Mude o seu dia para Melhor

MUDE O SEU DIA PARA MELHOR pode vir a sua mente quando algum lhe
pergunta: Qual a sua maior preocupao hoje? a resposta ser parecida com a de
muitas pessoas: trabalho, famlia, estudos, finanas, e por a vai Existem reas de
grande interesse no nosso dia-a-dia que podem ser consideradas de interesse comum, ou
seja, so de cada um e de todos ao mesmo tempo.
So interesses diferentes, mas interligados. Um acaba influenciando o outro. Por
exemplo: se voc discutir em casa com sua esposa, ou marido, ou filhos, isso vai gerar
um stress que acaba interferindo no seu desempenho durante o trabalho. Se sua
produtividade no for a desejada ou, pior ainda, negativa, voc corre o risco de perder o
emprego, o que abalar sua situao financeira. E outras consequncias que podemos
imaginar Ento voc percebe que estar bem nas diversas reas da vida essencial
para que possa estar bem com voc mesmo e com outras pessoas. preciso mudar o seu
dia para melhor!
E SE TUDO PARECE DAR ERRADO?
Por mais esforo que faamos as vezes tudo parece dar errado, em todos os lados! Mas,
se voc faz tudo certo, por que tudo d errado? Hora de SE perguntar e no de dar
desculpas ou buscar culpados. Esse o momento em que voc deve parar e reorganizar
suas ideias e prioridades. E, principalmente, questionar-se: isso mesmo que eu
deveria estar fazendo? E desta maneira? Lembre-se de seus objetivos e projetos. A
est o ponto que muitos de ns esquecemos: nossos objetivos. Voc est realmente
agindo de maneira a realiz-los ou no? As preocupaes e compromissos dirios
acabam por sufocar a fora que nos leva adiante. Momento de rever determinadas
posturas que podem mudar o nosso dia.
COLOCANDO EM ORDEM
Questionar-se pode trazer respostas que voc tanto procura. No aceite o que acontece
sem perguntar se poderia ter sido diferente ou se poderia ter feito melhor. No comeo
pode parecer um pouco complicado ficar se perguntando Mas se voc for persistente
e no desistir, ver os resultados. Isso pode mudar, no s o seu dia, mas sua vida para
melhor! Tenha sempre em mente seus projetos de vida, seus objetivos a curto, mdio e
longo prazos.
Dica: escreva os seus objetivos e no deixe dentro da gaveta!
A diferena entre quem alcana seus objetivos e quem no consegue (ou tudo d
errado) que quem alcana est em contato constante com seus projetos, lendo e
relendo, fazendo os ajustes necessrios para que se cumpram.
Diariamente faa uma reviso mental de tudo o que aconteceu, previstos e imprevistos e
o que voc teve a oportunidade de aprender. Esteja sempre disposto a reconhecer e

aproveitar as oportunidades que a vida lhe traz; aprenda! Pratique boas aes sem
esperar retorno imediato. Transforme seu dia e o de outras pessoas.

Mude! Faa acontecer e pare de esperar pelos outros. A mudana s depende de voc.
Segundo Fela Moscovici para que ocorra a mudana nas pessoas, faz-se mister que
haja algum desequilbrio ou crise interna, que propicie a alterao de percepes e a
introduo de novas ideias, sentimentos, atitudes e comportamentos (Moscovici, 1995,
p. 158).
Fcil de falar, difcil de concretizar.
Isto lhe parece familiar: reclamao de que no faz nada; que no tem tempo para coisa
nenhuma, sentimento de que urgente a necessidade de mudana de atitude e a
sensao de estar preso a algo. O que isto pode significar?
Insegurana;
Medo de errar;
Preguia;
Dificuldade de fazer acontecer;
So desculpas.
O que realmente est impedindo? Falta tomar conscincia do que acontece dentro de
voc. Para Lewin, o insight pode ser sempre considerado como uma mudana na
estrutura cognitiva da situao. Frequentemente, isto inclui diferenciao e
reestruturao no sentido de separar certas regies que eram conexas e relacionar
regies que eram separadas (Lewin, 1965, p. 285).
Nada disto. Tudo disto.
Com certeza so crenas que esto limitando, parecem estar a servio de uma
inatividade, como se estivesse querendo que tenham pena de voc. Por qual motivo?
No se sentir amado;
Ter dificuldades de pedir ajuda;
No querer fazer contato com o que realmente faz sentido;
Pense, quais so as evidencias que sustentam estas argumentaes? a falta de colocar
o que se pensa? Dificuldade de dialogar?
So hipteses que valem serem pensadas.
Para Fela , uma fase do processo de mudana um perodo de incorporao de novas
formas de abordar os problemas e de resolv-los passando a exteriorizar novas opinies

e comportamentos e que, compreende um processamento interno que significa

transformao de um conjunto como um todo (Moscovici, 1995, p. 158).
Hoje d um tempo, fiquei dando vazo aos seus pensamentos, busque as suas respostas.
E chegue ao final do dia com esta concluso possvel.
Saldo do dia: FAA ACONTECER, ningum vai fazer por voc. Pare de dar desculpas
e de culpar outras pessoas pelos seus problemas e suas dificuldades. Voc est no
comando de sua vida e assuma o controle de seu futuro.
Que mudana voc vai fazer hoje?

Tempo para a psicoterapia

Tempo para a psicoterapia, voc quer se dar este tempo?
No sistema atual em que voc vive, a administrao do tempo um dos maiores
desafios, tanto a nvel pessoal quanto profissional. As demandas decorrentes dos vrios
setores em que voc atua faz de sua agenda cheia um retrato de tudo o que a sociedade
exige. Voc tem que ter tempo para tudo. E sem se dar conta, acaba entrando em um
ritmo frentico de atuao.
Os motivos que o levam a adotar essa postura frentica acabam por distanci-lo do que
essencial para que tudo acontea: voc mesmo! Voc fica to ligado a compromissos e
atividades que acaba esquecendo de tirar um tempo para se cuidar. Em sua agenda at
pode existir o horrio da academia, do futebol, do final de semana com os amigos. Mas
no o suficiente. O cuidado, aqui citado, o cuidado especializado: a psicoterapia.
O acompanhamento psicoterpico leva ao contato com dificuldades, problemas ou
angstias que acabam por minar um dos fatores essenciais ao ser humano: o bem estar.
A psicoterapia uma forma de focar temas e situaes que causam o sofrimento
psquico com o objetivo de minimizar ou at mesmo eliminar esse sofrimento. O papel
fundamental da psicoterapia o resgate do conhecimento prprio, gerando novos
conhecimentos que sero aplicados, auxiliando no enfrentamento dos problemas dirios,
reforando o potencial pessoal de atuao. Em sesses que so estruturadas para cada
paciente, o psicoterapeuta ajuda na busca de solues eficazes para os fatores
estressantes do cotidiano.
As presses do tempo so implacveis! Na era em que a maioria dos problemas se
resolve apertando um boto, preciso saber otimizar o tempo. Para poder responder
bem a demanda exigida preciso estar bem. Dedicar um tempo ao cuidado prprio , na
verdade, ganhar tempo. Saber lidar melhor com os contratempos do dia a dia faz com
que voc agilize solues.
O tempo para a psicoterapia de fundamental importncia para a preservao do bem
estar pessoal. um tempo dedicado a voc mesmo, para uma caminhada rumo ao alvio
de sintomas negativos, ao aprimoramento pessoal e a manuteno da sade mental.