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Pg.
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relaxamento.
relaxamento.
1.4
ACO
NERVOSO
CALMANTE
SOBRE
SISTEMA
forte ou intensa.
estabilidade da mente.
IMPORTANTE
vontade.
1.6 PRECAUES
Durante
especialmente
nos
primeiros
zona apical.
torcica.
conscincia.
- Diafragma.
Se consideramos a ventilao das diferentes partes dos pulmes
por minuto:
II PARTE PRTICA I
Antes de comear o treino, devemos estar num lugar
1. Passo
Pouse suavemente as duas mos sobre o ventre, ao nvel do
umbigo;
constranger.
cama).
cho pelo seu prprio peso feche os olhos, pois assim poder
areia...
2. Passo
4. Passo
aproximam;
3. Passo
torcica eleva-se;
de vezes;
E a respirao clavicular
costelasancascalcanharescotovelosantebraos
msculos da face
Deixe as
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cabeludo descontrados.
situa.
mas no dormir!
a mdia de 7 a 15 minutos.
expirando.
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paralelo
em
outras
actividades
de
relaxamento.
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