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Verifica se j sabes o essencial sobre o tema: Os alimentos como veculo de

nutrientes.
Escolhe a resposta correta de cada uma das seguintes questes:
Os nutrientes existentes nos alimentos so fundamentais para a nossa existncia?
No
Sim, porque fornecem energia e substncias construtoras, reguladoras e protetoras
do organismo
Sim, porque tira-nos a fome
Verifica se j sabes o essencial sobre o tema: Os alimentos como veculo de
nutrientes.
Escolhe a resposta correta de cada uma das seguintes questes:
Quais so as principais funes dos nutrientes?
Energtica e construtora
Reguladora/protetora
Construtora ou plstica
Energtica, construtora e reguladora/protetor
Qual a principal funo das protenas?
Construtora ou plstica
Energtica mecnica
Energia calorfica
Reguladora/protetora
Qual a principal funo dos glcidos?
Construtora ou plstica
Energtica mecnica
Reguladora/protetora
Energtica calorfica
Qual a principal funo dos lpidos?
Construtora ou plstica
Energtica mecnica

Energtica calorfica
Reguladora/protetora
Quais so as principais funes da gua?
Plstica ou construtora
Energtica e plstica
Plstica e reguladora
Reguladora/protetora e energtica
Quais so as principais funes dos minerais?
Plstica ou construtora
Plstica e reguladora
Energtica e reguladora
Reguladora/protetora e energtica
Qual a principal funo das vitaminas?
Construtora ou plstica
Energtica calorfica
Reguladora/protetora
Energtica mecnica

Qual a principal funo das fibras?


Reguladora
Protetora
Energtica
Plstica
Que doenas so provocadas pela carncia de protenas?
Atrasos de crescimento, dificuldades de aprendizagem e pouca resistncia s
doenas
Perda de fora e energia

Obesidade, doenas cardiovasculares e diabetes


Avitaminoses
Que doenas so provocadas pela carncia de glcidos?
Atrasos de crescimento, dificuldades de aprendizagem e pouca resistncia s
doenas
Perda de fora e energia
Obesidade, doenas cardiovasculares e diabetes
Avitaminoses
O que a xeroftalmia?
Falta de vitamina A, afeta a viso
Falta de vitamina B, afeta os msculos e o sistema nervoso
Falta de vitamina C, afeta as gengivas e os dentes
Falta de vitamina D, afeta os ossos
O que o escorbuto?
Falta de vitamina A, afeta a viso
Falta de vitamina B, afeta os msculos e o sistema nervoso
Falta de vitamina C, afeta as gengivas e os dentes
Falta de vitamina D, afeta os ossos
Segundo a Roda dos Alimentos devemos:
Escolher alimentos apenas de um setor em cada refeio
Variar os alimentos de cada setor em cada refeio
Comer em maior quantidade os alimentos dos setores de menor rea

Devemos ter hbitos alimentares corretos tais como:


Tomar pequeno almoo apenas com alimentos proteicos
Comer at no conseguir mais
Fazer duas refeies por dia
No ficar mais de trs horas sem comer