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Acredita e Medita um programa de 21 dias


de meditao
O Acredita e Medita um programa de 21 dias de meditao criado para quem quer saber
como comear a meditar ou como manter uma prtica consistente de meditao. Nele, voc
vai aprender diferentes tcnicas de respirao, meditao e visualizao criativa, boas tanto
pra quem nunca meditou como pra quem j medita h algum tempo.
Voc vai receber diariamente uma mensagem minha, com arquivos de udio com uma
meditao diferente a cada dia, por 21 dias, que o tempo necessrio para que voc crie o
hbito de meditar. Existe uma regra que diz que tudo que fazemos repetidamente em 21 dias,
se torna um HBITO.
Que tal ter mais energia, mais foco, mais empatia e menos estresse? Comeando com menos
de 5 minutos dirios, transforme sua vida em apenas 21 dias.

Acredita e Medita um programa de 21 dias de meditao


Se voc gostaria de

Reduzir o estresse
Ter mais foco
Conseguir se concentrar nas suas tarefas
Controlar a ansiedade
Ter um sono mais profundo, tranquilo e restaurador
Se sentir mais equilibrado emocionalmente
Aumentar sua autoestima
Ter mais energia

Paula Abreu - Acredita e Medita

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Ter mais empatia nos seus relacionamentos


Aumentar sua produtividade
Melhorar sua memria
Reduzir nveis de depresso
Entrar com facilidade em estado de flow
Aumentar sua criatividade
Se sentir menos sozinho
Se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros
e com o momento presente, se sentindo mais VIVO

O Acredita e Medita! um programa de meditao de 21 dias desenhado para pessoas que


desejam aprender a meditar, ou que j meditam, mas gostariam de conhecer novas tcnicas e
estabelecer uma prtica consistente e diria, com mais resultados.
Ao longo do programa, voc receber diariamente uma nova tcnica de meditao guiada.
Voc poder baixar as meditaes em mp3 para ouvir no seu celular ou tablet, e levar suas
meditaes com voc para onde for.

Voc vai aprender as seguintes tcnicas e meditaes:

Meditao 1 Mantra Deixe Ir


Meditao 2 Grounding ou Aterramento
Meditao 3 Mantra do Seu Nome
Meditao 4 Amor e bondade
Meditao 5 A Meditao Dentro da Meditao
Meditao 6 Meditao do Centro da Cabea
Meditao 7 Meditao do Fogo
Meditao 8 Cura do Corao

Paula Abreu - Acredita e Medita

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Meditao 9 Meditao do Heroi


Meditao 10 O Sorriso Interno
Meditao 11 O Jardim Interno
Meditao 12 Meditao do Riso
Meditao 13 Fortalecendo Sua Luz
Meditao 14 Meditao do Silncio do tero
Meditao 15 Sim
Meditao 16 Tratak ou Tcnica do Olhar Fixo
Meditao 17 Expanso
Meditao 18 Respirao Piko-Piko
Meditao 19 So Hum
Meditao 20 Perdo
Meditao 21 O Sbio
Quem criou o Acredita e Medita um programa de 21 dias de meditao? Paula Abreu

Escritora e Coach de Alta Performance certificada pelo High Performance Academy


Institute e treinada pessoalmente por Brendon Burchard. Praticante de meditao h 32 anos e
de Yoga h 15 anos, especialista em tcnicas de respirao e visualizao criativa. Outro
livro da Paula de grande sucesso O Maravilhoso Livro das Permisses.

Paula Abreu - Acredita e Medita