PEREGRINAO E CAMINHADAS

CONSELHOS TEIS
O que peregrinar?
- Todo o homem um ser em caminho. Quando um peregrino parte movido pela f, animado de verdadeiro esprito religioso, em resposta a
um apelo e impulso divinos, ento podemos dizer que ele faz uma santa viagem. Com o seu acto adora a Deus, pe-se escuta da sua
voz, manifesta o seu amor e a sua f para com Deus e cultiva a sua espiritualidade.
- No seu percurso e na experincia espiritual do lugar santo, o peregrino faz a sua caminhada de converso. O caminho exterior torna-se
expresso e estmulo da busca interior.
- O peregrino toma conscincia das suas fragilidades e culpas, medita sobre o significado profundo da vida e aquilo que nela essencial e
busca a luz e a libertao interior, que lhe permitam mudar de vida e corresponder vocao e graa da santidade.
- O Papa Francisco diz que a peregrinao um sinal peculiar no Ano Santo, enquanto cone do caminho que cada pessoa realiza na sua
existncia.

A Porta Santa e as Etapas da Peregrinao, segundo o Papa Francisco:

- Cada pessoa dever, segundo as prprias foras, fazer uma peregrinao para chegar Porta Santa. Ao atravessar a Porta Santa, deixarnos-emos abraar pela misericrdia de Deus e comprometer-nos-emos a ser misericordiosos com os outros como o Pai o connosco.
- O Senhor Jesus indica as etapas da peregrinao atravs das quais possvel atingir esta meta: No julgueis e no sereis julgados; no
condeneis e no sereis condenados; perdoai e sereis perdoados. Dai e ser-vos- dado: uma boa medida, cheia, recalcada, transbordante
ser lanada no vosso regao. A medida que usardes com os outros ser usada convosco (Lc 6, 37-38).

Quem pode peregrinar?

- Toda a gente que tenha sade e idade. Mas tenha-se em conta que a caminhada pode agravar vrias doenas, por exemplo
dos ossos, corao e pulmes. As crianas no podem participar. As grvidas correm riscos srios, tanto para si como para o
feto.

Cuidados a ter com os ps?

- Oito dias antes da partida mergulhe-os diariamente em gua quente com sal. Faa isso, se possvel, ao fim de cada jornada; e
tenha as unhas sempre bem cortadas, nem muito curtas, nem compridas.
- D liberdade aos seus ps: use sapatilhas ou botas de desporto, largas e cmodas. Chinelas s para andar em casa.
- Calce meias de l, algodo ou felpo, mas do avesso, para que as costuras no lhe faam bolhas nos ps. Nada de meias de
fibra, nem tambm ligas, que lhe impedem a circulao. Nas paragens descalce-as, para arejar.

Material clnico aconselhvel

5 Pacotes mdios de compressas;

4 Ligaduras eleticas brancas de 10cm;
1 Adesivo castanho ou branco mdio;
1 Frasco ou bisnaga de betadine;
Gel de massagem (Voltaren, Reumon, Picalm);
Vitamina A;
Fenistil gel.

E as outras roupas?
- Todas sejam leves, largas, claras, tambm de l ou de algodo, sem fibras nem nylon, que protejam bem todo o corpo, cabea,
tronco e pernas acima do joelho. O sol e o ar da caminhada espreitam a sua pele. Evite as queimaduras e as alergias. Leve um
creme para os lbios e para o rosto.

Outros conselhos prticos:

- Proteger a pele contra os raios solares: face, mos e pernas.
- Calar um par de meias de algodo e depois um a dois pares de meias de l, de preferncia brancas.
- Lavar os ps de manh e noite, com gua quente e qualquer sal de farmcia ou mesmo de cozinha.
- Tendo feridas ou bolhas, no tirar a pele mas desinfetar.
- Usar calado no apertado (um nmero acima do habitual). O melhor so botas de basquetebol.
- Pr talco anti-transpirante entre os dedos dos ps.
- No andar mais de 45 km por dia.
- As condies de pernoita so prprias de peregrinos. Aconselha-se que levem uma esteira ou colcho e um saco cama ou
equivalente (est frio), toalha e todos os artigos necessrios higiene pessoal.
- O cuidado no calado e na higiene e a forma de caminhar acautelam boa parte das leses.
- Deve ir preparado para a eventualidade de chover.

- Os peregrinos tm que usar o colete refletor e devem ter uma lanterna.

- Circular sempre pelo lado esquerdo da estrada e em fila indiana, enquanto nela andarmos.
- Use um cajado.

Ateno:
- Deve existir, em todo o momento, um esprito de peregrino que passa pela compreenso das, eventuais, parcas condies
logsticas dos pavilhes, esprito de entreajuda, convvio, alegria e orao.
- Sublinha-se a necessidade de participao em todos os atos da peregrinao, nomeadamente nos momentos de orao
comunitria.
- Os participantes tm que admitir que se caminha em grupo e por isso mesmo o ritmo da marcha nunca ser definido pela
vontade de cada um, mas em funo do bem de todos.
- Caminha em grupo, como peregrino, e ouve as normas da Organizao.
- Os cuidados sanitrios/sade prestados so acto de voluntariado de algumas pessoas; no h lugar a atitudes
reivindicativas por parte dos peregrinos; o cuidado no calado e com a higiene e a forma de caminhar acautelam
boa parte das leses.
- Os peregrinos devem ser portadores do respectivo colete pessoal.
- Vai em grupo como peregrino, e est sujeito s normas da Organizao.