Conhea Lian Gong - ginstica teraputica chinesa

O Lian Gong em 18 Terapias foi desenvolvido na China, Shangai em 1974 pelo mdico ortopedista Dr.
Zhuang Yuen Ming.
Surgiu como um dos primeiros sistemas de prtica corporal que, mantendo como base as milenares artes
corporais chinesas, incorporava tambm os modernos conhecimentos da medicina ocidental.
O Lian Gong compe-se de duas partes*, a primeira trata de desequilbrios e dores no corpo e previne o seu
aparecimento; a segunda trata as tenossinovites e disfunes dos rgos internos, assim como as dores nas
extremidades das articulaes, prevenindo igualmente o aparecimento dessas disfunes.
PARTE 1: Preveno e tratamento de dores no pescoo, ombros, costas, regio lombar, glteos e pernas.
Srie de 1 a 6 trata pescoo e ombros de 7 a 12 trata dores nas costas e de 13 a 18 trata glteos e pernas

PARTE 2: Preveno e tratamento de dores nas articulaes dos membros superiores e inferiores, de
tenossinovites e desordens funcionais dos rgos internos.
Srie de 1 a 6 para preveno e tratamento das articulaes e extremidades 7 a 12 para tratamento de tenossinovites
(inflamaes dos tendes e movimentos repetitivos 13 a 18 par preveno e tratamento de desordens funcionais dos rgos
internos

A execuo das 6 sries do Lian Gong tem a durao de 24 minutos. Os exerccios so simples, Acessveis a
pessoas de todas as idades e podem ser realizados em qualquer lugar sem necessidade de roupas especiais ou
de equipamentos.
Lian Gong o trabalho persistente e prolongado de treinar e exercitar o corpo fsico, com o objetivo de
transform-lo de fraco para forte e de doente para saudvel.
Como a Ginstica
Todos os exerccios so feitos na postura em p, acompanhados por uma msica especialmente desenvolvida
para a prtica, sem necessidade de roupas especiais, e utilizando uma respirao natural.
A caracterstica bsica dos exerccios a fuso de movimentos de alongamento com trao, controlado pelo
praticante, dentro de seus prprios limites. Assim, esta ginstica, agindo de forma suave sobre os sistemas
circulatrio e articular, mobiliza o tnus muscular, suaviza os enrijecimentos e estimula a lubrificao das
articulaes
A prtica constante destes exerccios tem se revelado como um excelente instrumento na correo postural
dos praticantes, bem como na melhora geral do indivduo, combatendo os sintomas do stress, as ansiedades e
irritabilidades alm das aes positivas localizadas, especficas de cada exerccio.
Por outro lado, tem-se notado nas prticas aplicadas junto a empresas, que o Lian Gong, por no ter um
carter competitivo mas sim de aprimoramento individual, estimula sobremaneira a integrao entre aqueles
que o praticam.
Lian Gong em 18 Terapias no uma panacia para todos os males, mas com certeza uma prtica que rene
conceitos ocidentais e orientais com uma simplicidade, eficcia e alegria no encontradas em outras prticas.
*3 parte I Qi Gong trata e fortalece corao e pulmo

Fontes:Sociedade Paulista de Lian Gong/Lian Gong Org.

Mrcia F. Lanzellotti
Terapeuta Oriental
Grupo Livre de Lian Gong
2894-0088/ 99475-4367