: Uma Nova Tendncia de
Prtica Corporal Alternativa. In: Encontro de Produo Cientfica e Tecnolgica, 4, 2009. Anais
Encontro de Produo Cientfica e Tecnolgica, 4, 2009. Salvador: NUPEN, 2009. v. 1. p. 1 12 p.
56
6.
35
OKUMURA, Mariana Keiko; SILVA, Morgana Claudia da. Ballness: Uma Nova Tendncia de
Prtica Corporal Alternativa. In: Encontro de Produo Cientfica e Tecnolgica, 4, 2009. Anais
Encontro de Produo Cientfica e Tecnolgica, 4, 2009. Salvador: NUPEN, 2009. v. 1. p. 1 12 - p.
6.
57
1. Consideraes Finais
Este estudo buscou na literatura atual pesquisar sobre as teorias da
motivao humana, treinamento fsico funcional e o personal trainer, fazendo uma
juno dos elementos. Notou-se que existe uma literatura mais vasta no mbito da
motivao e a prtica de exerccios fsicos e sobre personal trainer, porm com
relao ao treinamento fsico funcional, no foram encontrados tantos resultados
quanto o esperado.
Com relao motivao, a maioria dos estudos abordou a motivao
relacionada a alguma prtica esportiva, tendo ainda poucos estudos relacionados a
treinamento resistidos, este podendo ser um aspecto a ser mais explorado no futuro.
Os estudos citados neste trabalho que relacionaram estas variveis utilizaram uma
populao idosa. Outras populaes tambm deveriam ser investigadas para que se
tenham informaes mais ricas a este respeito. H uma emergncia na rea de
treinamento funcional, de modo que os professores atuais e em formao precisam
se preparar para esta demanda, o que nos faz repensar a formao dos mesmos.
Um aspecto muito importante tratado foi a figura do treinador, que neste trabalho
podemos entender como o personal trainer, tendo um papel central na motivao de
seus alunos.
O treinamento fsico funcional mostrou-se benfico para todas as populaes
investigadas, principalmente pela melhoria da capacidade funcional do ser humano,
j que busca incrementar as suas qualidades fsicas de maneira completa.
58
59
CHANTAL,
Yves;
GUAY,
Fredric;
DOBREVA-MARTINOVA,
Tzvetanka;
60
motivation. Psychology of Sport and Exercise. Tours, v. 11, p. 115 161, fev/ out
2009, 2010.
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OKUMURA, Mariana Keiko; SILVA, Morgana Claudia da. Ballness: Uma Nova
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