14 condies para no desenvolver cncer

1 - Ter uma vida alimentar baseada nos alimentos de reino vegetal

2 Evitar a obesidade (O ideal : BMI 22.2)
3 Fazer exerccios fsicos todos os dias durante 1 hora (caminhar rapidamente durante 1
hora)
4 Comer todos os dias, 400 a 600 g de verduras e frutas.
5 Comer 600 a 800 g de cereais, sementes e batatas.
6 Bebidas alcolicas com moderao (1 cerveja, 1 clice de pinga. melhor no beber).
7 Menos que 80 g de carne vermelha por dia. 50 g conforme a estatura de um japons.
8 Evitar gorduras animais.
9 At 6 g de sal por dia (Os japoneses consomem em mdia, 13 g. Os brasileiros, 16 g.)
10 Cuidados com o mofo, bolor. (Amendoim, castanhas)
11 Conservar os alimentos na geladeira para no deteriorar.
12 No comer os alimentos que contenham corantes, conservantes ou resduos de
agrotxicos.
13 No comer peixes ou carnes queimados. Adicionando o sal, torna-se cncer.

14 No confiar em suplementos vitamnicos. (No h necessidade, se comer verduras e

frutas).

Fora da enumerao: No fumar, no consumir margarina.

a concluso da pesquisa de cientistas de pases importantes.
No Japo, onde h muita incidncia de cncer no estmago, a reduo de sal
deve estar entre as 3 primeiras prioridades.